Браќа. Успеав. Еве што ми помогна на мојот пат:
- Умереност на социјалните медиуми. Тоа е умствен и многу зависник. Ако не сте на тоа да го пласирате вашиот бизнис, тогаш нема причина да бидете на него. Научете да не се заебавате, социјалните мрежи се првиот чекор. Јас само еднаш дневно ги проверувам на мојот Mac за мојот бизнис, потоа веднаш го затворам и ја ставам страницата на црна листа, па ако некогаш добијам потреба да скролувам, тогаш црната листа потсетува јас зошто го ставив таму. Проверете ја црната листа на екстензии на Google Chrome.
- Намалете ја количината на стимуланси што ги имате дневно. Ако сте жесток пиење кафе/кофеин, тогаш вашиот ум ќе трча наоколу како гуми без глава цел ден. Знаете дека можеби сте само дехидрирани, затоа пијте многу вода. Пијте само едно кафе наутро, а потоа зелен или црн чај во текот на денот.
- Вежбање и медитација. Утрото правам јога која удира две птици со еден камен – вежбање и медитација во едно. Навистина нема да се справите со NoFap ако не правите никакви вежби или вежби за внимателност.
- Вашата исхрана. Само не јадете длабоко пржени гомна. Едноставно.
Очигледни придобивки
- Свесност и самодоверба
- Самоконтрола во стресни ситуации
- Луѓето ќе сакаат да се капат во ваше присуство
- Почитување за помалите работи
- Да се биде удобно со себе и со другите
- Не ставање пичка на пиедестал
Имам уште долг пат да одам, но човече, изминав многу долг пат. Вреди да се вози. Треба само да избегнувате се и се што ќе ви даде нагони. Повеќе се смешкам, нема повеќе напади на анксиозност, изгледам поздраво, социјално комуницирам со луѓе на повисоко ниво, а најмногу го ценам животот воопшто. Само ќе имате длабока свесност за сè околу вас.
Од плачење до спиење навечер до создавање цели и присуство на моите емоции.
Ви благодариме NoFap. Еве уште 90.
LINK - ИЗВЕШТАЈ ОД 90 ДЕН
by MooseCat123
;