ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຈໍາການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງການໃຊ້ເຫຼົ້າໃນຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ
ຈັດພີມມາໃນເດືອນກໍລະກົດ 27, 2011 ໂດຍ Sian Beilock, Ph.D.
ການຫຼອກລວງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ການໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຖືກຖີ້ມໂດຍລູກຂອງທ່ານ, ແລະມີເຄື່ອງດື່ມແມ້ວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດດື່ມຢູ່ທົ່ວໄປ? ພວກເຂົາທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ.
ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດຄວບຄຸມການບໍລິຫານ. ການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ເປັນຄັນຮົ່ມເຊິ່ງ ໝາຍ ເຖິງການລວບລວມ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະ ໝອງ - ເຊັ່ນ: ຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ການວາງແຜນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ການລິເລີ່ມການກະ ທຳ ແລະການກີດຂວາງພວກມັນ. ເມື່ອຄວາມກະຕຸ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກພວກເຮົາ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານມັກຈະຖືກ ຕຳ ນິ.
ໂຊກດີ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເອກະສານທີ່ຈັດພີມມາໃນອາທິດສຸດທ້າຍໃນວາລະສານ Psychological Science ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຄວບຄຸມບໍລິຫານສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການຝຶກອົບຮົມການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນການເຮັດວຽກ, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ cortex prefrontal ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ໃນການເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ ມີການບໍລິຫານງານທີ່ບໍ່ດີແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກປັບປຸງການຄວບຄຸມຜູ້ບໍລິຫານ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, Katrijn Houben ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Maastricht ໃນປະເທດເນເທີແລນໄດ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະທົດສອບວ່າການເສີມສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນຂອງເຂົາຫລືບໍ່.
ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈເບິ່ງການຄວບຄຸມແບບກະຕຸ້ນໃນຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ ໜັກ. ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ເຊື້ອເຊີນຜູ້ທີ່ດື່ມ 30 ກວ່າຈອກຕໍ່ອາທິດໃຫ້ ສຳ ເລັດຊຸດຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເສັ້ນ. ມີ 25 ຮອບໃນການເຜີຍແຜ່ທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນແລະຄົນອື່ນໆໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຫລືກຸ່ມການຝຶກອົບຮົມ placebo.
ໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວ, ຜູ້ຄົນໄດ້ຜ່ານໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກແບບເລັ່ງລັດເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານທາງວາຈາແລະທາງກວ້າງຂອງພື້ນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກ. ໃນ ໜ້າ ວຽກ ໜຶ່ງ, ກຸ່ມປິ່ນປົວໄດ້ເຫັນຕົວອັກສອນ - ໜຶ່ງ ເທື່ອ - ໃນ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີ. ພວກເຂົາຕ້ອງຈື່ ຈຳ ຕົວອັກສອນດັ່ງທີ່ພວກມັນປາກົດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຈົດ ຈຳ ຄືນຕາມ ລຳ ດັບທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບທີ່ພວກເຂົາຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ປະເພດວຽກງານຄວາມຊົງ ຈຳ ດ້ານຫລັງນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມສິ່ງທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ທ່ານແລະຫັນມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່“ ເຮັດວຽກ” ຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກ. ທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາດີຂື້ນແລະດີຂື້ນໃນ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານຄວາມຊົງ ຈຳ ດ້ານຫຼັງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ນັ້ນຄື, ຈຳ ນວນຂອງລາຍການທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຈື່ແລະປ່ຽນ ໃໝ່ ໃນໃຈ - ເພີ່ມຂື້ນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນການກະຕຸ້ນຄົນໃຫ້ມີສະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆ.
ກຸ່ມຄົນໃນກຸ່ມ placebo ຍັງໄດ້ປະຕິບັດກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນຄອມພິວເຕີ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໃນກຸ່ມ placebo ປະຕິບັດວຽກງານຄວາມຊົງຈໍາທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຈື່ຈໍາຈໍານວນຫນ້ອຍແລະຈໍານວນຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ເຄີຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ກຸ່ມ placebo ມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮັດວຽກ.
ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈ, ປະຊາຊົນໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບຜົນດີໃນວຽກງານຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຝຶກອົບຮົມ. ແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ປັບປຸງວຽກງານຄວບຄຸມການບໍລິຫານອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ. ປະຊາຊົນໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາໂດຍປະມານແກ້ວ 10 ຕໍ່ອາທິດເມື່ອທຽບກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ດື່ມກ່ອນການສຶກສາ (ມີການຫຼຸດລົງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ). ປະຊາຊົນໃນກຸ່ມ placebo ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກໍາການດື່ມຂອງພວກເຂົາ.
ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມສິ້ນສຸດລົງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ກັບມາຢູ່ໃນເສັ້ນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກແລະການດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ຖືກປະເມີນອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມຍັງຄົງ - ທັງໃນແງ່ຂອງການກະຕຸ້ນຄວາມ ຈຳ ເຮັດວຽກແລະການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ.
ແນ່ນອນ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄິດໄລວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຈະດົນປານໃດແລະວ່າການຝຶກອົບຮົມຄວາມຈໍາການເຮັດວຽກສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າໃນຕົວຢ່າງທາງການທາງດ້ານການໃຊ້ຢາສູບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວຽກງານນີ້ແມ່ນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າມັນແນະນໍາວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອຜ່ານການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ການຝຶກອົບຮົມຂອງສະຫມອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າແລະອາດຈະມີບັນດາພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ.
Houben, K. , Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). ການໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການດື່ມ: ຝຶກຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນການເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຫຼົ້າ. ວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາ.
;