Ова ќе биде долго. Нема да има TLDR на дното, но мојот извештај ќе биде поделен на делови за да можете да изберете што е важно за вас. Овој пост е NSFW, но ништо нема да биде зацрвенето, па ако не ги читате црвените делови, не читајте го овој пост. Иако не е премногу експлицитно. Некои од она што го велам ќе бидат релевантни само за машките фапстронаути, но се надевам дека тука има нешто што ќе им користи на дамите.
Рамнотежа: Го започнав овој 90 ден период поради еректилна дисфункција. Јас бев всушност рамнолични малку пред да почнам, но јас се чуваа мастурбирање, бидејќи тоа беше само навика што ја развив. Рамни линии се мешан благослов. Никој не доаѓа во ноф, гледајќи да се кастрира, а тоа е токму онака како што се чувствува рамна линија. Се разбира, полесно е, бидејќи не се наоѓате во искушение толку многу, но тоа е силен удар за вашата самодоверба. Разберете дека ако сте тука поради ЕД, вашето сексуално самопочитување не е толку високо, сепак, видете го ова како светот станува темно пред зората. Ќе помине. Јас не верував дека ќе помине, јас всушност купив subliminal пораки лента да помогне да помине помалку природно. Лентата не помогна. Nofap помогна. Но, сепак 90 дена подоцна моето искуство со ерекцијата е многу различно од она што беше како кога бев мастурбирачки. Јас добивам утро дрво, но не секое утро, не го имав секое утро, бидејќи бев 19. Јас само забележав дека станува се подобри за 55 денови во, јас седев до убава русокоса девојка во воз. Нашите нозе се допираа и мојата рака беше околу нејзиното седиште, бидејќи јас се протега надвор како што сакам, а таа беше потпрена назад во мојата рака. Силна ерекција за времетраењето на возењето до овој странец. Запомнете дека ерекцијата е добра работа, и покрај тоа што понекогаш би можеле да бидат непријатни, како кога ќе стоите за да излезете од воз, тие не се проблем. Тие се биолошки доказ дека сте сексуално битие. И ако се држите со ноф, вашите природни биолошки однесувања ќе ви се вратат.
Рамни линии треба да се гледаат како можност. Тешко како што би можело да биде, само игнорирајте ја flaccidity во вашите панталони и фокусирајте се на себе. Сега имате дополнително време, што ме доведува до следниот дел.
Третман: Кога мастурбирате, вие се чувствувате задоволство. Кога ќе направите многу притискања, земете ладни тушеви, треснувајте ја главата против ѕидот за да добиете некои сексуални мисли, ви се повредувате краткотрајно. Сепак, само краткорочни, овие работи можат да бидат добри за вас (не препорачувајте го главното раководство). Но, важно е да се запомни дека се лечиш себеси, а не казнуваш себеси. Однесувајте се кон себе добро. Најдете нешто што отсекогаш сакавте да го направите, но немаше храброст да се обидете и да го направите тоа. За мене земаа танцувачка класа. Можеби направи многу работи за да се третираат добро, го задржи, но бидете сигурни дека тоа е вистинскиот вид на работа. Ако сакате да замените една зависност со друга, направете ја вашата втората здрава зависност. Без разлика дали тоа е обид за јога, медитација, танцување, спорт, сликање, пишување, фотографија, што и да е, бидете сигурни дека ќе уживате во него. Погледнете дека се чувствувате задоволни на начин кој ќе резултира во тоа да се чувствувате добро и да имате подобар живот, наместо да се чувствувате задоволство на начин што ќе доведе до краткотрајна ејакулација и привремено високи.
Искушение: Ќе се соочиш со искушение. Дури и оние што се чувствуваат како ништо сексуално, никогаш повеќе ќе ги возбудуваат, ќе бидете во искушение. Научив начини за борба против искушението овде. Длабоките вдишувања, во стомакот, барем 10, ќе ја намалат сексуалната возбуда. Ладни тушеви ќе помогнат тука, барем краткорочни, но ако се соочувате со повторено искушение, можеби ќе треба да земете повеќе од еден. Одење на оваа црвеница и само читање наоколу може да помогне или да објавите нешто што бара помош. Може да завршите со освежување на страницата 20 пати во минута со надеж дека ќе прочитате одговор, но барем вашиот ум е делумно расеан таму.
