Возраст 17 - Мир на умот и самодоверба

Брз предговор: Јас го објавив во основа овој точен пост пред околу 90 месеци, кога наполнив 9 дена на нефаќање, но мислев дека ќе го објавам повторно бидејќи оттогаш се приклучија уште многу луѓе и се што напишав останува вистина. Затоа само имајте на ум дека ова е напишано од моја перспектива веднаш по завршувањето на 90 дена на nofap.

• За мене/Моја приказна

Јас живеам 18 милиони во САД и сакав да престанам да се фаќам за религиозни региони (да, јас сум христијанин). Добивам прилично исклучителни оценки на училиште и добро се снаоѓам во атлетика. Никогаш не сум се дрогирал или конзумирав алкохол и не сум тип на човек што може да подлегне на притисокот од врсниците. Иако не сум геј, никогаш не сум посакал да имам врска со девојка. Повеќе би сакал да се фокусирам на студиите и да добијам девојка откако ќе имам повеќе слободно време и/или работа. Никогаш не влегов во nofap барајќи „супер моќи“ или нешто од тоа.

• Моето патување

Првично се обидов некаде кон средината на есента во 2013 година. Издржав околу 2 недели, потоа не успеав и веднаш се откажав. Редовно го гледав subreddit во текот на тие 2 недели и не можев да сфатам зошто не успевам. Непотребно е да се каже дека не го пробав повторно или воопшто не размислував за nofap во следните 2 месеци. Во средината на декември го добив мојот зимски распуст од училиште како и секоја година, и како што веројатно можете да замислите. Се фатив многу. Мислам, што друго требаше да направам за време на оваа 2 недели пауза од училиште? Како и да е, Божиќ помина и училиштето почна повторно. Како и обично, училиштето почнува да станува потешко по зимскиот распуст и бев доста зафатен на почетокот на јануари 2014 година. Дури 2 недели откако не фатив, дури забележав дека не сум фатил цели 2 недели. (Имајте на ум дека, во овој момент, не бев вклучен во нофап 2 месеци и немав намера да се вратам). Откако сфатив дека не сум се фатил 2 недели без да се обидам. Бев крајно збунет. Порано, кога се трудев навистина напорно, не можев едвај да стигнам до 2 недели без да направам се што е во моја моќ да го контролирам. Тогаш го доживеав моето Водици:

• ЗДОДАТА И СЛОБОДНО ВРЕМЕ СЕ УБИЈЦИТЕ

(Ќе навлегувам повеќе во ЗОШТО тоа се убијците подоцна)

Откако сфатив дека поминав 2 недели без фапинг, сфатив дека можеби ќе ја направам мојата новогодишна резолуција воопшто да не фапувам во 2014 година (не сум фапирал од крајот на декември 2013 година), па се вратив на оваа подредит да ми постави бројач. Иако тоа не беше најлесното нешто што некогаш сум го направил, беше лесно да се дојде до овој знак од 90 дена кога ќе го споредам со мојот прв неуспешен обид од 2 недели назад во есента минатата година.

• Зошто верувам дека стана толку лесно

(Го скратив овој дел за да остане под ограничувањето од 10,000 знаци)

Во суштина, останав окупиран и забавуван. Сепак, мислам дека тоа беше главно поради тоа што остана зафатен.

• Како треба да пристапите кон nofap <– НАЈВАЖНИОТ ДЕЛ!!!

Веднаш од лилјакот овде, треба да го кажам ова; ако сакате да бидете успешни со nofap и ако сакате да ги искористите вистинските придобивки, мора да имате на ум дека:

• NOFAP НЕ Е ЕДНОСТАВНО ЗА ВОЗДРЖУВАЊЕ ОД ФАПИРАЊЕ, ТОА СЕ ЗА ПРОМЕНА НА МИСЛЕЊЕТО

(што потоа води кон спречување на фапинг, НЕ обратно)

Едноставно воздржување од фапинг без промена на вашиот начин на размислување не само што ќе биде многу тешко, туку ќе направи многу малку во однос на придобивките од нофап, како што се „супер моќите“ што некои луѓе тврдат дека ги добиваат. За каков вид на промена на животниот стил зборувам? Едноставно кажано:

• ТРЕБА ДА ПРЕСТАНЕМЕ ДА ГИ ОБЈЕКТИКИРАМЕ ЖЕНИТЕ (или мажите)

Ова НЕ САМО значи дека престануваме да се фаќаме, тоа значи дека ВООПШТО НЕ ГЛЕДАТЕ П, тоа значи дека кога шетате наоколу,

• НЕ МОЖЕТЕ ДА ГЛЕДАТЕ ДЕВОЈКА(или момче) И ДА ПОЧНЕТЕ ДА СЕ ФАНТАЗИРАТЕ.

Треба да направите се што е во ваша моќ за да избегнете СИТЕ сексуални мисли во текот на денот (само исклучок може да биде со вашиот значаен друг). Кога ги избегнувате сексуалните мисли, воопшто не можете да гледате P или Edge. Да повторам дека:

• ВООПШТО НЕ ГЛЕДАТЕ П ИЛИ ЕЏ (колку и да мислите дека можете да се контролирате, И ДА МОЖЕТЕ, сепак НЕ ГЛЕДАТЕ П ИЛИ ЕЏ)

Имајте на ум, овде не зборувам за рецидив. Ако рецидив, тоа е сосема поинаку. Зборувам за луѓето со размислување дека ќе одат да гледаат P или Edge за да се обидат да ги задоволат своите сексуални желби без М и/или О. Ако ова е вашиот начин на размислување, ја промашувате поентата. Вообичаена заблуда кај некои фапстронаути, особено поновите, е дека некако можете да го преземете предизвикот nofap додека сè уште гледате P и/или рабови и да бидете успешни додека ги искористувате придобивките од nofap. Додека сè уште е можно да се воздржите од паѓање кога гледате P или рабови, ЈА ПРОМАШУВАТЕ ТОЧКАТА НА НОФАП и ќе НЕ жнеете ги наградите на нофап. Дозволете ми да го изразам вака: ако сте алкохоличар, нема да одите во продавница за алкохол и да купите шише, а потоа да одите и да се смирите само за да зјапате во него. Тоа нема никаква смисла!

• Придобивките/наградите на nofap доаѓаат од искривување на вашата контрола врз вашите сексуални желби, НЕ едноставно воздржување од М или О.

• Совети и трикови (Тоа работеше за мене):

Прво: бидете зафатени и/или забавувајте се од кога ќе се разбудите додека не легнете. Ова е исклучително важно бидејќи го прави предизвикот nofap значително полесен. Би отишол толку далеку да кажам дека ако го направите ова, вашиот предизвик ќе биде околу 5 пати полесен од порано. Ова е особено важно за првите неколку недели, бидејќи тие се дефинитивно најтешките.

• ОСТАНЕТЕ ЗАРАБЕН И/ИЛИ ЗАБАВЕН

Силно би препорачал да стекнете хоби (можеби дури и второ хоби) ако веќе го немате. Планирајте многу да се дружите со пријателите за да го јадете целото слободно време. Направете планови за чистење на вашата куќа/стан и завршување на работите. Што и да можете да направите за да бидете зафатени е добро, тука има многу опции. Забавувањето исто така помага, иако не толку колку што е зафатено (но можете да ги правите и двете во исто време за да добиете добар поттик). Од очигледни причини, избегнувајте активности каде што може да бидете изложени на сексуални мисли. Целиот овој чекор е отворен за толкување, но е многу важен. Само биди паметен за тоа.

• ИМАЈ ПЛАН ЗА БЕГСТВО КОГА ЌЕ ДОБИЕШ НАПИР

Непотребно е да се каже, колку и да сте зафатени, сепак ќе добивате нагони. Многу ефектен метод за кој открив дека работи за мене е да најдам инспиративна песна/видео и да ја пуштам секогаш кога ќе добиете нагон. Очигледно не мора да биде инспиративно видео/песна, но тоа е она што многу добро функционираше за мене. Поконкретно, поблиску до првиот дел од мојот предизвик (од ~2 недели до ~1.5 месеци) ја искористив оваа песна:

Бело знаме (изведено од страст)

Може да се обидете да ја слушате таа песна или можете да најдете нешто што самите ќе го инспирирате. Само погрижете се да имате нешто што ќе работи за да ги одврати нагоните кога ќе ги добиете и не заборавајте да КОРИСТЕТЕ ГО ОВА кога ќе добиете нагон. Нема да работи ако не го користите.

