ຄໍາເຫັນ: ບົດເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ອະທິບາຍ dopamine
ຈັດພີມມາໃນເດືອນທັນວາ 11, 2011 ໂດຍ Loretta Graziano Breuning, Ph.D. ໃນ Greaseless
ບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ dopamine. ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າ spurt ທັນທີທີ່ສິ້ນສຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະ spurt ໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະດວກສະບາຍກັບສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັບໄດ້ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ dopamine ເພີ່ມເຕີມທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເປົ້າຫມາຍ.
ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍກັບຢາບ້າ dopamine ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ, ແນ່ນອນ. ສານເຄມີທີ່ບໍ່ພໍໃຈເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ສານເຄມີຕົກໃຈ. ສິ່ງຕ່າງໆອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານທັງ ໝົດ ໃນທັນໃດນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ.
ສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກປະຫລາດທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ມີຊີວິດລອດ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຫລຸດຜ່ອນສານເຄມີທີ່ບໍ່ພໍໃຈໄດ້ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນການກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວຫຼືນອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວ. ແຕ່ບາງສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຈະມີຢູ່ເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າຊີວິດຈະຖືກຈໍາກັດແລະທ່ານບໍ່ແມ່ນນາຍຈ້າງຂອງໂລກ.
ທ່ານສາມາດເຄືອບສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສານເຄມີທີ່ດີຂອງທ່ານໃນອະດີດ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຈະເຮັດວຽກໃນເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ສານເຄມີທີ່ມີຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຂື້ນຕະຫຼອດເວລາ. ວຽກງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາປິດທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຫັນໄປເພື່ອພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ໄປ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການລະເບີດຂອງ dopamine ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານສະແຫວງຫາການສົ່ງເສີມຕໍ່ໄປຫຼືພັກຕໍ່ໄປຫລື donut ຕໍ່ໄປຫຼືພູຕໍ່ໄປຫຼືການປະເຊີນຫນ້າຕໍ່ໄປ, ຂຶ້ນກັບວິທີການຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສາຍ. ທ່ານສ້າງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສານເຄມີທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະມີຄວາມຂີ້ຕົວະຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສານເຄມີທີ່ດີ.
ການສຶກສາ monkey ທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ ups ແລະລົງຂອງ dopamine ຢ່າງຈະແຈ້ງໃຫ້ປະລາດໃຈ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ monkeys ໃຫ້ເຮັດວຽກນ້ອຍໃນການແລກປ່ຽນໃບທຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກທົດລອງໄດ້ລາງວັນ monkeys ກັບ squirts ຂອງນ້ໍາແທນທີ່ຈະເປັນທຽມກັບຜັກຫົມ. ນ້ໍາແມ່ນຫຼາຍ rewarding ຫຼາຍກ່ວາ spinach ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນຄ່າພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ສັດຂອງ dopamine ເພີ່ມຂຶ້ນ. Dopamine ແມ່ນວິທີການຂອງສະຫມອງທີ່ເວົ້າວ່າ, "ນີ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຢູ່ລອດຂອງທ່ານ."
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງສິ່ງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ພະຍາດ dopamine ຂອງ monkeys ໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນນ້ໍາສໍາລັບວຽກງານແຕ່ລະມື້, ແຕ່ສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າຢຸດຕິປະຕິບັດກັບມັນ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ dopamine ແມ່ນຕິກິຣິຍາສະຫມອງຂອງຂໍ້ມູນໃຫມ່ກ່ຽວກັບລາງວັນໃຫມ່. ເມື່ອນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນ, ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ dopamine ເພື່ອບັນທຶກບົດຮຽນທີ່ຢູ່ລອດ.
ການທົດລອງນີ້ມີການແຂ່ງຂັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກທົດລອງໄດ້ຢຸດການນ້ໍາແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທຽມກັບຜັກຫົມ. ລິງໄດ້ຕອບສະຫນອງກັບທຽມກັບຜັກທຽມທີ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນ. ພວກເຂົາໄດ້ຄາດຫວັງໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກເມື່ອພວກເຂົາມີມັນ!
ນີ້ແມ່ນກົນໄກການລອດຊີວິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມໍລະດົກ. ລາງວັນເກົ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກເພາະວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາກໍມັກຈະມີປະໂຫຍດແກ່ພວກເຂົາ. ມັນໃຊ້ເວລາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງມັນກ່ຽວກັບລາງວັນໃຫມ່. ຖ້າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບລາງວັນໃຫຍ່ແລະດີກວ່າໃນທຸກໆປັດຈຸບັນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີປະສົບການຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັກທີ່ເປັນມະນຸດມະຕະ. ແຕ່ວ່າການຊອກຫາທີ່ຮຸນແຮງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນເອງ.
ຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ມັກຖືກກ່າວໂທດກ່ຽວກັບ "ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ" ເພາະວ່າຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງສ້າງມັນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ທ່ານມີອິດສະລະທີ່ຈະອອກຈາກ "treadmill hedonic" ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເລືອກ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ໂດຍການຍອມຮັບສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະລວດລ້າວເພື່ອປົກປິດພວກມັນດ້ວຍສານເຄມີທີ່ດີ. ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າສານເຄມີທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງທ່ານບໍ່ເກືອບເປັນຂີ້ຮ້າຍທີ່ເປັນນິໄສທີ່ແລ່ນຈາກພວກມັນ.
ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດຂອບໃຈສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດຂອງທ່ານ. ສະຫມອງນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມໍລະດົກຈາກສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດສໍາລັບສອງຮ້ອຍລ້ານປີ.
ຊັງ hungry spurts dopamine ໃນເວລາທີ່ມັນຢາດ prey. ຊ້າງຫິວທີ່ປ່ອຍ dopamine ເມື່ອມັນພົບນໍ້າ. monkeys ຂອງ dopamine ໄຫລໃນເວລາທີ່ເຂົາ nears ເປັນປະໂຫຍດ juicy ຫຼັງຈາກ climbing ເປັນຕົ້ນໄມ້ສູງ. Dopamine ເກັບຮັກສາບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຍາວນານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເກມ stalking ຫຼືເກັບຮັກສາເມັດສໍາລັບລະດູຫນາວ. Dopamine ບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ປ່ອຍທາດພະລັງງານຍ້ອນວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນຢູ່ໃກ້.
ໃນມື້ນີ້, dopamine ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟເປັນນັກຮຽນຜ່ານໂຮງຮຽນທາງການແພດຫລາຍປີ. ມັນເຊື້ອໄຟນັກກິລາໂດຍໃຊ້ເວລາດົນນານຂອງການຝຶກອົບຮົມ. Dopamine ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການສະຫມອງຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານສູງສູງຄົງຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈໃນການຢູ່ລອດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານດີກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມະນຸດໄດ້ຮັບກັບມາເປັນເວລາຫລາຍປີ.
ຕອບສະຫນອງເຄັດລັບທີ່ດີຂອງທ່ານ, ປື້ມໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຈະມີຢູ່ໃນຕົ້ນ 2012. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ MeetYourHappyChemicals.com
;