(L) ທ່ານກໍາລັງຄວບຄຸມຕົວເອງໂດຍ Maria Konnikova, NY Times (2013)

ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່, ເມື່ອໄປຮອດລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ເຈົ້າເຫັນວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄົນແລ້ວບໍ? ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມຄົນຕ່າງໆເພື່ອລໍຖ້າລົດໄຟ, ຫຼືທ່ານສັ່ນຫົວຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ?

ຖ້າທ່ານໄປເສັ້ນທາງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າຝູງຊົນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຕ້ອງບໍ່ມີລົດໄຟໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ ແລະເສັ້ນທາງ ໜຶ່ງ ນັ້ນກໍ່ໃກ້ຈະຮອດແລ້ວ. ຖ້າທ່ານເລືອກວິນາທີທີສອງ, ທ່ານໄດ້ເຂົ້າມາສະຫລຸບກົງກັນຂ້າມ: ມັນແອອັດ, ລົດໄຟບໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາໃນເວລາດຽວກັນ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະມີບັນຫາບາງຢ່າງ - ແລະໃຜຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະລໍຖ້າດົນປານໃດ. ດີກວ່າຕັດການສູນເສຍຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນ.

ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນມັນໃນແງ່ເຫລົ່ານີ້ - ເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະລໍຖ້າຫລືບໍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສາມາດໃນການຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໄດ້ຖືກເບິ່ງຕາມປະເພນີສ່ວນໃຫຍ່ເປັນປະເດັນຂອງຄວາມປະສົງ: ທ່ານມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃນການລໍຖ້າມັນ, ເລືອກເວລາຕໍ່ມາ - ແລະ, ສົມມຸດວ່າ, ດີກວ່າ - ໃຫ້ລາງວັນໃນທັນທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ ຂ້ອນຂ້າງດີບໍ? ທ່ານສາມາດປະຕິເສດການບໍລິການສີນ້ ຳ ຕານໃນການບໍລິການຂອງລາງວັນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສະ ເໜີ ເງິນສົດພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ການລົງທືນຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່? ທາງເລືອກທີ່ທັນທີແມ່ນຮ້ອນ; ທ່ານສາມາດຊີມລົດຊາດ, ກິ່ນມັນ, ຮູ້ສຶກໄດ້. ທາງເລືອກໄລຍະຍາວແມ່ນເຢັນກວ່າ; ມັນຍາກທີ່ຈະວາດພາບໄດ້ດ້ວຍສີຫລືພະລັງງານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ.

ໃນແງ່ທາງດ້ານຈິດຕະສາດ, ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປວ່າເປັນການຄ້າສອງລະບົບ: ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ທ່ານມີລະບົບທີ່ມີຄວາມຮອບຄອບ, ມີຄວາມຄິດທີ່ສະທ້ອນ, ເຢັນສະບາຍ; ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ລະບົບຮ້ອນ, ສະຫຼັບສັບຊ້ອນ, ສະຫຼັບກັບລະບົບຮ້ອນ. ການຄວບຄຸມຕົວເອງ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າໃດ, ອະນາຄົດຈະດີຂື້ນແລະເຢັນລົງແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຮ້ອນຮົນໃນປະຈຸບັນ. Brownie? ຍຳ.

ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຄວາມເປັນຈິງແຕກຕ່າງກັນເລັກ ໜ້ອຍ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າຄວາມສາມາດໃນການຊັກຊ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຄືກັບຜູ້ທີ່ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບເວທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ແອອັດຫລາຍກ່ວາຄືກັບອາຫານການກິນທີ່ປະເຊີນກັບການປິ່ນປົວທີ່ອົບແຫ້ງ? ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແນະ ນຳ ມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania ທ່ານ Joseph W. Kable ແລະ Joseph T. McGuire, ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເວລາ: ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າລົດໄຟໃນເວລາໃດ ຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນການສືບຕໍ່ລໍຖ້າ?

ທ່ານ Kable, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາແລະການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດວິທະຍາກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດ, ໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນຊີວິດຈິງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຫ້ອງທົດລອງ, ພວກເຮົາເກືອບບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຂອງພວກເຮົາ ລາງວັນຕາມສັນຍາຫລືຖ້າພວກເຮົາເຮັດໃນເວລາທີ່ມັນຈະມາເຖິງ.

