1 Tau i roto i ngā Hipanga 12 Te Whakaora i te Waranga Ira Tangata

I tēnei wiki kua kotahi tau ahau mai i taku hopea whakaaetia He tangata whakahāwea moepuku ahauEhara ahau i te "tangata noa iho he whanonga kino ki te tiro i ngā mahi puremu"
He panonitanga ohorere tēnei i roto i tōku hinengaro me tōku tuakiri: i te wā i pakaru ai taku whakakāhore, ā, ka kite ahau kua roa, kua roa e pakaru ana tōku ao.

Haere ahau ki ingoamuna kore utu ipurangi ngā huihuinga auau i roto i SAA a SPAA.

Ki te whakahua i te Pukapuka Kakariki a te SAA:


He mea tino kore e taea te puta atu i tēnei whakakorekore. E rua ngā take:

1) te waranga PMO he pai te ahuaKoinei taku otinga matua mō ngā raruraru o te ao; ko te heroini taku i whiriwhiri ai. Werohia ki konei. Kāore au i te mōhio me pēhea te ora me te kore he heroini.
2) He tangata hiahia nui ahau ki te whakahaere i ngā mea. E whakahīhī ana ahau ki tōku mana motuhake, ki te puta atu i ngā uauatanga, me te ora ake i ētahi atu waranga. i runga i tōku ake "kaha hiahia".

Nā konei, i hiahia ahau ki te "tae ki raro."

Te Pa ki raro

Ki te tini o tātou, ko te porowhita o te waranga moepuku i arahi ki te mea e kīia nei e tātou ko te hinga ki raro. Ko te hinga ki raro ko te tae ki tētahi wāhi tino iti—arā, te hinengaro, te tinana, te kare ā-roto, me te wairua—kia pakaru ai tātou i tā tātou whakakahore. He rerekē te hohonutanga o te hinga i ia tangata, i ia tangata. Ki ētahi, tera pea i puta mai i te āhua o tētahi raruraru o waho: i ngaro tā tātou mahi, i whakarērea tātou e tā tātou hoa, i hopukina rānei tātou. Ki ētahi atu, i puta mai i tētahi wā o te ngakaukore, me te mōhio mehemea kāore tātou e mutu, ka noho tātou i tētahi oranga pōuri, mokemoke, me te moemoeā. I tae rānei tātou ki tētahi wāhi i whakaaro ai tātou ka mate pea tātou mēnā ka roa ake tā tātou mahi.


Mōku nei, ko ngā mea nei te mea nui ki ahau:

• Ngā whakamataku o te pō
• Ohoroa
• Ngā wiri o ngā uaua
• Ngā whakaeke mataku i ia rā (ngā whakaekenga kino)
• Ānetōnia
• Kohu roro
• Te kore e taea te aro ki ngā mahi uaua
• te kore e taea te pānui tika, te pato rānei (ngā kupu ngaro, te hē o te tuhi)
• Ngā raruraru io
• Ngā raruraru tirohanga
• Ngā mamae o te upoko / ngā migraines (me whakamahi he putea hukapapa i muri i te kai nui)
• Te mamae o muri
• Te pouri
• Te kore tumanako
• Paranoia
• Whakaaro whakamomori
• Te koretake o te akuaku/ngā ponana harore i roto i taku hope
• Ngā paru i runga i ōku hāte me ōku kākahu
• Te ngoikore o te ure
• Te manukanuka pāpori nui
• Te whakaaro whakahihi
• Te matatini o te patunga whaiaro
• Te ngoikore o te adrenal
• Ngā hāora moe/oho pōrearea
• Te karo i ngā whanaungatanga/te piripono
• Whakamā
• Ngā whakaaro e pā ana ki te whara i a koe anō me ētahi atu
• Te mauahara ki a koe anō
• me te maha atu

He porowhita katoa ki roto i te poka o te reinga ora. He nui rawa aku mahi whakaari, ā, i pōrearea ahau, ā, tonu i hiahia tonu ki te mahi whakaari. Kāore i taea e au i tetahi ngā mahi i raro i reira…
…engari i whakapae tonu ahau i ahau anō. Ahakoa i te mutunga ka hiahia ahau ki te tono āwhina, me te mahi i ngā mea katoa e tika ana kia kore ai ahau e haurangi (e hiahia ana ki te haere ki i tetahi roa), i whakaaro tonu ahau nōku te he katoa:

Te Mārama ki te Waranga

Ehara te waranga moepuku i te whanonga kino noa iho. Ehara hoki i te hua o te kore whakahaere i a tātou anō, te kore tikanga matatika, te raupapa hapa rānei. Mehemea he mea ka taea e tātou te whakamutu i a tātou anō, ka nui ngā hua kino hei whakamutu i a tātou. He tokomaha o tātou i ngana ki te whakaora i a tātou anō mā te mahi whakapono, mā te mahi wairua rānei, mā te whakahaere tikanga matatika, mā te whakapai ake rānei i a tātou anō. Ahakoa tō tātou pono me ā tātou mahi pai rawa atu, i haere tonu tātou ki te mahi i ngā mea kino. I ngaro ā tātou whanonga i ngā ngana katoa ki te whakamārama, ki te whakatika rānei. Me aro atu tātou ki te meka he mate tō tātou, ā, kāore e taea e tātou anake te whakamutu i te whanonga waranga.


Nā te mārama ki tēnei hei mate, kua tino rerekē te āhua. Nā tēnei i whakakore te whakama me te mauahara ki a au anō mō ​​te ngoikore o taku "kaha hinengaro".

Te Kimi i te Whakaora

Mō mātou katoa e ora ana i tēnei wā, ka tae mai te wā ka mōhio mātou kāore e taea e mātou te noho tonu pērā i mua. I pakaru tā mātou whakakorekore, ā, i tino pāngia mātou e te kaha o tō mātou āhuatanga e kore e taea te pehi. I kite mātou kei te pito o te taura mātou, ā, ko te pona anake e toe ana. Ko te haere tonu ki te mahi i te mea kāore e taea, engari ko te kore mahi i te mea kāore e taea. I mōhio mātou me huri mātou, ahakoa kāore mātou i te mōhio me pēhea. Mai i tēnei pouri, i tae mai mātou ki Sex Addicts Anonymous.


Mai i taku haerenga ki ngā hui i ia rā i runga i te Zoom, mō te tau kua hipa, kua tino huri haere ngā mea.
Ka ngāwari taku moe inaianei mā te pānui pukapuka. Kāore he mataku pō. Mā taku wā moe ahau e ara ake, e whakahauora i te 8 i te ata.
He nui ake taku noho tahi me ōku hoa, ā, ka taea e au te mahi i tēnei whakarongo i teie nei.
He nui te wā e noho ana ahau i waho, i roto hoki i te māra. He maha tonu taku kōrero ki te tangata, ā, he nui ake taku whakahoahoa.
He pai ki ahau te tunu kai me te kai, te puoro, te toi, me te ao, kāore i rite ki mua. Kāore i roto i te tekau tau neke atu.

He uaua tonu ngā wā kei ahau, āe, he paheke hoki. Engari ehara i te mea ko tōku ao tēnei i ēnei rā. He tikanga noho tawhito, he wāhanga tawhito hoki o ahau e mimiti haere ana i ia rā, i ia rā.
Ko tāku e whakamahere nei ko tōku heke mai, ehara i te whakamomori. Ko tāku e whakamahere nei ko te haere ki waho, ehara i te mea ko ngā ataata ka kitea e au.
Kua pai ake tōku hauora i ngā āhuatanga maha kāore e taea e au te whakaaro, he mea e kore e taea. Engari anei ahau.

Nō reira, ki te kōrero nui ahau mō ngā Hipanga 12 i runga i tēnei wānanga, nā ēnei mea anake. Nāna i whakahoki mai tōku ao katoa.
He kaupapa whakaora whānui taku e mahi nei, ā, he wāhanga nui a NoFap o tēnā. Engari ki te kore a 12 Steps, kua ngaro katoa ahau…
E ono tau te roa o te hokinga mai ki ēnei huihuinga e whakaatu ana i tēnā.

Anei tētahi atu tau whakaora - ko wai ka mōhio kei hea ahau i taua wā? :)) me te rārangi o aku painga whakaora (tae noa ki tēnei wā).

(PS Kua tono mai ētahi ki ahau mō ngā hononga ki ngā hui whakaora – kua tāpirihia ēnei ki te tihi o tēnei pou)

By mahi horoi

Source: 1 Tau i roto i ngā Hipanga 12 Te Whakaora i te Waranga Ira Tangata