Ko nga piripiri pakihi ko te ahua matua o nga tane e rapu ana i te maimoatanga mo nga whanonga whakaongaonga kaha: Ko te aromatawai tuhi maatauranga 10-wiki-roa me te ine nui (2018)

J Behav Peita. 2018 Jun 5: 1-12. doi: 10.1556 / 2006.7.2018.33.

Wordecha M¹, Wilk M^1,2, Kowalewska E^1,3, Skorko M¹, Łapiński A⁴, Gola M^1,5.

Abstract

Te whakamārama me te whāinga

Ko nga whanonga whakaheke (CSB) tetahi take haumanu me te hapori. Ahakoa te nui haere o nga rangahau, ko etahi o nga waahanga a CSB kei te tirotirohia. I konei, ka tirotirohia e maatau te ahuatanga o te CSB, penei i te whakamahi i te ponokala me te miimii (PuM), me te arotake i nga reta i waenga i nga mea e mohiotia ana e ia ake e ahu mai ana ki nga whanonga me nga tikanga i kitea i te raarangi aromatawai.

Methods

I uiuitia nga uiui-a-hanganga me nga taane e iwa e rapu ana i nga maimoatanga 22-37 tau te pakeke (M = 31.7, SD = 4.85) he paatai ​​patai me te raarangi 10-wiki-roa te raarangi raarangi, ka taea ai e taatau te whiwhi i nga tauira mo te CSB mo ia ra. .

hua

E ono i roto i te iwa nga taangata i pupuhihia (nga haora maha ranei wa i te ra) PuM. Ko nga kaupapa katoa i whakaatu i te taumata nui o te manukanuka, ka kitea ko te PuM ano he ara hei whakahaere i te wairua me te kaha. Ko nga raraunga i kohikohia i roto i te aromatawai tuhi kua kitea he rereketanga nui i roto i nga tauira o te whanonga tawhito (pēnei i te auau o te PuM auau me te pinge) me ona tautuhinga. Ko te Binge PuM he hononga ki te heke iho o te huru me te / he nui ake te whakararuraru, te raruraru ranei. Ko te whanaungatanga o te hononga i waenganui i enei taarata kei te noho tonu.

Te matapaki me te whakatau

Ko te Binge PuM tetahi o nga whanonga tino nui i waenga i nga tane e rapu ana i te rongoa mo te CSB, e pa ana ki te whakaaro kua ngaro te mana whakahaere mo te taatai. Ma te takitahi o te CSB e whakaatu te maha o nga momo momo kaapihi. Ano hoki, ko nga rarangi aromatawai raarangi e tohu ana he rerekee nga honohono o te binge PuM (he whakaheke i te wairua, he nui ake te awangawanga, me te manukanuka) i waenga i nga kaupapa. E whakaatu ana i te rereketanga o te rereketanga o te tangata i roto i te whanonga PuM whanonga, me te hiahia ki te rangahau i enei rereketanga, na te mea ka awhina pea te arahi i te maimoatanga ake.

KEYWORDS: nga whanonga whakaongaonga kaha; te aro matawai; te taatai; masturbation; pakiwaitara

PMID: 29865868

MEA: 10.1556/2006.7.2018.33

Kupu Whakataki

Mo etahi o nga tangata, ko nga whanonga moroao kaha (CSBs) he take hei rapu maimoatanga (Gola, Lewczuk, & Skorko, 2016; Lewczuk, Szmyd, Skorko, & Gola, 2017). I te mea ko tenei, kua piki ake te maha o nga ako i runga i tenei kaupapa (Gola, Wordecha, Marchewka, & Sescousse, 2016; Kraus, Voon, & Potenza, 2016a), a kei te haere tonu te korero mo te whakauru i te CSB i roto i te putanga o te International Classification of Diseases (ICD; Gola & Potenza, 2018; Kraus et al., 2018; Potenza, Gola, Voon, Kor, & Kraus, 2017; Whakakore, Janssen, Georgiadis, Finn, & Pfaus, 2017; Te Mana Hauora o te Ao [WHO], 2018). Ko nga tohu tino nui e whakaatuhia ana ko te wa e pa ana ki te tiro i nga whakaahua pakihi (i te nuinga o te ipurangi)Gola, Lewczuk, et al., 2016; Kafka, 2010; Reid, Garos, & Kamuta, 2011; Stein, Pango, Shapira, & Spitzer, 2001). Ko etahi atu o nga ahuatanga o te whanonga ko te whanaungatanga morearearearearearearearearearearearearearea, te taatai-raa-raa,Kraus, Voon, & Potenza, 2016a).

Ahakoa te tautohetohe i runga i te pehea ki te whakaaro CSB (Kor, Fogel, Reid, & Potenza, 2013; Kraus, Voon, & Potenza, 2016b; Ley, Prause, & Finn, 2014; Potenza et al., 2017), Ko te Whananga o te Hauora o te Ao he CSB i roto i te tono mo te ICD-11 e haere ake nei (WHO, 2018) hei raruraru manawanui (Kraus et al., 2018) me te tohu e rite ana ki te ahua o mua o Kafka (2010). E ai ki enei paearu, ka mohio pea maatau ki te CSB mena (a) neke atu i te 6 marama, neke atu i te wha mai i te rima o nga tohu e whai ake nei.

(b) Ko te auau me te kaha o enei mahi taangata e pa ana ki te tino haumanu o te tangata haumanu, ki te kore mahi ranei i nga waahanga nui o te ao. (c) Ko enei mahi puremu ehara i te hua na te whakamahi rawa o te tangata (hei tauira, te tarukino me te rongoa).

Heoi, i a Kafka (2010) Ko te whakamaramatanga o te CSB ka whakaaetia, kaore e whakaarohia he kaupapa e whai mana ana i te CSB. Ko nga rangahau o mua e tohu ana ko nga CSB e pa ana ki te nui ake o te whakaaro mo nga utu o te wairangi (Waitohu, Snagowski, Laier, & Maderwald, 2016; Kraus et al., 2016b; Voon et al., 2014) ranei nga tohu e tohu ana i taua utu (Gola, Wordecha, et al., 2017). Ko etahi e whakaatu ana i te whakanui i te papa mo te whakaongaonga o te wairangi (Klucken, Wehrum-Osinsky, Schweckendiek, Kruse, & Stark, 2016) ranei nui atu te manukanuka (Gola, Miyakoshi, & Sescousse, 2015; Gola & Potenza, 2016) i waenganui i nga tangata me CSB. E ai ki a Reid, he maha nga waiaro me nga raruraru kino o te hunga turoro e whakaheke ana i te wahine, me te whakamahara nui atu,Reid, Stein, & Kamura, 2011; Reid, Temko, Moghaddam, & Fong, 2014).