Реалниот свет: Вистинскиот свет може да изгледа различен од вас, не премногу долго во тоа. Тоа го стори за мене, читам еден опис каде што момчето рече дека е како гледање на светот во HD за прв пат. Искуствата стануваат посветли и твоите сетила се чувствуваат поактивни. Но, исто како и гледањето на HD телевизор, природно почнувате да се чувствувате како да е светот, па затоа не го забележувате тоа подолго време. Сексот што го привлекуваш може да стане поатрактивен. Така ми работел. Почнав да бидам перфекционист на ОТТ за да ги пронајдам недостатоците во атрактивните жени како нешта кои ја зајакнаа нивната убавина, наместо да се одмаздуваат од неа. Дојде до точка каде што најдов атрактивни жени на ТВ и реклами кои на некој начин им недостасуваа, а не обратно. За жал, ова искуство донело нешто неодамна, иако дел од тоа е моја грешка.
Fucking Up: Постојат два типа на ебам. Очигледниот, не успевајќи да ја задржите вашата посветеност и морате да го ресетирате вашиот контра и помалку очигледен. Прави нешто непредвидливо, тоа нема да ви помогне на вашето патување и може да ве доведе до ебање, но не целосно. Го избегнав очигледниот. Но, на почетокот, слушав една песна што беше саундтракот за порно сцена, што јас навистина уживав. Стави ја таа сцена во мојата глава. Слушањето на песната беше непроценливо ебење. Но, го добив тоа. Во последно време, направив нешто повеќе непредвидливо. Добивајќи самозадоволство по околу 70 за неколку дена, отидов на анонимен касит. Ако никогаш не сте користеле, ништо не ви недостасува. На видео разговор тоа е 95% мажи мастурбирање, но јас го користам само текстот. Во моите денови на зафаќање, јас одев на оваа страница со многу други мажи, барајќи женка (или некој кој тврдел дека е женски) со разумна (законска) возраст да разговараат со секс. Сега, тоа воопшто не ми беше намера кога се вратив на оваа страница. Бев само досадно и сакав да имам нормален разговор со некои луѓе. Ако барате нормален разговор, ова не е страницата за која треба да се оди. Како и да е, јас го направив многу јасно дека не барав сексуален разговор со никого, но сигурно е дека на крајот почна да одам на тој начин. И јас не бев доволно силна за да се исклучам и да не се вратам. Значи, за мене, тоа беше прилично голема епизода и чувствувам дека го поврати моето враќање назад. Но, барем научив лекција. Запомнете, тоа не е само порно сајтови за да се избегне, тоа е општи сајтови кои сте ги користеле на нездраво начин, за некои од вас, кои можат да бидат на Фејсбук, YouTube, Craigslist, итн.
Раскажување луѓе: Не кажав никому лично дека го правам тоа. Кој е нешто чудно, бидејќи бев многу отворен за моите мастурбациски навики во минатото. Освен со семејството. Но, мислам дека тоа може да помогне да кажам некого, јас едноставно немам никого што се чувствувам доволно блиску за да можам навистина да влезам во неа, речиси ѝ кажав на мајка ми кога бев малку пијан една ноќ, но се разморав. Не дека тоа би било толку лошо да им кажам, но тие се мои родители. Не моите терапевти, не морам да им кажувам сè, но не ценам дека некои луѓе имаат корист од тоа да бидат многу отворени со своите родители. На крајот од денот, тоа е пресуден повик и зависи од вас. Немојте да бидете изненадени ако добиете негативни повратни информации од луѓе, и покрај тоа што ова место брзо расте, ова не е вообичаено.
Култ: Ова е на многу начини култ. Не мислам дека тоа е лоша работа. Јас не мислам дека некој ќе води масовно самоубиство каде што сите скокаат од мост врзан за неколку хард дискови на порнографија. Христијанството започна како култ и гледај каква доминантна улога ја игра денес на светската сцена. За подобро или полошо. Култовите не се нужно лоши работи. Но, разберете дека сте дел од една заедница која нема целосна научна поддршка и дека преземате некои работи за верата. Вие сте заведени да дојдете овде краткорочни, 7 или 30 или 90 дневни пробни периоди, и многумина само остануваат после тоа. Тоа е во ред, ова е во голема мера голема заедница, но немојте да бидете шокирани што светот не ни цени како нас.
