Ако ви треба TLDR, прескокнете до моите заклучни мисли на крајот, каде што размислувам за мојата моментална ситуација. Но, ќе извлечете многу повеќе од овој пост ако одвоите десет минути за да го прочитате.
Добро, сега кога ја достигнав оваа колосална пресвртница, ќе станам вистински со вас момци.
Најпрво, неколку зборови за r/Nofap. Не ја идолизирајте заедницата Нофап. Не очекувајте заедницата Nofap да ја заврши работата за закрепнување за вас. Не станувајте зависни од овој онлајн форум. Добијте го она што ви треба и погрижете се да ја работите работата и во реалниот живот. За оние од вас кои се нови овде, впијте ги забите во оваа заедница колку што сакате. Тоа може да биде многу инспиративно место за зависник од порно. Има неколку убави души на форумов и има многу мудрост да се сподели.
Но, забележав во текот на изминатата година кога бев на оваа веб-локација, гледајќи го бројот на фапстронаути на страничната лента како расте од нешто како 60,000 на +120,000, дека станува сè поразделен. Овде нема да најдете структурирана програма за обновување, а тоа е она што им треба на многумина (иако не на сите) од вас. Она што ќе го најдете е комплицирана мешавина од вистински луѓе кои сакаат да се подобрат себеси преку надминување на зависноста, глави кои се оттргнуваат на создавање конфликти и капење во нивните гротескни сајбер-ега, фраери кои мислат дека опуштањето е крајната цел во животот (многу од кои, би можел да додадам, едноставно ја заменуваат едната зависност со друга), оженети постари мажи кои не можат да го подигнат тоа за своите партнери или чувствуваат дека нивните врски немаат интимност, религиозни луѓе кои се чувствуваат виновни за нивната употреба на порно и сè во помеѓу.
Значи, со оглед на целосно некомпатибилниот спој на спротивставени интереси во оваа онлајн заедница која брзо се развива, има многу малку единство и понекогаш може да биде несигурен извор на помош. Затоа, земете го r/Nofap каков што е.
За оние од вас кои се чувствуваат сериозно зависни од порно и мастурбација и навистина сакаат да се опорават, користете го r/Nofap онолку долго колку што има смисла за вас. Но, исто така, користете други извори на надворешна помош, имено терапија и веб-страници за закрепнување како Recovery Nation. Исто така, прочитајте сè на веб-страницата Твојот мозок на порно. Гери Вилсон е човекот што собра толку многу за да им помогне на помладите генерации момци да ја вратат својата машкост и да се борат со оваа епидемија, оваа болест, оваа дрога од пеколот од 21 век.
Уште неколку размислувања и размислувања за моето искуство. (Зборувам од перспектива на сериозен зависник. Сите ние сме тука од свои причини, некои од нас се на погруби места од другите. Моите размислувања можеби немаат никакво значење за некои од вас. Кога правам генерализации како „Вие нема да се излечи за 90 дена“ Зборувам со луѓе кои се СЕРИОЗНО зависни од порнографија уште од почетокот на пубертетот.)
Нема да се излечите за 90 дена. Не очекувајте животот да ви биде во ред по 90 дена. Не очекувајте да бидете целосно излечени. Ќе доживеете прекрасни придобивки. Животот најверојатно ќе добие сосема ново значење. Но, тоа има своја цена. Цената секако вреди да се плати, но и боде. Многу. Затоа, бидете подготвени за тоа. Животот не е праски само затоа што шутнавте порно. Не, сега имате вистинска одговорност. Сега всушност треба да направите нешто со вашиот живот. Сега вашиот оправдување за да бидете самозадоволно, безумно мало ебање веќе не е изговор. Повеќе не сте на тркала за обука. Научи да вози велосипед. Нема да биде лесно. Но, НИКОГАШ нема добар изговор да се вратиме на тркалата за обука.
Ако сте како мене, порното ви го киднапирале целиот живот веднаш штом откривте дека вашиот кур врши сексуални функции. Пораснавте поврзувајќи ја порнографијата со задоволство, удобност, бегство, возбуда. И дојдовте да зависите од тоа. Тоа беше лесен механизам за справување. Достапно и без напор, и навидум без последици.
Но, ова ви ја одзеде адолесценцијата и здравиот раст низ кој требаше да поминете кога сте биле помлади. Не знаете како да управувате со вашите емоции. Не знаете како да имате здрав секс со девојка. Не знаеш срања за себе. Сега поминавте 90 дена без да го допрете курот или да гледате порно и мислите дека сè магично ќе си дојде на свое место? бр.
