Година во преглед
Еве преглед од девет месеци од напредокот на рестартирање со некои идеи измешани со надеж дека тоа е корисно за некого. Моментално сум на 56 дена без MO и P. Светот изгледа поинаку откако ќе се задржам на овој процес некое време и леќите за оргазам ќе се отстранат.
Немам намера да престанам. Јас само одам со протокот. Сигурен сум дека мојот пенис ќе работи ако ми треба и во моментот немам женско со кое да го користам, па затоа чека како фин шампањ. Само тоа е направено од супер тенко стакло во смисла дека ако го држам на одреден начин, би можел да доживеам оргазам само од мислата. Многу од моите лапсуси во последните девет месеци бараа шокантно мал напор - или можеби штотуку открив поефективен метод. Женките ќе мора да користат детски ракавици за мене.
Водам ненаучни, но разумно точни записи откако првично се откажав од „П ладна мисирка“ на почетокот на април 2010 година. Најмалку забележувам дали IP, M, O, нешто друго или помеѓу, а исто така и какви било чувства што сакам да ги забележам. Ми е од помош да видам што напишав.
За девет месеци, го земав (разликата на датумот-1) преку бројот на денови и открив дека околу 63% од деновите бев целосно ослободен од PMO. Околу 13% повеќе беа МО без порно или каква било фантастична приказна надвор од мојата глава. Околу 16% од деновите користев P или P-lite што може да биде сè што се бара како P-замена. Бројките се малку искривени од мојата последна трка за апстиненција. Поминав во просек околу 2.5 дена помеѓу било каков вид на употреба. Имав само неколку интервали подолги од една недела и тие обично беа околу 20 дена - до овој пат.
Од моите белешки можам да видам различни начини на кои користев порно. Знам дека зборуваме за тоа дека е „лекови“, но во неколку случаи тоа беше буквално лек затоа што бев прилично болен кога патував и тоа беше единствениот брз лек за да се одвратам од тоа што сум болен и да ме држи во движење. Се сеќавам дека во тоа време мислев дека е малку чудно да ја имам оваа опција за лекови во мојот појас за алатки. Тоа помогна барем за кратко. Мислам дека пештерските луѓе би користеле оргазам на овој начин. Тоа може да биде алатка за преживување.
Имаше и моменти кога тоа беше повеќе од искуствена работа. Користете малку имагинација. Тие ситуации беа локациски и не вклучуваа порно или некоја фантазија. Претпоставувам еден вид практика на раст. Тешко е да се каже дали тоа беше копнеж или не.
Потоа, тука е употребата на преодниот период како нова земја, нов термин, започнува/запира врска, многу стресни проекти итн.
Не сум сигурен како да го дефинирам прејадувањето, но во повеќето случаи не сум прејадувал. Само во еден случај надминав двапати за 24 часа. Мислам дека е важно да се држи под контрола прејадувањето. Мислам дека не бев толку тежок корисник како некои овде, но тоа е напредок за мене. Сите почнуваме на различно место.
Тоа на крајот не е трка, и треба да се научи нов начин на живот. Сепак, можеби е можно да се започне процесот со радикално рестартирање (апстиненција). Не можам да бидам сигурен бидејќи не можам да го повторам тоа.
Броење денови
Во сите случаи, обидете се да не броите. Можете да ги проверите вашите белешки во секој момент. Броењето ќе додаде притисок. Плус, забавно е подоцна да добиете изненадување за броењето и ве принудува барем малку да запишете дневник бидејќи во спротивно ќе ја изгубите способноста да го знаете броењето подоцна.
Односи
Еве што заклучувам од моите податоци. Ако не сте во врска, издржете се. Ако сте, внимавајте да не се користи како патерица. Ова може да ве врати назад ако не сте внимателни. Треба сами да се справите со вашиот живот без вашите стари лекови или нови лекови од партнерот. Ако не сте во врска, по овој процес ќе најдете подобри партнери. Ќе биде исто во смисла дека некои ќе бидат посоодветни од другите, но севкупниот квалитет и подготвеноста да бидат со вас ќе се подобрат. Ќе има и многу помалку БС бидејќи и двајцата појасно ќе видите кои се едни со други.
Од што да се воздржите?
Рестартирањето е незгодно. Мислам дека првично воздржувајте се од секакво порно и не грижете се за разумна, ненамерна мастурбација. Обидете се да бидете ослободени од фантазии и само свесни за сопственото тело. Колку и да изгледа тешко, многу е полесно да се запре порното отколку мастурбацијата. Отидов на ладна мисирка два месеци со две тестирања во тој период. Целете барем еден месец, идеално два, без порно. И прескокнете го тестирањето. Верувајте дека вашиот пенис ќе работи. На вашиот мозок првично му треба пауза од порното за да биде свесен за неговите ефекти.
Потоа се обидов на друг начин, значи порно без мастурбација. Требаше да го почувствувам ефектот на само порното на мојот ум и тело. Се додека не се случи ова, заглавив во фрустрирачки циклуси. Ова не е толку многу тестирање колку разбирање. Нема цел со порното. Не барајте порно, но не се борите претерано со желбите. Ако дојдете до точка дека мастурбирате за порно, застанете и повторно проценете што да правите понатаму. Само неколку недели порно беа поучни кога мојот мозок беше почувствителен. Обидете се да избегнете екстремно порно ако можете. Во одреден момент забележав сосема поинаква реакција на порното и претпочитање да бидам со себе без порно да ми навлегува во свеста. Не би читале книга во кино. Сфатив дека сакам да го исклучам супер-стимулирачкото порно и да го читам сопственото тело во тивка свест.
Обрнете внимание на сопствениот допир. Ова е добар знак за враќање на чувствителноста на вашиот мозок. Исто така, ќе забележите различна чувствителност на вашиот пенис. Ќе се чувствува почувствително, особено на почетокот, но треба да се израмни додека одите.
Мислам дека е добро да се имитираат однесувања за поврзување наместо мастурбација поттикната од оргазам. вендузи на гениталиите; бакнување на раката, внатрешниот зглоб или рамото; дланка на гради/срце, итн. се добри начини да ги оставите желбите да се смират. Тие исто така помагаат во проактивно управување со сексуалната енергија. Повеќе експериментирам со дишењето, специфични вежби како нишање на карлицата и постот што многу помага при дишењето и свесноста за умот и телото. Сето ова е ненавремено да се биде поискрен и подобар партнер на патот.
Лизгаво
Полека за себе. На почетокот, ми беше лесно и си помислив: „Што е голема работа? Овој процес не е ни малку лесен. Ги поништуваме годините и годините на општествено и бихејвиорално програмирање. Понизно сум свесен дека би можел да се лизне денес и да ми треба половина година да се вратам на оваа точка. Свесен сум и дека сум имал добри и лоши периоди. Сè додека учите, напредувате. Научив многу или повеќе од тие фрустрирачки периоди колку и од апстиненцијата. Тоа не е трка. Треба да го направите тоа правилно со тоа што ќе научите што ви треба во вистинскиот момент.
Рано треба да ги прегледате вашите белешки. Ако има негативност за лапсусите, работете на тоа. Лапсусите се позитивно искуство за учење. Деамонизирачките лапсуси ќе го забават вашиот напредок.
Повлекување
Тоа варира. Тоа смрди. Ќе се подобри со текот на времето. Вие само треба да страдате. Друг начин нема, но вреди. Повторно, одете лесно и останете свесни бидејќи симптомите варираат и се чини дека значат различни работи. Ако можете да го направите ова кога сте под помал стрес, повлекувањето ќе биде полесно. Кога стресот ќе се врати, можеби ќе се лизнете и ќе треба да започнете од почеток. Се чини дека повлекувањето под стрес е најлошото, но можеби неопходно искуство во животот без нашиот механизам за справување.
Вратете се
Можете да поминете низ дел од ова многу полесно со работа на вашите основни проблеми и со враќање во некоја форма на група за поддршка, преку пријатели итн. Мора да излезете од изолацијата и да најдете заедништво со другите за да помогнете да се извлечете испакнатините во процесот.
Изгубете ги целите
Без оглед на вашите интеракции со спротивниот пол, обидете се да им пристапите со давање без цели. Во разговор давате време и труд да разговарате со овој друг човек. Датумот е сличен. Не мора да има цел за ниту една личност. Ќе извлечете повеќе од моментот и ќе се преживеете посуштински.
by слобода
;