ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ fapstronaut ຜູ້ທີ່ຊອກຫາຕົວເອງຊອກຫາຢູ່ໃນຄອມ
ສອງສາມນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພົບຕົວເອງໃນເວັບໄຊທ໌ຄອມ.
ຂ້າພະເຈົ້າ instinctively ເປີດປ່ອງຢ້ຽມຜົນການຊອກຫາເອກະຊົນແລະພິມຕົວອັກສອນຂອງເຈົ້າຂອງວິດີໂອຄອມສະຖານີວິດີໂອດຽວກັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫລາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນ NoFap. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປີດວິດີໂອທີ່ຫນ້າສົນໃຈທັງຫມົດໃນແທັບໃຫມ່, ຄືຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບພະຍຸ volcano ກ່ຽວກັບການລະເບີດ. ຂ້ອຍໃສ່ຕົວຊີ້ຂອງຂ້ອຍໃນປຸ່ມຫຼິ້ນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. Lucidity ມາກັບຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດຢ່າງໄວວາ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຖ້າທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການນີ້.
- ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຄອມ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ເມື່ອມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຮູ້ມັນເມື່ອມັນຊ້າເກີນໄປ, ຄືກັບຄົນທີ່ກັດເລັບຂອງພວກເຂົາບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນອີກຕໍ່ໄປ.
- ທັນທີອອກຈາກເບົາເຊີ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງ“ ພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີ”, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຜິດ.
- ຢືນຂຶ້ນແລະຫນີຈາກຄອມພິວເຕີ. ການບໍ່ຢູ່ໃນຫນ້າຈໍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍ່າງອ້ອມ, ໂທຫາ ໝູ່, ຈັບເອົາປື້ມ. ຢ່າອາບ ນຳ ້, ມັນອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ MOing.
- ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຜ່ານໃຈຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢາກໄດ້ຫມົດໄປ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານເປີດ porn, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດບັນຫາເກີດຂຶ້ນ, ຈົ່ງຕັ້ງວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນຕໍ່ໄປ.
- ລົງໂທດຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້. ເມື່ອທ່ານຕົກຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນເພຍ, ບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດປານກາງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ (ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຂອງທ່ານ, ຊຸກຍູ້ທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຍົກຕົວທ່ານເອງອີກຕໍ່ໄປ, ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ບໍ່ມີການປ່ຽນຄືນໃນຄືນນີ້). ຜ່ານກົນໄກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ລຽບງ່າຍ, ທ່ານຈະເຊື່ອມໂຍງກັບ porn ກັບ ໜ້າ ວຽກທີ່ ໜ້າ ເບື່ອແລະມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງມັນຫຼຸດລົງ. ຢ່າເລືອກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດເປັນການລົງໂທດ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເຊື່ອມໂຍງກັບ“ ການເບິ່ງຄອມ” ກັບ“ ການບັນລຸວຽກງານທີ່ ຈຳ ເປັນ”.
ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຈະກັບຄືນມາແລະບໍ່ສາມາດ ນຳ ມັນອີກຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດມາ NoFap ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ເພື່ອນຮ່ວມກົມກອງແມ່ນເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
ແກ້ໄຂ: ໄວຍະກອນພື້ນຖານ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນພາສາອັງກິດທີ່ເວົ້າພາສາອັງກິດ.
;