ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ 200 ມື້ (ຄໍາແນະນໍາ) ທີ່ຈະແບ່ງປັນ !! (selfNoFap)
by clone_panvel200 ວັນ
200 ມື້ຂອງ NOFAP ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຫວາດສຽວທີ່ບໍ່ເຄີຍຄິດມາເຖິງຕອນນີ້, ເປົ້າ ໝາຍ ໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ 50 ວັນແຕ່ໄດ້ພົບເຫັນຫລາຍສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງແລະ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຫລາຍໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເດີນໄປຕາມຖະ ໜົນ ມະຫັດສະຈັນທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້ ... ຮູ້ສຶກຄືກັບການສັງເກດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ເຊິ່ງຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄືກັນ🙂
1) ການຝຶກສະມາທິ: ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກສະມາທິໃນມື້ທີ 20, ໄປພ້ອມໆກັນກັບການເຮັດ 15 ນາທີປະ ຈຳ ວັນເປັນເວລາປະມານ 2 ເດືອນ, ຮູ້ສຶກບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນແຕ່ຕໍ່ມາຍ້ອນການເຮັດວຽກຫລາຍຊົ່ວໂມງແລະແມ້ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຂີ້ຄ້ານຂອງຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ສະມາທິເກືອບ XNUMX ເດືອນ, ຂ້ອຍ ຄິດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍແຕ່ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງກັບຄືນສູ່ສະມາທິຍ້ອນວ່າຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຕ້ອງຄວບຄຸມ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກສະມາທິອີກຄັ້ງແລະປະສົບການກໍ່“ ດີໃຈ” ທີ່ຈະສະແດງອອກໂດຍຫຍໍ້, ຂ້ອຍຈະແນະ ນຳ ເຈົ້າ ພວກທ່ານດາວໂຫລດແອັບ an ໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການໃຫ້ ຄຳ ເຕືອນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານລືມ.
2) ເປົ້າ ໝາຍ ສັ້ນ: ພະຍາຍາມຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ສັ້ນໆຄື 30 ວັນຫລື 60 ວັນໃນມື້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າການງົດເວັ້ນໄລຍະຍາວ (ເຊັ່ນ 90 ວັນ) ໃນມື້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນໂຫດຮ້າຍເກີນໄປ (ພຽງແຕ່ເວົ້າ), ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼັງຈາກເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສັ້ນກວ່າທ່ານ ຕ້ອງມີ PMO, ບໍ່ຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມ, masturbate ພຽງແຕ່ໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
3) ອ່ານ: ເຮັດໃຫ້ນິໄສຂອງການອ່ານຈາກຫນັງສືພິມປະຈໍາວັນໃຫ້ກັບວາລະສານ, ບົດຄວາມ, ປຶ້ມແລະເອກະສານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສຶກສາຫຼືເຮັດວຽກ.
4) Watch One Inspiring Movie / Documentary ຕໍ່ອາທິດ: ຊີວິດຂອງພວກເຮົາຖືກຈໍາກັດໃນຂະນະ PMOing ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຮູບເງົາ porn idols ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກທ່ານສາມາດພົບເຫັນຫລາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກທີ່ອີງໃສ່ຊີວິດຈິງຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະ ແນ່ນອນ inspire ທ່ານເພື່ອສືບຕໍ່.
ການອອກກໍາລັງກາຍ: ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າໄປແລະສູບຕົວໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຊົ່ວໂມງແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຂັບຂີ່, ການຂີ່ຈັກກະວານ, ການລອຍນ້ໍາ, ລອຍນ້ໍາ, ອື່ນໆທຸກໆມື້ກໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
6) ພະຍາຍາມບໍ່ເປີດເຜີຍວ່າທ່ານເຂົ້າໄປໃນ NOFAP: ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ fapstraunauts ອາດຈະບໍ່ເປັນທັດສະນະຂອງຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານກັບທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາອາດບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແລະສິ່ງໃດ ຢ່າງແທ້ຈິງ NOFAP ແມ່ນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດມັນລັບ, ແຕ່ສະເຫມີໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອມືກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມ NOFAP.
7) ຊ່ວຍເຫຼືອ stranger: ພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍ chap someeless or poor ຄົນຫນຶ່ງໃນອາທິດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ.
8) ຕັດອິນເຕີເນັດແລະສັງຄົມສື່ມວນຊົນ: ພະຍາຍາມຕັດອິນເຕີເນັດແລະສື່ມວນຊົນສັງຄົມໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກແພງຂອງພວກເຮົາ.
9) ທີ່ໃຊ້ເວລາຄອບຄົວ: ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດກັບພໍ່ແມ່ແລະພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຮັກທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ🙂
10) ຄິດໃນແງ່ບວກ: ພຽງແຕ່ວາງຄວາມກັງວົນທັງ ໝົດ ຂອງອະນາຄົດແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດ, ໃຊ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ…
;