Основи за рестартирање: Започнете овде

Рестартирање на основите: започнете овде

Основните рестартирање се инспирирани од големи постигнувачи.

"Нашата најголема слабост лежи во откажување. Најсигурниот начин да се успее е секогаш да се обиде уште еднаш".

- Томас Едисон

Рестартирање

Целта на рестартирањето е да откриете какви сте без порно во вашиот живот. YourBrainOnPorn.com нема „програма за обновување на порнографија“. Ако барате збир на правила, нема да ги најдете - освен: „Не вештачки сексуална стимулација за време на рестартирање.”Под вештачки мислиме на пиксели, аудио и литература. Не се дозволени замени за порно, како што се: сурфање слики на Фејсбук или страници за состаноци, крстарење со Креглиста, реклами за долна облека, видеа на „Јутјуб“, „еротска литература“ итн. Ако не е реален живот, само кажете „не“.

YBOP едноставно поминува предлози од мажи кои се опоравиле од зависноста од порно Интернет, ЕД предизвикано од порно и други негативни ефекти од употребата на порно. Изберете и одберете што ви одговара. Ве молиме, немојте да ве фатат: „Дали го правам ова правилно?“ Вие сте тие што одлучувате за должината и параметрите на рестартирањето, во зависност од целите и моменталната состојба. јас предлагам оваа група на видеа од страна на момците кои биле таму, кои вклучуваат:

Ако се рестартира, бидејќи се сомневате дека еректилна дисфункција предизвикана од порно, ве молиме погледнете го Секција за порно и ЕД, почнувајќи со ОТВОРЕН ТУКА: Сексуална дисфункција предизвикана од порно. Погледнете го ова видео - „Дали порно ја предизвика мојата еректилна дисфункција? ПОГЛЕДНЕТЕ ТЕСТ! “ (од Гејб Дим)

Релевантни линкови:

Зависност од порно и сексуално уредување

„Неверојатно е што учиш да го правиш ова. Мислам дека сега целосно ја разбирам изреката дека „знаењето е моќ“. Штом знаете како работи нешто и како тоа влијае на вас, многу е полесно да ја соберете волјата за да направите промена ако сакате. “- Корисник на порно полека

Луѓето пристигнуваат тука со многу различни симптоми, кои не се секогаш сигурни се должат на нивната голема употреба на порно. Разбирливоста е разбирлива бидејќи симптомите изгледаат толку различно. (Исто така, видете Кои се симптомите на прекумерна употреба на порно?) На пример,

Промена на хемијата на мозокот

Важно е да сфатите дека зависностите или сексуално кондиционирање ја менуваат структурата и хемијата на мозокот награда кола. Колото за награди е дом на еволутивно античките центри одговорни за влијание или контрола на сите телесни функции, перцепции, расположенија, емоции, погони, пориви, учење, меморија и секако - либидото и ерекцијата. Вашиот автономен нервен систем и повеќето големи хормони се контролираат преку структури на наградни кола и хемикалии. Дополнително, скоро сите емоционални и ментални нарушувања произлегуваат од нерамнотежа во истите овие структури и нервните патишта. Не е ни чудо што толку различни симптоми можат да произлезат од кола за награди изменети од зависност од порно или сексуално условување. Иако се појавуваат многу сложени измени во структурата и функционирањето на мозокот кај сите зависности, следниве четири категории опфаќаат многу од најголемите промени:

  1. Одѕив задоволство за задоволство (десензитизација од вашиот кола за награда)
  2. Формирање на сензибилизирани патишта на зависност (сензибилизација - кој исто така е и зад сексуалното уредување)
  3. Инхибиција на извршната контрола и одлучување (хипофронталност)
  4. Неправилен стрес систем - што се манифестира како дури и мала желба за стрес, бидејќи неврохемикалиите за стрес активираат моќни сензибилизирани патишта на зависност.

Да разоткриеме заеднички мит: Ниту условите предизвикани од порно, ниту придобивките пријавени од рестартирачите, немаат никаква врска со нивото на тестостерон во крвта. (Секоја поврзаност помеѓу нивоата на оргазам, апстиненција и нивото на тестостерон?).

