ເມື່ອຂ້ອຍມາຮອດ NoFap ຂ້ອຍໄດ້ປະຕິເສດບັນຫາ PMO ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຫັນ PMO ເປັນບັນຫາ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນເບິ່ງ porn ແມ່ນບໍ? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນຫຼາຍປານໃດແລະດົນປານໃດ, ຄວາມຜິດທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ເລື້ອຍໆຄືກັບເຄື່ອງຫມາຍທີ່ບໍ່ດີທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານ Jack off ບໍ່ເຄີຍຫມົດໄປ ... ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນແລະຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຈຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກຄວາມຜິດ? ສິ່ງນັ້ນບວກກັບບັນຫາອື່ນໆເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຕັດສິນໃຈຢຸດແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອອອນໄລນ໌ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ລົງຈອດຢູ່ທີ່ນີ້.
ການອ່ານເລື່ອງຂອງປະຊາຊົນ, ວິທີການ PMO ມີຜົນກະທົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຍັງດີ້ນລົນເພື່ອເອົາຊະນະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຄອບຄົວຂອງປະຊາຊົນທີ່ພະຍາຍາມປົດປ່ອຍຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ. ສະບັບຂອງຕົນເອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຫວັງວ່າມື້ຫນຶ່ງຂ້ອຍຈະເປັນອິດສະລະແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຂ້ອຍຈະຖືກປະໄວ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະແບ່ງປັນບົດຮຽນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ການເດີນທາງຈາກ 0 ຫາ 90, ຊ່ວງເວລາຕໍ່າແລະສູງແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດບໍ່ວ່າຈະເປັນມູນຄ່າທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼຸບສັ້ນໆ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ມາເຖິງຕອນນັ້ນ:
- PMO ແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແຕ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ, ມີພະລັງ, ການອຸທິດຕົນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການເສຍສະລະປະຈໍາວັນ, ທຸກຄົນສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້. ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຂ້ອຍສົງໄສຕົນເອງຫຼາຍ ແຕ່ເມື່ອແຕ່ລະມື້ຜ່ານໄປ ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກັບໄປເບິ່ງຄືນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສຍສະລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລັກສະນະ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຊື່ສັດສໍາລັບການດົນນານພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີຂອງຄວາມສຸກຕາມມາດ້ວຍຄວາມຜິດຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
- ມີຄູ່ຮ່ວມງານຮັບຜິດຊອບ. ບາງຄົນທີ່ທ່ານເຊື່ອຖືຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ, ຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນສະບັບທີ່ດີກວ່າຂອງຕົວທ່ານເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໃນແຕ່ລະວັນເພື່ອເອົາຊະນະການລໍ້ລວງຂອງເຈົ້າ, ຖ້າພວກເຂົາໃກ້ຊິດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ເປີດເຜີຍເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍາດ. ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍເປັນຄືນໃຫມ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສົ່ງວິດີໂອທີ່ເປື້ອນມາໃຫ້ຂ້ອຍແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນເບິ່ງຄອມ. ຫຼັງຈາກມີຄວາມຊື່ສັດກັບລາວ, ລາວບໍ່ເຄີຍເຮັດແນວນັ້ນແລະລາວໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລາວໂດຍການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ຫ່າງໆ.
- ເຮັດໃຫ້ porn ເປັນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຄວນເຊື່ອຕົວເອງ ແຕ່ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນເສບຕິດ ແລະນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດກົງໄປກົງມາ ເມື່ອເຈົ້າຢາກໄດ້ມັນແທ້ໆ. ເພື່ອບັນລຸສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລຶບ porn ທັງຫມົດໃນຮາດໄດແລະໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍແລະບລັອກເນື້ອຫາ porn ໃນຕົວທ່ອງເວັບຂອງຂ້ອຍດ້ວຍ 15 ຕົວອັກສອນ, ຂໍ້ຄວາມແລະລະຫັດຜ່ານແບບສຸ່ມ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກັບຮັກສາລະຫັດຜ່ານໄວ້. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃນປັດຈຸບັນແມ່ນໃຊ້ສອງສາມນາທີທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອ້ອມຮອບຂໍ້ຈໍາກັດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຮ່ວມກັນແລະຢຸດ.
- 20 ຫາ 30 ມື້ທໍາອິດແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຢາກຂອງຂ້ອຍແມ່ນແຮງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍເລີ່ມນອນບໍ່ຫຼັບແລະໃນບາງຈຸດຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ PMO, ຂ້ອຍຕ້ອງກັບຄືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້! ສິ່ງຕ່າງໆເລີ່ມເບິ່ງຂຶ້ນ! ຂ້ອຍເລີ່ມໄປມື້ໜຶ່ງໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງ PMO ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດທັງໝົດບໍ່ເປັນພະຍາດຊ້ຳອີກ.