Не ме сфаќајте погрешно. Ова достигнување треба да се слави. Ми требаше цела ебана година за конечно да стигнам до 90 дена. Година на интензивна болка, очај, самоубиствени мисли, отфрлање, осаменост, целата ебана пита. Треба да се гордеам со себе. И јас сум. Но, знаете што прави за вас достигнувањето на оваа пресвртница? Тоа ви покажува колку навистина сте изгубени како личност. Но, по истиот принцип, исто така ви покажува дека сте многу посилни отколку што првично мислевте. Развивате моќна верба во себе, а тоа е неопходно.
Дозволете ми да пробам аналогија за да го илустрирам значењето на зависникот од порно да достигне 90 дена. Отпрвин, тој беше отпуштен во некој мал ров некаде каде што го земаа неколку панкери. Тој беше поброен. Овие момци го маваа наоколу и го викаа. Сè што требаше да се брани беше пластична вилушка. Сега, со некаков подвиг на натчовечка големина, (хар хар) тој им бега на насилниците и се искачува од ровот, само за да се сопне на огромно бојно поле кое се протега подалеку отколку што може да го види неговото око. Бојното поле е хаос. Исполнет со луѓе кои меѓусебно се убиваат. Раскинување на срцата еден на друг. Крв и врескање и ужас и смрт. Но, што е ова? Некој му дава огромен, остар меч и пристоен штит. Сега тој е вооружен да се соочи со светот. Дали тоа го олеснува соочувањето со светот? Воопшто не. Дали имањето меч автоматски го прави добар во борбата? Не. Дали штитот ќе го штити на неодредено време, што и да му дојде? Нема шанса. Но, што му прават мечот и штитот? Тие му обезбедуваат а Почетна точка. Тој сега мора да ги преземе работите во свои раце. Веднаш ќе биде заколен или ќе заебе некое срање на бојното поле? Истото прашање важи и откако фапстронаутот ќе достигне 90 дена. Што ќе правиш сега? Продолжете да се предизвикувате себеси и да се опоравите од вашата зависност? Или пак да падне во јама на очај и самоомраза? Имате алатки за да успеете. Ебате, користете ги и не гледајте назад.
Некои заклучни размислувања.
Сè уште добивам нагони да гледам порно. Цело време. Не знам дали терминот „рамна линија“ воопшто се однесува на мојата ситуација, бидејќи отсекогаш сум чувствувал дека моето либидо е прилично постојано високо, но имам периоди кои се неподносливо депресивни, суви, празни и досадни. Негативни шеми на размислување, сомнеж во себе, грижа за рецидив, социјална анксиозност, недостаток на мотивација, ниска енергија. Ваквите симптоми се сè уште со мене на 90-тиот ден.
За среќа, не ги доживувам секој ден. Се чини дека тие полека стануваат се помалку тешки за мојата психа. Постепено станувам постабилно човечко суштество. Но, тие се уште се таму и веројатно ќе бидат уште некое време. Мојот најголем предизвик во моментов е прифаќањето дека секој ден е битка, дека „секој ден е ден 1“, како што мудро изјави еден фапстронаут.
Моите предизвикувачи:
- Стрес.
- Уморност.
- Фрустрација
- Бесцелно прелистување на интернет.
- Фантазирање за секс.
- Случајно налетав на нешто сексуално експлицитно.
- Секс (гонич ефект).
- Порно влажни соништа.
Моите одговори на тие предизвикувачи:
- Вежба.
- Сам одам на прошетка надвор.
- Правење чај. Медитација.
- Ладен туш.
- Слушање инспиративна, духовна музика.
- Да читате книга.
- Пишувам во мојот дневник.
- Одење на терапија.
- Поврзување со пријателите.
- Свирење гитара.
- Техники за визуелизација.
Сè уште не знам како да разликувам спонтано возбудување од импулсивност. Го губам чувството за себе штом стапам во врска со девојка. Не сум подготвен да излегувам. Одам на напорен режим најмалку 6 месеци, почнувајќи од сега.
имам најдено закрепнување нација да биде многу од помош. Во моментов учествувам во програмата за закрепнување за самопомош. Бесплатно е. Провери го.