Заедницата: Станав помалку и помалку активна во заедницата како што минуваа деновите. Ова го гледам како добра работа, знак дека можам сам да се справам со работите. Сепак, тоа помага да се вратам сега и тогаш и да се потсетам на проблемите што ги имав и зошто дојдов тука на прво место. Има многу од вас, со многу да се симнете од градите. Затоа, многу мислења се игнорираат. Но, не толку колку што би помислил. А пост никогаш не останува релевантен за повеќе од 2 дена, дури и ако некој вели дека ќе пријават нешто подоцна, речиси никогаш нема да го сторат тоа. Овие работи се прифатливи. Она што не го разбирам во заедницата се недоволните. Можам да разберам ако не ви се допадне нешто, но тоа не е причина да го намалите. Downvotes треба да биде за мислења кои се ирелевантни или порнографски, а не оние со кои имате лично прашање. Во спротивно, само се превртувате. Ако имате проблем со пост, коментирајте и објаснете ги причините.
Значката. Како што можеби забележавте, не го емитувам беџот. Ова е затоа што сум нарачал за 7 дена во, и ме стави на денот кога се пријавував, а не на датумот што го внесов како мој почетен датум. Бакнежи. Но, мислам дека тоа е всушност добра работа. Ги забележав важните датуми, 30 денови, 45 денови, 60 денови и 90. Остатокот од времето, всушност, ми помогна да не мислам на кој ден бев навистина вклучен. Подобро да не се направи голема работа, но јас разбирам дека има некоја гордост во прилог на беџот. Што и да работи за вас, но ако сте се бореше пред, можеби се грижи повеќе за себе и помалку за вашата беџ.
Активност наспроти пасивност: "Јас сум толку сигурен", "Имам суперсили", "можам да разговарам со луѓето социјално", "Се чувствувам подобро за себе" - сето тоа се типични искуства на носачи. Едно нешто за тоа да се изразуваат на овој начин е дека тие ги доживеале овие работи пасивно. Тоа е, тие почнаа ноф, и овие работи се случија за нив. Ако тоа се случи за вас, одлично. Но, на ова патување има многу работи за кои можеби ќе треба да работите. Ако се борите да разговарате со луѓе, nofap може да помогне за тоа, но читањето на некои книги за самопомош или само да излезете таму и да вежбате, ќе ве присилат активно да го подобрите сами. Збунувачката работа за активно менување на вашиот живот е местото каде што го давате кредит. На пример, јас се откажав од салата пред да почнам со ноф, но работев повеќе од долго време. Сега можев да кажам дека ова е поради нофаф, или можев да кажам дека ова е затоа што избрав активно да работам. Тоа навистина не е важно, важно е дека јас работам повеќе, ми се допаѓа да се чувствувам дека ова е мојата работа, и nofap не ме држи назад во ова, но јас нема да дадам многу кредит или. Треба да се доживеете и двете работи. Најдете нешто на што сакате да работите, и да работите на него. Подоцна, може да најдете дека имате други бенефиции што не сте ги очекувале, кои само што дојдоа пасивно како резултат на nofap. За мене тоа го гледа светот поинаку.
Суперсила: Дозволете ми да бидам јасен, довербата не е суперсила. Но, можам да разберам зошто се чувствува така. Спиеш подобро, разбуди се посреќно и уживај во животот многу повеќе со доверба. Мојот имунолошки систем, исто така, се чини дека се подобрил, но немојте да бидете изненадени ако не сте одеднаш најсигурен човек во собата. Можете да ја подобрите вашата доверба одделно за да немате, едноставно со усвојување на сигурни ставови на телото, ќе бидете сигурни дека сте сигурни. Имам врска со одличен ТЕД разговор за ова во вториот дел. И насмевка. Ти се дружиш со насмевка со среќа, па насмевката природно те прави посреќна, порелаксирана. И треба да бидете среќни, да работите неверојатно тешко за подобрување на себе, заслужувате да се чувствувате добро за тоа, и за животот воопшто.
Сини топки: По одредено количество дена, вашиот пенис може да стане исклучително чувствителен, особено ако одите на хард режим. Сум ги направив моите 90 денови на хард режим, по околности, а не избор. Тоа може да дојде до точката каде што едноставно допирање на вашиот Дик е еден вид на Ивица, и случајно може да се донесе на работ, без оглед на вашите намери. Коефициенти се, во некоја фаза на патувањето со ноф, ќе доживеете вазоконгестија (сини топки). Единствениот начин на кој јас открив дека е да се ослободам од неа е со земање ладен туш, и купување на раце, фаќање на ладна вода и само принудувајќи ги моите гениталии во неа. Тоа не е идеално лекување. Не е удобно и забавно, но ниту сините топки. Студените тушеви можат да помогнат генерално, но има подобри мислења за тоа што не влегувам овде. FYI, вазоконгестијата може да влијае на жените, влијае и на клиторисот, на усните и на надворешната третина од вагината според моето истражување на интернет. Која, исто така, потврдува дека студените тушеви работат како лек за жените, исто така, претпоставувам дека по сите не сме толку различни.
