ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂໍຂອບໃຈຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊຸມຊົນ NoFap (ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ, ຜູ້ປະສານງານຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການສະແດງ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ດີທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍ, ແລະທຸກຄົນທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້ - ເພາະວ່າທຸກໆຄົນເພີ່ມເຕີມທີ່ພະຍາຍາມປັບປຸງຕົນເອງ - ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍເອງແລະ ການດົນໃຈເລັກນ້ອຍ).
ວັນ 38:
ການສັງເກດຫລັກ:
- ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນຫຼາຍ ສຸຂະພາບ, ມີຄວາມສຸກ, ຫນ້າສົນໃຈ ແລະ ຫນ້ອຍ ເນັ້ນ ໜັກ.
- ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຍັງບໍ່ ໝົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍ ຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມ.
- ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງຊີວິດຍັງບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປ - ແຕ່ຂອງຂ້ອຍ ຄວາມສາມາດໃນການຮັບຜິດຊອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫາສອງອາທິດໃນກາງ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງນັບຕັ້ງແຕ່ແລະມີການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ບາງຈຸດປະສົງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ:
- ສາຍພົວພັນປະ ຈຳ ວັນກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນ. ເປັນຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ - ຂ້ອຍເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບເອື້ອຍ (ແອວເດີ) ຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ (ເຖິງວ່າພວກເຮົາຈະຮັກກັນແລະກັນແທ້ໆ) - ໃນເລື່ອງນ້ອຍໆແລະໃຫຍ່. ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງ kiday ແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນຂອງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ - ແຕ່ວ່າຕອນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ບັນຍາກາດເສີຍຫາຍແລະກີດຂວາງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ. ສຳ ລັບບັນທຶກ - ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບນາງເຖິງແມ່ນຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໃນ 38 ມື້ຜ່ານມາ - ແລະໄດ້ຈັດການກັບຄວາມກະວົນກະວາຍແລະຄວາມຮັກຢ່າງສະບາຍໃຈລະຫວ່າງພວກເຮົາ. (ໂດຍເບິ່ງຂ້າມຂ້ອຍຮັບຮູ້ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ພາບລວງຕາທີ່ສ້າງຂື້ນເອງ!)
- ຂ້ອຍຢ້ານ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຢ້ານກົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການສູນເສຍໃນທຸລະກິດ, ຜູ້ເຊົ່າບໍ່ຈ່າຍຄ່າເຊົ່າ, ແລະອື່ນໆມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຄີຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ - ແຕ່ວ່າຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກົດດັນເຫລົ່ານີ້ຢູ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍເຄີຍມີເຫື່ອອອກຢູ່ ໜ້າ ຜາກຂອງຂ້ອຍຫລາຍເພາະວ່າມັນມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍແລະໃຫຍ່. ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ / ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - 60% ເຖິງ 70% ຂ້ອຍຈະເວົ້າ.
- ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ. ປະມານ 2 ເດືອນກ່ອນ - ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງຂ້ອຍ (ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເລີ່ມສະແດງອອກ). ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 6 ກິໂລພາຍໃນເວລາ 2 ເດືອນຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການແລ່ນລົດ). ການດູຖູກແນ່ນອນມີບົດບາດທີ່ດີໃນການເວົ້າເຖິງເວລາ, ພະລັງງານແລະລະດັບພະລັງງານທີ່ມັນສ້າງຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
- ຂ້ອຍເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່າ. ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ - ແຕ່ຂ້ອຍເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈຕົວເອງຫລາຍ.
- ຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້ມາແລະ ໝົດ ໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງຂ້ອຍ - ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ - ໃນໄລຍະເວລາ 38 ວັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມໃຈເຢັນແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຫລາຍໆໂອກາດແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເຖິງ 10 ຕອນຂອງຕອນຈະບໍ່ດີ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍອາດຈະສູນເສຍຄວາມເຢັນແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຂ້ອຍ 3-4 ຄັ້ງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແມ້ແຕ່ເທື່ອດຽວ.
- ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນໂຄງການ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງຄ້າງຄາຢູ່. ໂຄງການ ໜຶ່ງ ຂອງທຸລະກິດບໍ່ແຮ່ແມ່ນນອນບໍ່ຫຼັບຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍປີມານີ້ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເປີດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້. ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນການດຶງດູດທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງໃນທຸລະກິດນັ້ນ - ແລະຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໃກ້ກັບການເປີດຕົວເຊັ່ນກັນ. ໂດຍກົງຫລືໂດຍທາງອ້ອມຫລືທັງສອງຢ່າງ - NoFap ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ບົດສະຫລຸບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ:
- ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນແທ້ຈິງ - ໄປຫາມັນ.
- ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຫຼັກ / ສາເຫດຂອງ PMO ແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ຢ່າຊອກຫາການຫລົບຫນີງ່າຍໆ (ບໍ່ມີ). ຄວາມສຸກຊົ່ວຄາວຂອງ PMO ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນທີ່ສຸດແລະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານປະນິປະນອມຕໍ່ຄວາມຝັນ, ຄວາມທະເຍີທະຍານ, ຈັນຍາບັນແລະອື່ນໆ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະຈົດບັນທຶກເຫດຜົນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານເຮັດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸແລະລົງບັນຊີເຫດຜົນຕ່າງໆລົງ, ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຈິດໃຈແລະໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ.
- ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການ / ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ທ່ານຕ້ອງມີສະຕິລະວັງຕົວແລະສະຫລາດສະ ເໝີ.
- ການຊອກຫາ NoFap ຊ່ວຍໃຫ້ການເດີນທາງ. ຫຼາຍ. ຄົນທີ່ອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງຂ້ອຍແລະ ຄຳ ເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງແມ່ນແກ້ວປະເສີດແທ້ໆ!
- ມີບາງຄັ້ງທີ່ເວທີສົນທະນາ NoFap ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍ / ດຽວຂອງຂ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ.
- ຄວາມຮູ້ແລະປັນຍາຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.
- ການນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິແລະມີສຽງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ພະລັງຄວບຄຸມຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງການກັບຄືນມາ.
- ມັນຈະມີມື້ທີ່ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຜະລິດ / ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະມີຄວາມອົດທົນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ພິຈາລະນາໄລຍະເວລານີ້ຄືກັບການຮັກສາ / ບຳ ບັດ. ວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ - ປະຕິບັດຕໍ່ມັນຄືກັບເງິນ ບຳ ເນັດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ ໃນໄວໆນີ້, ສະ ໝອງ ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດ ໃໝ່ ແລະເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນຕົວ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຕິດຕາມພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານີ້ - ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຄວາມເພີດເພີນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ແລະພົບຄວາມສຸກພາຍໃນ (ຍາກແຕ່ເປັນໄປໄດ້ແລະແນ່ນອນ) ໃນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ, NoFap ສາມາດຖືກພິຈາລະນາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນໂດຍວິທີການທັງຫມົດທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ແຂງແຮງຫຼືແຂງແຮງທີ່ສຸດ.
- ມີການສົມທົບກັນລະຫວ່າງນິໄສທີ່ດີ (ຫລືບໍ່ດີ) ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ນິໄສທີ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີ, ສ້າງເປັນເວທີ (ແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແລະຄວາມສຸກພາຍໃນ) ເພື່ອຝຶກອົບຮົມນິໄສທີ່ດີຫຼາຍ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນທີ່ບໍ່ດີ, ສ້າງເປັນເວທີ (ຄວາມກົດດັນ, ຈິດໃຈແລະອາການງ້ວງຊຶມທາງຮ່າງກາຍແລະການຊຶມເສົ້າ) ສຳ ລັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເລືອກຢ່າງສະຫລາດໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ.
LINK - ເລື່ອງຄວາມ ສຳ ເລັດ 38 + ວັນ
by ຕື່ນແລະຮູ້
;