Откажувањето од порното беше само првиот слој од кромидот. Мојата зависност од секс и љубов е длабока. Посетувам анонимни зависници од секс, и возбуден сум што ќе ги поминам барем следните неколку месеци СИНГЛ откривајќи кои се моите потреби како здрав млад човек.
Се гордеам што сум многу отворена личност, и онлајн и во реалниот живот. Ако имате какви било прашања во врска со моето искуство, или воопшто нешто, слободно коментирајте или пишете ми.
Само неколку работи кои навистина би можеле да ви помогнат ако се мачите. Ладни тушеви. Редовно вежбање. Промена на вашата исхрана на нешто поздраво. ПРЕТЕРАЈТЕ да бидете посоцијални, дури и ако имате анксиозност. Нема начин да се заобиколи. Дневна медитација. Наоѓање креативен излез: музика, уметност, поезија, што и да е.
Како заклучок, сè уште треба да ја вршите индивидуалната работа на лекување, но оваа заедница може да биде неизмерно корисна алатка. Морам да кажам дека чувствувам длабоко чувство на благодарност кон стотиците фапстронаути со кои имав интеракција во изминатите 12 месеци. Вие водите достојна борба, станувате силни мажи, а јас ве сакам што го правите тоа за себе. Убаво е што толку многу луѓе почнуваат да ја преземаат контролата над своите животи. Само погрижете се вашата заложба за опоравување да се пренесе од форумот на Нофап во реалниот живот!
Ви благодариме што слушавте. Сигурно ќе се задржам некое време, ќе давам совети и ќе барам поддршка во моменти на потреба, бидејќи мојата зависност е сè уште многу блиску во мојата периферна визија во моментов, препознавам дека сè уште ми треба вашата поддршка.
Мојот видео извештај од 90 дена на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Препорачано читање:
- Вие не сте вашиот мозок - Џефри М. Шварц, Ребека Глединг
- WACK: Зависник од интернет порно - црквата Ное
- Моќта на навиката - Чарлс Духиг
- Дали е тоа љубов или зависност? – Бренда Шефер
Исто така, ве молиме прочитајте го овој пост: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Ажурирање - 105 дена: Некои алатки кои ќе ви помогнат да успеете во закрепнувањето.
По речиси четири месеци од мастурбирањето или гледањето порно, имам многу да кажам.
Во изминатите 105 дена беа вклучени некои од најубавите моменти во мојот живот, како и некои од најболните.
Да се победи зависноста од порно, најверојатно ќе биде една од најтешките работи што некогаш ќе се натерате да ги правите. Тоа ќе биде и една од најдобрите работи што некогаш ќе ги направите за себе.
Еве некои од моите најважни набљудувања и согледувања по 105 дена хаос.
Осаменост. Изолација. Сомнеж во себе. Ова се вашите најголеми непријатели во вашата битка да ја победите зависноста од порно.
МОРА да се присилувате да бидете посоцијални. На почетокот ќе ви изгледа глупаво и ќе ве натера да се чувствувате непријатно ако не сте навикнати на тоа. Но, ова е суштински дел од вашето закрепнување. Мора повторно да го научите вашиот мозок да ужива во СОЦИЈАЛНАТА ВРСКА. Тоа ќе биде еден од вашите НАЈСИЛНИ столбови на успехот.
Да се изолирате е СТРАШНА ИДЕЈА и ќе го направи вашето закрепнување многу попредизвикувачки. Не ме сфаќајте погрешно, секој треба да има малку осаменост сега и тогаш и да биде доволно зрел да помине време сами и да ужива во тоа. Јас не зборувам за тоа. Зборувам за лишување од човечка поврзаност затоа што тоа те плаши, или затоа што повеќе не те интересира, или ти досадува или правиш да чувствуваш притисок да настапуваш.
Намерното избегнување врски со други луѓе значително ќе ве онеспособи. Степенот до кој ви треба повеќе човечка поврзаност ќе варира до одреден степен помеѓу поединците, бидејќи некои се поинтровертни од другите, но СИТЕ сме социјални суштества. Избегнувањето дружење е исто како да се обидувате да се искачите на карпа без опрема. Со среќа.
Она што ја прави изолацијата толку опасна е тоа што често раѓа сомнеж во себе и создава гаден циклус каде што се затворате од другите, а потоа се критикувате дека сте толку несакани/осамени/досадни „внесете збор за самосаботирачки збор овде“ .. итн. .
Многу е полесно да се убедите дека сте безвредни и дека не заслужувате да се опоравите од зависноста од порно, ако единствено што имате е самото себе и никој друг да ви прави друштво и да ви направи насмевка на лицето.