Влажни соништа: Влажните соништа се природни. Неуреден, но природен. Ние сме наменети да се ослободиме од постарите сперматозоиди за да се осмислиме за посвесни пливачи, и тоа е како сме развиле. Сепак, тоа го правиме како научиме да ја поврзуваме ејакулацијата со неуспех. Некои луѓе тука имаат цел да одат цело време, без влажен сон. Тоа е нивната одлука, а можно е со волја, но веројатно не е толку здрава. Запомнете, главната причина што yourbrainonporn.com нè советува да одиме без мастурбација е, така што ние не сме во искушение да гледаме порно. Проблемот е порнографијата, посебно брзината на интернет порнографија. Ејакулацијата не е проблем. Да, ќе загубите неколку хранливи материи во ејакулација, но можете да ги замените оние со добра исхрана и некои витамини. Yourbrainonporn.com е многу јасно дека влажните соништа не се неуспех. Но, некои луѓе гледаат влажни соништа како поттик за мастурбација. Не го разбирам тоа лично, се будам во леплива неред, последното нешто што сакам да го направам е повторно да се ејакулираат, но овие луѓе гледаат дека се ејакулирани, па тие знаат дека и тие можат повторно да го прават тоа свесно. Сè што можам да направам е да ве вратам во мојот дел на искушението, постојат начини околу тоа. FYI, имав 3 влажни соништа во 90 денови, ден 58, денови рани 70 и рани 80. Исто така, најчудните соништа, потполно несексистички и ејакулација на прилично засрамувачки места, како што е случајно во автобус.
Дел 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Збогум: Ја напуштам оваа заедница. Да, тоа значи дека повторно ќе почнам да мастурбирам. Не, јас не чувствувам потреба да мастурбирам, чувствувам дека може лесно да одам уште 90 дена, но тоа никогаш не беше моја намера. Се обидувам да научам да станам мулти-оргазмичен, кој вклучува исечување. Овој 90 ден беше да се излечи моето ЕД. Чувствувам дека тоа е во голема мера излекувано, иако не сум имал секс за да го докажам тоа. Јас немам намера повторно да гледам порно. Единствената порно која сум во искушение да ја гледам е сексуална програма за давање на женски оргазми, управувани од pornstars, со видео-демонстрации. Јас го избегнав досега, бидејќи јас ќе го видам како неуспех, и мислам дека сум склон да не го гледам, без оглед колку е љубопитен. Значи, мојата мастурбација сега ќе биде многу поинаква. Тоа ќе биде подмачкано и фокусирано на моето задоволство, ќе се обидам да не фантазирам, туку само да се фокусирам на задоволството што го давам мојот пенис и мене. Ако стигнете до точка каде што не можете да продолжите повеќе и ќе се откажете од ноф, би му препорачав да го мастурбирам овој начин.
Прашање: Колку време беше потребно за да се излечи вашето ЕД? Дали сте го тестирале уште?
Одговор: Сè уште не е тестирано, и дефинитивно не се враќам во тинејџерските денови кога ќе помине благ ветер, но се чувствував сигурен во својата способност во деновите на крајот на 50-тите. Но, разберете дека не мастурбирав на порно на Интернет до мојата 18 година (споделив компјутер во ходник), па дури и тогаш честопати претпочитав моја фантазија и меморија и не станував зависник се додека не наполнив 21 година. Тие велат дека времето преземено е во корелација со возраста што ја започнавте со интернет порно и годините на употреба. На некои луѓе им требаат 5 месеци или повеќе, но имав верба дека ќе завршам во 90. Веројатно ќе дознаам викендов, нареден забавен датум.