На крај:

• Добијте партнер за одговорност (опционално)

Пред да кажам нешто друго за овој чекор, сакам да го предговорам овој велејќи дека ова може да има мешани резултати. Може да помогне многу или малку или воопшто не. Клучот за реализација на овој чекор е да добиете партнер за одговорност со кој ќе можете и да се поврзете и да се зближите. Оптимално, да стекнете близок пријател да биде партнер за одговорност е неверојатно бидејќи тие ќе ве бодрат, и сосема искрено, она што тие го велат ќе влијае на вас многу повеќе од некоја случајна личност на Интернет. Со тоа, користењето на форумите на nofap.org за да се најде партнер за одговорност не е лоша работа во никој случај. Само имајте на ум дека без да се поврзете и да се зближите со вашиот партнер за одговорност, можеби нема да добиете одлични ефекти од овој. (Сè уште не е повредено да се обидете)

Со сите овие предлози, во комбинација со успехот со nofap за ~2-3 недели, патувањето станува лесно, до точка каде што честопати ќе заборавите на фапингот како целина со денови на крајот.

• Моите размислувања за nofap како целина:

Најпрво, сакам да зборувам за „супер моќите“ што другите тврдат дека ги добиваат од нофап. Дојдов да верувам дека овие супер моќи всушност доаѓаат од зголемувањето на самодовербата што ја добивате од учеството и успехот во нофап. Јас лично не мислам дека оваа доверба или „супер овластувања“ добиени од nofap се од чинот на апстиненција од PMO. Тоа е од зголемување на самодовербата затоа што сте постигнале нешто. Со тоа, ако сте личност со добра самодоверба и самодоверба, не би очекувал да добијам огромен поттик од nofap. (Забележете дека не велам дека тоа не може да се случи, но генерално, ова зајакнување на самодовербата ќе биде помало кај некој со многу самодоверба.)

Јас лично, не се чувствувам како да имам стекнато „супер моќи“ од нофап, но јас сум во ред со тоа. Никогаш не влегов во nofap со причина што воопшто сакав да добијам супер моќи. Ако влезете во nofap со единствена причина да сакате да ги стекнете наведените „супер моќи“, можеби влегувате со погрешен начин на размислување (имајте на ум дека реков МОЖЕ. За некои луѓе, ова е во ред, но генерално, јас би рекол дека ова не треба да биде твојата единствена причина да започнеш nofap. Не велам да не го пробаш nofap ако ова е и твојата единствена причина, можно е да ти биде потешко од другите, иако тоа не е лошо .)

Она што го добив е:

1. Мир на умот
2. Цел
3. Среќа (најверојатно како резултат на душевен мир)
4. време
5. енергија
6. Спијам
7. Доверба (да, добив самодоверба, не мислам дека би ја споредувал со супер сила, тоа беше едноставно мало засилување за мене)

И ова се само работите што ги забележав како директна корелација со тоа што почнав да нофап; Сигурен сум дека ги има повеќе.

• Завршни мисли и секција TL;DR

• Ако има само едно нешто што би можел да им кажам на сите за nofap, тоа е дека да, nofap работи, но работи со ПРОМЕНА НА МИСЛЕЊЕТО, НЕ ЕДНОСТАВНО ПРЕВЕНЦИЈА НА ПМО. На сите би им препорачал да го пробаат, макар и само за неколку недели. Само дополнителната енергија беше доволна за да продолжи со нофап. И за крај, не се обесхрабрувајте, секој има свои високи и ниски падови и кога ќе добиете неколку недели под појас, тоа е многу полесно, затоа продолжете со тоа!