Рестартирање

Ако промените во мозокот поврзани со зависност или сексуалното кондиционирање се подложни на вашите симптоми, можеби ќе можете да го смените процесот со тоа што вашиот мозок ќе го заслужите добро заслуженото време од претераната стимулација. Рестартирање е нашиот термин за закрепнување од зависност од порнографија и придружни симптоми, вклучувајќи сексуални дисфункции. Ние го нарекуваме „рестартирање“ за да можете да замислите да го вратите вашиот мозок во неговите оригинални фабрички поставки. Очигледно, не можете да се вратите во времето во точка за враќање или да ги избришете сите податоци како што би направиле кога ќе го избришете хард дискот на компјутерот. Сепак, ти може лекувајте многу мозочни промени што доведуваат до зависност од порно. (Погледнете: Дали порнографијата предизвикува неповратно оштетување на мозокот?)

Прво е многу збунувачко бидејќи процесот е нелинеарен и секој мозок се обновува различно. Некои луѓе имаат наизменични желби и рамни периоди. Некои имаат најлоши желби во првите две недели. Другите се прилично сериозни симптоми на повлекување. Некои се чувствуваат добро за кратко време, а потоа одат во попредизвикувачки период. И некои се чувствуваат ужасно вознемирено. Некои се чувствуваат * помалку * вознемирени во целина, но исто така имаат слабо либидо со недели. Другите не откриваат дека либидото им е обновено се додека не се сретнат со вистински партнер по неколку месеци. Бидете свесни за психолошките симптоми кои не успеваат да се подобрат со текот на времето. Можно е голема употреба на порно да ја прикрие веќе постоечката состојба како што се депресија, анксиозност или OCD.

Дајте му на вашиот мозок одмор

Најбрзиот начин за рестартирање е да му дадете одмор на мозокот вештачки сексуална стимулација-порно, порно фантазија, гледање датира апликации или Craigslist, и еротика. За некои привремен тајм-аут од мастурбација и оргазам е исто така корисен. Многу момци ги елиминираат или драстично ги намалуваат оргазмите за време на нивниот период на рестартирање (мажите со проблеми со сексуалната изведба имаат тенденција да го прават тоа). Од друга страна, сензуалниот контакт со вистинска личност може да биде од корист, се додека не фантазирате за порно. Всушност, некои момци се вклучуваат нежен секс, во која избегнуваат да се приближат до работ или оргазам. Ова заобиколува на chaser.

„Да се ​​мастурбираат или да не се мастурбираат, тоа е прашањето“

Ако употребата на порно е причина за симптомите, можеби се прашувате зошто повеќето луѓе привремено елиминирајте мастурбација и оргазам за време на периодот на рестартирање. Краткиот одговор е - „Така го направија повеќето момци“. Воспоставена е историја на привремена сексуална апстиненција од страна на мажи со сексуални проблеми предизвикани од порно и оние во закрепнување од зависност од секс. Некои предлагаат 90 дена, видете - Нема секс 90 дена ?? - Брзиот секс, Дел 1, од Тери Крус. И многу рестартирачи тврдат дека привременото истекување на времето помага да се ресетира нивниот образец за сексуално возбудување. Како што е наведено, YBOP има само две „правила“ за рестартирање:

  1. Престанете со користење на вештачки сексуални стимули, и
  2. Прави што работи за вас.

Ако мислите дека може да ви биде корисно привремено да го елиминирате или драстично да ја намалите мастурбацијата / оргазмот за време на рестартирањето, ве молиме да се едуцирате прво со овие теми на дали да мастурбира или не, И добрите и лошите страни на мастурбацијата, На избалансиран пристап / план, и ова нишка со ноф кој мисли дека мастурбацијата не е премногу рестриктивна. Споредете ги овие искуства со оваа тековна нишка, Методот „Без возбуда“.

Избори за мастурбација

Мисли за привремено намалување или елиминирање на мастурбацијата при рестартирање:

  • Ако имате порно-индуцирана ЕД, вашиот мозок вели: „Не можам повеќе да го сторам ова“. Сфатете дека вашата желба за мастурбација не е вистинско либидо - можеби сте зависник од порно, или вашата сексуална возбуда сега е условени со се што е поврзано со употребата на порно. Ако ви треба порно за да мастурбирате, или имате делумно еректиран пенис кога правите, не сте напалени или не ви треба „ослободување“. Барате поправка и ослободување од вашата непријатност: привремен висок.
  • на мнозинство кај мажите кои закрепнале од ЕД предизвикано од порно, решиле да намалат мастурбација и оргазам - барем за некое време. Сепак, долгите периоди на апстиненција може да не дадат подобри резултати. Мажите со тежок PIED честопати треба да ја пренасочат својата сексуална возбуда на вистински партнери.
  • Мастурбацијата и порно-употребата се цврсто поврзани. Како кучето на Павлов што плунка кога го слушна theвончето, може да откриете дека почнувате да лигате порно кога мастурбирате. Потребно е време за да се ослабат нервните врски што се испреплетуваат како треперат и гледаат. Од друга страна, на крајот учењето да мастурбирате без порно или фантазија поврзана со порно може да ја пренасочи вашата возбуда далеку од порно.
  • Обнова можеби првично е полесно без мастурбација / оргазам. Отстранете ја мастурбацијата / оргазмот од равенката привремено, а многу момци со ED-индуцирана сексуална ориентација обично доживуваат остар пад во сексуалната желба, ја нарекуваме рамната линија. (Види: „ПОМОШ! Јас престанав со порно, но мојата моќ, големината на гениталиите и либидото се намалуваат “)
Избегнување на активирање на желбите
  • Мастурбацијата и оргазмот може да ги активираат желбите за користење порнографија. Изненадувачки е да се потврди дека повеќето мажи имаат полесно време да ја елиминираат мастурбацијата отколку што прават порно. За повеќето момци со порно зависност, мастурбацијата едноставно не е толку интересна без порно, и тие се воодушевени да откријат дека порно копнежот, а не нивното либидо, го воодушевува нивното постојано барање за олеснување.
  • Оние со опсесивно компулсивно растројство или тенденции на ОКР кои се воздржуваат од мастурбација може да доживеат зголемени симптоми. Дури и привремено апстиненција може да не е за вас.
Работите што треба да размислуваат
  • Главна точка: Нашите информации доаѓаат од оние кои ги објавиле сметките за рестартирање. Може да има многу момци кои лесно се опоравуваат додека продолжуваат да редовно оргазам.
  • Клучна точка 2: Подолг не е нужно подобро, кога станува збор за целосно апстиненција од ејакулација. Треба да бидете флексибилни и да ги следите ефектите на оргазмот додека напредувате при рестартирање.
  • Предупредување: Некои момци со порно-индуцирана ED на крајот треба да оргазам со цел да го прескокнат својот мозок по рестартирање или продолжување рамна линија.
  • Мастурбацијата НЕ е релапс. Примената на зборот „релапс“ на природните награди е комплицирана, во најдобар случај. Ако изберете да го користите зборот релапс, применете го само на замени за порно и порно.

YBOP НЕ е веб-страница против мастурбација

Треба да го викнам ова, бидејќи ја прочитав оваа глупост на многу форуми, каде што дебатите за порно Интернет се деградираат во дебати за мастурбација. Името на оваа страница е „Вашиот мозок вклучен Порно.”Конфузија се јавува затоа што:

1) Оваа генерација ја гледа мастурбацијата и употребата на порно како синоним, и

2) Мажите кои се опоравуваат од ЕД велат дека полесно лекуваат Исто така привремено елиминирање на мастурбацијата / оргазам. Привремено елиминирање на мастурбацијата или намалување на вашата фреквенција е сé за да се опоравите од зависноста и порно-индуцираното ЕД - ништо друго.

Ние не се залагаме за апстиненција како постојан животен стил

Иако ништо не е во ред со мастурбацијата, тоа не може да биде целокупната здравствена лек објавени од страна на медиумите. Ниту, пак, мастурбацијата не може да се спореди со сексуален однос, затоа што не е создаден целосен секс (Види: Релативните здравствени придобивки од различни сексуални активности. Весник на сексуална медицина, 2010) Покрај тоа, ејакулација предизвикува повеќе мозочни промени. Иако ова не е загрижувачко, хронично надминување на нормалните механизми на сексуално заситување преку интернет порно може да предизвика дополнителни несакани промени. Како што е тоа за повеќето работи во животот, умереноста може да биде клучот во мастурбацијата. Како настрана, мастурбацијата не се јавува кај некои родни племиња: ВЕРОЈАТНИ навики за мастурбација.

