Десензитизација: Одѕивлив одговор на задоволството

Десензитизација

Десензитизација

Десензибилизацијата е само една од многуте промени во мозокот предизвикани од зависност. Неколку други големи промени во мозокот вклучуваат;

  1. Сензитизација: Формирање на павловски мемориски кола поврзани со зависноста
  2. Хипоропалност: Ослабување на импулсни контролни кола.
  3. Дисфункционални кола на стрес - Стресот лесно ќе предизвика релапс
Допамин

Невротрансмитерниот допамин е гасот што ги зачувува нашите колективни награди и е зад мотивацијата, наградата, желбите, желбите и, се разбира, либидото и ерекцијата. Нивото на допаминска сигнализација корелира со чувствата на задоволство во човечките студии. Допамин е главен играч во наградувањето и зависноста и клучот за разбирање на десензитизацијата.

A задоволен од задоволствоили десензитизација, е само една од многуте промени во мозокот предизвикани од процес на зависност. (Постои уште една промена на мозокот поврзана со зависноста позната како „сензибилизација“. Еве еден објаснување што е во спротивност на десензибилизацијата со сензибилизацијата). Основната физиолошка карактеристика на десензибилизација на системот за наградување се смета дека е пад на сигнализацијата на допамин и опиоид.

Причини за децентрализација

Десензибилизацијата се чини дека е предизвикана од голем број фактори, вклучувајќи:

  1. Пад во допаминските рецептори. Повеќето студии укажуваат на а пад на допамин D2 рецептори, што значи помалку чувствителност на достапниот допамин, оставајќи го зависник помалку чувствителен на нормално наградувачките искуства.
  2. Да се ​​намали нивото на допамин во основното ниво (тоник). Пониските нивоа на допамин го оставаат зависникот „гладен“ за активности / супстанции за подигање на допамин од сите видови.
  3. Прифатен допамин во одговор (фазичен допамин) до нормални награди. Допамин нормално се зголемува како одговор на наградувачките активности. Откако вашата зависност е најсигурен извор на допамин, желбите произлегуваат од вас да вежбате да користите порнографија.
  4. Пад во CRF-1 рецепторите, кои функционираат да ги зголемат нивоата на допамин во стриатумот (само проучувани со кокаин).
  5. Губење на награда коло сива материја, што значи губење на дендрити. Ова преведува во помалку нервни врски или синапси. A Студија на 2014 на порно корисници корелирана помалку сива материја со повеќе употреба на порно.
  6. Паѓа во опиоиди или опиоидни рецептори. Резултати во чувство на помалку радост и помалку задоволство од нормално наградува искуства.

И # 2 и # 3 може да вклучуваат зголемен динорфин кој го инхибира допаминот и слабеење на одредени патишта (глутамат) пренесување пораки до колото за награди, Со други зборови, десензибилизацијата е прилично сложена и останува уште многу страници за учење.

Што предизвикува десензибилизација?

Премногу добра работа.

Допаминот е местото каде сè започнува. Ако допаминот е превисок предолго, тоа доведува до нервните клетки да ја изгубат својата чувствителност. Ако некој продолжи да вреска, ќе ги покриете ушите. Кога нервните клетки кои испраќаат допамин продолжуваат да испумпуваат допамин, нервните клетки кои примаат ги покриваат своите „уши“ со намалување на рецепторите за допамин (D2). (Погледнете: Волков може да има непокриен одговор на зависноста Ридл.)

Процес на десензибилизација
  • Процесот на десензизација може да започне прилично брзо, дури и со природни награди како што се брза храна. Колку брзо се јавува зависи од интензитетот на употреба и ранливоста на мозокот.
  • Колку е премногу се одредува со промени во мозокот - не со надворешно однесување, како што е количината на употребена дрога, потрошените калории или времето поминато во гледање порно. Нема две лица слични.
  • Невообичаено високи нивоа на допамин не се потребни за да предизвика десензибилизација. Пушењето поврзува далеку поголем процент од корисниците од кокаин, иако кокаинот обезбедува поголема неврохемиска експлозија. Многу мали хитови на допамин можат да го тренираат мозокот потемелно од помалку, поинтензивни хитови.
  • Ниту пак нивоата на допамин треба постојано да се покачуваат за да предизвикаат десензибилизација. Споредете прејадување и стануваат дебели за пушење цигари. И двете произведуваат одредување на регулацијата на допаминските рецептори, но многу помалку време се троши за јадење отколку задушување.
  • Преовладувањето на механизмите за природно заситување може да биде клучен фактор за тоа како природните засилувачи активираат десензибилизација. Прејадените и тешки порно корисници ги игнорираат сигналите за „стоп“ или поточно нивниот зависен мозок веќе не доживува „задоволство“, па затоа продолжуваат да конзумираат (види - Мажите: Дали честите ејакулации предизвикуваат мамурлак?)
Десензибилизација и толеранција

Десензитизацијата е позади толеранција, што е потреба за поголема и поголема стимулација за да се доживее истото „високо“. Корисниците на порнографија често прераснуваат во нови жанрови како начин да се разгори нивниот заостанат допамин. Новина и нарушени очекувања (изненадување) го зголемуваат допаминот.