Линкови: на веб-страниците, производите и нофф коментарите што сум ги нашол корисни за време на ова патување, не добивам провизија за ништо:
Вежбање - http://www.hundredpushups.com - Бесплатно, учејќи како да направите 100 pushups за 7 недели. Одличен начин да се изгради фитнес без да се плаќа за скапо членство во теретана. Јас сум скептичен во врска со 7-те недели, јас поминав 4 недели на 5-та недела, но без оглед, тоа е одличен тренинг.
Искушение - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - нон-апликатори кои даваат свој совет за тоа како да се победи искушението
Ладни дождови - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Напис за придобивките од студените тушеви. Изобилен број совети достапни на Интернет и од други корисници на оваа тема.
Губење на мозочната магла - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Моето искуство 30 дена во врска со кревање мозочна магла, помислив дека повторно ќе го приклучам, беше такво откритие за јас
Подигање на жени - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Најдобра книга што некогаш сум ја прочитал за привлекување жени. Знам дека многу момци одат на r / заведување или сакате да научите некои трикови за PUA. Во минатото бев по патот на пикап-изведувач. Ако одберете да ги научите овие работи, не заборавајте да поставите правила за тоа што сте и не сте подготвени да направите за да ги натерате жените во кревет. Имам сестра која многу ја сакам и ми помага да го разберам сопствениот морален компас со размислување, ако слушнав дека момче се обидува да ја искористи оваа техника на неа, дали тоа ќе ме налути. И, ако се работи за типична техника на ПУА, шансите се, тоа ќе ме налути. Не дека има нешто лошо во типичен флерт, но ПУА става силен акцент на глумењето нешто што не си. Ништо во врска со пишувањето на Менсон не ме натера да се чувствувам лошо или нечисто да го користам, за разлика од многу други материјали од ПУА. Оваа книга нема да ве научи на вистински трикови, но ќе биде многу покорисна од тоа и е многу поевтина од повеќето материјали таму. Се работи за тоа да бидете искрени со своите намери и со самите себе. Само обидете се да ги игнорирате правописните и граматичките грешки. Не е во целосна поврзаност, но еве една одлична сцена од Вики Кристина Барселона од Вуди Ален http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Да веројатно не сте толку секси како Хавиер Бардем, но единственото нешто што не можете го обвинуваат за тука е нечесност. Мажот знае што сака и оди по тоа, на жените им се допаѓаат, а книгата на Марк Менсон ви помага да размислувате како таков човек. Многу покорисно отколку да научите еден куп поими за тоа како да знаете како да одбиете итн.
Подобрување на вашиот јазик на телото - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Интересен разговор за тоа како говорот на вашето тело влијае на вашиот живот.
Процес за медитација за самопомош - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Го купив ова за разгорување откако друг нопапар рече дека доживува долги ерекции откако минал низ медитациите. Бев очаен да излезам од рамната линија во тоа време. Долгорочната ерекција не беше мое искуство досега, (иако имам искусено пократки кога ми се одвлече вниманието и започнав да фантазирам во недела 2 за време на една медитација), но се чувствувам подобро и повеќе свесно за моето присуство веќе. Бидете свесни, ова е тежок курс што треба да се помине и бара посветеност, јас сум само на втората недела, па земете ја мојата препорака со зрно сол.
Мулти оргазмичен љубовник - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Трошоци околу 67 американски долари. Јас навистина ги мразам овие ебани видеа за продажба. Секогаш исти срања, покомплицирани отколку што навистина ви требаат, ограничено време само наметлива продажба за тактики што знаете дека е комплетен БС итн. Но, јас го сакам овој курс. И, ако сакате да го прескокнете видеото и да го купите, само повторно вчитајте ја страницата. Овде станува збор за станување мулти-оргазмичен човек. Вие треба да мастурбирате на овој курс, јас ги правев практиките без да мастурбирате, но во одреден момент, од вас се бара да го научите тоа. Ако веќе рабувате или наскоро ќе завршите со нофап, пробајте. Ако планирате да правите nofap засекогаш и вечно, можеби нема да вреди за вашето време. Дојдов само до нофап поради бонус на ЕД на овој курс.
Збогум NoFap, не заборавајте да се однесувате кон себе со почит и љубов и да ги почитувате вашите обврски. Јас ќе бидам наоколу следните неколку дена само во случај да имам какви било прашања или коментари на кои треба да одговорам. Покрај тоа, се надевам дека никогаш нема да завршам во држава каде што треба повторно да се вратам на ова.
LINK - 90 дневен извештај, прв дел (многу долги зборови 3,000, но поделени во делови за вас)
by Bman331
;