ໃນຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້ພະຍາຍາມສະຫຼຸບບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົບການຂອງຂ້ອຍໃນເດືອນ 1 ຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີປະສົບການຂອງຂ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຫມັ້ນສັນຍາກັບ NoFap ປະມານ 5 ເດືອນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນສິງຫາ, ສະນັ້ນການໂພດນີ້ຈະຍາວນານ. ລວບລວມບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນກະທູ້ຍາວ. ຫົວຂໍ້ຂອງຂ້ອຍສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ໃນຫລາຍໆສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການເດີນທາງມາຮອດປະຈຸບັນ.
ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະພື້ນຫລັງຂອງຂ້ອຍ
ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 31 ປີທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງ PMO ຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຮົາອາດຈະແມ່ນຄົນລຸ້ນ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງອິນເຕີເນັດຄວາມໄວສູງ Porn. ເຊັ່ນດຽວກັນຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ M ຢູ່ໃນເກນອາຍຸດຽວກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຊາວມຸດສະລິມແລະຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນບ້ານທີ່ມີສາສະ ໜາ, ບໍ່ເຄັ່ງຄັດເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກ ຕຳ ນິຕິຕຽນສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຕໍ່ PMO. ສະນັ້ນມັນກໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ກັນຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍຕະຫຼອດຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍກັບ PMO ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະອອກຈາກມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າການເຕີບໃຫຍ່ທາງສາດສະ ໜາ ແລະການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໄປສູ່ຈິດວິນຍານ I ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍອາຍຸດຽວກັນນີ້ຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອະທິຖານ, ສຶກສາສາດສະ ໜາ, ສິນ ທຳ ແລະຈິດວິນຍານແລະພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມໃກ້ຊິດກັບພຣະເຈົ້າ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນຊີວິດ. ແລະຍ້ອນສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມອີ່ມໃຈພໍໃຈແລະສະຫງົບສຸກໃນຊີວິດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫລືຜີປີສາດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້……. ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງເສບຕິດຂອງ PMO. ແລະສິ່ງເສບຕິດນີ້ກໍ່ເລີ່ມລົບກວນຂ້ອຍຫຼາຍຂື້ນແລະຂ້ອຍກໍ່ອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ. ໃນໄວ 20 ປີຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຂ້ອຍຍັງມີມັນ, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດນີ້, ເພາະຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ວ່າມັນ ກຳ ລັງປ້ອງກັນຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ກາຍມາເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງຕ່າງໆ ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸ. ນໍ້າ ໜັກ ທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີ PM ກ່ອນ NoFap ແມ່ນປະມານ 5-7 ອາທິດສອງສາມຄັ້ງ.
ຄົ້ນພົບ NoFap
ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ NoFap ໂດຍການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໃນອິນເຕີເນັດ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍອາດຈະຢູ່ໃນການທົດລອງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈົນເຖິງປະຈຸບັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫຼາຍຂື້ນແລະຄ້າຍຄືກັນຂ້ອຍ ກຳ ລັງສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໃນ PMO ເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນສະພາບຈິດໃຈນີ້. ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍບໍ່ດີ. ຂ້ອຍເຄີຍເສຍເວລາໃນການຫລີ້ນເກມ iPad ໃນຕຽງນອນຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດຄືນ (ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ຄົນດຽວຕາມທາງ) ແລ້ວນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕື່ນນອນຕອນບ່າຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເວລາແລະພະລັງງານພຽງພໍ ສຳ ລັບການສຶກສາແລະໂຄງການ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສອງສາມເດືອນກ່ອນນັ້ນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫລິ້ນບານບ້ວງເປັນປະ ຈຳ, ແລະສິ່ງນັ້ນໄດ້ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ຕົກເຮ່ຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຢູ່ (ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງມະຕິວ່າເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າ, ຄືກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ) , ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະທຸກທໍລະມານຫລາຍ), ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຕື່ມອີກ, ແລະ NoFap ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອນັ້ນແກ່ຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຂອງ APs, Fap5Freddy ແລະ Krtvdw. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກ່າວເຖິງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າເຈົ້າໂງ່ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະດີທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດເຊັ່ນກັນ. ຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍຈະເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າຖ້າຂ້ອຍພ້ອມກັບຕົວເອງເຫັນພວກເຈົ້າຕີ PMO ແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ.