„Што ако не можам да се откажам од мастурбација“, или „имам девојка / сопруга / партнер?“

Опуштете се и фокусирајте се на откажување од порно. Последното нешто што сакате да го направите е да станете толку „анални“ што никогаш не се обидувате да се откажете од порнографијата. Проверете ја оваа нишка на Регулирање на оргазмот: нов приод, и оваа нишка на култот се развива околу мастурбацијата е нездраво. Отстранувањето од двете нишки е дека момците се откажуваат од обидот затоа што мислат дека се залажуваат дека рестартирањето е сè или ништо: „Ако мастурбираш, не успеавте“. Ова е целосна глупост. Еве искуство на едно момче:

„Ако се борите, би се обидел прво да исечам само порно. На почетокот ми беше премногу тешко да направам и нофап и порнофри, но потоа пробав само порно бесплатно. Открив дека нагонот за мастурбација полека се намалува на поздрава количина и дека не чувствувам причина да гледам порнографска содржина. Ако можете да ги направите и двете, одете по тоа. Но, ако продолжите да не успеете по неколку дена, би го препорачал ова. Тоа направи чуда за мене “.

Ако сакате да примените црно-бело размислување, сторете го тоа за вашата порно употреба, но не со мастурбација или секс

Денешното порно Интернет е проблемот. Употребата на порно е она што го промени вашиот мозок и предизвика ваша сексуална дисфункција или ED. Ако откажете од порно се што можете да справите, тогаш едноставно престанете да користите порно и измерете ги резултатите. Како што е наведено, сексуалната стимулација со партнерот може да биде добра работа, иако оргазмот може предизвика желба, и може да го забави ED обновувањето. Всушност, измамувањето околу со вашиот партнер е одлично, бидејќи ве зафаќа вистински договор. Некои момци сугерираат нежен однос без ејакулација, додека други се мешаат во ејакулација. Ако имате ЕД и решите да редовте оргазам, не се споредувајте со ребартирањето на сметките каде што момците се воздржаа од оргазам. Ако се обидувате да го рестартирате и да имате партнер, погледнете ги следните најчесто поставувани прашања:

Колку долго треба да се рестартирам?

Многу веб-страници што водат до YBOP велат дека ви предлагаме 60 дена, или 90 дена, или 8 недели, итн. Немаме програма или одредено количество денови, бидејќи времето е целосно зависно од тежината на вашата состојба, како вашиот мозок реагира, и вашите цели. Временски рамки пронајдени во рестартирање на сметки се насекаде, бидејќи мозокот е различен, а некои мажи имаат порнографија ED или DE. Мажите кои го рестартираат обратниот порно-индуциран ЕД го користат своето еректилно здравје како барометар (види: Колку долго ќе потрае за да се опорави од порно-индуцирана сексуална дисфункција? ).

Момците без ЕД мора да користат други одредници (види: Како да знам кога ќе се вратам во нормала?). Не е невообичаено помладите мажи да доживеат подобрувања долго по завршувањето на нивната фаза на рестартирање.

Учење за себе

Помислете на рестартирање како да откриете што сте вие ​​и што е поврзано со порно - дали е тоа ЕД, социјална анксиозност, бесен сексуален нагон, АДХД, депресија, итн. Откако ќе имате јасно разбирање за тоа како сте биле погодени од интернет порно, можете да управувајте со вашиот брод. Мислам дека секое момче што го презема ова патување треба да го прочита овој пост од креаторот на YourBrainRebalanced.com: Топ 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

И, ако има една работа што би сакала да ја споделам со вас, тоа е ова: Пристапете кон ова не со размислувањето за „постигнување x број на денови“, туку со размислувањето за поставување растојание помеѓу себе и порнографијата, така што тоа е нешто што навистина се чувствува како да е во вашиот прозорец заден поглед.

99% е кучка. 100% е ветре. - YouTube

Бидете свесни дека на некои млади мажи со ПО-индуцирано ЕД им треба подолго време да се рестартираат отколку постарите момци кои не започнале рано на Интернет порно. Сепак, можеби истите овие млади луѓе на крајот треба да го започнат либидото ако нивното рестартирање трае долго. Погледнете - Започна на интернет порно и мојот рестартирање (еректилна дисфункција) трае премногу долго

Што е дозволено за време на рестартирање?