Ова не е теоретска дискусија за десензибилизација, бидејќи три неодамнешни студии за мозочни зависности од Интернет ја оценија сигнализацијата на допамин кај зависниците од Интернет. Секој од нив измери различни аспекти на десензибилизација и најде значителна разлика помеѓу зависниците од Интернет и контролите. Во студијата бр. 2, во него специфично стои - „гледање онлајн порнографија или филмови за возрасни".

  1. Намалени старинички допамин D2 рецептори кај луѓе со Интернет зависност (2011)
  2. Намалени старинички допамински транспортери кај луѓе со нарушување на зависностите од интернет (2012)
  3. ПЕТ-снимањето открива функционални промени на мозокот во интернет-игри нарушување (2014)
Десензибилизација и порно

Во оваа студија за корисниците на порно - Структура на мозокот и функционална поврзаност поврзани со порнографија Потрошувачка: Мозокот на порно (2014) - експертите од германскиот институт Макс Планк открија дека поголемите часови неделно и повеќе години гледање на порнографија корелираат со намалување на сивата материја во делови од колото за награди вклучени во мотивација и донесување одлуки. Намалената сива материја во овој регион поврзан со наградата значи помалку нервни врски. Помалку нервни врски тука се претвораат во слаба активност на наградување или вкочанет одговор на задоволство. Истражувачите го толкуваа ова како индикација за ефектите од подолготрајната изложеност на порно.

  • Водечки автор Рече Симон Кин - "Тоа може да значи дека редовната потрошувачка на порнографија повеќе или помалку го издржува вашиот систем за наградување".

Резиме: Кога рецепторите на допамин или опиоид се намалуваат по премногу стимулација, мозокот не реагира толку многу и ние чувствуваме помалку награда од задоволството. Тоа нè тера да бараме уште посилно чувство на задоволство - на пример, барајќи поекстремни сексуални стимули, подолги сесии на порно или почесто гледање порно - со што дополнително го отепуваме мозокот.

Десензибилизација наспроти навика:

Наоѓање е привремено опаѓање или прекин на ослободувањето на допамин како одговор на еден специфичен стимул. Ова е нормален процес и може да се промени од момент во момент. Десензитизација се однесува на долгорочни промени кои вклучуваат пад на допамин сигнализацијата и Д2 рецепторите. Ова е процес на зависност и може да трае со месеци до години за да се развие, и долго време да се врати.

Нивото на допамин скокнува во текот на денот како одговор на сè што сметаме дека е наградувачко, ново, пријатно, интересно, дури и застрашувачко или стресно. Главната порака на допаминот е - „ова е важно, обрнете внимание и запаметете го."

Да го искористиме јадењето како пример. Кога некој е гладен, допаминот се крева во очекување да го земе првиот залак на плескавицата. Како што продолжува ручекот, допаминот опаѓа и стануваме навики. Нема понатамошни скокови на допаминските сигнали значи: „Доста ми е“. Можеби не сакате повеќе плескавица, но ако ви понудат чоколадно брауни, допаминските шила се зголемуваат, што ве поттикнува да ги надминете нормалните механизми на заситеност и да имате некои.

Друг пример може да ве натера да прелистувате слики од патувањето на вашиот пријател до Гранд Кањонот. Може да добиете малку скок на допамин со секоја слика, но брзо хабитуирате и преминете на следната слика. Истата работа може да се појави при кликнување на слики од Спорт Ѕ модели на костими за капење. Останувате на одредени слики (бавна навика на навика), но не и на другите слики (брза навика).

Ако сум десензитиран, не треба ли да избегнувам активности за подигнување на допамин?

Ова е логично прашање бидејќи сите награди делат некои мозочни структури кои се преклопуваат. На пример, ако вашиот мозок е десензибилен поради алкохолизам или зависност од кокаин, вашите шанси за еректилна дисфункција се зголемуваат и либидото генерално се намалува. Тоа ни кажува дека постои преклопување во мозочните кола. Сепак, искуството не информира дека пиењето вино, јадењето чоколадо и сексот се различни, што значи дека секој стимул вклучува и уникатни патишта покрај преклопувањето.

Неодамнешното истражување откри дека сексот го активира сопствениот сет на нервни клетки на колото за наградување. Изненадувачки кокаин и метамфетамин го активира точно исти нервни клетки во центарот за награди, како и сексуалните награди. Спротивно на тоа, има само А. мал процент на активирање на нервните клетки се преклопуваат помеѓу методот и храната или водата (други природни награди).

