ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຂ້ອຍຢາກປະກາດເລື່ອງນີ້ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ 90 ມື້, ແຕ່ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫຼາຍເມື່ອໄວໆນີ້ທີ່ຍ້າຍອອກຈາກພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການເຂົ້າໄປໃນສາມຕົວເລກເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຂ້ອຍໄດ້ມາຮອດຈຸດນີ້ໃນການເຮັດ NoFap ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຕົນເອງເພາະວ່າຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການຮັບມືກັບຄວາມກະຕຸ້ນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການຕອບຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກ 60 ມື້, ຂ້ອຍຄິດວ່າການປ່ຽນແປງທາງບວກຕົ້ນຕໍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນແມ່ນການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວຽກທີ່ຂ້ອຍຢູ່ເຊິ່ງຂັດຂວາງຂ້ອຍຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າພາຍໃນບໍລິສັດ. ອັນນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍໃນບົດບາດປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຫັນທາງໃດຕໍ່ຫນ້າ ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫາວຽກອື່ນໄດ້ ຈົນກ່ວາເຮືອນຂອງຂ້ອຍຖືກຈັດລຽງ ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດຢູ່ໃນຂອບເຂດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການດູແລກ່ຽວກັບວຽກເຮັດງານທໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຕໍາ່ສຸດທີ່ເປົ່າໃນແຕ່ລະມື້. ມັນບໍ່ດີຫຼາຍຈົນຂ້ອຍເຊົາເວົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍ. ທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແມ່ນເພື່ອເຂົ້າແລະອອກຈາກຫ້ອງການໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜູ້ຈັດການຂອງຂ້ອຍໄດ້ເລືອກເອົາເລື່ອງນີ້ແລະພວກເຮົາມີກອງປະຊຸມທີ່ລາວໄດ້ຍົກຄວາມກັງວົນຂອງລາວກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຕິແລະການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍ. ລາວໄດ້ໃຫ້ຄຳສຸດທ້າຍໃຫ້ຂ້ອຍວ່າ ຖ້າບໍ່ດີຂຶ້ນ ຂ້ອຍກໍອອກໄປ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເຕະກົ້ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເພາະວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກນີ້ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມາຮອດຈຸດນີ້ໃນ NoFap. ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຕົກຕະລຶງ ແລະ ສືບຕໍ່ສູ້ຕໍ່ໄປ ກ່ອນທີ່ຈະຖືກໄລ່ອອກ ຫຼືອອກໄປ. ຂ້ອຍຍັງຊອກຫາວຽກອື່ນຢູ່ ແຕ່ຢ່າງໜ້ອຍຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍປອດໄພໃນວຽກທີ່ຂ້ອຍມີ ຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກໜັກ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຕົວຄັ້ງທຳອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນສາມາດສັງເກດເຫັນມັນໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງຫຼືໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົນທະນາກັບປະຊາຊົນ.
ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍມີພະລັງງານຫຼາຍ ແລະຢາກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍດຳລົງຊີວິດຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ, ຂ້ອຍມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ ແລະ ວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະວັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ເຮັດໄດ້ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນ ແລະ ໂດຍບໍ່ພະຍາຍາມເອົາມັນອອກຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.
ລໍາຕັ້ງຊື່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ສືບຕໍ່ເຂັ້ມແຂງແລະຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບພວກມັນແບບສຸ່ມບາງຄັ້ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຈິນຕະນາການສັ້ນໆ. ໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ປະກົດຕົວທຸກໆຄັ້ງ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າອາດຈະມີຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພາດຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະໄປໄດ້ໄກນີ້ແຕ່ຂ້ອຍຢູ່ນີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງດຽວກັນນີ້ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຍັງມີອີກຫຼາຍອັນທີ່ຈະມາເຖິງ ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ປິດເປີດໃໝ່ເຕັມທີ່ເທື່ອ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການທີ່ຈະ PM ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການ O ກັບແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະສືບຕໍ່ການປະກາດຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວການປະກາດຈຸດສໍາຄັນ. 90 ມື້ແມ່ນເປົ້າຫມາຍເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂ້ອຍຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການສຸມໃສ່ຄວາມສໍາເລັດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
ການເດີນທາງນີ້ບໍ່ກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າລົ້ມລົງຈັກເທື່ອ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າລຸກຂຶ້ນອີກຈັກເທື່ອ ແລະສືບຕໍ່ເດີນໜ້າຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຊະນະໃນທີ່ສຸດ!
