ຂ້ອຍພູມໃຈແທ້ໆທີ່ໄປຮອດ 90 ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເຮັດມັນຄັ້ງກ່ອນແຕ່ຄັ້ງນີ້ຂ້າພະເຈົ້າມີອາວຸດລັບທີ່ຈະເອົາຂ້າພະເຈົ້າຍິ່ງໄປກວ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານ! ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເປັນຄືກັນກັບຫຼາຍທ່ານ, ພຽງແຕ່ສາມາດຕິດຕໍ່ພົວພັນສອງສາມມື້. ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈອັນບໍລິສຸດ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄ່ອຍໆມີເສັ້ນທາງທີ່ຍາວກວ່າ. Porn ເບິ່ງຄືວ່າຈະສູນເສຍການຍຶດຫມັ້ນກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ທັນທີທັນໃດເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດຕ່ໍາ, ມັນຈະກັບຄືນມາດ້ວຍການແກ້ແຄ້ນ, ເບິ່ງຄືວ່າເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ.
ໄປໂດຍຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຟູເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສຶກສາຕົນເອງໂດຍຜ່ານຫນັງສືແລະ subreddit ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ທ່ານມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ກຸນແຈທີ່ຈະປົດປ່ອຍຈາກສິ່ງເສບຕິດນີ້ໃນທີ່ສຸດແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າ, ເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ.
ໂດຍການໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບການເດີນທາງຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ, ທ່ານມີເຫດຜົນໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຈະຢູ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບ NoFap. NoFap ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. NoFap ບໍ່ແມ່ນປີ້ທາງດຽວເພື່ອຄວາມປາຖະໜາຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າທັງໝົດ. NoFap ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຄວາມປາຖະຫນາພາຍໃນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. Porn ເຮັດເປັນການແກ້ໄຂ superficial ກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ບໍລິໂພກຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ. ການປະຕິບັດຕາມວິທີການ NoFap ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນບັນຫາຂອງທ່ານສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນແລະໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນນອກເຫນືອຈາກການປະເຊີນຫນ້າກັບພວກເຂົາ.
“ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ນັບ ວ່າ ລາວ ກ້າ ຫານ ທີ່ ເອົາ ຊະ ນະ ຄວາມ ປາ ຖະ ຫນາ ຂອງ ຕົນ ກ ່ ວາ ຜູ້ ທີ່ ເອົາ ຊະ ນະ ສັດ ຕູ ຂອງ ຕົນ; ເພາະວ່າໄຊຊະນະທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ເໜືອຕົວເອງ.”—ອາຣິສໂຕເຕ
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງທີ່ດີຂຶ້ນ ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າແມ່ນຫຍັງເຮັດວຽກກັບຂ້ອຍ:
1.) ທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບເສັ້ນໄຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການເດີນທາງນີ້ທຸກ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງນີ້. ການກາຍເປັນສະບັບທີ່ດີກວ່າຂອງຕົວທ່ານເອງແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຮັບປະກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃກ້ຊິດກັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ.
2.) ການຂຽນວາລະສານ / diary ເປັນອົງປະກອບສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນວາລະສານຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ, ເຮັດການຢືນຢັນໃນທາງບວກ, ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູແລະບາງຄັ້ງພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍໄຫລລົງໃສ່ເຈ້ຍ. ເລື່ອງຫຍໍ້ໆ ແລະເລື່ອງເລົ່າເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ຈິງແລ້ວມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະກັບມາອ່ານ. ວາລະສານຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົວເອງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ຽວກັບການມີຄວາມຄິດແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ພວກມັນເຮັດຄືກັບຂໍ້ຕົກລົງທີ່ຂຽນກັບຕົວເອງ. ເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະພະຍາຍາມເພີ່ມອີກສອງເທົ່າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
3.) ອາບເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ. ທຸກຄົນ raves ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບເຢັນແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີເຊັ່ນດຽວກັນ. ຂ້ອຍມັກຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນມື້ທີ່ອອກຈາກທາງ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ມື້ນັ້ນສາມາດຖິ້ມຂ້ອຍໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນວ່າພວກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງຕະຫຼອດມື້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດຫຼາຍຂື້ນໃນແງ່ຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ.