Ова е веројатно прашањето број еден што ни го поставуваат, освен „Колку време ќе биде потребно за да се поправи моето ЕД“? Повторно, ние немаме програма, само увид од мажи кои се опоравиле. Ако единствената цел ви е да се откачите од порнографијата, тогаш може да биде доволно запирање на порно. Рече дека, многу мажи ги елиминираат сите вештачки сексуални дразби и привремено ја елиминираат мастурбацијата / оргазмот (ако имате партнер, видете ги горенаведените врски). Некои треба елиминирање на сексуалната фантазија исто така - барем за некое време. Погледнете го ова видео - Рестартирање: Што смета како релапс? - од Ное Црква.

Обнова

Важно е да се разбере дека закрепнувањето не е за порно по себе. Станува збор за пресврт во промените во мозокот поврзани со зависноста (кои се јавуваат на спектар) и сексуално кондиционирање (преку сензибилизација). Зависни супстанции како што се кокаин или никотин постојано ќе го зголемуваат системот за наградување допмаин. За зависности во однесувањето, како што се порно на Интернет и коцкање, вашиот центар за награди (јадро) може да нема постојан одговор на допамин. На пример, лезбејската порнографија што го поттикна вашиот допамин минатиот месец можеби денес повеќе нема да ви предизвикува врева. Сега ви треба транссексуално порно. Колку и да звучи чудно, за примитивниот дел од вашиот мозок не постои такво нешто како (дефиниција за) порно. Сè се сведува на тоа дали повторно ги активирате патиштата за чувствителност на зависност и дали премногу го стимулирате веќе десензибилизираниот систем на допамин во вашиот мозок.

На прашањата за тоа што е „одобрено“ или што е „релапс“ или дали X, Y или Z ќе забави нечие рестартирање не може да се одговори. Подобро прашање е: „Кој тип на обука на мозокот доведува до зависност промени во мојот мозок, и дали го повторувам?“ Вашиот фундаментален проблем е тоа што сте приврзани за вештачки сексуални дразби и треба да направите промена доколку сакате да се вратите на вашата вообичаена сексуална реакција. Погледнете Порно тогаш и сега: Добредојдовте во обуката за мозокот да се разбере овој концепт.

Краток список на тоа што помага да се избегне вклучува…

Погледнете ја и оваа ЧПП - Кои стимули мора да ги избегнувам за време на моето рестартирање - Дали релапсив?

  1. Порно: сите видови. Ако треба да прашате, тогаш одговорот е „лош потег“. Ако тоа не е лична врска со вистинска личност, не користете ја (и тоа вклучува контакти со камери).
  2. Избегнувајте однесување што го имитираат вашиот зависност од порно. Што обично значи однесување што го заменува синтетичкото и дводимензионалното за вистинската зделка.
  3. Елиминирање на вештачки или синтетички средства не вклучувајте „камери до камери“ или простории за разговор.
  4. Сурфање на Фејсбук, апликации за дружење, Јутјуб, Крег Список или слични страници за слики и сексуални стимуланси е како алкохоличар да премине во лајт пиво.
  5. Фантазирањето за порно е скоро исто како и гледањето, бидејќи повторно го активирате условениот одговор на вашиот мозок Павловијан.
  6. „Што е со фантазирањето за вистински жени?“ Погледнете ги овие ЧПП за целосна дискусија: Што е со фантазирање за време на рестартирањето?
  7. Читањето „еротски“ приказни се смета за порно фантазија.
Допамин

Во моментов, некои читатели можеби размислуваат: „Дали мора да ги избегнувам сите активности што произведуваат допамин?“ Се разбира не! Сосема спротивното. Сакате да ја замените вашата зависност со што повеќе забава, особено вежбање, дружење, медитација, дури и допирање и измазнување. Неколку парови имаат бавен, нежен однос и избегнуваат оргазам (види: Друг начин да се направи љубов) Истражувањата покажуваат дека овие активности всушност помагаат за регулирање на нивото на допамин и расположението. Ова е за разлика од интензивните видео игри, ТВ, ѓубре-храна и така натаму.

Некои момци мислат дека заменувањето на интернет порно со часови на видео игри или безумната сурфање може да го забави процесот на рестартирање. Кој знае? Секако, јаспостои зависност од интернет. Разликата се сведува на суптилно различни неврохемиски ефекти кои вклучуваат активирање на колекцијата на награда преку окситоцин и опиоиди. Кога се сомневате, насочете се за видовите активности кои вашиот мозок еволуирал да ги извршуваат, и кои редовно ги вклучиле вашите предци.

