Овој предизвик го започнав кога бев само млада тинејџерка. Тоа беше само нешто за да видам дали можам да направам на почетокот, но наскоро сфатив колку сум зависна. Оттогаш се обидував да се откажам, но како што многумина од вас знаат, тоа не е така лесно. Времињата стануваат тешки со фрустрации, компликации и искушенија. Паднав многу, многу пати и се потопив во ПМО. Сепак, секој пат кога го правев тоа, на крајот сакав да се откажам. Не сум сигурен зошто, но колку и да се обидував да се убедам себе си дека PMO е добро, социјално прифатливо, „Au-Natural“, на крајот се обидов да се откажам.
Брзо напред деценија или така. Учам за NoFap и се придружувам. Само што сакав. Конечно, јас сум чист 90 дена. Сосема е нереално. Предности: Чист ум, посилен фокус, зголемени социјални односи, зголемена среќа, подобро разбирање за себе и мало нијанса на достигнување
совети:
• Имајте добра причина да застанете. Многу потешко е да се направи ова нешто во моментот. Познавам некои луѓе кои го сториле тоа без еден, но мене лично ми е многу, многу потешко.
„Тој што има зошто да живее, може да поднесе скоро како“ - Фридрих Ниче
• Водете сметка за вашиот напредок. Ова е поважно за првите два месеци или слично. Да се биде во можност да се види вистински, неброен напредок, не само што обезбедува мала награда на задоволство, туку може да биде и алатка за да си докажете на себе си дека напредувате. Дури и ЕДЕН ДЕН над вашиот претходен рекорд е сè уште еден ден над вашето старо јас.
„Ако сакате среќен крај, тоа секако зависи од тоа каде ќе ја запрете вашата приказна“ - Орсон Велс
• Студени тушеви. Направи го. Тие имаат 5 пати повеќе придобивки од топла. Кога ќе се каже, запомнете дека не е студениот туш што ве спречува од ПМО. Вие сте преку и низ. Таа единствена одлука да се откаже од задоволството на убавиот топол туш, за дисциплинираното, предизвикувачко врисоци, пумпање адреналин, дефиницијата за непријатно, замрзнувачкиот ладен туш е во суштина, самата душа на NoFap.
„Можеби никогаш не сум најголем, ниту најсилен ... Но, секогаш можам да бидам најхрабар“ - Јаков Ацебо
• NoFap и PornFree треба да одат рака под рака. Порно во основа ја зголемува шансата за PMO во основа 1000%. Размислете на тоа на овој начин: без порно, вашата шанса за успех треба да биде поблизу до 90%. Со порно, вашите шанси се поблиску до единечните цифри. Зошто? Бидејќи МО сам по себе не е толку привлечен. Порно е леб и путер во оваа игра, па гази внимателно околу неа. Сè уште можете да го направите ако гледате порно, но вашите шанси се многу, многу пониски. Разгледајте ја ознаката PornFree. Тоа навистина помага.
„Првиот чекор за да стигнете насекаде е да одлучите дека повеќе не сте подготвени да останете таму каде што сте“ - анонимни
• Секој ден е ден на опасност. Замислете PMO да биде зависност од јадење чоколадо. Тоа е лесно достапна стока, достапна насекаде. Тони луѓе јадат чоколадо секој ден. Тоа е стока од милијарда долари. Дури и ако избегнувате чоколадо 90 дена, големи се шансите дека еден ден ќе се соочите лице в лице со премногу примамлива можност да загризете од таа слатка, слатка шипка. Направете си услуга и бидете подготвени за тоа. Зацврстете се така што кога ќе се појави понудата, да кажете „Не. Можеби ќе попуштам еден ден, но знам дека дефинитивно не е денес. Затоа што реков така “. И потоа продолжете да го фрлате чоколадото низ прозорецот и вратете се на јадењето солено, вкусно и авантуристичко јадење познато како живот.
„Најдобар начин да се предвиди иднината е да се создаде“ - Питер Дракер
• Еве нешто што го чувам во .txt на мојата работна површина за да ми помогнете: Кога имате желба, препознајте ја што е. Вие исто така може да уживате во брзањето, тоа е како слободен играч што не можете да го контролирате. Со тоа што сте исплашени од чувството, предизвикувате поголема вознемиреност и срам што може да ве натера да глумите. Наместо тоа, препознајте го вашиот недостаток на контрола над желбата, оставете го искуството да се случи и продолжете со животот. Ако искуството е огромно, проверете дали има некој со кој можете да разговарате за тоа (терапевт, партнер, родител или спонзор на 12 чекори). Како што одминува времето, вашите желби ќе стануваат сè поретки, иако без специфичен третман, нивниот интензитет веројатно нема да исчезне. Cелбите се дел од реалноста на зависност - да се знае што да се прави со нив е клуч за успехот.
„Еден од најдлабоките концепти во психологијата е фактот дека кога правите нешто (активности), вашите емоции следат позади. Ако чекате наоколу за да се чувствувате добро или невознемирено, ќе чекате засекогаш. Треба да започнете да правите, тогаш ќе станете “. - Шон Купер
Мислам дека се доволни совети за денес. Имам многу повеќе, но се плашам да го направам ова премногу долго. 91 ден понапред, би сакал да продолжам да се надевам на 365, бидејќи немам намера да се вратам. Не знам дали ќе го направам на крајот, но знам дека можам да го направам денес. Тоа е она што си го кажувам секој ден. И тогаш го правам тоа. Останете силни, фап / фемстронаути! Потребно е само еден ден одеднаш.
„Секогаш се чини невозможно додека не заврши“ - Нелсон Мандела
УРЕД: Леле, тоа форматирање смрди. Нема идеја како да го смените. Моите лоши луѓе
LINK - Денови на 90 за 9 години
;