Ko te maha me te rereketanga o nga mea e whakaaturia ana i runga ake e toru nga waahanga nui e whai ake nei: (a) He aha te hunga e rapu ana i te maimoatanga e kite ana i nga mea matua e arai ana ki te CSB ?, (b) Ko tehea o aua mea ka kitea he mea tika ki te aromatawai i roto i te i nga wa katoa o te ao? me te (c) He pehea te rite o enei mea i roto i te CSB?

Ko nga patai penei ka taea te whakautu ma te kounga o nga korero kounga (arā, ka kohia i roto i nga uiui haumanu hanganga, penei i te Kamura, Reid, Garos, & Najavits, 2013) me te huarahi whaitake, ma te whakamahi i te tikanga aromatawai tuhi (Kashdan et al., 2013). Ko te aromatawai o te raarangi ka tino tika te taiao mo te ine i nga ahuatanga o ia ra (hei tauira, te taumata manukanuka, te wairua, me te whakaohooho taangata) me nga mahi (hei tauira, nga mahi taangata). I roto i tenei rangahau, i whakatauhia e maatau te whakakotahi i nga huarahi aromatawai kounga me te raarangi ki te tirotiro i nga take e pa ana ki te CSB i roto i nga kaupapa e rapu ana i te rongoa mo te CSB.

I te mea kaore he tikanga whaitake mo nga whanonga tahaa (Gola, Lewczuk, et al., 2016), Ko nga CSB te tikanga e tautuhia ana e nga tohu whakaahua, e whakaatu ana i te ngaro o te mana ki te whakahaere i nga mahi tawhito (Gola & Potenza, i te perehi; Kafka, 2010; Kraus et al., 2018). Ka tarai pea taatau ki te kimi i etahi waahanga nui e whaaia ana tenei kaupapa kaupapa, penei i te nui o te wa i pau mo te mahi taangata (arā, ko te whakapeto me te karawhiu e pokanoa ana ki tana mahi) ki nga waahi he ranei e uru ai te tangata ki nga mahi taatai ​​(arā, ki te marea. nga waahi me nga wharepaku). Ko tetahi momo tauira whanonga whakaongaonga he taapiri - he ahua tonu, he haere tonu, me te whanonga nui - he maha nga wa ka hua te ahua o te ngaro o te mana whakahaere. Kua whakahuatia whanuitia nga Bing i roto i nga mate rongoa-whakamahi, penei i te mate waipiro (Rolland & Naassila, 2017).

Ko nga mate e rapu ana i te maimoatanga mo te CSB e whakaatu ana i nga mahi moepuku (Gola, Wordecha, et al., 2017), ka maha ake te korero ko te ahua tino nui tenei o te ngaro o te mana ki runga i te whanonga a tetahi (Lewczuk et al., 2017). Ko te nuinga, ko enei momo pingi he maha nga haora o te matakitaki pakiwaituhi (he wa roa, he maha nga wa i te ra), me te whakauru mai ki nga raruraru maha. Ko te whakamahi pakiwaitara Binge kaore i te korerohia i roto i nga tuhinga pakari i roto i nga korero taipitopito. Na reira, ka whakaaro matou ki te titiro atu ki tenei waahanga o te CSB me te kimi i te ahua o te tohu i waenganui i nga tangata e rapu ana i te maimoatanga mo te CSB. Koinei te kaupapa e whai ana kia (a) tirohia nga take e rapuhia ana e te hunga e rapu ana mo te korero a te CSB i nga tikanga e pa ana ki o ratou CSB, (b) whakatauhia pehea te paatai ​​ki nga raraunga i kohikohia i roto i te aromatawai tuhi, a (c) tirotirohia he rite te mea i roto i te katoa o te tangata CSB me ko wai o ratou e whai pānga ana ki nga mahi pakihi me nga mahi tawhito-kore.

Methods

kaiuru

E iwa nga taane CSB o ta matou roopu 22-37 tau te pakeke (M = 31.7, SD = 4.85; Ripanga 1). I tukinotia nga taatai ​​katoa i nga moemoeke me nga whanonga mohoao tonu me te whakaae ko ta ratou whanonga tawhito i hua ai te mahi kino i nga mahi nui o te ao. I kite nga türoro katoa i te piki haere tonu o te raruraru me te whakauru ki te whakamahi i nga whanonga tawhito (ko te nuinga o te tirohanga pakiwaituhi e whai tahi ana me te whakapohehe) ki te whakatutuki i nga kaupapa raruraru o te ao. E ai ki nga turoro he maha nga ngana ki te whakawhitinga, ki te whakamutu ranei i te CSB. I te nuinga o nga wa, he kino nga waahi, he wa poto, engari ko etahi kua roa te roa o te paheketanga tawhito (he maha nga marama ki te 1 tau) i muri i nga rerenga. Ko te nuinga o nga kaupapa katoa he hītori o te maimoatanga o te CSB o mua. I te wa o te ako, kotahi kaupapa (Kaupapa B) i te pupuri i te whakatupato mai i te PuM (he tata ia ki te taha o te hoa wahine).

Ripanga 1. Te raraunga taiao o nga turoro katoa e whai wāhi ana ki te ako

Te tukanga whiwhinga

I tukuna nga kaupapa katoa i roto i nga turoro e rapu ana i te maimoatanga mo te CSB i nga pokapū maimoatanga hauora i Warsaw (Poroni). Ko nga kaupapa katoa i tutuki ki te wha o nga paearu CSB e rima i runga i te Kafka (e whakaahuatia ana i te waahanga "Whakataki"). I tua atu, i uru atu ratou katoa ki nga waahanga e ono mo te maimoatanga mo te CSB i muri i te whakauru atu ki tenei rangahau, e whakaatu ana i to ratou hiahia pono ki te whakaiti i te raruraru raruraru o te taapiri.

