Јас сум маж во моите рани четириесетти со жена и деца.
Пред шест месеци
• Мојот брак беше речиси без секс.
• Се вклучив во чести PMO и MO на страна.
• Бев со прекумерна тежина и без форма.
• Се чувствував непривлечно и дефинитивно не младешко.
• Се чувствував како да сум уморен и под стрес цело време.
• Се плашев да одам на работа со тешки колеги.
• Избегнав конфликт дури и ако тоа значеше да го изгубам лицето и да работам повеќе за себе.
• Рутински ја доведував во прашање мојата самопочит и достигнувања.
• Се чинеше дека моите најдобри години се зад мене.
Многу се сменија.
Поминав 182 дена - тоа се 26 недели - без P или M. Сексот со жена ми беше дозволен, но имаше и долги периоди на напорен режим. Среќен е да известувам дека тие интервали без секс стануваат се пократки.
NoFap беше само почеток. Тоа беше катализатор за читање, размислување и само-подобрување.
• Почнав да вежбам секој ден, без оправдување. Кардио, штици, стомачни, склекови, тегови.
• Читав за Синдромот на Nice Guy, се препознав себеси како класичен случај и решив да ги скршам овие обрасци. Во случај да не сте запознаени, Синдромот на Nice Guy е нешто специфично. Вреди да се погледне. Тоа вклучува постојана потреба за одобрување. Преболувањето со ова не значи да се стане кретен. Сè уште имам за цел да бидам љубезен човек со интегритет. Само не е убав дечко кој има потреба.
• Научив повеќе за привлечноста, сексот и врските. Видов како моите стари ставови, вклучувајќи ги и „убавите“, всушност ја убиваат желбата.
• Сфатив дека само со тоа што прво ќе работам на себе и ќе се почитувам себеси, можам да ги подобрам односите со сопругата и децата.
Позадина
Како и многу мажи на моја возраст, пораснав со порно списанија. Ја открив скриената скривалиште на татко ми кога имав околу 12 години. Можеби тогаш имаше знаци дека можеби ќе имам проблем некогаш, но не ги видов. Мислам дека бев во ред до крајот на факултетот. Но, околу средината на моите дваесетти, порното со брз интернет стана подостапно. Нон-стоп славина со содржина која никогаш не пресуши. За прв пат живеев сам. Тоа беше рецепт за катастрофа. Изгледа дека не можев да консумирам умерено. Тоа беа некои осамени години на прејадување преку ноќ, губење на сонот и прикажување во реалниот живот со замаглен мозок. Застанувањето и врските се прекинати. Во ретроспектива, веројатно бев во депресија.
Работите се подобрија кога ја запознав мојата сопруга. Таа беше одлична и бев пресреќна што бев со неа. Сепак, порното никогаш целосно не престана. Јас сепак се препуштив на страна. Како што бевме зафатени со децата и сите, со текот на времето тоа го замени нашиот сексуален живот. Ако имаше проблеми во врската, немаше да го решиме и да се вратиме во спалната соба. Почнав да се откажувам и стандардно да прибегнувам кон PMO и MO. На крајот се чинеше дека искрата главно ја нема меѓу нас. Бевме како цимери.
Почнав да имам ужасни блесоци на реалноста за нашиот брак. Си дозволив да го земам предвид незамисливото - дека висеше на конец што веројатно може да се скине. Дека претежно престанавме да комуницираме на начинот на кој што тоа го прават вљубените парови. Дека нашата дисфункција веројатно ја забележуваа нашите деца. Дека веќе не уживавме толку многу.
Еден ден имав еден куп важни работи што требаше да ги завршам дома наутро. Наместо тоа, го поминав целото утро на PMO. Не завршив никаква работа. Бев гаден од себе. Ме привлече во акција. Слушнав за NoFap на YouTube и решив да ја проверам оваа страница. Претходно правев жални обиди да ги намалам P и M, но тоа никогаш не траеше долго. Кога се приклучив на NoFap, почнав да ја прифаќам вистината. За мене ќе требаше целосно да ги елиминирам П и М и да работам на поправање на мојата глава. Немаше половично решение за тип како мене.
Сакав подобро за мојата сопруга, за моите деца и за себе.
