Веќе подолго време читам и пишувам на овој reddit и конечно ја постигнав мојата прва цел NoFap, која требаше да помине 100 дена без фапирање или порно.
Зошто го започнав NoFap
Најдиректна причина за мене беше што доживував ЕД со девојка што веројатно беше толку блиску колку што можете да стигнете до совршенство во амбиент што не е порно. Бев девица и имав ЕД во минатото, но само претпоставував дека тоа се должи на мојот партнер, кого не бев многу привлечен. Но, оваа девојка беше токму мој стил, слатка, прва личност на која навистина и се отворив. Всушност, пред оваа девојка секогаш се плашев од интимност; секогаш мислев дека не сум доволно добар, не сум адекватен и се исклучувам од каква било врска. ЕД беше главната причина што работите не работеа со оваа „совршена“ девојка.
Имав слушнато за негативни ефекти од мастурбација и порно порано, по парчиња, тука и таму. Повеќе од половина од времето доаѓаа од католичка гледна точка, што ја отфрлив, но во други времиња ова ќе дојде и од целосно неутрален извор. Исто така, почнав да препознавам дека мојата употреба на порно и зачестеноста на која мастурбирав ескалираа премногу. Јас би го правел тоа 5-6 пати на ден, МНОГУ полека. Wouldе ми го зафатеше најголемиот дел од слободното време и не сакам да го трошам времето (сепак иронично потрошив многу од тоа). Исто така, немав многу енергија и фокус кога бев дома затоа што порно е достапно во секое време.
Ова, заедно со ЕД, ми даде силна причина да продолжам со NoFap. Отпрвин помислив дека е само порно. Затоа, по раскинувањето, престанав да го гледам, прво една недела, а потоа програмирана прекумерна викенд; потоа 2 недели без порно, уште една преголема викенд. Конечно еден месец со уште едно прејадување. За време на оваа воздржаност од порно „се борев со нагонот“ мастурбирајќи без порно. Што во основа значеше дека сè уште мастурбирам многу. НЕ ИСКУСТВУВАМ НИКОЈ ПОЗИТИВНИ РЕЗУЛТАТИ СО ВОЗДРУВАЕ ОД САМО ПОРНО, но сепак продолжувајќи со мастурбацијата.
После овие први обиди решив да престанам да мастурбирам исто така. Еден мој пријател ми рече (сосем случајно) дека не мастурбирал 4 месеци еднаш и ова ми даде идеја да се обидам и јас. Кога започнав, ќе им кажам на 3-4 од моите најблиски пријатели „Помина една недела been поминаа 3 недели“ итн. Беше возбудлив дел од процесот да се следат деновите како минуваат. Што нè носи до
Процесот
Открив дека борбата против поривот не беше многу тешка, но ова веројатно се должи на поволни околности. Го започнав NoFap за време на многу напорна колеџ година. Морав да останам во библиотеката цел ден. Се сеќавам во текот на првите 3 недели цело време добивав блесоци на порно сцени и едноставно ќе бев напален. Но, јас не сакав да ја извлечам мојата нуркач во јавноста, па работите се одвиваа без проблеми. Овој спој беше проследен со мисли како „Јас нема да дозволам ЕД повторно да ја расипе врската“ - силна причина да се остане на вистинскиот пат. Исто така, можеби ми помогна и фактот дека веќе претходно престанав да гледам порно (додека сè уште мастурбирав).
Ивица : Имам острица малку неколку дена. Никогаш подолг временски период (најмногу секунди), но во еден момент скоро достигнав оргазам. Ова не е сјајно, бидејќи раб ви дава допамин ... сè уште мастурбира. Но, не ја ресетирав значката. Од сега, веќе 2-3 недели немав желба да напредувам, така што работите сега се одвиваат одлично.
Влажни соништа : Добив можеби 6-7 влажни соништа вкупно, со 4-5 ноќни емисии. Јас бев навистина возбуден што ги добив овие, бидејќи моите пријатели го доживеаја ова и фактот дека добив ноќна емисија ме натера да се чувствувам нешто понормално. „Конечно се ресетирам“, помислив. Добив чувство на вина по овие емисии. Честопати придружните соништа беа навистина валкани порно сцени и сонував дека гледам порно во тој процес. Чувството на вина произлезе од фактот што мислев дека гледам порнографија кога си ветив дека нема да го правам тоа. Ова чувство на вина исчезнува навистина брзо, но сепак малку ми пречеше. Читањето на „Редит“ многу помогна.
Резултатите
О, да, ова е возбудливиот дел. Накратко, NoFap ви дава чувство на внатрешен мир, што пак ве прави посамоуверени. Почувствував дека станав многу поизбалансиран и ефектот полека се зголемува. Постои динамика „врв / долина“: првиот врв беа суперсилите што ги добив по 2-3 недели. Ова е лудо чувство за добросостојба, се чувствував како да се дрогирам. Луѓето ме прашуваа дали пиев дрога. После 1 недела суперсили, се вратив во постабилна состојба, но сепак останав многу „центриран“ отколку кога ПМО.
Корисните аспекти на NoFap сè уште не престанаа за мене. Продолжува да станува сè подобар. Јас доживувам разни „подеми“ на секои 20-40 дена или нешто повеќе. Завчера се разбудив и се чувствував како позитивно да се сменив. Тоа е многу опипливо чувство и продолжува да се гради и е придружено со зголемување на довербата.
Мала вежба за зајакнување на вашата самодоверба и самодоверба: кога и да посакате да направите нешто, но не правете го тоа затоа што сте мрзливи или малку сте исплашени или активноста е непријатна, ИСТРНЕТЕ СЕ ОПАС И СЕКОГАШ.
На пример, ако сакам да имам кокс и нема во куќата, ќе излезам и ќе го купам, иако ќе ми требаат 10 минути или така и дека сум во процес да направам нешто инаку интересно и не сакам да се симнам од столот. Ако сакам нешто, се присилувам да одам и да го земам.
Овој совет дојде од книгата „пикап“ од момче по име 60 години предизвик. Јас дури и не сум аспирантна ПУА, но имам прочитано многу материјал на оваа тема, без никогаш да го применам. Повеќето се чинеше измислено и нереално. Единствените 2 книги што навистина кликнаа и ме натераа да ги разберам работите се предизвикот една до 60 години и книгата на Марк Менсон, и двете се доста слични, но истражуваат различни аспекти на истата голема идеја - искреност. Јас би ти предложил да добиеш предизвик еден до 60 години, дури и ако како мене не планираш да правиш „вистински работи за PUA“, тоа е добра книга за тоа како да се биде маж.
Применете го овој совет додека правите NoFap и вашето ниво на доверба треба значително да се зголеми.
Сега сум многу поискрен: Зборувам кога нешто не ми се допаѓа. Во минатото, моите емоции не беа потценети, но станав мајстор за нивно потиснување и криење и ќе бев целосно нереактивен за 95% од работите што ме вознемирија. Сега велам работи. Јас тоа го правам намерно затоа што сметам дека тоа е дел од патот да се стане повторно нормално човечко суштество. Но, исто така се чувствува добро да им дадете на луѓето да знаат дека не ви се допаѓа она што го прават и да не бидете постојано „пријатно момче“.
Случајни одлични подобрувања:
- Престанав да гризам нокти! Тоа е лудо. Ги грицкам ноктите уште од мојата 5 година. Тие изгледаат навистина грдо. Се обидов да запрам 3-4 пати, но никогаш не успеав, сепак од 88-от ден или нешто слично, јас престанав да го правам тоа, БЕЗ ДА СЕ ОБИДУВАМ. Чудно е, не знам зошто се случува и се надевам дека ќе трае. Овој еден дета detail ме натера да сфатам дека подобрувањата ќе продолжат да доаѓаат по 90-дневниот период.
- Имав несвесни сомнежи за мојата способност да се бранам. Ова се манифестираше во моите соништа: Јас би удрила некого и ударот би бил толку слаб што лицето би се смеело или јас би се чувствувала навистина засрамена што мојот штрајк беше толку слаб. Знам дека звучи чудно. Особено што одам во теретана веќе 6 години, не изгледам супер, но поголемо од повеќето момци што ги познавам и ако удрам некого, знам дека ќе ме повреди. Сепак, овој сон постојано се враќаше многу. Околу 50-иот ден ОВОЈ сон исчезна. Всушност, мислам дека во одреден момент сонував дека целосно уништив момче. Не сум сигурен сепак, не го запишав во тоа време. Имајте на ум дека никогаш порано не сум се тепал сериозно и НЕ сум насилна личност, затоа нема потреба да ги повикувате полицајците. Тоа е зголемување на довербата во зборувањето. БУЈА.
- Почнав да барам кога одам.
- Немам проблем да одржувам контакт со очите кога сакам. Сепак, јас обично заборавам да го сторам тоа и само гледам наоколу како порано, тоа е длабоко вкоренета навика. Морам само да го ставам мојот ум да го правам тоа почесто.
- Јас сум многу повеќе фокусиран и мислам дека ги учам работите побрзо. Фокусот е 100% реален. Мислам дека мојата способност да ги запаметам нештата стана подобра, но ова може да биде плацебо.
- Јас сум многу порелаксиран во целина.
Идни цели
Мојата следна цел е да достигнам 250 дена, потоа една година, потоа 2 години и потоа се надевам дека ќе заборавам на фапингот! Корисните ефекти на NoFap се чини дека се редат како одминува времето, така што нема причина да застанете! Поривот стана многу лесен сега да се бориме.
Големо благодарам на заедницата NoFap, Особено на луѓето што ги ресетираа шалтерите и објавија за тоа. Знам дека ова звучи малку чудно / подло, но тие објави ја зајакнуваат мојата мотивација. Си мислам „Не сакам мојот огромен шалтер [машко бравадо ado] да се врати на ден 1 и да бидам еден од тие момци“. Се надевам дека нема да навреди никој од вас. Тешка битка е, се надевам дека сите ќе успеете и ќе ги постигнете целите што си ги поставивте на самите себе.
Борбата вреди, не дозволувајте вашиот мозок да ве измами да размислите поинаку
LINK - Извештај за 100 ден. ВНАТРЕШЕН МИР.
by Велемајстор
;