4.) ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ PMO. ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາຂ້ອຍກໍ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະປັບປຸງຕົນເອງໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມເຊື່ອວ່າຂ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້ໄດ້. ເມື່ອຂ້ອຍກາຍເປັນຕົວເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ຄວາມໝັ້ນໃຈແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
5.) ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສິ່ງທີ່ເຄີຍຍາກຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແລະນັ້ນຄືຄໍານິຍາມອັນດຽວຂອງການເຕີບໂຕ. ຊີວິດບໍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
6.) ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍຜ່ານລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຂ້ອຍສາມາດຝຶກເອົາຕົວເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຂ້ອຍເປັນປະຈໍາ. ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍກໍໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ! ຂ້ອຍເຮັດໂຄງການທີ່ເອີ້ນວ່າ Freeletics ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປ gym, ມັນລາຄາບໍ່ແພງແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນດີ.
7.) ຟັງການກະຕຸ້ນ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນ. ຜູ້ຊາຍຄົນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍດ້ວຍເຫດຜົນສອງສາມເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ມີຊື່ວ່າ Greg Strattner Jr. ລາວເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຟັງມາແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ເປັນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ນີ້ໂດຍບໍ່ມີລາວ, ຂໍຊົມເຊີຍ Greg! ກວດເບິ່ງຊ່ອງ Youtube ຂອງລາວ: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) ນັ່ງສະມາທິແລະຜ່ອນຄາຍ (ຢ່າງເຫມາະສົມ). ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການກະທຳ. ແຮງບັນດານໃຈສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງໃຫ້ສິນເຊື່ອແມ່ນນັກດົນຕີ Shane Cotee. ດົນຕີຂອງ Shane ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສະຫງົບແລະສະຫງົບຜ່ານເວລາຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີເມື່ອຂ້ອຍຟັງເພງຂອງລາວ. ໃຫ້ມັນຟັງຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນອາດຈະເປັນສໍາລັບທ່ານ: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
ການເດີນທາງທີ່ລາວກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງດີທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນທາງທີ່ຄວນເອົາເບົາບາງລົງ ແຕ່ມັນຄືເສັ້ນທາງທີ່ຂ້ອຍເລືອກໃຫ້ຕົນເອງ ແລະບໍ່ມີການຫັນຫຼັງ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ຂ້ອຍໃຫ້ NoFap ໄປ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດ. "ຜູ້ຊາຍສາມາດເປັນແນວໃດ, ລາວຕ້ອງເປັນ." -Maslow
TL:DR ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າແລະເຂັ້ມແຂງກັບ NoFap.
ຂ້ອຍອາຍຸ 21 ປີ ແລະໃນປີສຸດທ້າຍຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ. ສອງສາມປີກ່ອນຂ້ອຍເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າ PMO ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ບີບບັງຄັບ. ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງອ້ອມຂ້າງໃນອິນເຕີເນັດແລະພົບ NoFap ໂຊກດີ! ມັນລົບກວນຂ້ອຍແນວໃດບໍ່ມີໃຜບອກເຈົ້າວ່າ porn ແມ່ນບໍ່ດີ, ເສບຕິດແລະເປັນອັນຕະລາຍ! ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍກໍາລັງຂຽນບົດບັນຍາຍຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບແລະການຫັນປ່ຽນໃນບຸກຄົນທີ່ເຊົາຮູບພາບລາມົກ, ໂດຍສະເພາະຊຸມຊົນ NoFap.
LINK - 90 ວັນ NoFap – ເປັນຫຍັງເວລານີ້ຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ! ໂພດຍາວແຕ່ຫວັງວ່າເປັນປະໂຫຍດ
By Troffle24
;