Она што е „дозволено“ и охрабрувано е контакт со партнер од реалниот живот

Всушност, rewiring на вистински договор може да биде неопходен чекор за некои момци, како сексуално кондиционирање, а не зависност, е примарен предизвик. Бакнувањето, допирањето, глупирањето се „дозволени“. За некои момци, дури и односот со оргазам е од корист (забелешка - некои мажи, особено оние со ПО-индуцирано вработуваат нежен секс без оргазам за почеток). Ерекциите се одлични, но не треба да бидат принудени преку енергична стимулација или фантазирање, бидејќи целта е да се пренасочат кон сексуални сценарија во реалниот живот.

Честопати се појавува поврзано прашање: „Ако премногу допамин го предизвика проблемот, дали активностите за производство на допамин нема да ги десензитираат моите кола за награда?„Ова прашање е премногу поедноставно. Зависноста е далеку повеќе од сигнализација со низок допамин, а сексуални проблеми предизвикани од порно може да се појават без целосна зависност од порно. Сексуално кондиционирање или сензибилизација, се чини дека игра поголема улога за порно-индуцирани сексуални дисфункции кај младите мажи.

Патем, момците се опоравија од порно-индуциран ЕД додека земаа лекови на рецепт, како што се антидепресиви, АДД лекови и лекови против анксиозност. Неколкумина се опоравија додека редовно користеа тенџере или алкохол, иако се чини дека пријавуваат повеќе релапси.

Процесот на рестартирање

Очигледно, овој процес е многу тежок на почетокот. Вашиот мозок сè уште бара да се потпре на вештачки интензивната „поправка“ на неврохемикалии поврзана со тешка употреба на порно. Ги зајакна невронските врски што ја поврзуваат вашата вознемиреност со краткорочното олеснување на порно-Интернет. И со која било друга сигнал, таа се поврзува со порно, како што е сам дома, гледање секси слика, вознемиреност, возбуда и слично. Единствениот начин да се ослаби оваа потсвесна врска е да престанете да ја користите (зајакнувате) таа мозочна патека и побарајте медицина за расположение на друго место. Постепено, невронските врски со порно и порно фантазијата ослабуваат. Ние го нарекуваме ова „несакајќи & rewiring", И ќе откриете дека многу од алатки тука може да помогне со тоа. Еден човек го опиша процесот на овој начин:

„Кога ќе отстраните извор на задоволство од мозокот, тоа е како да одземете нога од маса. Целата работа станува карпеста и нестабилна. Мозокот навистина има две опции: една, да ве повреди како пекол на секој начин на кој ќе помисли да ве „охрабри“ да ја ставите ногата на масата повторно назад, или две, да прифатите дека ногата на масата навистина ја нема, и фигурирајте како да се ре-рамнотежа без тоа. Се разбира, прво ја проба опцијата Еден. Потоа, по некое време, започнува да работи на Опцијата два, сè додека во меѓувреме уште ја туркам Опцијата еден. На крајот, се чини како мозокот повторно да се балансира, да се откаже од опцијата еден и целосно да успее во опцијата два “.

Врати се во нормала

Рестартирањето не само што го запира активирањето на старата патека, туку исто така помага вратете го мозокот во нормална чувствителност. Запомнете: заглавените мозоци се очајни за стимулација. Ова е причината зошто вашата слободна волја лежи во обновувањето на нормалната чувствителност на мозокот. Рече друг човек:

Нешто што мислам дека помага: поставете време за рестартирање и држете се до него. Можеби ќе се чувствувате депресивно, вознемирено, вознемирено, фрустрирано, ќе започнете да се сомневате дали „работи“ итн. Нормално е. Вашиот мозок го сака своето хранење. Прифатете дека ќе се чувствувате лошо и продолжете понатаму. Само продолжете да си велите: „willе го сторам ова за ова време и на крајот ќе видам, барем ќе бидам сигурен дали ова работи или не. Ако сакам повторно да се заебам после тоа, 3 месеци од мојот живот нема да ме убијат “. Одвојте по еден ден и правете други работи. Погледнете кои се најлошите периоди кога е потешко да се одолее и да се направи нешто во врска со тоа токму сега, испланирајте однапред.