Mahinga

I whakahaerehia e matou he uiuinga-roa-roa-roa-te-roa (Tono Ripanga Tautuhi) hei aromatawai i nga tohu o te CSB (tae atu ki te Puke Puke), nga waahanga hinengaro e kitea ana e te tangata, me nga mea e pa ana ki te CSB. I muri i tenei uiuinga, i uru nga kaupapa ki roto i te waahanga korero mo nga raupapa 1 (10 ra), ma te whakamahi i te tono tukutuku e uru mai ana mai i nga waea atamai me nga rorohiko whaiaro (Whakaatu 1). Ko te aromatawai o te raarangi kua taapirihia ki te timatanga o te maimoatanga, na ko nga ripoata i whakaaturia i roto i nga raarangi i awehia e te maimoatanga. Ma te whakamahi i nga unahi 10-tohu, ka aromatawaihia e matou nga mehua o te whakaohooho, te awangawanga, te ahotea, me te wairua. I aromatawaihia e maatau nga whanonga puremu, penei i nga wa katoa e matakitaki ana i nga korero karahipi, i te maha o nga waahi whakaipoipo, i te maha ranei o nga taatai. I tonohia nga Kaupapa ki te whakakii i te raarangi i te ra kotahi, ko te tikanga 3-5 meneti te roa. Heoi, e whitu noa iho i te iwa nga kaiuru i toha mai i nga korero kua tonoa, me te roanga o te waa kaore i tuhia nga tuhinga raarangi ko te 2.75 ra me te iti = 1 ra me te nui = 32 ra. Ko nga korero taipitopito kei roto i te Panui Tuarua S2. Ko nga rekoata me te ngaro o nga korero i kapea mai i te tatauranga o nga uara toharite me nga rereketanga paerewa o nga waahanga e tirohia ana. I whakaarohia nga waahi whakawhirinaki i whakamahia ma te whakamahi i te tikanga aukati i nga putunga putu me te rahinga poraka = 3, i whakamahia ki nga kohinga raraunga katoa (tae atu ki nga raraunga kua ngaro).

Whakaatu 1. Te whakaatu kaupapa o nga tikanga rangahau. I uiuitia tuatahi nga kaupapa katoa me te uiuinga-iti-hanganga (Tono Ripanga Tiihana), ka uru atu ki te aromatawai uiui (Tono Ripanga Ripanga) me te aromatawai a-raupapa-a-wiki-a-wiki-1

I kohia ano e matou nga waahana tono. I aromatawaihia te kaha o nga CSB me te Testing Analysis Analysis Test - Arotake (SAST-R; Nga Kararehe, Kakariki, me nga Taonga, 2010; Gola, Skorko, et al., 2017) me te Matapihi Pakihi Pakihi (BPS; Kraus et al., 2017). Ko te Questionnaire BPS he paine e rima-waahanga, te ine i te kaha o te whakamahinga o te taapiri. I aromatawaihia te kaha o te mate pukupuku-aukati (OCD) me te Inventory-Compulsive Inventory - Arotake (OCI-R; Foa et al., 2002). I whangangahia te taumata ohorere ki te Inventory Anguish State-Trait - State (STAI-S; Sosnowski & Wrześniewski, 1983), i taea ai e matou te ine i te manukanuka hei ahua (STAI-S) me te ahua (STAI-T). I whakamahia ano e matou te Hauora Hauora me te Paheketanga Hauora (Zigmond & Snaith, 1983) hei aromatawai i nga tohu me te pouri. I aromatawaihia te impulsivity me te Paerewa Tatauranga Moni (Motuhake Kaute Moni)Kirby & Maraković, 1996), he huinga o nga whiringa 27, e tohu ai nga kaiuru mehemea e hiahia ana ratou ki te utu iti ake i tenei ra, ki te mea nui ake ranei i muri mai (i muri mai i etahi ra).

Matatika

I whakaaetia e te Komiti Whakaakoranga o te Institute of Psychology, te Poari Academy of Sciences (i runga i te Whakapuakanga o Helsinki) me te whakaae a nga kaihauturu katoa ki ta ratou whakaae.

hua

Nga waahanga uiui

I whiwhi nga kaitoro katoa i nga tohu tiketike i roto i te SAST-R me te BPS. Ko te nuinga o nga turoro i whiwhi i nga tohu nui i runga i nga waahi o te pouri me te raruraru o te Haumaru Hauora me te Paheketanga (Zigmond & Snaith, 1983) me te STAI (Sosnowski & Wrześniewski, 1983), pera me te korero i roto i te Ripanga Tatauranga S3. Kotahi noa iho nga kaupapa e rua ake i te paepae mo te rahi o te compulsivity, kua paahitia ki te OCI-R (Foa et al., 2002). Ka whakaaturia nga hua o te S3 Ripanga Taunakitanga.

Ngā tohu whaiaro-whaiaro me te tuhi-taipitopito o CSB

Ko nga kaupapa katoa i korero ko PuM kaha rawa hei take tino nui hei rapu maimoatanga. Kotahi anake nga tangata i kii i nga whanaungatanga tawhito me te whanonga raruraru. I rapu tetahi maimoatanga i te maimoatanga, ahakoa nga marama 6.5 o te moepuku tawhito i mua i te ako. E waru o nga taatai ​​e iwa, ehara i te mea ko te whakataunga tuatahi ki te hamani i te CSB (Ripanga 1).

Ahakoa te maha o nga nganatanga ki te aukati i te whakamahi ponokalafi, ko te wa toharite i whakawhiwhia ki te matakitaki i te karawaka i te wiki ko te 2.96 haora, e kiia ana e nga kaupapa o nga paatai ​​i whakahaerea i muri o nga uiui. E ai ki nga korero i kohia i roto i te 10 wiki o te raarangi aromatawai, heoi, ko te 1.57 haora (SD = 2.05 haora). I kitea e maatau te rereketanga o te rereketanga o te whakamahi a te ponokara (mai i te 0.5 ki te 8 haora i ia wiki, e ai ki nga korero i te uiui me te 0 ki te 6.01 haora i ia wiki, e ai ki ta te raarangi aromatawai. 2).

Ripanga 2. Ko nga tikanga mo te whaiaro mo te mahi taiohi (CSB)

tuhipoka. SD: te wehewehe paerewa.

Ko nga raraunga i kohikohia i roto i te whakaaturanga o te raupapa i whakaatu mai ko te tirohanga matakitaki a te nuinga o te nuinga o te nuinga i haere tahi me te whakaari (Whakaahua 2), i honohono ki nga raraunga whakaatu. I roto i nga uiuinga, e ono nga korero i panuitia te titiro ki te pakiwaituhi me te whakapohehe, a ko nga take e toru i kii i te nuinga o nga mahi whakaari (engari kaore i nga wa katoa) me te matakitaki pakihi. Heoi ano, ko te whakapokepoke me te kore tirohanga pakiwaituhi e uru tahi ana me nga whakamaharatanga o nga wahine i nga mea e kitea ana i nga whakaahua pakihi me nga wawata mo nga tangata pono. E ai ki tetahi o nga kaitautoko, ka kore te pakiwaituhi me te kore poapoera e taka ki te waahanga.