ເຊັ່ນດຽວກັນຂ້ອຍເລີ່ມບໍ່ມີໂຫມດ Hard PMO. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນເວລາໃຫຍ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ມີອາຍຸຫລາຍໆ 3 ອາທິດຫລື ໜ້ອຍ ກ່ວານັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງມຸ້ງ ໝັ້ນ ຕໍ່ NoFap ແລະມັນໄດ້ຈ່າຍຫລາຍໆດ້ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດ, ວ່າການປັບປຸງຂອງຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນ PMO, ແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຍັງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການປັບປຸງໃນຂົງເຂດອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເດືອນນັ້ນແລະໃນໄລຍະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.
- ຄຸນະພາບການນອນແລະຄຸນະພາບການນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງເກືອບທັນທີ.
- ວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງຫຼາຍ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາແລະໂຄງການຕ່າງໆອ້ອມຮອບ 9 ໃນຕອນເຊົ້າ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຍິ່ງຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍລຸກແຕ່ເຊົ້າ, ອະທິຖານ, ນັ່ງສະມາທິ, ອ່ານປື້ມ, ຟັງ ຄຳ ປາໄສທີ່ມີແຮງຈູງໃຈ, ຢູ່ຫ່າງຈາກເອເລັກໂຕຣນິກກ່ອນ 8 ແລະເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາ, ເຮັດວຽກຫຼືໂຄງການອື່ນໆຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ປະມານ 8-8.30. ນີ້ໄດ້ປັບປຸງຜະລິດຕະພັນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ສູງຂື້ນແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີກິດຈະ ກຳ ໃນທາງບວກຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູແລະການປັບປຸງ.
- ຂ້ອຍໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຫຼຸດລົງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
- ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈາກຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ທາງລົບແລະມີຄວາມສົງສານກ່ຽວກັບຊີວິດໄປສູ່ໃນແງ່ບວກແລະມີແງ່ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດ. ນີ້ໄດ້ຮັກສາການປັບປຸງນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ແລະຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໂດຍກົງວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຈິດ ສຳ ນຶກແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທຽບກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກາຍມາເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ NoFap.
- ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າການ ກຳ ຈັດ ໝອກ ໃນຈິດໃຈແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ສວຍງາມແລະມີຊີວິດຊີວາ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເວດມົນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້. ການປ່ຽນແປງນີ້ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ກັບຄືນມາ. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກມັນອີກໃນຊ່ວງເວລາຂອງຂ້ອຍຫລັງຈາກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານ 3 ອາທິດ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ຄືກັບວ່າເປັນຊ່ວງ ທຳ ອິດ. ຂ້ອຍເຄີຍລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ຮູ້ບຸນຄຸນແລະຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດ.
- ແມ່ຍິງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກາຍເປັນວິທີການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບລະດັບພະລັງງານທາງເພດໂດຍ ທຳ ມະຊາດຂອງຂ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຄາດວ່າຈະມີມັນ. ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຮ່ວມເພດກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍມີເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍກວ່ານີ້, ຄືກັບບາງຄົນ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງຂ້ອຍ. ຈຸດປະສົງຂອງຂ້ອຍແມ່ນການປັບປຸງຕົນເອງ, ແລະຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ເທື່ອ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍຶດຕິດສິ່ງເສບຕິດນີ້ແລະສາມາດຄວບຄຸມຄວາມມີເພດ ສຳ ພັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຕໍ່ມາໃນຊ່ອງທາງໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ວ່າໃນທິດທາງຂອງສາຍ ສຳ ພັນແລະຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເກືອບບໍ່ເຄີຍມີຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບຄອມ, ເຊິ່ງຂ້ອຍເຄີຍມີແຕ່ຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ມັນເກືອບຈະເບິ່ງດີແລະເປັນສະ ເໜ່ ຂອງແມ່ຍິງໃນຊີວິດຈິງທີ່ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກວ່ານີ້ຂ້ອຍກໍ່ຍັງຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ເພາະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຈິນຕະນາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ PMO ສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງພໍໃຈ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຜ່ານ PMO. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ແລະສຶກສາວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາແລະປະຕິບັດກັບມັນ.