Со други зборови, да се биде премногу сам го прави чувството на сомнеж во себе посилно и потешко да се игнорира. Исто така, ги прави нагоните за гледање порно посилни и потешки за игнорирање.
Ќе бидете изненадени колку поврзувањето со луѓето може да направи за вашето расположение и самодоверба. Мислам дека ја кажав мојата поента. Искористете го ова во ваша корист. Вашиот мозок ќе почне да ја цени општествената поврзаност и ќе ѝ даде приоритет наместо да се изолирате и да се дружите со порно. Но, потребно е време и труд. Нема да станете социјално вешти преку ноќ.
Самозадоволство. О, ебано копиле, самозадоволство. Не ми се приближувај.
Најдете работи кои ве инспирираат и ве прават да се чувствувате возбудени. За мене тоа е вежбање, свирење гитара и пишување музика, цртање, пишување дневник, поврзување со пријателите, студирање филозофија, јога и медитација. Најдете ги вашите сопствени интереси. Да се туркате да одите во теретана или да се туширате со ладно кога се чувствувате како мрзлива вреќа со гомна ќе направи чуда за вас. Затоа практикувајте го тоа.
За некои луѓе, тоа што некое време не се фокусираат на жените/сексот може да биде корисно. Многу луѓе се вознемируваат поради тоа, па нема да кажам многу таму. Ако сакате да ги слушнете моите размислувања за врските додека ја надминувате зависноста од порно, погледнете го моето видео од 90 дена на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
ТЛ; ДР: Престанете да се сомневате во себе. Поврзете се со луѓе. Откријте кои се вашите страсти. Не гледај порно. Ќе ви ја украде душата и ќе ви го одземе магнетизмот. Не го сакаш тоа.
Исто така, проверете ја веб-страницата Recovery Nation. Многу ми помогна.
Ажурирање
Социјална анксиозност и Nofap. Рефлектира по 5 месеци.
Јас направив некои многу чудни набљудувања во околу 5 месеци без порно и мастурбација. Имам еден милион работи што сакам да ги споделам со вас, но главната работа е врската помеѓу Nofap и социјалната анксиозност.
Важно е да се напомене дека не секој кој има социјална анксиозност ќе може да се поврзе со моето искуство или да има корист од моите забелешки. Некои луѓе имаат многу социјална анксиозност на површински ниво, која обично поминат по неколку недели порно бесплатно. Други имаат длабока социјална анксиозност која нема никаква врска со Nofap, а нивните навики за мастурбација и потрошувачката на порно имаат мало влијание врз нивната анксиозност.
Постои уште еден камп на страдалници од социјална анксиозност што паѓа некаде во средината на овие два краја на спектарот и би сакал да зборувам за моето искуство во овој камп.
Тешко е да се каже дали секогаш сум имал социјална вознемиреност или не. Не знам дали сум роден со тоа, или дали се развил врз основа на одредени настани што се случиле додека растев. Татко ми отсекогаш бил социјално вознемирен, но јас бев многу сигурен и имав многу пријатели кога бев многу мал, не покажував знаци на вознемиреност сè додека не бев во средно училиште / средно училиште - во тој момент мојата зависност од порно беше во тек. Ова ме наведува да верувам дека тоа не беше толку за генетиката, колку за мојата околина и за моето однесување.
Така, мојата вознемиреност продолжи да се влошува штом се повлече. И во исто време, мојата употреба на порно станала покомпулсивна и почеста. Од колеџ, по неколку години мастурбирање на порнографија редовно, барем два пати на ден, дури и кога бев дам девојки, мојата општествена анксиозност се стори толку лошо што едвај можев да комуницирам со луѓето.
Сè што вклучување на други луѓе ме направи непријатно. Зборувајќи со мајка ми на телефон. Дружење со мојот најдобар пријател. Посетување на час во училиште. Запознавање на некој нов. Влегување во продавница да купам нешто. Барање од некого за упатства / помош. Наб watудувани се од луѓе во јавноста. Го именувате, го доживеав. Беше крајно исцрпувачки. Не можев да направам пријатели. Се чувствував како безвредна вреќа гомна.
Потоа, откако се сопнав на Нофап, и со еден удар на среќа и малку моќ на волја, почнав да се соочувам со мојата зависност. Startе почнам да одам од една недела до две недели без порно и мојата социјална вознемиреност беше значително помалку забележлива. Би се повратил после две недели и целата вознемиреност ќе се врати назад кон мене, како воопшто да не сум напредувал.
