Возраст 20 - Студент по медицина: Се опоравив од ЕД предизвикано од порно за 5 месеци

Јас сум 20-годишен студент по медицина. Јас сум прилично нормално момче. Сакам да се дружам со пријателите, да спортувам и никогаш не сум имал некој трауматичен настан во животот што ме предизвика да предизвикам проблем. Се опоравив од Порно индуцираното ЕД

и само сакав да ја ставам мојата приказна и совети за закрепнување тука за луѓето да ги видат. Сфатив дека имам порно-индуцирано ЕД пред околу 5 месеци, но мојата приказна започнува пред тоа…

Мојата приказна

Првпат гледав порно околу 13/14 година и како и сите други, веднаш бев заинтригиран. Од тој ден редовно гледав порно, мојата употреба се зголеми кога пронајдов страници со цевки и како да го сокријам тоа што го правам од моите родители. Јас станав сексуално активен од 16-годишна возраст и имав секс постојано со девојки од тогаш до пред околу година и половина, додека бев сингл. Јас секогаш имав прилично слабо либидо. Во текот на моите тинејџерски години, решив да престанам да гледам порно, бидејќи мислам дека секогаш ново нешто не беше како што треба. Сепак, секогаш се враќав на тоа (сега знам дека ова се должи на хипофронталност). Како и да е, за време на мојата прва година на универзитет се вратив со неколку различни девојки и открив дека не можам да добијам ерекција. Со месеци мислев дека тоа е поради алкохол, но успеав да го исклучам тоа, тогаш мислев дека имам ПА (иако бев прилично сигурен дека не сум нервозен) сè додека не налетав на YBOP кон крајот на мојата прва година. Ова беше огромно олеснување.

Откако дознав за YBOP, започнав да правам промени во мојот живот, закрепнувањето беше навистина тешко, но сега имам тенденција да го разгледувам на добар начин како што може / ќе ве направи подобра личност. Ова е резиме на моето закрепнување и тогаш ќе зборувам за совети и совети на сите други кои се борат со ова. Следниот дел го поделив на рестартирање и пренасочување.

Рестартирајте

Фаза 1: Мојата прва недела беше одлична, моето ниво на допамин сигурно беше високо за да сфатам дека ќе закрепнам и поминав голем дел од оваа недела провалувајќи во светот на зависност од порно со помош на Гери Вилсон, Гејб Дим и други

Фаза 2: Недела 2, јас израмнив навистина силно, станав депресивен и неверојатно загрижен - оваа тешка рамна линија траеше околу 2 и пол месеци.

Фаза 3:  Околу 3 месеци - мојата ерекција се врати полека. Haveе имав неколку дена утринско дрво и ЈИ, а потоа ќе влезев во минорна рамна линија за една недела или така, ова беше прилично повторливо за некое време.

Фаза 4: Околу 4 месеци во - Порамните станици станаа постепени. Моите ерекции напредуваа полека и почнав да го добивам она што би го опишал како шипки на допамин на секои неколку недели каде што се чувствував на врвот на светот (првиот пат кога се случи ова возев и не можев да престанам да се смеам на сè околу мене - тоа е многу чудна сензација). За време на овој процес буквално можете да почувствувате како вашиот мозок се ребалансира себеси.

Реверирајќи

Се наполнив со постојан партнер, што би го советувал за сите. Според мое мислење, еден аспект на порнографијата е идејата нови и различни жени да бидат возбудливи, и исто така потребата брзо преминува од порно starвезда во порно starвезда во бесконечна новина. Со постојан партнер се борите против тој нагон за новини. Исто така, дури и само од гушкање и др, се премотувате и реализирате окситоцин во вашето тело што ќе ви создаде одлично чувство. Открив дека по 5 месеци без ПМО можев да добијам парична казна за ерекција, освен што понекогаш беше малку одложено, ова стана постепено подобро и подобро. Сега можам да имам секс повеќе отколку што користев и се чувствувам 100 пати подобро. Мислам дека за мене е побрзо обновување на жицата, бидејќи имав прилично многу секс низ мојот живот од мала возраст, така што веќе ги имам нервните патишта. Ова очигледно не е секогаш случај за секого, но не дозволувајте ова да ве одложи.

Еден огромен дел од процесот на повторно напојување беше да и кажам на мојата девојка за мојот проблем, се сеќавам дека бев неверојатно вознемирен за тоа (што е неизбежно), но всушност за сите што се грижат за ова - немој! Таа беше неверојатна за тоа и разбра целосно.

Мои совети и совети

Не гледајте на овој процес само враќање на вашето сексуално здравје, гледајте го на тоа како процес на самоподобрување. Пред да се откажам, бев бездушен и не се грижев многу за другите луѓе. Ова никогаш не ми сметаше затоа што имав порно во мојот живот и со години ефикасно се лекував со тоа.

1 Вежба! - Најважно е вежбање (освен без ПМО), секогаш сум играл многу спорт и редовно гимнам. За оние кои не вежбаат, дефинитивно треба да започнете. Би можел да напишам цела статија за тоа како ова ќе помогне. Погледнете во обука со висок интензитет за зајакнување на тестостерон, допамин и намалување на кортизолот. Вклучете се во кревање тегови и исто така би советувал да се занимавате барем со еден спорт кој е друштвен, на пример, фудбал или кошарка. Мал напис за обука и зголемување на тестостеронот:

2 Ладни тушеви - Нема да навлегувам во детали, но разгледајте ги разговорите за ова, бидејќи тоа е многу силна алатка за закрепнување. Имам тенденција да скокам под ладен туш секое утро кога ќе станам и повторно кога ќе се вратам од вежбање подоцна или пред спиење. Ова е говорот на ТЕД за ладни тушеви:

3 Наизменично постење - Ова е нешто во што неодамна влегов и повторно има разговори за тоа. Главната работа за мене што ја добив од наизменичното постење е одвлекување на вниманието од размислување за моите проблеми и очигледно има многу здравствени придобивки од тоа. Мислам дека за околу 5-10 години ова ќе биде истакнато во медицината за спречување на нервните болести.

4 Медитација - Бев многу претпазлив за ова, бидејќи воопшто не сум религиозен. За мене, трансенденталната медитација беше одлична за справување со анксиозност и депресија. Исто така, глупаво е едноставно, така што секој може да научи. Јас исто така ја заслужувам оваа практика за справување со малата количина на несоница од која страдав бидејќи ме релаксираше, овозможувајќи ми да одам директно да спијам. Ако не сакате да платите такса за ТМ, тогаш разгледајте други форми на медитација, како што е медитацијата за внимателност и др. Единствената причина што го препорачувам ТМ е тоа што има убедливо истражување што го поддржува.

5 Јадете здраво - Сортирајте ја вашата диета. Јадете што е можно поздраво без да нагласувате за тоа.

6 Прочитајте и научете - За време на моето рестартирање, навистина научив од разговори и книги за различни аспекти на самоподобрување. Има многу информации за пристапот до луѓето. Јас би советувал да ги замените социјалните медиуми и времето за гледање порнографија со учење за ефектите на порно и за сè друго што ве интересира. Друг одличен начин да го направите ова е преку различните радио емисии што се појавуваат, како на пр

7 Спијте добро и грижете се за себе - Вашиот ум и тело ќе поминат низ тежок период, затоа проверете дали имате најмалку 8 часа. Секогаш наоѓав дека ова ми помага за време на мојата рамна линија. Во однос на грижата за себе, намалив колку пиев. Да излегувам 3 пати неделно целосно разбиено, не ми правеше никаква услуга и ме правеше повеќе депресивно и вознемирено.

8 Подгответе се за процесот на закрепнување - Направив лоша работа од ова, бидејќи секогаш си велев колку време треба да ми одземе премногу. на пр. бев како ох ќе трае само 8 недели и така натаму. За околу 3 месеци престанав да го правам ова и само дозволувам телото природно да закрепне кога беше подготвено. Огромната работа со зависноста од порно е варијансата во времето што им е потребно на луѓето да се опорават. Некои од нив траат 3 месеци, додека другите траат една година или повеќе. Поентата е дека ќе се опоравите, затоа очекувајте со нетрпение!

9 Избегнувајте порно и знаци - Избегнував сите порно и сексуални слики, дури престанав да гледам „Игра на тронови“, бидејќи некои сцени содржат сексуални слики. Не гледајте телевизија што содржи сцени со секс. Дури престанав да го гледам музичкиот канал во теретана некое време, бидејќи тоа ќе има ефект врз вас дури и ако не сфаќате дека го прави тоа. Другиот дел од ова е порно фантазија - на почетокот не мислев дека тоа е лоша идеја, но како што напредував, научив да го избегнувам и на крајот мозокот престана да се обидува да фантазира. Кога мојот мозок сакаше да гледа порно, јас наместо тоа визуелизирам црвен Х, а потоа се одвлекувам од вниманието. Ова сега е прилично автономен одговор за мене.

10 Излезете надвор и дружете се - Луѓето се социјални. Постојат физиолошки промени што се случуваат кога поминувате време надвор или со пријателите и семејството. И двајцата делуваат како големо одвлекување на вниманието. Поминав премногу време, победувајќи се за мојот ЕД, додека се опоравував и во позадината, не ми требаше премногу. Јас сум голема животинска личност, па навистина уживав да трчам со моето куче во паркот и да го носам на дополнителни прошетки.

Добро, ова се моите основни совети 10 за опоравување. Веројатно ќе размислувам за повеќе и ќе ги додадам на подоцнежен датум. Ако можете да направите барем некои од овие, тогаш дефинитивно ќе видите подобрувања во вашата ментална и физичка благосостојба исто како и јас. Постои силно истражување зад многу од овие 10 точки, докажувајќи колку добри за тие можат да бидат за поединец.

Уште поважно од сите, знајте дека ќе закрепнете. Ова е само проблем во вашиот живот и кога ќе се опоравите, ќе бидете подобра личност за тоа. Сега ги гледам последните месеци 5 како најважни во мојот живот, како што дефинираа многу за мојот карактер и ме направија многу подобра, посилна и заоблена личност.

Ако некој има какви било прашања, јас сум среќен да одговорам и слободно да ми поставите премиер.

На здравје,

John Doe

LINK - Мојата приказна и совети за обновување .. (Обнова на 5 месец)

By JohnDoe6