ລາວແລະທ່ານ McGuire ຂຽນວ່າ“ ໄລຍະເວລາຂອງເຫດການທີ່ແທ້ຈິງໃນໂລກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດເດົາໄດ້ເລື້ອຍໆ. "ຜູ້ຕັດສິນໃຈລໍຖ້າລົດເມ, ການສະ ເໜີ ວຽກ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຜົນໄດ້ຮັບອື່ນໆທີ່ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທາງໂລກ." ບາງຄັ້ງທຸກຢ່າງກໍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາຄາດຫວັງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ມີລົດເມທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນປົກກະຕິ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ຫຼຸດລົງ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຄວບຄຸມຕົນເອງໃຫ້ກັບຕົວເອງ, ພວກເຮົາມັກຈະມີເວລາສະເພາະໃນໃຈ: ຂ້ອຍຈະສູນເສຍປອນຕໍ່ອາທິດ; ເດືອນຕໍ່ຈາກນີ້, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢາກສູບຢາອີກຕໍ່ໄປ; ລົດເມຫຼືລົດໄຟຈະມາພາຍໃນ 10 ນາທີ (ແລະຂ້ອຍໄດ້ສັນຍາວ່າຈະໃຊ້ລົດຂົນສົ່ງສາທາລະນະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນກາກບອນຂອງຂ້ອຍ, ຂອບໃຈຫຼາຍໆ).

ແຕ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າການຄາດຄະເນເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຮົາຖືກປິດລົງ? ເວລາຫຼາຍຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນ - ມັນເປັນເວລາ 20 ນາທີແລະຍັງບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ; ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລ້ວແລະຍັງມີນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັນ - ໃນທີ່ສຸດຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງຂ້ອຍບໍ? ເຄີຍລົດນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ເຄີຍຂີ່ລົດໄຟທີ່ໂງ່ບໍ?

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການຍອມແພ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ - ແທ້ຈິງ, ສົມເຫດສົມຜົນ - ຕອບສະ ໜອງ ກັບເວລາທີ່ບໍ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການເລີ່ມຕົ້ນ, Pennsylvania ແລະລົງພິມໃນ Cognition ແລະ Psychological Review.

ທ່ານ Kable ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າ,“ ມີຫລາຍໆສະຖານະການ, ອາດຈະແມ່ນສະຖານະການສ່ວນໃຫຍ່, ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ບ່ອນທີ່ລໍຖ້າດົນກວ່ານັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ວ່າລາງວັນຈະໄດ້ຮັບໃນຕໍ່ ໜ້າ ແລະຕໍ່ໄປ.”

ທ່ານ Kable ແລະທ່ານ McGuire ໄດ້ທົດສອບເຫດຜົນນີ້ກ່ຽວກັບກຸ່ມຊື້ເຄື່ອງຢູ່ສູນການຄ້າແຫ່ງ ໜຶ່ງ ໃນລັດ New Jersey. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນໄປກ່ຽວກັບເລື່ອງປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ບາງຄົນໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາ 10 ນາທີໃນໄລຍະທີ່ພວກເຂົາສາມາດສ້າງລາຍໄດ້ລະຫວ່າງ $ 5 ແລະ $ 10. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຈະເຫັນແສງສີເຫຼືອງປະກົດຢູ່ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີ້ແລະສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນສອງຢ່າງ: ຮັກສາຕົວກະພິບຫນູຂອງພວກເຂົາໃສ່ກ່ອງທີ່ ໝາຍ ວ່າ“ ລໍຖ້າ 15 ເຊັນ” ຫຼືຍ້າຍຕົວກະພິບໄປຢູ່ປ່ອງທີສອງທີ່ ໝາຍ ວ່າ“ ເອົາ ໜຶ່ງ ເຊັນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ແມ່ນພວກເຂົາຈະຕ້ອງລໍຖ້າດົນປານໃດຖ້າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າຈະໄດ້ເງິນຫຼາຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ລາງວັນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ບ່ອນອື່ນໆ, ການ ກຳ ນົດເວລາແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ: ທ່ານລໍຖ້າໄດ້ດົນເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າຕໍ່ໄປກໍ່ຍິ່ງເທົ່ານັ້ນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊື້ສິນຄ້າເຫັນວ່າເປັນໄລຍະປົກກະຕິເບິ່ງຄືວ່າຕົວແບບຂອງຄວາມອົດທົນແລະການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ຜູ້ທີ່ເຫັນໄລຍະທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ ໜ້ອຍ ລົງໃນໄລຍະເວລາ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນຈະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດເວລາລາງວັນແມ່ນຕົວເອງພຽງພໍທີ່ຈະຍູ້ພວກເຂົາໄປສູ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີແຮງກະຕຸ້ນ.