Брзо напред до сега. Поминаа скоро пет проклети гола од кога сум ставал или гледав порно. (Света гомна сум горд на себе)
Се чувствувам како нова личност. Мојата вознемиреност порано беше 10. Сега во повеќето денови тоа е како 2 најмногу, понекогаш 0 или 1.
Престанете со порно и мастурбација и само може да го вратите вашиот живот назад. НО. Не фантазирај. Дозволете ми да повторам. НЕ ФАНТАЗИРА !!!!
Сметам дека фантазијата е иста работа како и ивицата. Дозволете ми да објаснам зошто.
Како што реков, по неколку месеци PMO ослободи мојата вознемиреност е ништо во споредба со она што беше. Но, ако не спијам доволно и тогаш сум уморен следниот ден, понекогаш се фаќам како фантазирам. Pictureе го сликам мојот професор како ми прави орален секс. Или ќе се сетам кога последен пат имав секс и ќе почнам да ја повторувам сцената во мојата глава. Сега ова се случува само неколку минути, а потоа се будам и сфаќам дека треба да го насочам вниманието кон нешто не-сексуално за да му дозволам на мојот мозок да лекува.
Па, само од тие неколку минути фантазија, се чувствувам малку социјално вознемирено. Тоа е како мал дел од мојата социјална вознемиреност да се врати веднаш штом се препуштив на сексуалните мисли. Нели е тоа чудно?
Човек, мозокот е чуден. Закрепнувањето од зависноста од порно е чудно. Исто така е неверојатно наградувачко. Сите заслужувате да се опоравите. И ти ќе Еден ден во исто време. Ако се најдете во посрана ситуација како мене, каде вашата вознемиреност се враќа случајно по малото мало провлекување во вашето внимание, НЕ СЕ ТЕКОТ САМО. Пушти го. Нема да постигнете совршенство преку ноќ. Овие испитувања ве обликуваат во човек со лош задник. Уживајте во возењето и прифатете ја необичноста и подемите и падовите.
Ажурирање - Некои размислувања после 5 месеци без порно и мастурбација.
Исклучително тешка задача е да се образложат последните 5 месеци со зборови. Ова беше најнаградувачкиот и најболниот период во мојот живот. Имам речиси 21 година и за прв пат се чувствувам како навистина да живеам. Животот без фантазија по околу десет години сериозна зависност носи незамисливи подароци, а исто така носи и јачина на емоционална болка каква што досега не сум доживеала.
Како што знам дека многумина од вас ги читаат овие долги објави за мотивација, прво накратко ќе ги наведам „придобивките“ што ги доживеав во текот на 150 дена. Но, прво ќе кажам дека ако сте премногу фокусирани на тоа да дојдете до „придобивките“ на Nofap и не сте подготвени да ја искусите болката и страдањето што се потребни за да ги заработите тие придобивки, тогаш престанете да читате. Вие навистина нема да го цените тоа што имам да го кажам.
Некои од најголемите придобивки од ова патување:
*Огромен пораст на мотивацијата, од посветеност на медитација секој ден и вежбање, до разговор со луѓе, до читање повеќе книги и поставување сериозни цели за мојата иднина
*Подобра способност за поврзување со другите, поголема самодоверба, помалку социјална анксиозност
Повеќе способни да *чувствуваат моите емоции. Нема повеќе порно индуцирана мозочна магла и апатија.
* Подобра меморија
*Повеќе енергија и харизма
*Посилна посветеност на моите вредности
*Посилен оптимизам кон иднината, силна верба во мојата способност да успеам
*Мојот живот се чувствува позначаен и попозитивен
*Да се стане поетички. Повеќе не гледајте на жените како на предмети за експлоатација.
* Вистинско сочувство за луѓето кои страдаат
Би можел да набројам десетици други придобивки, но мислам дека тоа би било непотребно. Навистина сакам да ви кажам нешто на сите вас.
ВЕ МОЛИМЕ ПОВРЗЕТЕ СЕ НА ОВА. СЕКОЈ ЧОВЕК ЗАСЛУЖУВА СИМЕНСЕН ЖИВОТ.
Ме кине душата кога ќе помислам колку момци се уште се заглавени во маѓепсаниот круг на зависност од порно. Те молам СЕРИОЗНИ СЕ ЗА ОВА. Ова е една од најштетните зависности, особено за луѓето како мене кои се вовлечени во неа пред пубертетот.