Дополнителни истражувања покажаа дека ејакулација кај машки стаорци може да ги намали наградените когнитивни нервни клетки кои произведуваат допамин. Овој нормален настан ги имитира ефектите на зависност од хероин врз истите овие нервни клетки на допамин. Ова не значи дека сексот е лош. Едноставно, нè информира дека зависниците од дрога ги киднапираат истите механизми што нè поттикнуваат назад во спалната соба за да се фрлиме.

Дрогата киднапираат секс кола

Едноставно кажано, наркоманителните зависности како метам и хероин се привлечни затоа што ја киднапираат оваа прецизни нервни клетки и механизми, кои еволуирале да го направат сексот привлечен. Повеќето други задоволства не. Така, познатата „точка на зборување“ дека „Сè крева допамин. Голфот или смеењето секако не создаваат зависност и колку можат да се разликуваат од порно Интернет во однос на зголемувањето на допаминот? “ се распаѓа.

Не можете да избегнувате активности за подигање на допамин, ниту треба. Нормалните секојдневни активности, а можеби дури и малку алкохол и тенџере, не треба да предизвикуваат проблем. Секако, би било одлично ако можете да престанете со сите лекови, пушење, кофеин и да се храните навистина здраво, но мажите се опоравиле, а сега и тогаш се грижат.

Одлично е да се занимавате со природни награди, како што се бакнување, гушкање, музика, танцување, вежбање, спорт, добра храна, дружење итн. Покрај зголемувањето на допамин, повеќето од овие активности го зголемуваат и нивото на окситоцин. Окситоцинот е единствен по тоа што и го активира колото за наградување ги намалува желбите. Во крајна линија е едноставна: Избегнувајте што сте влегоа во овој хаос. Силно препорачувам да ги прочитате овие ЧПП: Кои стимули треба да се избегнат за време на мојата рестартирање?

Што можам да направам за да го забрзам наплатата?

Често прашање е: „Кој додаток или храна ќе го забрза враќањето на рецепторите за допамин?“ Вашата зависност не беше предизвикана од недостаток на исхраната, па затоа нема да се коригира со додаток. Допаминските рецептори се протеини направени од истите аминокиселини кои се наоѓаат во секоја од вашите клетки. Десензибилизацијата е предизвикана од премногу стимулација, не премногу малку аминокиселини. Ако сакаа, вашите нервни клетки би можеле да ги обноват рецепторите на допамин за само неколку минути.

Што е уште поважно, десензибилизацијата вклучува повеќе врски во синџирот на наградување што претрпува промена, што резултира со пониско сигнализирање на допамин (допамински рецептори и нивоа на допамин). Можеби имате многу гас (допамин) во резервоарот, но вашата пумпа за гориво е скршена и недостасуваат половина свеќи. Додавањето повеќе бензин нема да направи ништо за да го решите вашиот проблем.

Написите што опфаќаат што да јадат за да се зголемат нивоата на допамин во голема мера се глупости. Прво, Л-тирозин (често се препорачува) е претходник на допамин (и неколку други важни хормони). Лесно се добива во нормална исхрана. Второ, „храната што содржи допамин“ нема никаква вредност бидејќи допаминот не ја преминува крвно-мозочната бариера. Ова значи дека она што го ставате во стомакот нема да помогне во стабилизирање на нивото на допамин во вашиот мозок. Трето и најважно, десензибилизацијата е првенствено предизвикана од пад на рецепторите на допамин (Д2) и промени во синапсите. (За предлози на оние што се опоравуваат видете Додатоци.)

Природно закрепнување

Што ти може да е вежба медитирајте. Аеробната вежба е единственото нешто што ги зголемува и двете допамин допамински рецептори. Вежбајте, исто така ги намалува желбите  ја олеснува депресијата. Една студија објави дека медитацијата го зголемува допаминот a неверојатен 65%. Друга студија откриле далеку повеќе фронтална кортекс сива материја во долгорочни медитатори. Зависностите предизвикуваат намалување на сивата материја на фронталниот кортекс, што е поврзано со десензибилизација и помалку допамин што го прави на фронталните лобуси. Се нарекува помалку сива материја хипофронталност, и корелира со лошата контрола на импулсот.

[27 дена без PMO] „Еве ги промените донесени во мојот живот од процесот на„ рестартирање “: Резултатите се 100% вистински и опипливи, и тие проникнуваат во сите аспекти од мојот живот. Без ПМО зомбирачкиот транс, ми беше поудобно во мојата кожа и се чини дека ми беше од голема помош во интеракциите со спротивниот пол. Исто така, се возбудувам затоа што многу други луѓе ги забележаа истите ефекти: зголемена сексуална привлечност за жени во посуптилни ситуации и зголемена желба да читаат и да даваат одговори на нивните сигнали. Исто така зголемена желба за дружење и новооткриена доверба. Ова не е ефект на плацебо, и за сите скептици; единствениот начин да се уверите е да го испробате. Ќе видите."