- ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະລົ້ມເຫລວຢ່າງລວດໄວ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງທີ່ສຸດແມ່ນ“ ຮັກສາມືຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນກາງເກງ”
- ເສັ້ນທາງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້ບັນລຸຜົນດຽວກັນໂດຍການຖອນຕົວຂອງເຢັນ Turkey
- ສອງສາມມື້ທໍາອິດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ
- ການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີໃນຊີວິດ
- ໄມ້ແຂໍງແຮງ, ໄມ້ແຂໍງແຮງກວ່າແລະເລື້ອຍໆເປັນອາການຂອງການປິ່ນປົວສະຫມອງຂອງທ່ານໃນຄວາມຄືບຫນ້າ
- ຢ່າປະເມີນການກະຕຸກຊຸກຍູ້ - ບໍ່ສະກັດກັ້ນຫຼືປະຕິບັດຕາມຄວາມຢາກ; ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຜ່ານທ່ານແລະເວລາທີ່ທ່ານເຮັດມັນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີພະລັງຕົວຈິງແນວໃດ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເປັນມະຕະ
- ເປັນເວລາລ້ານປີ - ຄວາມຝັນທີ່ປຽກຊຸ່ມບໍ່ແມ່ນການຟື້ນຟູ
- Flatlines ສາມາດຍາວຫຼາຍ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນ
- ອາລົມອາດຈະກັບຄືນມາຫລັງຈາກບໍ່ເທົ່າໃດອາທິດທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບ - ທ່ານຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ໃຈຮ້າຍແລະໂສກເສົ້າແລະມີຄວາມສຸກໃນມື້ດຽວ - ຈັດການກັບມັນ
- Nofap ຈະເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຄວາມຊື່ສັດ, ຫມັ້ນໃຈ, ຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ການຂັດຂວາງຈະຫຼຸດລົງຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງຈໍານວນມື້ຂອງເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ
- ຄວາມສົນໃຈຈາກແມ່ຍິງຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງເປັນ glances ຫຼາຍທີສອງ, smiles, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ສໍາຜັດ, ugs .. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ມັນ
- ຈໍານວນຂອງ fucks ທີ່ທ່ານໃຫ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງເປັນຕາຕົກໃຈ
- ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ການສະແດງອອກຂອງຄໍາເວົ້າໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະແລະພາສາຂອງຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກັບຈໍານວນມື້ໃນໄລຍະເວລາ
- ເມື່ອເວລາຫຼາຍມື້ຜ່ານໄປ, Nofap ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າ - ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຖືກປະເມີນວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍ
- ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການກະວົນກະວາຍ - ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດເລີຍ
** ແຂງແຮງແລະກຽດຕິຍົດ
ການເຊື່ອມຕໍ່ຫາ - ກົດຫມາຍທົ່ວໄປຂອງການບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
;