ພວກເຂົາຍັງໄດ້ໃຊ້ການທົດລອງຂ້າມຜ່ານເລື້ອຍໆ. ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະເອົາເປີເຊັນທັນທີ, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າເບິ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າການຈ່າຍເງິນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະມາເຖິງ. ທ່ານ McGuire ແລະທ່ານ Kable ສະຫຼຸບບໍ່ໄດ້. ພວກເຂົາປະຕິກິລິຍາຢ່າງ ເໝາະ ສົມຕໍ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງອະນາຄົດ.

ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຄົງທົນ. ບາງຄັ້ງ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະລໍຖ້າ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ຄຳ ເວົ້າກ່ຽວກັບນົກທີ່ຢູ່ໃນມືກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມ ໝາຍ.

"ເມື່ອທ່ານເພີ່ມຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນອະນາຄົດເຂົ້າໃນການປະສົມ, ມັນປ່ຽນແປງບັນຫາທັງ ໝົດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະລໍຖ້າ. ດ້ວຍຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງທຸກໆຄົນ, ວ່າເມື່ອທ່ານລໍຖ້າ, ທ່ານໃກ້ຈະເຂົ້າມາແລ້ວ, ກຳ ລັງຈະ ໝົດ ໄປ.” ອະນາຄົດອາດຈະປ່ຽນແປງທ່ານ, ທ່ານຈະລໍຖ້າຫຍັງຢູ່?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ McGuire ແລະທ່ານ Kable ພົບວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງຫ້ອງທົດລອງ: ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຈະໃກ້ຊິດກວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າດົນກວ່າ. ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ. ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນຕົ້ນປີນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄາດຄະເນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງລໍຖ້າລາງວັນໃນອະນາຄົດທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດ - ຄຸກກີຊັອກໂກແລັດຫລືເຂົ້າ ໜົມ, ຕາມຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາ. ໃນໄລຍະແລະຫຼາຍກວ່າ, ພວກເຂົາພົບສິ່ງດຽວກັນ: ເວລາລໍຖ້າດົນກວ່າ - ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມຈາກ 2 ເຖິງ 130 ນາທີ - ພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງລໍຖ້າຕໍ່ໄປອີກດົນ.

ທ່ານ McGuire ກ່າວວ່າ“ ແນວຄິດພື້ນຖານ, ແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຕັດສິນໃຈລໍຖ້າ, ລາວ ກຳ ລັງປະເມີນຄືນ ໃໝ່ ຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວ ກຳ ລັງລໍຖ້າຢູ່. ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າລາງວັນດຽວກັນ, ແຕ່ການປະເມີນຜົນຂອງມັນປ່ຽນແປງເປັນ ໜ້າ ທີ່ການເວລາ.”

ໃນການທົດສອບຄັ້ງທີສອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Penn ໄດ້ເບິ່ງວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເວລາມີການປ່ຽນແປງບໍເມື່ອທ່ານປະຕິບັດກັບພຶດຕິ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງເວລາຂອງທ່ານແລ່ນຈັກໄມ, ປັບປຸງຄະແນນຂອງທ່ານໃນການທົດສອບທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຫລືປັບປຸງທັກສະເປຍໂນຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາພົບວ່າເວລາຜ່ານໄປຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ເວລາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຍັງຄົງຢູ່ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ.

ປະຕິກິລິຍານັ້ນແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບການສະຫລຸບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຕາມເຫດຜົນທີ່ຍາກ - ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ສຸດ, ຄວາມຈິງທີ່ມີເຫດຜົນ - ຈະແນະ ນຳ ວ່າເວລາທີ່ທ່ານລົງທຶນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານຈະໃກ້ຊິດກັບການບັນລຸມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຖ້າຂ້ອຍຝຶກແອບເປຍໂນ, ຂ້ອຍຈະປັບປຸງ. ຖ້າຂ້ອຍແລ່ນທຸກໆມື້, ເວລາຂອງຂ້ອຍຈະໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ບາງຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງມັນທັງ ໝົດ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຫັນມັນແບບນັ້ນ. ເວລາຜ່ານໄປຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບລາງວັນ.

ເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກແລະເວລາດົນປານໃດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະໃຊ້ເວລາດົນ, ບາງການທົດລອງທີ່ມີຊື່ສຽງເລີ່ມມີລັກສະນະແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ບາງທີອາດເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ: ວຽກທີ່ອ້າງອີງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈາກ 1960s, ເຊິ່ງໄດ້ວັດແທກວ່າເດັກອາຍຸ 4 ປີຈະສາມາດລໍຖ້າການປິ່ນປົວແບບອື່ນແນວໃດກ່ອນທີ່ຈະຈັບກຸມ marshmallow ທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ທາງ ໜ້າ ພວກເຂົາ - a ການສຶກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນການສົນທະນາ, ການສຶກສາຫລືຄວາມນິຍົມ, ຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຊັກຊ້າ.

ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຢຸດເຊົາລໍຖ້າໄດ້ຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ລາວຈະຕ້ອງໄປປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້? ວ່າຖ້າລາວໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນທີ່ແນ່ນອນກວ່າ - ໃນການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກບອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາຈະລໍຖ້າດົນປານໃດ - ລາວອາດຈະສາມາດຢຸດຢັ້ງໄດ້ບໍ? ເຫດຜົນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກ - ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງສິ່ງທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານ McGuire ແລະທ່ານ Kable ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຄົ້ນຄວ້າດ້ວຍຕົນເອງ.

ທ່ານ Kable ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກົມດຽວກັນກັບນັກຈິດຕະສາດ Angela Duckworth, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຄວບຄຸມຕົນເອງ. ໃນເວລາລົມກັນມື້ທ່ຽງ, ທ່ານ Kable ໄດ້ບອກຂ້ອຍ, ນາງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຮູບແບບແມ່ບົດ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່ານັກທົດລອງຈະກັບມາເມື່ອໃດ. ທ່ານ Kable ກ່າວວ່າ“ ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງຄັ້ງທີສອງ,”. "ດີ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ" - ບ່ອນທີ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທາງໂລກໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຮູບ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫດຜົນທີ່ອີງໃສ່ເວລາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍທ່ານ Mischel ເອງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມສາມາດໃນການລໍຄອຍບໍ່ໄດ້ຕິດພັນກັບຄວາມຍາວຂອງການລໍຖ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ "ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຄິດໄລ່ເວລາ," ຍ້ອນວ່າລາວ ຈະຕໍ່ມາ ເອົາໃສ່.

ການໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ Celeste Kidd, ນັກຈິດຕະສາດດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester, ຖາມວ່າຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງຕົວເອງບໍ່ແມ່ນການ ຕຳ ນິ. ນາງ Kidd ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສອງປະເພດ: ໜຶ່ງ ທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ໃຫ້ລາງວັນທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້ກັບເດັກນ້ອຍ - ຊຸດອຸປະກອນສິລະປະແທນເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ - ແລະສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າພິສູດບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື - ລາວຈະກັບຄືນມາແລະຂໍໂທດທີ່ບໍ່ມີ ລາງວັນທີ່ດີກວ່າລາວໄດ້ສັນຍາໄວ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງພວກເຂົາສາມາດລໍຖ້າກິນອາຫານສອງບົ້ງຫຼືກິນດຽວນີ້. ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງນັກທົດລອງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈ: ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ລໍຖ້າໂດຍສະເລ່ຍສາມນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ພົວພັນກັບນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ລໍຖ້າ 12. ເດັກນ້ອຍ, ທ່ານນາງ Kidd ສະຫລຸບວ່າ, ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາໃຫ້ກຽດພວກເຂົາ.

ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີອັນໃດອັນນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງຈະຢຸດການເປັນບັນຫາ - ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ເອີ້ນວ່າຮ້ອນ, ບ່ອນທີ່ສິ່ງທີ່ຖືກລໍ້ລວງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ສ່ຽງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າ, ຈະເປັນການດີໃນຮູບແບບເກົ່າຂອງ marshmallow paradigm. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ດູແລສິ່ງທີ່ຂາວຫຼາຍ. ແຕ່ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າ ໜົມ ສົດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຂ້ອຍມັກ (Levain, ສຳ ລັບບົດບັນທຶກ) ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຂ້ອຍ, ແລະບໍ່ມີ ຄຳ ສັນຍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນກ່ຽວກັບຄວາມງົດງາມໃນອະນາຄົດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຕິດພັນລະຫວ່າງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເວລາແລະຄວາມສາມາດໃນການລ່າຊ້າ, ມັນຈະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ານທານຄຸກກີ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນຖ້າຂ້ອຍຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນມັນຈະມີຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍ - ແລະເມື່ອໃດ ແນ່ນອນ, ຜົນກະທົບນັ້ນຈະເກີດຂື້ນ. ທ່ານ Kable ກ່າວວ່າ“ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການໂຕ້ຖຽງຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງບັນຫາທີ່ຍາກກວ່າ, ການສູບຢາແລະບັນຫາເລື່ອງອາຫານແລະບັນຫາທີ່ເບິ່ງຄືບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນການລໍຖ້າລົດເມຫລືລໍຖ້າລົດໄຟໃຕ້ດິນ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເວລາ.” ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະແກ້ຕົວ - ຄຸກກີ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ - ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ຍາກແລະອີງຕາມເວລາທີ່ຈະພຽງພໍ ຕົວຈິງແລ້ວຈະ.

