ເຄັດລັບ NoFap 5 ຂ້ອຍຕ້ອງແບ່ງປັນ.
ສະບາຍດີທຸກຄົນ, 22M ທີ່ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ ຄັ້ງທໍາອິດ ກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈົນກ່ວາເປັນ fapstronaut. ເສັ້ນສູງສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈົນກ່ວານີ້ແມ່ນ 19 ມື້ (ສະເລ່ຍແລ້ວເຖິງ 7 ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ) ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາທີ່ດີກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ fapstronaut.
ນັບຕັ້ງແຕ່ 7 / 7 / 13 ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາ PMO ແລະໄດ້ຮັບຄໍາສາບານທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກຈາກຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາເປັນບົດຮຽນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປຸກຄືນໃຫມ່ຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຂ້ອຍມີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນແຕ່ຈະເຮັດແນວນີ້ຢູ່ໃນອັດຕາຄົງທີ່ຈະໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ:
1.) ຂຽນລົງໃນເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຊົາແລະເຫດຜົນທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ PMO (ຫຼື MO ຖ້າເປັນກໍລະນີ) ກໍ່ເປັນບັນຫາໃນຊີວິດເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຜະລິດຊີມັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນອະນາຄົດສາມາດຜ່ານເຫດຜົນຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານມີ SO ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກັບຄວາມຄິດແລະເຫດຜົນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຄວນເລືອກບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບມັນ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍມັນໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສືບຕໍ່ເດີນທາງແລະບໍ່ຍອມແພ້. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການບັນຫາທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍລະບຸໄວ້ເພື່ອປະຕິບັດ, ແມ່ນບໍ? ເວລາທີ່ຈະຈັດການກັບພວກເຂົາຢູ່ເທິງຫົວ.
2.) ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຂ້ອຍໃຊ້ປື້ມສະເປັກທີ່ດີເລີດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຕາມວັນທີແລະເອົາລົງຖ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບມາເຮັດ ໃໝ່ ຫລືບໍ່. ຖ້າຂ້ອຍມີ, ຂ້ອຍໄດ້ຈັດຮູບແບບຫ້ອງເປັນສີແດງ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫ້ອງກໍ່ເປັນສີຂຽວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ແລະສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດເພື່ອປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ໃນອະນາຄົດ. ຂ້ອຍໄດ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນຊີວິດເພື່ອປັບປຸງມັນແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນມື້ນີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມພູມໃຈ. ໃນການຫວນຄິດເຖິງຄັ້ງນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍໃນ NoFap ແລະໃນຊີວິດເຄີຍມີການປ່ຽນແປງແລະໄດ້ເຕືອນຂ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດທັງ ໝົດ, ບໍ່ວ່າໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ ສຳ ເລັດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າວັນເວລາສະເລ່ຍຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ໄປກ່ອນທີ່ຈະກັບມາມີການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວແລະຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີແລະຄວາມສຸກທົ່ວໄປຂອງຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດລືມສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຮຽບຮ້ອຍ 1. ເບິ່ງທີ່ປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວແລະຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະໄປ.
3.) ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງບັດປະ ຈຳ ຕົວ, ຖ້າທ່ານກັບມາໃຊ້ ໃໝ່ ໃຫ້ ໝາຍ ໃສ່ວັນທີ່ຈະ ໝາຍ ວ່າທ່ານໄດ້ຖືກປົດກະສຽນ. ສຳ ລັບເດືອນນັ້ນທ່ານຈະສາມາດເຫັນວັນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກັບມາ ໃໝ່ ແລະສາມາດເຫັນວັນຢຸດຂອງທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະແຫວງຫາການຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງ ໝາຍ ເຫລົ່ານັ້ນໃນເດືອນ, ແລະທ່ານອາດຈະເຫັນຮູບແບບການພັກຜ່ອນໃນມື້ທີ່ແນ່ນອນ (ຖ້າເປັນແນວນັ້ນຄິດວ່າເປັນຫຍັງ). ຂ້ອຍພົບວ່າຂ້ອຍມັກຈະໄປພັກຜ່ອນໃນວັນພຸດທີ່ຂ້ອຍໄປສອນແລະຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ໄປຫ້ອງສະຫມຸດເປັນເວລາກາງເວັນແລະເອົາວຽກແລະຄອມພິວເຕີ້ຂອງຂ້ອຍໄປກັບຂ້ອຍແລະນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ປ່ອງຢ້ຽມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດໃນມື້ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບອີກ.