Whakaatu 2. Te tohatoha o nga huinga whakaata o nga whakaahua pakiwaituhi me te whakahou i nga raraunga i kohikohia i roto i te aromatawai raupapa - raraunga mai i te raupapa tuhi (100% he rite ki nga ra katoa o nga aromatawai i te raupapa i muri i te whakakore i nga raraunga ngaro)

I roto i nga uiui, e whitu mai i te iwa nga tuuroro i kii i te iti rawa o te wheako mo te matakitaki i te ponokara. Ko te Binges te ahua o te matakitaki tonu i nga pakiwaitara me te maha o nga whakahekeheke mo etahi haora i te rarangi (te tikanga> 6 haora me te iti iho i te 30 meneti te wehenga) he maha ranei nga waahanga (> 4 ia ra, ka roa mo te 0.5-1 haora) o nga moepuku. te mātakitaki i te rā me te koretake Kotahi te kaupapa (Kaupapa B), nana i kii te 6.5 marama mo te kore e moepuku, kaore i ripoatahia he wheako mo te matakitaki i te ponokara, engari ko te Kaupapa C i whakaatu i te nuinga o nga waahanga e rua o te matakitaki ponokara me te whakapiri i ia ra, kaore ia i whakaaro he whakanui

Mo te kaupapa o te tohatoha raraunga, i whakamahia e mätou he whakamarama a priori o te "binge," i runga i nga raraunga mai i nga akoranga o mua (Gola, Kowalewska, Wierzba, Wordecha, & Marchewka, 2015; Gola, Lewczuk, et al., 2016; Gola, Skorko, et al., 2017; Gola, Wordecha, et al., 2017; Lewczuk et al., 2017) e tohu ana i roto i te roopu whakahaere (kore-maimoatanga e rapu ana i nga tane Polani), ko te tau toharite o te whakaponokore i ia wiki ko te 2.3-2.5 me te wa toharite e pau ana mo te matakitaki i nga whakaahua karahipi ko te 50 meneti / wiki. Ko nga kaupapa whakahaere i roto i a maatau akoranga o mua hei oranga mo te nuinga o te wa o te whakaipoipo me te matakitaki i nga ahuatanga karahipi i ia ra i kii he toharite mo te 3.1 me te 70 meneti. Ko nga mea e rua (ko nga waahanga nui o te whakaipoipo me te matakitaki i nga whakaahua) i whakaarohia e te hunga takitahi hei mahi puremu. Mo te kaupapa o tenei rangahau i runga o a maatau kitenga o mua, i whakatauhia e maatau tetahi paepae, me te kii neke atu i te rua nga miimingi i ia ra, me te waahi mo te moemoea kotahi neke atu i te 1 haora ka uru hei mahi whakangahau. Ahakoa ko enei paepae i ahua rite ki nga korero i whakaatuhia e ia ake i te wa e uiui ana me nga raraunga i aromatawaihia me nga tikanga raarangi (Ripanga 2), me tino whakamanahia i roto i nga taupori rereke. I konei, ka akohia e tatou nga tangata kua hiahia ki te whakakore i nga whakaahua pakihi me te whakarahi i te kaha ki tenei kaupapa.

Nga take e pa ana ki te PuM

I korero nga turoro katoa ki te maha o nga whakamatautau ki te whakaoti, ki te whakamutu ranei i te whakamahinga pakihi. I roto i te nuinga o nga take, he kino nga hua, he wa poto, engari ko etahi wa kua purongohia mai i te pakiwaituhi mai i etahi wiki ki te 1 tau, i muri i nga rerenga. Mo te tangata manawanui, he waahi kaore he pakiwaitara i nga wiki torutoru e pa ana ki te kawenga mahi nui; ki tetahi atu, ka nui haere nga mahi hapori. Ko tetahi o nga turoro i whakaatu i te whakaaroaro hei awhina i te wa poto mo te whakaiti i te whakamahi i te taapiri.

I roto i nga uiuinga, e waru o nga turoro e iwa kua taea te tautuhi i o raatau tauira o te PuM, e whakaatu ana i etahi waahi, nga wahanga, nga wawata, me nga whakaaro. Ko te wahi tino nui o te whakamahi pakiwaitara ko te whare o te manawanui. Na ko te mea tino nui ko te noho noa. E wha nga korero i whakaatu i nga tirohanga piripiri i nga wa katoa, i te nuinga o nga mahi. E wha atu o nga taatai ​​e kii ana i te nuinga o nga mahi pakiwaitara i mua atu i muri i nga wa mahi.

Ko te nuinga o nga turoro i whakaatu i nga ahua kino i muri i te matakitaki pakiwaitara: ko te kaha (e rima nga kaupapa), te riri (toru), te manukanuka me te riri (e toru), te tuumotu (rua), te iti ake o te whakaaro whaiaro (kotahi) , me te ngenge (rua).

Ko te nuinga o nga turoro he uaua ki te tautuhi i nga kaitautoko o te matakitaki pakiwaitara. Ko tetahi o te manawanui kua tautuhi i te raruraru, i whakaarohia he raruraru o te ngoikoretanga ko te mea tino whaitake e whai ana ki te mahi tawhito. Ko tetahi atu o te manawanui i kaha te riri i te mea e hua ana te PuM. Ko tetahi kaupapa i tohuhia e rua nga ahuatanga o te paheketanga i mahia e ia: (a) e pa ana ki te hiahia mo te hiahia me te (b) mo te whakaiti i te raru. I kite ano ia i te nuinga o te waa i roto i tana keehi. Kotahi anake te manawanui e whakaahua ana i te matakitaki pakihi hei "utu" rekareka i hoatu e ia ki a ia ano mo nga whakatutukitanga whaiaro.

Hei tirotiro i nga mea e pa ana ki te PuM, ka tuhia e mätou te raraunga i whiwhihia i roto i nga aromatawai a-raupapa, te whakataurite i nga pürongo mai i nga ra me te whakapohehe me te pakiwaitara me nga ripoata mai i nga ra kaore he mahi penei. I tirotirohia e matou nga rereketanga i waenga i nga taumata toharite o te maha o nga mea, i aromatawaia ki nga raupapa, tae atu ki te ahua, te ngoikore, te wero, me te manukanuka (ka kitea nga raraunga i nga ra katoa i te Ripanga 3).

Ripanga 3. Ngä raraunga toharite mai i te aromatawai a te 10-wiki-roa (tauine: 1-10)

tuhipoka. SD: te wehewehe paerewa.

I kitea e matou he rereketanga tino rereketanga i waenganui i nga ra me te kaore i te whakaari me te pikinga ka whakamahia mo te toru o nga mate (D, F, me te G; Ripanga 4). Ko enei katoa he ahua tino iti rawa atu i nga ra ki te whakamahinga whakaari me te whakamahi pakihi. I tua atu, ko te manawanui o D i te toharite kua kaha ake te mauiui, te kaha ake, me te nui ake o te manukanuka i nga ra ki te paahitanga me te whakamahinga pakihi ka whakatauritea ki nga ra kaore he pakiwaitara me te whakahou.

