Како прво, јас не сум вашиот генерички самодијагностициран социјален незгоден пингвин. Бев на психијатар, ми беше дијагностицирана умерена до тешка социјална анксиозност и ме ставија на лекови. Знам низ што поминуваш. Знам за напливот на адреналин што го добивате кога некој непознат ќе ви се доближи, за скоро срцев удар што го чувствувате кога се обидувате да разговарате за време на час или состанок (како некогаш да го направите), долгите сам прошетки за да не се справите со странци, неоснованиот срам кога гледаш на друг во очи, огромниот ѕид што го поставуваш меѓу странци.
Потење, треперење, напади на паника, самоомраза, самоубиствени импулси; Сум поминал низ сето тоа.
Пробувам NoFap веќе две години и ова е најдолгото што сум се воздржувал. Звучи како долго време само да престанам да мастурбирам, но моите минати обиди не ги гледам како неуспешни. Тие всушност ми помогнаа, ме натераа да сфатам дека можам да се променам.
Повеќе не ја доживувам „тортурата“ што ја опишав погоре. Не, јас не сум нова личност, не сум социјална пеперутка. Сè уште сум јас, но ослободен сум од оковите што ги нарекуваме социјална фобија. Во последните две години создадов повеќе врски, погодив повеќе жени, стекнав повеќе пријатели отколку што направив во моите први 25 години. Се чувствувам задоволно и удобно во сопствената кожа, а ѕидот што го поставив меѓу мене и другите луѓе се сруши.
Насловот е премногу сензационален и песимистот во тебе ќе искочи и ќе каже дека нема магични апчиња во животот, а социјалната фобија е неизлечива. Сепак, не можам да го наречам NoFap ништо друго освен магично апче - иако многу горчливо - и по ѓаволите, тоа работеше за мене. Се разбира, тоа не беше единственото нешто што го направив, во последните две години:
- На моето семејство и пријателите им признав дека имам социјална фобија и спротивно на моите најлоши кошмари, тие не ме презираа поради тоа.
- Побарав помош од стручно лице.
- Редовно вежбав.
- Читам многу книги за самопомош, депресија, когнитивна терапија, социјална анксиозност.
Сепак, катализирачкиот фактор беше да престанам да го трошам времето со порно и мастурбација. Ако имате социјална анксиозност/фобија, пробајте само. Не ми верувај. Претпоставете дека сум лажен, претерувам, целосно измислувам сè. Но, само запрашајте се; што треба да изгубите ако престанете со мастурбацијата 90 дена?
Немаш што да изгубиш освен цел живот да добиеш. Сепак, едно важно предупредување: NoFap не е мазно возење. Вашата состојба нема постојано да се подобрува, има подеми и падови. Понекогаш дури и ќе ја влоши вашата депресија и анксиозност. Но, држете се до тоа и ќе ја видите светлината на крајот од тунелот.
tl;dr : NoFap многу помогна со мојата социјална анксиозност/фобија, пробајте го за ебам.
LINK - За луѓето кои се борат со социјална анксиозност/фобија: Да, Нофап е магичната таблета
;