Да се живее со оваа зависност е како да се живее живот со ролетни на себе, како оние работи што ги ставаат врз очите на коњите за да можат да гледаат само пред нив. Никогаш нема да го цените сето она што животот ви го нуди ако ја трошите вашата скапоцена енергија на ебани пиксели на екранот. Разбуди се.
Ако вашата зависност е толку лоша како што беше мојата, оваа битка буквално ќе ве прекине. МНОГУ ќе трпиш. Ќе плачеш. Ќе сакате да удрите илјада пати во ѕидот. Ќе се налутите и иритирате на луѓето што ги сакате бидејќи едноставно не разбираат низ што поминувате и не можат да ви ја тргнат болката.
Мора да се борите со празнината што тропа на вашата врата секое утро кога ќе се разбудите и секоја вечер кога се обидувате да се опуштите и да спиете малку. Мора да го прифатите тоа чувство на празнина и безнадежност. Не можеш ебано да побегнеш од тоа. СЕКОГАШ ќе биде со вас ако не се соочите со тоа сега и нека ви го направи тоа што треба. За мене, тоа значеше дека морав да поминувам многу време тажно и сам.
Морав да престанам да се опседнам со тоа да натерам девојка да ми ја ублажи болката. Морав да престанам да пијам и пушам и да го полнам носот со кока-кола, морав да престанам да барам некоја невина млада девојка на веб-страница за запознавање за да ја искористам, морав да престанам да се лажам себеси.
НЕМА ЛЕСЕН ИЗЛЕЗ ОД ОВА. прочитај го тоа повторно. Нема лесен излез. Не можете само да прескокнете до крај, каде што сте целосно закрепнати и уживате во здрав живот без мајмун на грб. Треба долго да живееш со тој мајмун на грб. Сè уште е на мојот грб и по 5 месеци. Неговите гребнатини сега не се сечат толку длабоко како на почетокот, но тој сè уште е таму и се држи за драг живот. Тој не сака да бидам среќна, здрава личност. Тој е со мене од кога имав 10 години.
Ако имате проблеми, најдете ДОБАР терапевт. Доверете се на доверлив член на семејството или пријател. Бидете отворени за вашиот проблем. Престанете да криете сè.
Посетете го recoveryation.com и направете ја работилницата за обновување. Тоа беше една од највредните алатки во моето закрепнување. Откако ќе добиете пристојна серија, дозволете се малку да се оддалечите од r/Nofap. Не ја прелистувајте насловната страница секој ден во потрага по поголема мотивација. Тоа е одлично за луѓето кои штотуку започнале. Но, штом ќе имате почетна точка, нека ве води тоа. Почнете да правите работи во вашиот живот што ве прават да се чувствувате среќни и исполнети, за да не треба постојано да се потпирате на други луѓе.
Ладен туш секој проклет ден, освен ако немате навистина затнати синуси, тогаш топол туш е убав.
Вежбајте. Многу од тоа.
Социјална интеракција. ОВА Е ОГРОМНО, особено за оние од нас со социјална анксиозност. Еден од моите најголеми поттикнувачи за негативно размислување и релапс е преголемата социјална изолација. Тоа срање ќе те изеде.
Медитација. Само ебано направи го тоа. Наместо да пиете 12 пакувања посрано лесно пиво и да играте видео игри цел викенд, започнете со медитација.
Прочитајте нешто што ве интересира. Важно е да го стимулирате вашиот интелект.
Поминете време надвор. Ние сме дел од природата. Не се оддалечувајте од него само затоа што можете.
Креативен излез. Ова е исто така огромно. Свирам гитара, повремено пишувам поезија/записи во дневник, цртам од време на време и пеам. И почнувам час по танц. Сето ова срање е супер важно. Најдете нешто креативно да направите.
Тоа е тоа луѓе. Направете ја работата. Ова нема да биде лесно. Веројатно ми треба цела година за целосно да се опоравам. Не барам девојка во моментов. Го пробав тој пат, за мене тоа ме води веднаш до мојата зависност. Премногу е рано. Никогаш порано не сум била сама и здрава. Сега е моето време да пораснам.
Се надевам дека ќе најдете мотивација во овој пост. За оние од вас кои го пропуштија мојот извештај од 90 дена, еве го, заедно со видеото на YouTube, само за да ви дадам чувство од каде дојдов:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;