ສະນັ້ນມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ເວົ້າປະຕິບັດໄດ້? ທ່ານ Kable ກ່າວວ່າ“ ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ຊີວິດ 10 ປີຂອງການເຊົາສູບຢາ. “ ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ 10 ປີຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອພະຍາຍາມກິນອາຫານ. ວຽກນີ້ແມ່ນຄວາມສົນໃຈສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ.” ແລະລາວຄິດວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ລາວໃກ້ຊິດກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງລາວບໍ? ລາວຕອບວ່າ“ ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ,” ລາວຕອບ. "ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍອມຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາການຄວບຄຸມຕົນເອງທີ່ຍາກກວ່າແມ່ນຍາກກວ່າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫວັງ."

ສຳ ລັບພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ຄວາມຮູ້ທີ່ວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເວລາ - ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ເກີດຂື້ນບາງສ່ວນ - ແມ່ນບາງສ່ວນທີ່ ຕຳ ນິອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອະນາຄົດ. ແທນທີ່ຈະເອົາຊະນະຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຈດ ຈຳ ນົງ, ແທນທີ່ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້ເພື່ອວັດແທກຄວາມຄາດຫວັງຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂື້ນຈາກການໄດ້ຮັບ, ການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແທ້ຈິງແລະສະດວກສະບາຍທີ່ເກັບ ກຳ ຄວາມເປັນຈິງຂອງວຽກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕັ້ງໄວ້ໃຫ້ຕົວເອງ.

ການປັບປຸງແບບງ່າຍໆນັ້ນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ. ໃນເວລາທີ່ກຸງວໍຊິງຕັນດີຊີແລະນະຄອນນິວຢອກໄດ້ແນະ ນຳ ປ້າຍຕ່າງໆໃນເວທີລົດໄຟໃຕ້ດິນຂອງພວກເຂົາເຊິ່ງເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າລົດໄຟຕໍ່ໄປດົນປານໃດ, ທ່ານ Kable ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການຕັດສິນໃຈຈະຫາຍໄປ. ທ່ານກ່າວວ່າ“ ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານມີເວລາລໍຖ້າຫລືຈະຊັກຊ້າ ສຳ ລັບກອງປະຊຸມຂອງທ່ານແລະຄວນຈະຈັບກະເປົາ,” "ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະກົດການປະເພດດັ່ງກ່າວ, ເມື່ອທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ເມື່ອມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມຮູ້ອັນບໍລິສຸດ, ການຕັດສິນໃຈຈະງ່າຍຂື້ນກວ່າເກົ່າ."

ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ການສົນທະນາແບບນັ້ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກວ່າ? "ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຫຼັກການດຽວກັນນີ້ຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນ,". ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດແລະລວມເອົາຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເຂົ້າໃນການຄິດຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນສອງຫາສີ່ເດືອນຫຼາຍກ່ວາສະຖານະການສອງອາທິດຫລື ໜ້າ ແຕກ - ທ່ານ ມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບສີນ້ ຳ ຕານໃນເວລານີ້. ມັນຈະບໍ່ງ່າຍດາຍຄືກັບວ່າເຫັນເວລາລໍຖ້າລົດໄຟໂດດລົງຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະເປັນການດີກ່ວາຖ້າບໍ່ມີສັນຍານຢູ່ເທິງເວທີ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າການລໍຖ້າດົນກວ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະລໍຖ້າຢ່າງບໍ່ມີ ກຳ ນົດ. ການລົງທືນກ່ອນ ໜ້າ ໃນຂອບເວລາທີ່ແທ້ຈິງ - ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບປ່ຽນເວລານັ້ນເພາະວ່າຂໍ້ມູນ ໃໝ່ ຈະມີຢູ່ - ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ານກັບການດຶງລາງວັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄວໆນີ້. ການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ.