(Одрекување – текстот можеби е малку NSFW/tmi-за некои на места) Пред 100+ дена, читањето извештаи од другите NoFappers за напредокот што го направиле навистина ми помогна да ја најдам мојата основа, па затоа го споделувам ова со се надевам дека ќе и вратиме нешто на заедницата за оние кои штотуку почнуваат сега. Бев отсутен од NoFap подолго време, сосема искрено затоа што животот ми оди толку добро во моментов,
а NoFap штотуку стана дел од моето секојдневие. Кога почнав, требаше да се пријавувам овде секој ден бидејќи секоја ситница што ми се случуваше стануваше некаква напредок/штета. И мислам дека тоа е важно. Значи, ако почнувате, погрижете се да споделите многу овде. Заедниците, и овде и повеќе на r/порно, се фантастични во слушањето и споделувањето добри совети.
NoFap за мене и набљудувања
Па во секој случај, поентата на мојот пост. Екстремно кратка историја за тоа како стигнав до овде беше дека бев тежок корисник на порно од најмалку 13 години (сега имам 23 години). Имав прилично успешни врски за време на моите тинејџерски години, но од околу 20 години наваму станав сè поапатичен кон човечкиот контакт. Ова кулминираше на почетокот на оваа година кога отидов на состанок со можеби најжешкиот човек што некогаш сум го сретнал. Се вративме кај неговите, а јас страдав од целосно и целосно ЕД. Ништо не се мешаше таму долу. Тоа беше понижувачко; срамно и навистина ниска точка во мојот живот. Морав да направам нешто за ова.
По околу еден месец пробување различни работи мислејќи дека едноставно имам ниско либидо (смешно, гледајќи наназад), го открив NoFap. Човекот со кој имав ЕД беше - изненадувачки - сè уште заинтересиран за мене, па решив да го пробам.
На почетокот работите беа тешки. Прекинав неколку рани низи мастурбирајќи само до сеќавања на порно, но успеав целосно да го избегнам порното за време на моите обиди. Во првите 40 дена чував прилично детална хронологија на настани што нема да ја реплицирам овде, но некои од поинтересните работи што ги забележав вклучуваат:
- Имав утринско дрво во текот на моето NoFap трчање (настрана од рамни линии) - од времето кога почнував и страдав од PIED до денес кога тоа го нема. Не сум баш сигурен дека е поврзано со нешто, но секако не е лош знак.
- За време на делот за хардмод од моето патување, влажните соништа беа прилично конзистентно со разлика од 14 дена. Имав прилично лоши болки во моите топки на различни точки пред влажните соништа, кои беа прилично непријатни, но не и неподносливо.
- Flatline за мене се случи на ден 28 и траеше само 4 дена што заврши со влажен сон. Првично се прашував дали ова е премногу краток период за рамна линија (бидејќи мислев дека ми треба долг за мојот мозок да заздрави), но се чинеше дека успеа).
По првите 45 дена од целосен хардмод (т.е. без допирање); Отидов на easymode каде што почнав да се поврзувам со момчето со кое имав ЕД и да му дозволувам да ме тргне. Разликата беше како ноќ и ден - всушност немав некои поголеми проблеми, што ми беше изненадувачки и неверојатно пријатно. Продолжив со лесен режим преостанатите 45 дена додека не стигнав до 90 (т.е. без соло допирање; но дозволете го тоа со некој друг).
Меѓутоа, единственото прашање што го имав беше одржувањето на себеси. Можев да го подигнам како што не сум можел во минатото, но често го „губев“ без стимулација. Сепак, ова е нешто што полека се подобрува сè повеќе и повеќе како што одев на NoFap. Сè уште не е „поправено“ дури и сега, но секој ден одам понатаму се чини дека е се подобро. Оваа недела со мојот партнер беше многу подобра од минатата недела; што пак беше подобро од неделата пред тоа. Можеби ова е дел од процесот што трае многу повеќе од 90 дена.
Совети
Немам многу добри совети за да споделам искрено, освен очигледното што многу се зборува овде:
- Запирањето на порното треба да ви биде главен приоритет. Можеби е погрешно место да се извикуваат пофалбите за р/порно, но јас навистина верувам дека порното е она што предизвикува најголеми проблеми со ЕД, наместо мастурбацијата. Отсекувањето на порното треба да биде вашата главна цел; правејќи го тоа заедно со NoFap што е мојот претпочитан начин да ги правам работите.
- Мора да го сакате ова; и за да го сакате тоа, мора да знаете зошто го правите ова. Гледајте ги информациите за YBOP колку што можете почесто, бидејќи тоа често ме шокирало да помислам „Треба да излезам од овој циклус“. Потсетете се зошто го започнавте ова на прво место.
- Водете дневник во првите денови и објавувајте колку што сакате на NoFap/PornFree. Запишувањето на вашиот напредок е одлично и секој чекор што ќе го направите ќе ве натера да сфатите колку далеку сте стигнале. Заедниците овде се фантастични како поддршка и знам дека немаше да ги поминам првите денови без нив.
- Откријте ги вашите предизвикувачи и држете се настрана од нив. Моите беа денови кога не сум на Uni/Work и доцна се будев и утрото го поминував на компјутер. Го заменив ова со правење други работи.
- Започнете некоја физичка активност. Настрана од здравствените придобивки кои се неверојатни; физичката активност ме натера да се чувствувам попродуктивно потоа и со помала веројатност да мастурбирам. Исто така, ме става во добро расположение што ми го зголеми желбата да сакам да успеам со овој предизвик. И тоа е одлична работа да го поминете времето ако се чувствувате особено во искушение.
- Бидете строги кон себе ако се збркате, но не се клоцајте толку многу кога сте опуштени што ќе се свртите кон фаќање за олеснување. Треба да бидете строги за кога ќе се збркате, да сфатите дека е сериозно; но не оди толку далеку што се тепаш поради тоа.
Одјавување
Сфаќам дека ова е огромен ѕид од текст кој веројатно е премногу тешко да се свари (се обидов да го разделам на параграфи токму поради таа причина :P), но дури и ако само еден човек што минливо го чита има некаква корист од него, претпоставувам си ја заврши работата. Ова може да биде мојата последна шанса значително да придонесам нишка за мојот сопствен напредок во NoFap, па затоа требаше да ја направам добра.
Неверојатно сум благодарен за она што NoFap успеа да го направи за мене. Нема да го хиперболизирам за да кажам дека добив супермоќи и ми го сврте животот; но, исто така, не можам да негирам дека тоа ме направи сосема поинаква личност со која сум многу, многу посреќна сега.
Грижата за ЕД сега е минато, и како што вели мојот наслов - ова доведе до здрава врска што е нешто што не можам да кажам дека го имав долго време (ако некогаш, можно). Иронично со самото момче кое ме натера да сфатам дека на прво место имав огромен проблем. Мислам дека не би можел да стигнам до оваа фаза додека сум PMO, бидејќи едноставно немаше да имам доверба за сексуалниот дел од врската; ниту пак интересот за емотивниот дел.
Исто така сум попродуктивен, поздрав и се осмелувам да кажам посреќен. Ниту еден од нив не е директен резултат на тоа што не паѓа, туку сите последици од промената на начинот на живот од почетокот на ова.
Ако сте на оваа подредит (или ја читате оваа линија), можете да го направите ова. Ќе има подеми и падови, но навистина ќе вреди на крајот.
LINK - Извештај од 90 дена (и малку животна приказна) – од PIED до најдобрата врска во мојот живот.
;