Лекции
NoFap беше навистина тешко, особено во првите месеци. Бев блиску до прекин на мојата серија повеќе од еднаш, но некако успеав да издржам. Веројатно помогна истата тврдоглава диспозиција што ме држеше во негирање толку долго.
NoFap исто така беше наградуван. Никогаш порано не се наметнав себеси на таква непријатност. Тоа се поврза со другите подобрувања што ги правев во мојот живот и ги зајакна.
Ќе споделам неколку совети врз основа на моето искуство.
1. Мора да бидете 100% посветени. Подготвени да направат некои големи промени. Подготвени да страдаат, буквално. Не си давајте излез. Вашиот мозок ќе се плетка со вас на секој начин и ќе се обиде да ве убеди да се вратите на старите навики. Тоа е борбен менталитет што ви треба.
2. Бидете аналитички. Кога и каде глумиш? Кои се вашите предизвикувачи? Сексуални и несексуални. Работи како стрес или осаменост исто така.
3. Дознајте решение што работи за вас со уреди, социјални медиуми, YouTube или кое било друго дигитално искушение. Можеби ова е малку поинаку за секого. Станете повеќе офлајн личност.
4. Ладниот туш може да ви помогне да го ставите нагонот под контрола и да ве доведе до размислување за соочување со неволји.
5. Запомнете дека секој нагон ќе помине на крајот. Живеј со него некое време. Обидете се да се фокусирате на дишењето.
6. Ова е очигледно, но вреди да се каже гласно. Држете ги рацете подалеку освен ако е апсолутно неопходно!
7. Излезете од вашиот животен простор ако ве обзема некој нагон. Можете да одите на прошетка.
8. Вежбајте секој ден. Ќе извлече дел од таа сексуална енергија. Ќе почнете да се чувствувате и да изгледате подобро. Ова ќе ви го подигне духот и ќе ве возбуди за промените што се случуваат.
9. Вашето семејство и пријателите ќе ги забележат позитивните промени кај вас, но можеби не знаат зошто. Можеби ќе ви помогне да разговарате за нешто од ова со вашиот партнер. Зависи од вашата врска. За мене ова беше полесно откако веќе постигнав одреден напредок и се чувствував оптимист. Имав добри разговори со жена ми, почнувајќи од околу четири недели од ова. Мислам дека работата на себе е најважна работа прво, но сфаќам дека не мислат сите така.
10. Користете го дневен бројач. Ја зголемува вашата самодоверба кога гледате дека тој број се зголемува. Некои луѓе мислат дека броењето на денови е бесмислено бидејќи ова треба да биде промена до крајот на вашиот живот. За мене тоа функционираше бидејќи ја привлече мојата конкурентна страна. Не можам да поднесам да размислувам за мојата статистика да се врати на нула.
11. Препорачувам да најдете еден или повеќе Партнери за одговорност. Тие ќе обезбедат поддршка и добар вид на притисок од врсниците. Надминав некои нагони затоа што не сакав да пријавам скршена низа на мојата АП.
12. Ќе стане полесно. Никогаш не можете целосно да ја изневерите вашата стража. Тоа може да биде твој пад. Но, тешкотијата на раните денови не трае вечно. Се очекува помирна и посреќна состојба.
13. Последно нешто. Ако имате неколку години под појас, запомнете – постои само сега и иднина. Минатото може да биде извор на учење за вас. Можеби треба да направите поправки. Но, жалењето може да ве уништи. Не дозволувајте да ја уништи вашата благосостојба и вашата способност да се движите напред. Дури и да сте ги донеле сите правилни одлуки во животот, сепак би можеле да размислувате „што ако?“. Уживајте во сегашноста и спуштете ја основата за животот што го сакате!
Успех
Зошто се чувствувам подготвен да објавам успешна приказна?
• Поминав 182 дена без P или M. Ќе ми изгледаше невозможно пред 6 месеци. Ги надминав моите најлуди очекувања, еден ден во исто време.
• Имам повеќе енергија и иницијатива.
• Изгубив многу килограми. Имам добро дефинирани мускули на рацете и сега сум блиску до рамен стомак. Тоа е најмускулестата што сум ја имал во животот и најниската тежина што сум ја имал во последните 15 години.