ບາງຄົນໃນເວທີສົນທະນານີ້ບອກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຜູ້ຍິງຫລາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຮັກສາພະລັງງານທາງເພດຂອງທ່ານຜ່ານທາງ PMO. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຈິງເລັກນ້ອຍຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າແມ່ຍິງຖືກດຶງດູດໃຈຂ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນເກືອບຄືວ່າມີຄວາມດຶງດູດໃຈນີ້ເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າແນ່ນອນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ NoFap. - ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈາກການເຮັດວຽກໃນ PMO ຫຼາຍເກີນໄປຫາຍາກ (ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຕິດຕໍ່ໂດຍ M ຫຼັງຈາກມີອາການກະວົນກະວາຍ).
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນສິ່ງເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ "ພະລັງງານ ອຳ ນາດ", ແຕ່ຍັງມີການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຖ້າທຽບໃສ່ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ຕອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມ NoFap, ແລະຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ພະເຈົ້າທີ່ຂ້ອຍພົບ NoFap.
ສະຖິຕິປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ
ສະຖິຕິຂອງຂ້ອຍໃນປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມແລ້ວ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງປະສົບກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນມີຫຍັງ ໃໝ່ ຖ້າທຽບໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນມາແລ້ວ. ບາງທີໃນເດືອນຈະມີການປ່ຽນແປງອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກ 3 ອາທິດມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມສະ ໝອງ PMO ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຈິນຕະນາການຫຼາຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ອົດອາຫານເກືອບ ໜຶ່ງ ອາທິດເກືອບທຸກໆມື້. ໄວທີ່ສຸດເຖິງແມ່ນວ່າ. ມັນໄດ້ຊ່ວຍເກືອບທັງ ໝົດ ເອົາຄວາມຮຽກຮ້ອງ. ຫຼືບາງທີມັນອາດຈະເປັນພຽງເສັ້ນດຽວ. ດຽວນີ້ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າແບນສາຍນີ້ ກຳ ລັງຈະ ໝົດ ໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເລັ່ງສູງ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ສ້າງຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ຂ້ອຍຫລາຍ, ແລະຄວນໃຊ້ໃນການເດີນທາງ NoFap:
- ໄປນອນເດິກແລະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ.
- ມີພິທີການໃນຕອນເຊົ້າທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ການອະທິຖານ / ການນັ່ງສະມາທິ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ, ການອ່ານ, ການຟັງ ຄຳ ປາໄສທີ່ກະຕຸ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ.
- ການອົດອາຫານຄັ້ງດຽວໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫຼືໃນຫຼາຍໆມື້. ມັນຄວບຄຸມຄວາມກະຕຸ້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກ, ການສຶກສາ, ໂຄງການ ໜຶ່ງ ໃນຕອນຕົ້ນແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນມື້ນັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວຽກເຮັດຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຫ່າງຈາກຄວາມຄິດຂອງ PMO ແລະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ແລະຄ້າຍຄືກັນມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມ ສຳ ເລັດຜົນ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີແລະມີຜົນດີ.
- ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
- ຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະເບິ່ງສະບາຍ, ເພາະວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາຢູ່ໃນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະເປັນໄປຕາມລະບຽບ. ຕື່ນເຊົ້າມາອາບນ້ ຳ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງາມແລະສະອາດ, ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມແລະອື່ນໆ. ມັນກໍ່ ສຳ ຄັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ ສຳ ລັບສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ.
- ການອະທິຖານແລະການສະມາທິ. ມັນເພີ່ມພະລັງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສັດທາແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.
- ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ແລະຕິດຕໍ່ກັບຊຸມຊົນຄື NoFap ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາບໍລິສັດຂອງຄົນທີ່ດີແລະໃນແງ່ບວກທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ມີເປົ້າ ໝາຍ, ມີສິນ ທຳ, ວິນຍານ, ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີນິໄສໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດສິ່ງມຶນເມົາ, ຢ່າງົງກັບຄົນທີ່ມັກດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານຢາກ ກຳ ຈັດ PMO, ບໍ່ຄວນໄປທ່ຽວຮ່ວມກັບຄົນທີ່ມັກເບິ່ງ porn ກັບ ໝູ່ ຂອງພວກເຂົາແລະອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດວິຊາຊີບຫລືການສຶກສາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໄປຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມດຸ ໝັ່ນ ໃນການສຶກສາແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານໃນຂະ ແໜງ ວິຊາຊີບຂອງພວກເຂົາ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສາຂາວິຊາຊີບຂອງທ່ານເອງຫລືພາກສະ ໜາມ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກຮຽນ.