Зависноста

Вие сте зависник, така што не станува збор само за моќта на волјата, мора да бидете сигурни дека имате соодветно опкружување за да го направите ова. И имате моќ да го направите ова ако навистина го сакате тоа, ако за ништо друго, барем за вашата девојка. По околу 2 месеци станува навистина полесно, а по 3, поривите не се ништо друго освен мисли што се појавуваат сега и тогаш, кои можете лесно да ги блокирате. Повеќе како навики што ги напуштивте и за кои ќе треба подолго да се заборават, но повеќе не пориваат сами по себе. Нема повеќе потреба, желба, нема повеќе да го сторам ова. За мене беше така.

Може да почувствувате огромни промени дури и по само неколку недели, но не дозволувајте да ве измамат. Вие сте зависник. Значи, не можете да пиете уште еден пијалок, ќе сакате да претерате. Знаете дека ова е вистина како што и самите сте го живееле. Верувајте му на процесот за одредено време и ќе бидете многу среќни за тоа.

Првиот чекор

Непотребно е да се каже, рестартирањето е само критичен прв чекор, а не трајно лекување. Човечките мозоци се ранливи, а некои повеќе од другите. Ако сте тука, големи се шансите вашиот мозок да биде секогаш донекаде ранлив натприродна стимулација, како што е денешното интернет порно. Премногу од секој интензивен стимул може да доведе до спирала надолу. Покрај тоа, вашиот мозок сега има силна порно патека, која секогаш ќе биде лесна за повторно активирање. Рестартирањето не гарантира дека можете безбедно да користите интернет порно во иднина. Покрај тоа, сексот е, можеби, најосновниот човечки нагон. Така, вашиот мозок еволуираше за да скокне и да ги привлече сексуалните знаци на начини што не ги користеше, да речеме, за игри или лекови. Ова е уште една причина зошто идната употреба на порно е проблематична.

Подгответе се:

Ми требаа 1 обид да стигнам до 1 месец (каде што сум сега). Јас прво внимателно ги прочитав / гледав материјалите овде. Следно, поминав околу 2 недели собирајќи знаење, разјаснувајќи ги моите мотивации (одвратност и надеж), планирајќи како би се движел при рестартирање. Јас исто така го применувам моето искуство од откажување од пушење, при што „лапсусот“ обично гарантира целосен релапс. Се прашувам дали многу пичове се сопнуваат на YBOP и се откажуваат од PMO следниот ден со малку подготовки, но планираат да бидат тешки, а потоа повторно се појавуваат и не ги гледаат резултатите што ги сакаат.

Откако ќе се рестартира, мастурбација без порно фантазија, врз основа на реални потенцијални партнери и реални сценарија, е помалку проблематично (и повеќе пријатно). Ако фреквенцијата почнува да ескалира и ќе забележите знаци на десензибилизација, секогаш можете повторно да го рестартирате. Сексот со партнер нуди уште повеќе благотворно задоволство.

Обнова е не-линеарен (повторете го ова неколку пати)

„Мора да имате цели од долг дострел за да не бидете фрустрирани од неуспеси на краток опсег“. - Чарлс Нобл

Кога ќе почнете да го рестартирате, може се чувствуваат скапани… Со недели. Cелбите и вознемиреноста за сите видови работи можат да бидат интензивни, или парадоксно, ваши либидото би можело да „се израмни“ некое време и може да поминат неколку месеци пред да се врати назад. „Тестирање“ со порно за да бидете сигурни дека сте сè уште функционални, имате тенденција да го зголемите времето потребно за рестартирање. Значи, мора да го храбрите празнината да не знаете како ви оди - или да ризикувате да го забавите вашиот напредок. Рестартирање на основите P * O * R * N се носат тастатурата поради зависност од порноТоа, рече, луѓето обично почнуваат да доживуваат добри денови, исто така, по неколку недели, особено ако го користат други алатки да создаде добри чувства на нови начини.

Но, напредокот не е линеарен, а добрите денови можат да бидат проследени со мизерни денови. Мизерни денови исто така може да претходи на одлични денови. Речиси е како да има нишало длабоко во мозокот, кое честа, интензивна стимулација е закотвена во една крајност. Кога ќе престанете да користите интернет порно, нишалото се врти напред и назад пред да се смири на средина. Процесот е разочарувачки бидејќи неврохемиските флуктуации влијаат на вашето расположение и вашата перцепција за вашиот живот. Тие, исто така, влијаат на вашиот оптимизам, вашата способност да се дружите со другите, па дури и, евентуално, на вашата сексуална одговорност.