• Се гледам во огледало и мислам дека изгледам прилично добро. Нема да има ништо лошо да изгледам на мои години, но сега веројатно изгледам 5-10 години помладо од мене.
• Добив подобра фризура и некоја поубава облека. Секако, тоа е најповршното нешто на списокот. Сепак, доброто чувство е важно. Довербата е важна.
• Лесно воспоставувам контакт со очи и со мажи и со жени и ја забележав нивната различна реакција на мене.
• Почесто велам не. Подиректно и без извинување ги кажувам моите мислења. Подобрувањето во тоа е долг процес, но знам дека малата непријатност никогаш не убила никого.
• Јас сум на некој начин подобра рамка на умот на работа.
• Во изминатите неколку месеци ме повикаа на неколку интервјуа за работа на конкурентно поле. Прв пат добив интервју по години. Случајност? Најверојатно не. Успеав преку тие интервјуа со поголема смиреност од било кога. Можеби уште поважно е ова – кога тие интервјуа не резултираа со понуда, можев да бидам тажен без да мислам помалку на себе.
• Работите се многу подобри со мојата сопруга. Тоа е долг процес и имаше некои карпести делови. Сè уште е прилагодување за нас двајцата. Сепак, имавме епски разговори. Искрен разговор. Без држење или лаги. Го кажавме она што го чувствуваме, а не само она што сакаше да го слушне другиот. И успеав да го поднесам. Видете дека тоа е нешто одобрување повторно. Можам да се справам со вистината дури и ако боли. Извадуваме работи на отворено и се справуваме со тоа.
• Сега имаме повеќе муабети. Флертуваме и повеќе ја смеам како во раните денови. Уживаме да поминуваме време заедно. Исто така, си дозволуваме еден на друг малку време за себе.
• Изгледа жена ми повторно ме привлекува. Беа потребни месеци, но искрата се враќа. Јас не сум домашен партнер кој има потреба. Станувам љубезен, независен, силен човек. Јас сум убеден. Емотивно сум достапен, но не ја оптеретувам со сите мои мали проблеми. Таа не мора да биде мојот постојан механизам за емоционална поддршка, но знам дека ќе биде тука за мене на големи работи. Помагам низ дома, но тоа е затоа што сакам функционална средина за сите нас, а не затоа што се надевам на благодарност или услуги. Изненадување, изненадување, таа повторно е во мене.
• Треба да има нов збор за секс на NoFap, без либидото разредено од PMO. Мислам дека тоа е сè уште област на која работиме, но веќе е многу подобро.
• Порното главно ми ја напушти главата. Неодамна имаше денови кога мислев само на порно бидејќи зборот се појавува на оваа страница.
• Јас сум самоуверен и станувам посигурен со секој чекор што го преземам. Можам да бидам горд без потреба да ги кријам моите несовршености. Луѓето не сакаат совршенство. Сакаат да бидеш реален. Јас сум верзија од себе која постојано се подобрува, и тоа е доволно.
• Замислувам нови можности во сите области од животот. Сега мислам зошто да не?
• Мислам дека моите најдобри години не се зад мене. Тие лежат напред, а јас едвај чекам.
благодарение
Имаше неколку момци овде кои секогаш беа тука за мене. Знаеш кој си. Бев поддржан и инспириран од тебе. Многумина од вас ме поддржаа и со коментари и лајкови. Многу помогна. Благодарам.
Некои од темите што ги прочитав овде навистина ми го променија размислувањето. Луѓето кои ги напишаа можеби не ни знаат дека ми помогнаа. Еве еден крик до сите што ги споделуваат своите приказни и мудрост овде. Никогаш не знаеш кој чита.
Здравиот следен чекор за мене е да се оддалечам од оваа страница уште малку. Горчливо, нели? Мислам дека нема целосно да заминам, но не грижете се ако не ме гледате толку многу. Тоа е добра работа.
Никогаш не е доцна, момци. Тоа не се случува одеднаш. Секоја акција, секоја мала битка, ќе ви отвори нови можности.
Го можеш тоа. Почни сега.
LINK - Никогаш не е доцна да го подобрите вашиот живот - 182 дена
by Маршал 5
;