ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນຄົນ ໃໝ່ ໃນອະນຸ ກຳ ມະການນີ້ຫລື ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ຜ່ານການຕິດຕໍ່, ຂ້ອຍຢືນຢັນວ່າ NoFap ເຮັດວຽກໄດ້. ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອປານໃດ. ຕອນນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ແລ້ວວ່າ NoFap ແມ່ນພຽງແຕ່ການປິດສະ ໜາ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເທົ່ານັ້ນ.
ການປັບປຸງແລະຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງແມ່ນຂື້ນກັບການເຮັດວຽກ ໜັກ, ການຕັ້ງໃຈ, ແລະຄວາມແຂງແຮງດ້ານຈິດໃຈ. PMO ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຍາກໃນການປົດລັອກ, ແຕ່ NoFap ເຮັດວຽກເພື່ອຫັນກັບສິ່ງນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອອກອາກາດບາງໆ, ຜົນ ສຳ ເລັດຈະມາເຖິງຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນບໍ່ດີ.
ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕ່ ຳ ໃນເວລານີ້. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຕະຫຼອດໄວ ໜຸ່ມ ຂອງຂ້ອຍ, ມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນວິທະຍາໄລບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມສູບຫຍ້າຫລາຍຂຶ້ນ, ໂດດດ່ຽວຕົວເອງ, ຫ້ອຍດ້ວຍຝູງຊົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະລວດລາຍຕີທຸກໆວັນໃນທົ່ວແປ້ນພິມແມັກຂອງຂ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄືກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ລະບຸ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃນໄລຍະຍາວ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຍາກ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈກັບການຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ຂ້ອຍວຸ້ນວາຍກັບການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຍິ່ງຍາກກວ່ານັ້ນແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະໄປນອນທຸກໆໂອກາດທີ່ຂ້ອຍຫາກໍ່ໄດ້ອອກຈາກໂລກ. ຂ້ອຍເຄີຍເປັນ hikkomori, ຮ່າງກາຍທີ່ຫລົງທາງ, ວິນຍານທີ່ສູນເສຍໄປ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ subreddit ນີ້. NoFap ໄດ້ຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄປສູ່ຄົນອື່ນໆ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ, ຊອກຫາປຸ່ມຟື້ນຟູນັ້ນ.
ຢູ່ NoFap, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຂ້ອຍເລີຍ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບຂອງຈິດໃຈ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະ ໝອງ. ແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ມີບາງສິ່ງທີ່ກົດເຂົ້າມາ.
ຂ້ອຍຄິດວ່າຖ້າຂ້ອຍພຽງແຕ່ທົດແທນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ດີແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ຈະຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແທ້ໆ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍຈະມີຢູ່. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ກັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລວມເຂົ້າໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍ. ບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແມ່ນ:
- -meditate ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 10 mins
- - ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆເຊົ້າ
- - ກິນອາຫານທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ
- ອາບນ້ ຳ ທີ່ມີລົມເຢັນ (ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າອາບນ້ ຳ ເຢັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມຄືກັນ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ໃນອາກຕິກ)
- - ປິດຄອມພິວເຕີແລະປະສົບການກັບໂລກຕົວຈິງ
ດຽວນີ້ຂ້ອຍກັບມາເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮັກ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼີ້ນດົນຕີຫລາຍຂຶ້ນ, ການຫລີ້ນບານເຕະໃນລີກທີ່ລ້າສະຫລາດ, ເວົ້າກັບຄົນທົ່ວໄປແລະໂດຍລວມແລ້ວແມ່ນການພະຈົນໄພຫລາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຄວບຄຸມ PMO, ເປັນວັດສະພືດ, ແລະຂີ້ກຽດ, ແຕ່ການຫຼີ້ນ Xbox ແລະການໃຊ້ສານນິໂຄຕິນແມ່ນຍັງເຮັດວຽກຢູ່.
ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມ NoFap. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະເກັບ ກຳ ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ຄືວ່າຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄື Superman, the Rock, ຫລື Baker Mayfield. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັບຈານແຍ່ທີ່ຂ້ອຍເຫັນໃນໂທລະພາບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຂ້ອຍ, ແລະມັນກໍ່ດີກ່ວາສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຂໍ.
ບໍລິສັດ Tldr; ເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ guys ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ
LINK - ມັນໃຊ້ໄດ້.
by magicconch5
;