4.) ຕັ້ງຕາຕະລາງການປ້ອງກັນທາງອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ລະຫັດ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກອີກຄັ້ງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປິດການປົກປ້ອງເວັບໄຊຕ໌ k9 ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະບອກຕົວເອງວ່າ“ ພາບບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈະບໍ່ເຈັບ”. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເຄີຍກັບມາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໃນທາງນີ້, ແລະມັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ porn, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກໂລ່ງ, ສະນັ້ນເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງບໍ່ສາມາດເບິ່ງ porn ໄດ້. ສອງສາມອາທິດຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນລະຫັດປ້ອງກັນເວັບ k9 ຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເປັນຊຸດຂອງຕົວເລກແລະຕົວອັກສອນແບບສຸ່ມ. ຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເອົາລະຫັດຜ່ານໃສ່ເຈ້ຍແລະຢູ່ໃນລິ້ນຊັກລຸ່ມຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງຂ້ອຍເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອໄປຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ: ຮອດເວລາທີ່ຂ້ອຍລຸກອອກຈາກຕັ່ງຂອງຂ້ອຍແລະຄິດທີ່ຈະໄປຮັບລະຫັດ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດ ສຳ ລັບມັນເລີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຈະໄປອາບນ້ ຳ ເຢັນ, ເຮັດການຊຸກຍູ້ບາງຢ່າງ, ສິ່ງໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງຄວາມຢາກທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ມັນໄດ້ອອກໄປຢ່າງໄວວາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນຮູບພາບສອງສາມມື້ກ່ອນເພື່ອຂຽນຮູບພາບທີ່ອ່ອນໂຍນດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ປະໂຫຍດນີ້ ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຢູ່ ໂດຍບໍ່ຮູ້ລະຫັດຜ່ານຂອງທ່ານທ່ານສາມາດບລັອກເວັບໄຊທ໌ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໄດ້. ໃນອະນາຄົດເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີການກະຕຸ້ນການຈະຖືກປິດບັງທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ porn provying ໂທລະສັບ Android ຂອງຂ້າພະເຈົ້າດັ່ງນັ້ນໃນຫນ້າຕໍ່ໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າຈະລາຍລະອຽດວິທີການ.
5.) ພະຍາຍາມຊອກຫາອະດິເລກ ໃໝ່ ແລະຕື່ມເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫ່າງໄກຈາກອິນເຕີເນັດ. ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມສັງຄົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງຮຽນພາສາພ້ອມທັງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນບ້ານຂອງຂ້ອຍສອນຂ້ອຍກອງ. ເວລາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນ ຄຳ ເວົ້າຈິງໆ, ການ ນຳ ໃຊ້ດິຈິຕອນ ໜ້ອຍ ລົງຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ດຶງດູດໃຈແລະການໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ຂ້ອຍມີ ສຳ ລັບ PMOing. ໃນຖານະທີ່ເປັນການຂະຫຍາຍສິ່ງນີ້ໃຫ້ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຫລົງໄຫລໂດຍບໍ່ສົນໃຈຜ່ານເຟສບຸກ (google Facebook Depression) ຫລືເວບໄຊທ໌ອື່ນໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນນອກຈາກເສຍເວລາ. ຖ້າຄວາມຢາກໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຕົວເອງເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດມັນຈະຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ! ອອກຈາກອິນເຕີເນັດແລະອ່ານປື້ມ, ຮຽນຮູ້ພາສາ, ເຄື່ອງມື, ຟັງເພັງ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວ, ໂທຫາ ໝູ່ ແລະຈັດການປະຊຸມ, ເອົາ ໝາ ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ກ່ວາຈາກຫນ້າຈໍ. ປຽບທຽບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກເປັນເວລາ 15 ນາທີແທນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງນັ່ງເບິ່ງ 30 ນາທີທາງໂທລະພາບ. ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າບໍ? ອັນໃດທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ? ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫລາຍຫລັງຈາກຍ່າງແລ້ວ. ຄົ້ນພົບຕົວເອງແລະພະຍາຍາມໃຊ້ຊີວິດໃນໂລກຕົວຈິງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ! 🙂ເວົ້າແບບນີ້…ຖ້າທ່ານຕ້ອງຂຽນ CV ແລະມີຄວາມຊື່ສັດ 100% ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ: ນາຍຈ້າງຈະປະທັບໃຈຫລືບໍ່? 5 ເດືອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ເອົາເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍໄປໃຊ້ໃນຫ້ອງຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນ xbox ຂອງຂ້ອຍຫຼືເບິ່ງຄອມ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງທ່ານມີຢູ່ໃນນັ້ນ? ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃດໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ? ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພວກມັນແລະໃນເວລາທີ່ມັນຈະມາເຖິງ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີສໍ່າໃດເມື່ອທ່ານບັນລຸມັນ!
ຂ້າງຄຽງຂ້າງຂ້ອຍສໍາລັບການເດີນທາງ, Johnny
"ມັນບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດຂອງຫມາໃນການຕໍ່ສູ້, ມັນແມ່ນຂະຫນາດຂອງການຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນຫມາ."
;