Бидете трпеливи и ситуацијата ќе се стабилизира

„Неколку бурни настани се случија во моето семејство кога бев во јуниорска височина, што беше во исто време кога за прв пат открив порно списание. Мислам дека нешто скина. Само што престанав да се обидувам и престанав да се грижам. И, почнав да ги пуштам моите сексуални импулси тотално да ме саботираат во следните 20 години. Сега, се чувствувам како да го враќам старото јуниорско високо ниво. Се чувствувам како да земам таму каде што застанав и конечно да станам тој што требаше да станам ако не го изгубев патот: дисциплиниран, kindубезен, интелигентен, респектабилен, вреден, силен, грижлив, господин “.

Конечно, обидете се да не се премногу ригидни за овој процес на исцелување. Направете го вашето мото „Упорност не совршенство“. Бидете нежни кон себе. Рестартирањето е смешна работа. Луѓето кои го прават тоа најнежно одржуваат смисла за хумор, ја прифаќаат нивната хуманост и сакаат секс. Тие ја почитуваат својата сексуалност и постепено се насочуваат во нов ритам. Тие самите не прават балџон или не се закануваат себеси со пропаст. Сексот е многу фундаментален нагон. Најдобро е да си го олесните патот низ оваа смена, да си простите ако се лизнете, обидете се повторно и така натаму.

Крајна линија: Рестартирањето бара голема посветеност и многу храброст. Дали е тоа за вас? Прочитајте ги приказните за оние кои го користеле овој метод: Рестартирање на сметки.

Конечно, пост од reddit / nofap, од saxoman1

На оние кои сметаат дека нофап не им помага и дека сакаат да се откажат.

Ова го правите со години.

Не, не ноф, PMO. Веќе со години пратете PMO. Седење пред компјутер (многу) часови истовремено. Чувајте го вашиот мозок искапен во супа од допамин, делтафос-Б и други хемикалии за вештачки долги периоди на време. Како?

  1. Со гледање на експлицитни слики на луѓе кои имаат (најчесто) неприроден секс.
  2. Со држење на работ на оргазмот (раб) со часови и часови (за одржување на „високиот“).
  3. И со употреба на рака „зафат за смрт“ на гениталиите затоа што сте ја изгубиле нормалната сензација.

За многумина од вас, кога нормалните работи веќе не го сторија тоа, ескалиравте во се повеќе и повеќе екстремни форми на порно. Или користевте се повеќе порно. Пребарување на тоа совршено видео / слика. Во меѓувреме, вашиот примитивен мозок продолжува да ви кажува дека сте го погодиле еволутивниот џек пот. Сепак, сè што правите е да го оплодиш екранот.

Многумина од вас го правеа ова во твоите години на формирање (preteen и teens) кога нашите мозоци се најколубибилни. Дури и ако тоа не е случај, години на PMO го премотале вашиот мозок. Формиравте длабоки нервни трески за PMO, сега сте зависници.

Сето ова трае години.

Моја поента е ова:

Ако го правите ова (или нешто слично) со години, како може да очекувате само 3 дена - 50 дена (вообичаен прозорец за релапс) на воздржано да ве лекува?

Сепак, по неколку недели си велите дека „Ова не функционира. Сè уште имам PIED, ED или чувствителност. Јас ласкам и сè уште немам девојка / момче итн. “

Извини ме! Неколку недели може да изгледаат многу сега, но споредете го со времето поминато на PMO. Зарем не ви изгледа смешно кога ќе го погледнете на овој начин? Му давате пауза на вашиот систем од таа неврохемиска бања за да може да се „ресетира“ или да се „рестартира“.

Така, земи се! Потребно ви е време за лекување (добро време). Целта на овој пост е да ги постави работите во перспектива. Некои луѓе лекуваат побрзо од другите. СИТЕ сме различни, затоа не трошете време споредувајќи се со другите фапстронаути / фемстронаути!

Значи секогаш кога се чувствувате фрустрирани / ранливи, само ја потврдувате темата на овој пост:

„ОДЛОУВАВ ГОДИНИ, па не очекувам само _________ [вметни временска единица] воздржано да го лекува мојот мозок. Јас ќе продолжам. Е истрајм! “

Среќно на сите мои браќа и сестри во рацете таму!