- ເບິ່ງການກ່າວປາຖະກະຖາແລະອ່ານສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ. ຮັກສາປະຕິທິນຮູບພາບແລະອື່ນໆເຊິ່ງເປັນການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນຍັງເປັນການດີທີ່ຈະມີການຕ້ານທານມື້ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຕືອນທ່ານເຖິງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບວຽກງານຕ້ານການຜະລິດມື້ດິຈິຕອລ NoFap ນີ້ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານຕະຫຼອດເວລາຫລືສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມື້, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນເຖິງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທຸກໆວັນ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແບບນີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມ ໃໝ່ ນີ້, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ແນ່ນອນ.
- ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງສະກັດ porn ຢູ່ໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, iPad, Android, iPhone, ແທັບເລັດແລະອື່ນໆແລະຕິດຕັ້ງລະຫັດຜ່ານເຊິ່ງທ່ານອາດລືມຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກລົບກວນຖ້າທ່ານຮີບດ່ວນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນພະລັງງານແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຜູ້ໃດຈະພິຈາລະນາວ່າມັນສະຫລາດ ສຳ ລັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ, ເພື່ອຮັກສາສິ່ງມຶນເມົາຢູ່ເຮືອນ? ວິທີດຽວກັນກັບ PMO. ເອົາທຸກຢ່າງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານຈາກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານອອກຈາກວິທີ!
- ການຂຽນວາລະສານຫລືວາລະສານ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດຽວນີ້, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ໃນຖານະເປັນຕົວແທນຂ້ອຍຂຽນໄປທີ່ AP ຂອງຂ້ອຍແລະໃນເວທີສົນທະນາເລື່ອງຄວາມ ສຳ ເລັດນີ້ເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນເວລາດຽວກັນ.
- ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄອມພິວເຕີ້ແລະໂທລະສັບມືຖື, ເວັ້ນເສຍແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼືມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອອກໄປໃນ ທຳ ມະຊາດຫລືໃນບັນດາຜູ້ຄົນ. ການຍ່າງຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະການຄິດຕຶກຕອງແລະການວາງແຜນກ່ຽວກັບຊີວິດແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກເຮັດ.
- ສຸດທ້າຍນີ້, ຢ່າສູນເສຍຄວາມຫວັງແລະສືບຕໍ່ໄປ.
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຈາກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍຫຼືໄດ້ເຂົ້າມາໃກ້ພວກເຂົາແລ້ວ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຕໍ່ສູ້ກັບການເລັ່ງດ່ວນແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄກຈາກເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ໄດ້ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ການກະຕຸ້ນກໍ່ຍັງມີຢູ່, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸໄດ້ ໜຶ່ງ ເດືອນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຢາກເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກ. ຂ້ອຍເກືອບບໍ່ເຄີຍເບື່ອການເບິ່ງຄອມ. ຂ້ອຍມີຕົວສະກັດ porn ໃນທຸກອຸປະກອນຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ M ແມ່ນຍັງມີຢູ່, ແຕ່ວ່າມີ ໜ້ອຍ. ປັນຍັງເປັນສິ່ງທ້າທາຍຂ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍຮັກສາວັນຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບວກມັນກໍ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງຈາກສິ່ງນີ້.
ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຕ້ອງຂໍຂອບໃຈທຸກໆທ່ານ, ຊຸມຊົນ NoFap ນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ຈະເປັນສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນອິນເຕີເນັດ, ແຕ່ການເປັນສະມາຊິກຂອງ NoFap ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກສິ່ງເສບຕິດ PMO ຂອງຂ້ອຍ, ແລະຊຸມຊົນນັ້ນແມ່ນພວກເຈົ້າທັງ ໝົດ.
;