Ripanga 4. Ko nga rereketanga i waenga i nga taumata toharite o te ahua, te ngoikore, te uaua, me te manukanuka (kua aromatawaihia i roto i te aromatawai tuhipoka 10-wiki), mo nga ra ki te "panui paanui, pikinga" me te "kaore he paanga, he pornanga" ranei

tuhipoka. SD: te wehewehe paerewa; CI: wawao.

Ngā take e pā ana ki te kapi

I te rereke ki te whakamahinga pakiwaitara auau, i te nuinga o nga maimoatanga he uaua ki te tautuhi i nga waahanga i kiihia (i te wa o nga uiuinga haumanu) mo nga wahanga i puta ai te piripiri pakihi, ko te nuinga o nga taatai ​​e whakaatu ana i te raru, raruraru i roto i te oranga whaiaro, me te wehi ki te kore ki te whakatutuki i nga tumanakohanga nui o etahi atu mea hei tino take. Kotahi te tangata e hono ana i nga pingi me te raruraru mahi. E toru nga kaupapa i kite i nga potae e pa ana ki te riri o te riri, ki te waatea ranei me te whakakore.

I kii nga tuuroro katoa i nga wa o te inu karahuka i kite ai ratou i nga kare pai (hei tauira, te harikoa me te harikoa). Ana, i te wa o te waatea, kaore te nuinga o nga kaupapa i whai whakaaro motuhake ("ka tapahia i te whakaaro") ka wehe atu i o raatau kare a roto. Whai muri noa iho i te wa whakanui, ka puta ke te pouri mo te moumou taima, mo te kore mahi ranei ki a raatau mahi. Ko nga whakaaro pera i te taha o nga kare kino, penei i te whakama, te mokemoke, te whakarihariha, te hara, te riri, te pouri, te manukanuka, te ahua kore tumanako, te kore whakaute, me te wairua pouri. Ka rongo hoki nga tuuroro i te riri me te riri. E rima nga taangata i kii i te whakaaro kino mo a raatau ano, hei tauira, "Kei te ngoikore ahau," "Ka taea e au te noho mo tenei wa ki nga tini mahi ngahau, whakaaro, hui me nga taangata kaua ki te matakitaki i te porn," me te "I hinga ano ahau." E toru nga kaupapa kaore i te whakaatu mai i etahi whakaaro ake i muri o nga inuinu (Whakaahua 3).

Whakaatu 3. Ko nga whakaaro me nga whakaaro o te tangata whaiaro, i te wa, i te wa, i muri noa iho i te pakihi puoro

I tirotirohia nga raraunga aromatawai a te raupapa mo nga rereketanga i waenganui i nga taumata toharite o te ahua, te ngenge, te ahotea, me te manukanuka i nga ra o nga rae me nga pingo me nga ra kaore i pakaru. I kitea tenei ahuatanga i nga rereke nui atu i te waahanga o mua, e pa ana ki te matakitaki pakiwaituhi me te whakapohehe (Ripanga 4). No te mea kotahi anake te kaupapa (G), i arahina e nga piripiri pakihi ki te heke iho o te huru (nga mate D, E, F, me H), te ahotea ranei (nga turoro A, D, me E). I muri noa iho i te pihi, he maha o nga whakaaro mo te wa poto, mo te kore mahi ranei. Ko enei whakaaro e haere tahi ana me nga ngakau kino, penei i te whakama, te ngakau pouri, te kino, te whanoke, te riri, te pouri, te manukanuka, te kore o te tumanako, te kore o te whakaute whaiaro, me te wairua pouri. "

I te mutunga, i tirotirohia e matou te kaha mo te whanaungatanga whakawhitinga i waenga i nga taurangi kua aromatawaihia ki nga raupapa (ahua, ngoikoretanga, raruraru, me te manukanuka) me te pinge PuM (Ripanga 5). Mo tenei kaupapa, he rite ki te taiwhanga o mua (i whakaaturia i te Ripanga 4), i tīpakohia e matou nga ra me te Puke Puke (ka rite ki te waahanga "Nga Tikanga") me nga ra kaore he pingi. I muri iho, ka tohua e matou nga rereketanga i roto i te ahua, te ngoikore, te ahotea, me te manukanuka i waenganui i nga ra i mua i te "ra o te ra" me nga ra "kaore he pire" (Ripanga Tatauranga S4) me nga ra i muri tonu i te "ra o te ra" me nga ra " "(Tono Ripanga Tiihana). Whakaatu 4 Ka whakaatuhia he maha o nga rereketanga nui mo ia waahanga e rua. Ko te nui o nga rereketanga nui mo nga ra i mua i te taatai ​​ka whakarato taunakitanga mo te whakapae i whakaiti i te taiao, te ngoikoretanga, te mamae, me te manukanuka ka takahi i nga mahi o te PuM, me te nui o nga rereketanga i nga ra i muri i nga pingi e tohu ana te heke iho o te manawa, te kaha o te ngoikore, te mamae, me te raruraru pea ko nga hua o te PuM.

Ripanga 5. Ko nga whakataurite o nga taumata toharite o te manawa, te ngenge, te ahotea, me te manukanuka i waenganui i nga "ra me nga pingi" me te "kaore he piupiu", i aromatawaihia i te waahanga 10-wiki-roa

tuhipoka. SD: te wehewehe paerewa; CI: wawao.

Whakaatu 4. Ko te maha o nga kaupapa i kite ai matou i nga rereketanga nui i roto i te ahua, te ngoikore, te mamae, me te manukanuka (te aromatawaihia me nga raupapa) i waenganui i nga ra i mua o te ra me te pinge, te ra ranei, me te kore pornanga me te paheketanga (taha maui o te ahua; Ripanga S4). I te taha matau, ka whakaatuhia e matou te maha o nga kaupapa e whai kiko ana nga rereketanga i waenganui i nga ra i muri mai i te ra me te pingo me te ra ki waho i te PuM (mo nga rereketanga kaute, tirohia te Ripanga Tatau Panui o te S5)

Kahore he rereketanga nui [χ² = 2.64, p = .104; kua tatauria mo nga wehenga o nga rereketanga nui / kore-nui mo nga ra o mua atu (Poari Tapiri S4) me nga inu e whai ake nei (Ripanga Taapiri S5)] i waenga i te maha o nga hua ka puta mai i te wetewete o nga ra i muri o te waihanga me taua taatai ​​o nga ra i muri e te pia (Whakaahua 4).

Te matapaki me te whakatau

I roto i tenei rangahau, i uiuia e matou e iwa nga tangata e rapu ana i te maimoatanga mo te raruraru PuM. I kohia e matou nga raraunga uiuinga me te whakamahi i te aromatawai tuhi roa a te 10-wiki hei tirotiro i nga tikanga e whakaatu ana i nga take e pa ana ki a raatau mahi whakawhitinga raruraru me te pehea e pa ana ki nga raraunga i kohia i roto i te aromatawai tuhi.

E whakaatu ana i nga raraunga whaiaro-whaiaro me te tuhi korero, ahakoa te ahua o nga maimoatanga o mua, ka whakatutukihia e nga tangata katoa nga paearu CSB (Kafka, 2010), a ko te whanonga raruraru tino raruraru ko te PuM (he rite tonu ki te ako na Reid, Li, Gilliland, Stein, & Fong, 2011). Ko te nuinga o raatau he uaua ki te tautuhi i nga kaupapa whakahirahira o te whakamahi i nga korero karahiki; heoi, ka taea e raatau te tautuhi i nga tauira tukurua o te whakamahi i te ponokara - penei i nga waahi motuhake (hei tauira, te kaainga me te mahi), nga waa, me nga ahuatanga (hei tauira, ko koe anake). I runga i nga raarangi aromatawai raarangi (te ahua, te ngenge, te ahotea, me te manukanuka), ko te nuinga o nga kaupapa he uaua ki te rapu i nga hononga o taua mahi taatai. Akene ko nga waahanga motuhake o te PuM e takaro ana i te taha o te whanonga kua whakaitihia ki te whakaheke i te taikaha o te taangata taiao, te waahanga ranei o te tikanga whakahaere mo te ngakau kino, te ahotea me te manukanuka Ko te putanga mai o nga mea e rua i roto i nga ra 70 o te aromatawai tera pea he take pea ka pa te hononga nui-kore ki nga rereketanga aromatawai raarangi.

He mea whakamiharo, e whitu mai i te iwa nga kaupapa i kii, i roto i o raatau ao, i pa ki a raatau te puM PuM e hia haora te roa, he maha nga wa e puta ana i te ra. I roto i enei ahuatanga, ko te nuinga o nga kaupapa i kaha ki te tohu he maha nga keehi. I roto i nga mea e tino paingia ana ko te ahotea, nga raru i roto i to oranga ake, te wehi ki te kore e tutuki i nga tumanakohanga nui o etahi atu, o te riri, o te mokemoke me te paopao. Ko nga kitenga penei i korerotia i mua e Reid, Li, et al. (2011) nana nei i whakaatu ko te whakamahinga o te piripiri he mea hono ki te maha o nga hua kino, penei i te moemoeke me te manukanuka. Ko enei ahuatanga hinengaro me nga aronganui e taea ana te hono ki nga rererangi o te mahinga kaute. I tohua e matou tenei ariä, a, ko nga whakaaturanga aromatawai raupapa i whakaatu i tetahi hononga nui i waenganui i nga pihi me te heke iho o te huru me te nui o te kaha me te manukanuka mo nga tangata takitahi o to taatau, engari kotahi.

E ai ki nga tuuroro, ma te whakamahi i te moepuku ki te whakangahau ka taea e ratau te koa me te koa koa ki te "whakakore i nga whakaaro me nga kare-a-roto." Ko enei putanga ka kitea pea hei huarahi whakahaere mo te wa poto. Heoi, i muri tonu mai o te wa nui, ka raru katoa nga kaupapa i nga kare kino (penei i te whakama, te mokemoke, te whakarihariha, te hara, te riri, te pouri, te awangawanga, me te kore tumanako) me nga whakaaro kino ki a ratau ano (hei tauira, "He ngoikore ahau, "" Ka moumou taku taima, "me te" I hinga ano ahau "); ana e ai ki nga tuuroro, ko te wheako o te binge e pa ana ki te kare o te tangata whakahaere i tana ake whanonga.

Kua whakaaturia e nga rangahau o mua ko tenei ahuatanga o te ngaro o te mana he mea tino nui hei arahi ki te whanonga maimoana i waenga i nga tangata (Gola, Lewczuk, et al., 2016) me nga wahine (Lewczuk et al., 2017). Ahakoa te ahua o te binge PuM he ahua noa i waenga i nga tuuroro CSB, he iti noa nga mea e mohiotia ana mo nga ahuatanga me nga mahi o enei inu, me a raatau mahinga. Ko te oranga o te whakamahi pakiwaitara whakaharahara i whakahuatia i roto i te nuinga o nga tirohanga haumanu me te ripoata i roto i te rangahau a Reid, Stein, et al. (2011), engari i runga i to maatau mohio, koinei te ripoata tuatahi e ngana ana ki te arotahi ki nga pihi me te tirotiro i te ahua o enei tohu. Ahakoa e mohio ana matou ki te ahuatanga tuatahi o to maatau raraunga (kua korerohia ano i roto i te waahanga "Whakatupapatanga") me te hiahia mo te rangahau nui atu, kua taea e matou te ako i etahi waahanga pai o te PuM puoro.

Tuatahi, he rereke nga ahua o te binge PuM. E ai ki nga kohinga ripoata-a-takitahi, ko nga binges te ahua o te matakitaki tonu i nga korero karahuka me te maha o nga miimana mo etahi haora i te rarangi (te tikanga> 6 haora me nga wehenga ka iti ake i te 30 meneti) nga waahanga maha (neke atu i te wha he wa i te ra, ko te 0.5-1 haora te roa o ia wa) o te matakitaki ponokalafi i te ra kotahi, me te koretake.

Tuarua, ka puta mai te PuM te pupuhi hei urupare ki nga waahi pouri, kaore he mahi o te whakaiti noa iho o te hiahia o te wahine, engari he iti iho te kaha o te ao, te ahotea, te manukanuka ranei. Kaore i te marama he aha te iti o te kaupapa o te PuM e kore e raukaha hei whakatau i te ahua o te ahua o te raru engari ka piki ki roto i te pinge. He torutoru noa iho o nga waahi kaore i te motuhake, me nga whakaaro moemoeke, me te tirotiro i nga akoranga i muri mai.

Ko tetahi whakamaarama pea ko nga whakaaro kino (hei tauira, "I hinga ano ahau") me nga kare a roto (hei tauira, te riri) i muri o te waahanga tuatahi o PuM ka awangawanga, me whakaiti ma te tukurua o taua mahi ano, peera ki te tikanga o te whanonga whakaiti-whakaiti i te whanonga ka puta mai na te whakaaro raru o te OCD (Stein, 2002).