TL; DR
- ຜ່ານໄປ 90 ມື້
- ປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກ
- ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ພະລັງງານຫຼາຍ
- ການແຂງກະດ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງ
LINK - ມື້ 100 – ເຫດການໃຫຍ່ອັນທີສາມຜ່ານໄປ
by MyFuture
ປະກາດເບື້ອງຕົ້ນ: ໃນເວລາ 30 ມື້
ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເລີ່ມຄົ້ນຫາເວັບໄຊທ໌ນີ້ແລະ subreddit ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຕົວຫຼ້າສຸດ (ແລະຫວັງວ່າສຸດທ້າຍ) ຄວາມພະຍາຍາມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານເຄື່ອງຫມາຍ 30 ມື້ແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະຂຽນບົດທໍາອິດກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຂ້ອຍຈົນເຖິງຕອນນີ້ເພື່ອຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດສືບຕໍ່ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ.
ຄວາມເປັນມາ
ຂ້ອຍເປັນເພດຊາຍ ອາຍຸ 26 ປີ ທີ່ເປັນ PMO's ປະມານ 12-14 ປີ. ຈາກເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການ PMO ຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຈຸດທີ່ບາງມື້ຂ້ອຍຈະ PMO 5 ຫຼື 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບແມ່ຍິງແລະໄດ້ດີ້ນລົນທີ່ຈະດຶງດູດເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມອາຍແລະກັງວົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ການຂາດຄວາມສົນໃຈຈາກແມ່ຍິງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະນໍາຂ້ອຍໄປຫາ PMO.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້ສໍາລັບການປະມານ 2-3 ປີ. ສະຖິຕິທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີແມ່ນ 56 ມື້. ນອກຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຮັບການ streaks ຈາກສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດ. ຂ້ອຍເລີ່ມພະຍາຍາມເອົາສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມສໍາພັນສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ (ເຊິ່ງເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫມາະສົມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ) ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍທົນທຸກຈາກ PIED. ເມື່ອເບິ່ງຄືນຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີເພາະວ່າແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງເພາະວ່ານາງຄິດວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີລໍາຕັ້ງຊື່ໃນບາງຄັ້ງແມ່ນຍ້ອນນາງເບິ່ງຄືວ່ານາງບໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈພຽງພໍ. ທຳອິດຂ້ອຍຄິດວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຂ້ອຍທາງຮ່າງກາຍ (ຂ້ອຍກໍ່ໄປຫາໝໍ) ຈົນມື້ໜຶ່ງຂ້ອຍສະດຸດກັບສິ່ງທີ່ອະທິບາຍເຖິງຜົນກະທົບຂອງ P ແລະ M. ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າອັນນີ້ມີຜົນກະທົບກັບຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍ plucked ຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະບອກນາງແລະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບມັນຢ່າງດຽວ.
ຄວາມຄືບຫນ້າມາເຖິງຕອນນັ້ນ
ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້ຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນ, ແຕ່ເວລານີ້ມັນຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່ານີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍຕີມັນແລະໄປເຖິງຈຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ reboot ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກ່ວາທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງນີ້ເພາະວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍມີອາການຊ້ຳແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍເປັນພະຍາດອີກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ອ່ອນແອຂອງຂ້ອຍແລະໄດ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຢຸດຕົນເອງຈາກການຢູ່ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີເປົ້າຫມາຍເຊັ່ນການເປັນ PMO ຟຣີແລະຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າຈະຍ້າຍອອກຈາກເຮືອນຂອງພໍ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຂົ້າເຮືອນຂອງຕົນເອງໃນເດືອນມິຖຸນາ. ຂ້ອຍຫວັງວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ PM ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ.
ຂ້ອຍຢູ່ໃນເສັ້ນຮາບພຽງຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ເຊິ່ງສໍາລັບຂ້ອຍໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນງ່າຍພໍສົມຄວນຈົນເຖິງຕອນນີ້ຂ້ອຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ PMO. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວໂດຍ flatline ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບເອົາມັນ. ຂ້ອຍໄດ້ມີຄວາມຄິດທາງເພດເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເກີດການຕັ້ງຊື່ ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເມື່ອຂ້ອຍເຂົ້ານອນຄືນຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຊົາຄິດໄວ.
ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາສັງເກດເຫັນ. ບາງມື້ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈ, ມື້ອື່ນບໍ່ຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເລັກນ້ອຍຈາກແມ່ຍິງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະສືບຕໍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຝັນຊຸ່ມຫຼືໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າຍັງ.
ຂ້ອຍເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜ່ານອາການຖອນ PMO ເບື້ອງຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການປ່ຽນແປງອາລົມແລະບາງມື້ກໍຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມທີ່ມີພະລັງງານພຽງເລັກນ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ປັດຈຸບັນໄດ້ຫມົດໄປຫຼາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະປະກາດຄວາມກ້າວຫນ້າຕື່ມອີກໃນອະນາຄົດ.
ສູ້ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທີ່ສຸດ!
;