- ສະເຫມີຕັ້ງຄໍາຖາມທຸກໆການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ຫຼອກລວງຫຼາຍ. ມີມື້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກັບ PMO ທີ່ຂ້ອຍສາມາດລົງລາຍຊື່ 50 ຫຼືຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນເບິ່ງມັນ; “ມັນເປັນພຽງ PMO ຖືກຕ້ອງບໍ? ໃຜສົນໃຈວ່າຂ້ອຍເບິ່ງມັນຫຼືບໍ່? ເຮັດຄັ້ງດຽວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ທຸກຄົນເບິ່ງໜັງລາມົກ ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ ຍ່າງຂຶ້ນ ແລະລົງຖະໜົນ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນຢຸດ? ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະເຈັບປ່ວຍ ຂ້ອຍຢາກໄດ້ບໍ?” ແລະສຸດແລະມັນໄປ. ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກມັນໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ:
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນສາສະຫນາ, ຈົ່ງອະທິຖານ. ໄປໂບດ, ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນ, ໄດ້ຮັບຟັງຜູ້ຄົນໃຫ້ປະຈັກພະຍານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາຊະນະການນອກເໜືອໄປຈາກຢາເສບຕິດ ຫລື ເຫຼົ້າ ແລະສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການອະທິຖານເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງປະເພດຂອງສັນຕິພາບ. ສະນັ້ນ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ PMO ຂ້ອຍຈະຍ່າງອອກຈາກເຮືອນ ແລະໄປໂບດ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກລໍ້ລວງທີ່ສຸດແລະສະຫມອງຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະໂນ້ມນ້າວວ່າທ່ານບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆທີ່ເຮັດໂດຍການເບິ່ງຄອມພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຍິງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າເປັນຂໍ້ຄວາມແລະພວກເຂົາຈະເຕືອນເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງປິດມັນ.
- ຫຼີກເວັ້ນການ fantasizing ກ່ຽວກັບຄອມໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະ
- ສຸດທ້າຍ, ນັ່ງສະມາທິ. ພຽງແຕ່ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ປິດທຸກຢ່າງອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢາກໄດ້ຫຼຸດລົງ.
- ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການ porn. ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າມັນແມ່ນຄວາມກົດດັນ; ສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເກີດຂຶ້ນໃນມື້ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຈະໃຊ້ PMO ເພື່ອຫນີມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຜິດຫວັງຈາກມື້ຂອງຂ້ອຍ.
- ມີວາລະສານ NoFap. ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນອື່ນ ແລະ ການອ່ານສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຂຽນເປັນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນສະເຫມີແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເຫັນວາລະສານຂອງຂ້ອຍມີ views. ແລະໃນວິທີການຂອງຕົນເອງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ອ່ານເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກພວກເຂົາ.
- ປະຕິບັດເຕັກນິກ NoArousal. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຈິນຕະນາການໃດໆ. ເມື່ອຍ່າງຕາມຖະຫນົນຢ່າເບິ່ງແມ່ຍິງແລະເລີ່ມຈິນຕະນາການຂອງນາງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປື້ອນ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງທີ່ຈະ relapse. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາສະຫມອງຂອງເຈົ້າຈາກສິ່ງລາມົກ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຊີວິດໃຫມ່ຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊື່ນຊົມຕົວທ່ານເອງສໍາລັບທຸກຜົນສໍາເລັດທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້. ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈຢຸດ PMO. ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຢຸດນິໄສນັ້ນ ແລະໃນທຸກມື້ນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຄືກັບເຫງົາ, ຂ້ອຍພົບວ່າຂ້ອຍສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບໍ່ມີການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະທຸກວັນເບິ່ງຄືວ່າສົດໃສ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ, ແມ່ນແລ້ວຂ້ອຍເຮັດ. ມັນມີມູນຄ່າທັງຫມົດ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດ 90 ມື້ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ. ຈາກທີ່ນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດອີກ 90 ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາວາລະສານຂອງຂ້ອຍປັບປຸງ. ຂອບໃຈຫຼາຍໆສໍາລັບການອ່ານ. ກະລຸນາແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າກັບຂ້ອຍດ້ວຍການອອກຄໍາເຫັນ.
ດີທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.
LINK - ສະຫຼຸບ 90 ມື້ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ: ບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້
by b3tt3rLife
;