Ko te korero tuarua e pa ana ki te rapu hou (Gola, Wordecha, et al., 2017) ko nga tangata takitahi e rapu ana i te maimoatanga mo te whakamahinga raruraru mo te taraiwa e whai ake ana i te ahuatanga o te putea utu i roto i te roro (me te taakaa) i te urupare ki nga tuhinga e pa ana ki te whakaahua pakihi. Mahalo pea ko ha me'a'e taha'o PuM'e lava ke ne fakamamalo'i'i ha ki'i taimi ko'ení,'o fakatupulaki ha fakafo'ituitui ki he ngaahi fakamatala ko iá pea mo e ngaahi fakatupu mālohi ange,'okú ne taki atu ki he binges.

Ko te toru o nga whakamaramatanga ka whakaarohia tetahi o nga tikanga o te mate pukupuku e pa ana ki te mahi. Ko nga tauira o te tahua o te mate e kii ana i te iti o te wheako o te ahuareka i roto i te whakawhanaketanga whanaketanga hei painga o te waahi mo nga utu (Volkow et al., 2010). Ko tenei ahuatanga e arai ana i te nui o nga doso. I roto i te take o te CSB, ko te utu whakamutunga ko te whakamutunga (Gola, Wordecha, Marchewka, et al., 2016); a i roto i te nuinga o te whanonga whakawhitinga moepuku, ko te pakiwaitara e whakarato ana i te whakaongaonga e tika ana mo te whakapohehe ki te whakamutu me te paku (kia whakaaturia ki te Whakaatu 2, ko te nuinga o nga waahanga o te whakapohehe i uru tahi me te whakamahi pakihi). E taea ana mo nga tangata CSB, he iti noa te nuinga o nga mea ngoikore mo te mutunga, me te nui atu o te wa ki te kimi i te pukapuka, he pai ake te whakaoho. Ka taea ano hoki i muri i te mutunga o tetahi waahanga teitei ake mo nga wheako whai muri, me te titiro roa atu ki te pakiwaituhi e hiahiatia ana kia kitea ai te whakaoho o te whakaoho.

Ko te wahanga tuawha tuawhitu ka whakaaro ko te waahanga pea kaore i te waa ahuareka rawa o te mahi tawhito mo etahi tangata me CSB. I te mea i tukunahia (Gola, Wordecha, Marchewka, et al., 2016), ka taea e nga ahuatanga o te ira tangata te ahuarekareka. Ki te mataara ia ratou, he pai nga tangata ki te whakapau i nga mahi e rite ana ki nga mea e hiahiatia ana kia whiwhi painga moni (Sescousse, Caldú, Segura, & Dreher, 2013). He mea whakamiharo, ko nga whakaohooho moemoea ataata te whakaohooho i te taatai ​​taatai ​​e pa ana ki te whakanui ake i te hihiri ki te maataki i a raatau me te whakauru ki nga mahi taatai, tae atu ki te mutunga o te mutunga. I muri i tera, ko te whakaohooho i te taatai ​​me te hihiri ki te matakitaki i te whakaongaonga o te taatai. Ki ta maatau ko te mea kaore te kaupapa CSB i te mutunga o te kura i te wa iti rawa atu i te toharite o te tangata (arā, na te taunga o te tangata), ka kaha ake te aro ki te matakitaki i nga whakaahua karahipi - he puna pai tenei - ka ngana ki te whakaroa i te mutunga, ka tae ki nga wa roa o te te whakamahi i te karawaka. Ki ta maatau ko nga tikanga e wha ka uru ngatahi ki te whakanui i te PuM, ana he pai ake te taipitopito o nga rangahau.

I te mutunga, i anihia e matou mehemea he iti ake te ahua o te manawa, te kahakore ranei, te kahatea, me te raruraru kua paahitia i roto i te mahere arotaka-a-raupapa, he hua ano hoki o te whakamahi pakihi. I te mea kahore i kitea e mätou ngä hua märama, me whakamöhio atu tënei pätai. Heoi, i runga i to maatau raraunga, ka tukuhia e matou etahi whakaaro. I kite matou i te iti o te manawa me te ngoikoretanga o te kaha ka puta mai i te ra kotahi i mua atu, me te ra kotahi i muri mai i te pihi. Na reira, ka taea e te heke iho o te wairua me te ngoikoretanga nui he take me te hua. Ka nui ake te pawera me te raruraru i te ra kotahi i muri mai i te pihi, me te mea pea he huanga (Whakaahua 4). Ko te mea nui, ko nga kaupapa e whakaatu ana i nga rereketanga-takitahi nui i roto i nga mea i mua me te whai i nga pii. Koinei, e whakaaro ana matou he mea tino rereke te mahi a te pingi mo ia takitahi, me te awhina i tetahi ki te whakatutuki i te ahua, ki tetahi atu me te ngoikore, me te hua i nga hua rereke, i runga i nga whakapono hinengaro takitahi. Ko tenei huringa e whakaatu ana i te kaha nui o nga putea mo te mahi haumanu.

Rautaki haumanu

I runga i to maatau hua, ka whakaarohia e matou ki te matapaki i nga waahanga o te PuMe pikohi i roto i te mahi haumanu me nga turoro o te CSB. E ai ki nga raraunga e whakaatuhia ana i roto i tenei rangahau, ko te nuinga o nga turoro o te CSB e kite ana i enei pii. He mea whakamiharo, he rereke ki nga takitahi e whai wheako ana i nga waahanga pakiwaituhi me nga huihuinga takitahi, me te raruraru i te tautuhi i nga whakaaro, nga whakaaro, me nga waahi e whai ana ki te whakamahi i te whakaahua pakihi, ka taea e nga tangata e whai wheako ana te tautuhi i o raatau whakaaro me o raanei e pa ana ki Tuhinga o mua. Ka taea e tenei hei punga pai mo te maimoatanga hinengaro me te whanonga. Kei te whakaatu hoki nga whakaaturanga aromatawai roa roa i te maha atu o nga taatai ​​o nga potae me te ahua, te ngoikore, te ahotea, me nga huringa raruraru, e tautoko ana i nga kitenga i puta mai i nga raraunga i kohikohia i nga uiui.

Ko tetahi atu waahanga nui o nga pingi e hono ana ki te rereketanga nui o nga mahi piripiri. Ko te ahua kei te mahi tonu nga piihi nei i te waahanga mahi, kaore i te mahi hei whakaiti i te raruraru o te taangata. Koinei, ko te taipitopito taipitopito o nga kapi (kaore i te tohatoha o nga waahanga o te pikinga) ka whakarato i te huarahi tere mo te tautuhi i nga waahanga e hiahia ana ki te whakawhanaketanga o etahi atu waahanga kaiaka, etahi atu waahanga urupare atu hoki, me te hiahia kia nui atu te aro ki te maimoatanga.

