ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍໄດ້ເຮັດມັນຫຼັງຈາກຫຼາຍໆຄົນ, ຫຼາຍຄົນ, maaaaaany ພະຍາຍາມ. ຂ້ອຍຄິດວ່າສຸດທ້າຍຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດ (ສຳ ລັບຂ້ອຍ), ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການແບ່ງປັນມັນກັບເຈົ້າທຸກຄົນ.
ຂ້ອຍອາຍຸ 26 ປີແລະຂ້ອຍເຮັດ PMO ຕັ້ງແຕ່ 12 ຫຼື 13. ແລະຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າ HARD PMO, ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊົ່ວໂມງແລະຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດໄລ່ເວລາທີ່ຂ້ອຍເສຍເວລາໃນການເບິ່ງ porn ໃນປີທັງ ໝົດ ນັ້ນ (ເພີ່ມຊົ່ວໂມງການຄາດຄະເນທັງ ໝົດ ແມ່ນ ໜ້າ ຕົກໃຈ) ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ແມ່ນເກືອບ ໜຶ່ງ ປີຂອງຊີວິດຂ້ອຍ. ປີທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍລິສຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດຊີວິດສັງຄົມແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ເກີດຈາກ PMO ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງທຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາຈົນເຖິງ 20 ຫຼື 21, ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດວັນຄົບຫາບາງຢ່າງ. ເລື່ອງສັ້ນສັ້ນ…ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫຍຸ້ງຍາກໄດ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດໄປຮອດຈຸດສຸດຍອດໄດ້. ການຮ່ວມເພດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ, ມັນບໍ່ມີການປຽບທຽບກັບຄອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ NoFap ແລະສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນ PMO, ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີສິ່ງເສບຕິດຈົນຮອດປັດຈຸບັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຈະປ່ອຍມັນແລະຫຼາຍຍຸດທະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການລະເວັ້ນຈາກ PMO ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕ່ ຳ ສຸດກ່ຽວກັບເພດ; ງົດເວັ້ນຈາກການຫລິ້ນຄອມພິວເຕີ້ແຕ່ການແຕ່ງດອງກັບ masturbating 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ XNUMX ເດືອນກັບສິ່ງນັ້ນແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກັບໄປພັກຜ່ອນ); ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແລະຊ້າໆຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກຜິດແລະເສົ້າສະຫລົດໃຈທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍ PMO ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດເຊື່ອມໂຍງກັບ PMO ກັບເກືອບທັງ ໝົດ ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ ... ແລະຂ້ອຍເວົ້າຖືກ:
- ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ຂາດພະລັງງານ
- ຂາດຄວາມທະເຍີທະຍານແລະຈຸດປະສົງ
- ຂາດເວລາ (ບໍ່ມີເວລາຫລາຍປານໃດ)
- ເກືອບວ່າບໍ່ມີຊີວິດທາງເພດ
- ບໍ່ເຄີຍມີແຟນຫຼືຢູ່ກັບສາວດຽວກັນຫຼາຍກວ່າ 2 o 3 ຄັ້ງ
- ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຂ້ອຍ
- ໂຣກ Guy Nice
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນເອກະສານຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຂ້ອຍຫລາຍປີແຕ່ສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄດ້ເຮັດການເປີດຄືນ ໃໝ່ ເຕັມ 90 ວັນແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ:
- ບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈອີກຕໍ່ໄປແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມງົດເວັ້ນຈາກການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງຂ້ອຍກໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຈິນຕະນາການ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ຂ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້“ ມີຊີວິດຢູ່” ໄວໆນີ້ຈະ ນຳ ຂ້ອຍໄປສູ່ອາການເຈັບອີກ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ ດຳ ລົງຊີວິດໃນສອງທາງ: ການຮຽກຮ້ອງແບບ ທຳ ມະດາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາແລະເວລາທີ່ຂ້ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ Jelqing ຂອງຂ້ອຍ (ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຮັດມັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດໃດໆເຖິງແມ່ນວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີປັນຫາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕັ້ງໃຈກັບ ການ ສຳ ພັດງ່າຍໆ). ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເລື່ອງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ: ຂ້າພະເຈົ້າ“ ຂ້າ” ມັນໃນເວລານີ້ໂດຍການຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອາຍແລະ ໜ້າ ກຽດທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ບໍ່ມີທາງອື່ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາມັນຕ້ອງເປັນ. ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາປຶ້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບນິໄສ (ແນະ ນຳ ໃຫ້“ ຜົນກະທົບທີ່ປະສົມ” ແລະ“ ນິໄສປະລໍາມະນູ”) ທຸກໆນິໄສທີ່ດີຫລືບໍ່ດີສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 4 ສ່ວນປະກອບ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະ hack ທຸກພາກສ່ວນຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍ ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຫຼືສູນເສຍນິໄສ (ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເສບຕິດ). ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຫຼືສູນເສຍນິໄສ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ບັນຫາມັນແມ່ນລະບົບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້. ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສານິໄສທີ່ບໍ່ດີໂດຍ: ກ) ຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດແລະສັນຍານຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ (ຢ່າເບິ່ງຮູບເງົາ, ການສະແດງ, ສັດ, ແລະອື່ນໆ), ເຊິ່ງມີເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນ. wich ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດອີກແລະເປັນການເສຍເວລາ). ຂ) ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ພໍໃຈ (ຕົວຢ່າງ "ຂ້າ" ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມດ້ວຍຮູບພາບທີ່ບໍ່ດີແລະຮັກສາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນພິດຂອງ PMO). ຄ) ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນຍາກ (ຮັກສາຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ການມີນິໄສທີ່ດີເລັກນ້ອຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມີປະ ຈຳ, ອອກຈາກເຮືອນແລະອື່ນໆ. ລຸກອອກຈາກຕຽງຢ່າງໄວວາແລະພຽງແຕ່ຈະເມື່ອຍແລະບໍ່ມີໂທລະສັບມືຖື). D) ການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ (ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ແອັບ tracking ຕິດຕາມ NoFap ທີ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ປະທ້ວງແລະຕອບແທນລາງວັນທີ່ວາງແຜນໄວ້ໃນທຸກໆ 15 ວັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງ, ແວ່ນຕາຕັດສີຟ້າ ໃໝ່, ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການແຕ້ມຮູບ tattoo ໃນມື້ 90 ກັບມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ).
ດັ່ງນັ້ນໃນການສັງເຄາະ:
- ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແລະ "ຂ້າ" ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການລໍ້ລວງກໍ່ຕາມ
- ໃຊ້ແອັບ tracking ຕິດຕາມ NoFap (ຂ້ອຍໃຊ້ Men Don´t Fap)
- ວາງແຜນລາງວັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີ tattoo ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເລິກເຊິ່ງ ສຳ ລັບເຄື່ອງ ໝາຍ 90 ວັນຂອງຂ້ອຍ.
- ໄດ້ຮັບນິໄສ ໃໝ່ໆ ທີ່ມີ ໜ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ຕິດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວຕົນຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງພາບຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອຈະໄດ້. ລອງນຶກພາບວ່າຊາຍປະເພດໃດທີ່ຈະມີຊີວິດແລະເຮັດວຽກໃຫ້ກາຍເປັນຊາຍຄົນນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
- ຮັບຮູ້ສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຖິ້ມມັນເຊັ່ນກັນ. ປ່ຽນ ຄຳ ເວົ້າພາຍໃນ: ມັນບໍ່ແມ່ນ "ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດສູບຢາ", ມັນບໍ່ແມ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສູບຢາ". ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວຕົນຂອງທ່ານ.
- ແລະເພື່ອຄວາມຮັກຂອງການນອນຫຼັບຂອງພະເຈົ້າ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຍາກ
- ປື້ມ: ຜົນກະທົບທີ່ປະສົມ, ນິໄສປະລໍາມະນູ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງນອນ?, ດີຈີຕອນດິຈິຕອລ, ເຮັດວຽກເລິກ, ໂຮງຮຽນ Juliet ຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ມີອີກແລ້ວທ່ານ Nice Guy!
ຂໍໂທດທີ່ໂພດຍາວ. ຊີວິດຂອງຂ້ອຍປ່ຽນສັບສົນທັງເລື່ອງສ່ວນຕົວແລະດ້ານວິຊາຊີບ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີພະລັງງານຫຼາຍ, ມີເວລາຫລາຍ, ຂ້ອຍມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫລາຍແລະຂ້ອຍຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແລະຂ້ອຍກໍ່ກ້າວໄປສູ່ສິ່ງນັ້ນ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າພວກທ່ານທຸກຄົນອອກຈາກສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນພິດແລະເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່!
PD: ຂ້ອຍມີຄວາມຝັນປຽກ 4 ຫາ 5 ໃນຊ່ວງ 90 ວັນ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນການຮັກສານໍ້າອະສຸຈິ. ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ມີເພດ ສຳ ພັນເພາະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ໄດ້ພົບກັບເດັກຍິງຄົນ ໃໝ່ ແລະຮ່ວມເພດຕອນນີ້ (COVID-19). ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮັກສາວິທີນີ້ຕື່ມອີກສອງສາມເດືອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເມື່ອຂ້ອຍມີເພດ ສຳ ພັນສຸດທ້າຍມັນຈະເປັນປະສົບການ ໃໝ່ໆ.
LINK - ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີທີ່ພະຍາຍາມ… 90 ມື້ສຸດທ້າຍ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້
by ແຮກກາດີ
;