Hei whakamutunga, ka taea e tetahi te ui mehemea kei te whakauruhia te PuM kia whakauruhia ki nga paearu diagnostic o CSB mo te ICD-11 e haere ake nei (WHO, 2018). Engari, i te mea e whakaatu ana taatau tauira iti ko te nuinga o nga tangata e tutaki ana ki a Kafka (2010) Ko nga paearu CSB e wheako ana i nga pupuhi, ehara i te mea katoa. E rua o nga iwa e iwa (B me C) kaore i kite i te PuM, ka kotahi (C) i mohio ki a ia he wa torutoru i roto i tona ora. Mo tenei take, e whakahe ana matou ki te whakauru i te Puke Pingo hei tohu mo te CSB, engari e whakaaro ana hoki ko te taipitopito taipitopito o tenei tohu ka waiho hei puna mo nga kaitohutohu.

Ko tetahi atu tirohanga pai me te whaitake e hāngai ana ki te manawanui B, i wehe atu i te PuM mo nga marama 6 (i whakaatu ia i nga mahi tawhito me tana hoa), a kei te rapu i te maimoatanga mo te CSB, e kii ana i nga whakaahua pakihi hei take matua. I tutuki ano hoki ia i nga paearu katoa e hiahiatia ana mo te ICD-11, e whakaatu ana ahakoa te kore o te nuinga o nga whanonga raruraru, ka kaha tonu etahi o nga tangata mo te taatai ​​a te CSB, no te mea kahore he tohu e whakaatu ana i te wa roa kua pahure mai i te waahanga whakamutunga o CSB. I whakatau matou ki te whakauru i te Kaupapa B i roto i tenei ripoata rangahau hei whakaatu i te tauira tauira katoa, hei whakaatu hoki ka rapu etahi o nga tangata i te maimoatanga me te whakatutuki i nga paearu taatai ​​ahakoa te kore o nga tohu.

Nga whakataunga

Ka kite tatou i tenei rangahau hei tirohanga tuatahi ma te hunga i rangahau kia rangahau i te ahua, nga tikanga, me te mahi a te PuM Puke. He maha nga waahanga me nga ngana ki te whakautu i te mea me tino hanga (ka koa ki te whakapuaki i to maatau tikanga katoa me te hunga e hiahia ana ki te whakamahi). Tuatahi, ko ta matou ako anake e iwa nga tangata takitahi, me te whitu anake nga korero i homai. Tuarua, ko nga tangata nei e rapu ana i te maimoatanga mo te CSB me te waru o ratou i whakamatau i te maimoatanga o te CSB i mua atu, no reira i kaha rawa ai o raatau ki te whakaiti i ta ratou whakamahinga whakaahua. Tuatoru, i timata te katoa o nga maimoatanga i nga waahanga o to maatau rarangi 70 me te whakaoti i te ono waahanga (i te nuinga o ia wiki). Ka whai hua pea tenei i nga raraunga tuhipoka kua kohikohia, a ka whakaarohia he hua iti ake o nga CSB kaore i taea e matou te kite i nga taupori CSB i tukuna. Ka taea ano hoki e te kaha ake o te whakaaro whaiaro ake i tera i roto i nga tangata kaore i maimoatanga.

Ko etahi atu here e pa ana ki te kounga raraunga me te t tari. I pai ta matou mahi ki te kohikohi i nga raraunga kounga tiketike i nga wa o te aromatawai tuhi, engari he waahi kaore i te raraunga (Tono Ripanga Tiihana). Kei te whakaaro matou he maha nga waahanga o te mahi tawhito i puta i nga ra kaore i tuhia he urunga tuhi, a he mea kua paheketia nga korero ki te whakaheke i te hinengaro kia mau tonu ki te raupapa. Kaore he huarahi hei whakahaere i tenei take i roto i tenei akoranga. Mena he pono tenei, kaore ano kia whakawakia nga raraunga mo nga mahi tawhito. I ui matou ki nga turoro kia kotahi te urunga ki roto i te raupapa i nga ra katoa. Ko te ahua o tenei whakataunga taiao he iti rawa hei whakatau i te whanaungatanga i waenga i nga taurangi, pēnei i te wairua, te manukanuka, te ahotea, me etahi atu, i tetahi ringa, me nga pihi ki tetahi atu. Mo nga rangahau o muri, ka whakaarohia e matou he aromatawai waahi mo te waahanga i etahi wa i etahi ra i te ra hei huarahi pai atu hei whakatau i te whanaungatanga o te horopaki me te karo i nga waahi o te raraunga.

Na nga herenga kua whakahuatia ake nei (he iti ake pea i te mahi moepuku e pa ana ki te rongoa me te ngaro o nga korero), mo nga take mo te wetewete raraunga, i tohua e matou nga waahanga nui ake i te 1 haora mo te whakamahi karahipi me te / 2 ranei te maha atu o nga weto i te ra. Kei te mohio taatau mai i etahi atu rangahau tera pea e taapara taua whakamaaramatanga ki nga mahi taangata o te hunga kaore e tutuki i nga paearu CSB (Brand et al., 2016). No reira, mo nga rangahau a muri ake nei mo nga taupori kaore he maimoatanga me nga tikanga matatau (arā, te aromatawai poto mo te waa kaiao), me nga kaupapa haumanu hoki, e kii ana matou kia 2+ haora mo te whakamahi karahipi me te / 3+ te koretake. huihuinga i te ra. Kei te whakatenatena ano matou i nga kairangahau kia whakatauhia enei paepae i roto i nga mahi rangahau tuuturu.

Nga takoha a nga Kaituhi

I whakauru a MWo ki te rangahau me nga tikanga hoahoa, nga kaupapa ako, te whakahaere i nga uiui, te t tari raraunga me te whakamaori, me te tuhi tuhinga. I whakauru a MWi ki te tätari raraunga me te whakamaori me te whakarite tuhinga. I whai hua a EK ki te whakawhanaketanga o nga tiiti. I uru a MS me AŁ ki te whakawhanaketanga o nga raupapa aro matawai me nga whakamaaratanga raraunga. I whakauruhia hoki e te MG te ako me te tikanga hoahoa, te whakamaori raraunga, te tuhi tuhinga, te whiwhi moni, me te tirotiro i nga mahi ako.

Tuhinga o mua

Kaore nga kaituhi e whakaatu ana i tetahi raruraru e pa ana ki nga tuhinga o tenei tuhinga.

Tohutoro