Мојата намера е да ви дадам информации и клучни точки од моето патување, истакнувајќи ги вредните аспекти што можете да ги земете со себе. Се надевам, тогаш, дека тоа ќе биде од корист и мотивација во вашите напори. Пред да сакам да започнам, сакам да оставам неколку квалификации. Некои или сите можеби се релевантни или неважни, но таа одлука е за вас. Што и да мислите, не дозволувајте тоа на кој било начин да ве обесхрабри во вашето патување.
Напротив, тоа е да се охрабрат оние кои избрале или сакаат да изберат сличен пат, но се борат да го сторат тоа:
Јас сум девица и никогаш не сум имала девојка. Кога бев помлад (12-18), тоа беше затоа што бев премногу социјално повлечен за да се обидам и долго да разговарам со девојки. Како што растев (18+), ја видов долгорочната мудрост да се фокусирам на себе и моите студии, како и да ја замислувам мојата иднина. Стана нешто што го направив чисто од личен избор, не затоа што не можев. Ако ништо друго, до сега беше предизвик да се остане така, особено во текот на универзитетските години.
- Јас сум чист од август 2013… надвор од Фејсбук, т.е. Открив дека тоа е уште едно одвраќање што го спречува мојот раст како личност, особено социјално, па затоа го отстранив.
- Никогаш не сум земал дроги, вклучително и некои легални како алкохол и тутун. Повторно, од лични причини и од мое набљудување на другите.
Имајќи го тоа на ум, да започнеме:
Ја избегнувам мастурбацијата од септември 2013 година. Во тој момент не го открив NoFap (или reddit за таа работа), но од лични и религиозни причини сакав да престанам. Јасно можев да видам дека тоа не е добро за мене, па го започнав моето патување таму. Решив и дека ќе чувам - а не те зафркавам - „Дневник на Фап“, кој вклучуваше евиденција за моите чувства, нивоата на енергија, проблемите што ги чувствував итн. Ова подоцна се покажа како доста поволно.
Мојот почетен месец се состоеше од низи што траеја околу една недела. За време на ова, го најдов главниот извор зошто би завршил со мастурбирање, како и дека забележав дека скоро секогаш се чувствував очајно и слабо со енергија ден или ден откако го сторив тоа.
Главните проблеми беа како што следува:
- Одредени предизвикувачи (слики, привлечни девојки) ми ставаа сексуални мисли во мојот ум и дека потоа ќе продолжам и ќе си поиграм на тие мисли поживо таму.
- Допирањето на себе таму долу кога размислувам за овие мисли.
- Носејќи ги овие мисли со мене во моите топли тушеви, каде што се случи неизбежното. Тие имаат свои добри страни (ги релаксира мускулите, ги намалува отоците итн), но ако рецидивот или скоро рецидивот за време на туширањето е проблем, придржувајте се кон студениот туш. Не повеќе од млаки тушеви ако живеете на ладни места.
Користејќи ги моите забелешки погоре, следниот месец постигнав куп успеси со низи од ~ 30 дена кои продолжија речиси половина година. Рецидивите беа од истите причини, само јас успеав да ги направам многу поретки, на што тогаш бев задоволен.
Треба да се напомене дека во ова време бев во последната година на факултет и присуствував на интервјуа за работа. Иако не аплицирав за многумина, бев прифатен во секој за кој аплицирав, вклучително и постдипломски курс на UCL, програма за развој на лидерство и работа во странство спонзорирана од владата. Не можам да кажам дека сè беше до NoFap, бидејќи бев фокусиран и напорно работев пред да започнам со универзитетот, но дополнителната самодоверба, мотивација и енергија што ги чувствував од NoFap секако одиграа своја улога. Не го потценувајте тоа.
Вовед во NoFap
Ја посетив куќата на еден пријател во март 2014 година и разговаравме за мастурбација и порно. Тој ме запозна со reddit за прв пат, или поконкретно, NoFap. Бев заинтригиран, направив сметка и се приклучив на NoFap bandwagon. Оттогаш работите многу се сменија. Повеќе не бев на ова патување сам. Вие момци дојдовте на сликата, и стана полесно.
Мојата прва серија откако се приклучив на NoFap беше 62 дена, проследено со 147 дена, а потоа 329 дена. Последователни серии повеќе од удвојување на претходниот еднаш. Се чувствуваше одлично. Секако, имаше убод од разочарување од последното, особено затоа што останаа само 35 дена за ракета.
Сепак, тие ја одиграа својата улога во ми помогнаа да дипломирам со диплома за почести од прва класа (4.0+ Успех) и да освојам награда на мојата церемонија на дипломирање за највисока оценка на мојот факултет (50+ студенти). Како што споменавме погоре, ова не се должи само на NoFap, па дури и главно поради него, туку енергијата и фокусот што ми ги обезбеди ја послужија својата функција овде давајќи ми го она што ми требаше за да постигнам такво ниво на достигнување. Не би постапил толку добро без него.
Овие долги серии беа местото каде што навистина почнав да ги чувствувам долгорочните разлики во тоа што немам мастурбација во мојот живот. Еве ги главните промени што ги забележав:
1) Повеќе енергија и мотивација.
Надолу, единствената најзабележлива промена е изобилството на дополнителна енергија и мотивација што ја имам во споредба со моето претходно јас. Недостатокот на „О“ ви дава повеќе „Е“ (енергија). Енергијата и мотивацијата ми овозможија да не одолговлекувам и само да сакам да направам нешто, но всушност да го следам и да го направам тоа, наместо да бидам огорчениот распоред во кој станував секогаш кога доаѓав. Се сеќавам дека прочитав дека насочувањето на вашата сексуална енергија во продуктивност е начинот на кој многу луѓе напредуваат. Сепак, овде ќе бидам вистинита; има две работи што треба да се имаат на ум: Прво, дека е потребно време да се управува со ова. Дополнителната енергија што сега ја имате мора да оди некаде, и ако не почнете да ги менувате работите, може да се најдете како непотребно ја пуштате оваа енергија или со претходните негативни навики во кои сте се вклучиле. неуспеси. Второ, дека само затоа што ги завршувате работите, не мора да бидете добри во тоа. Тоа доаѓа само со време преку пракса, доследност и дисциплина. Како и да е, лесно би рекол дека ова е досега најкорисниот аспект на моето патување NoFap и ми помогна до многу успеси кои ќе ги продолжам подолу.
2) Стекнале нови хоби, создале нови навики.
Постојат различни видови на хоби. Некои кои го стимулираат телото, некои кои го стимулираат умот и душата, а други кои го стимулираат пенисот. Освен ако второто не го споделите со вашиот партнер, не правете го тоа. Немој. Заменете го со нешто друго. Ако го соберете целото време што сте го поминале во PMO, лесно би можеле да прочитате безброј книги, да бидете добри во некој спорт или да се занимавате со медитација. Најдете разновидни хоби за да можете да се задржите себеси зафатен, но и да растете во целина како лик. Тоа го направив. За мое здравје, секој ден возам велосипед до и од работа (5.5 км во еден правец), вежбам (препорачувам интензивно 7 минути вежбање секое утро за оние од вас кои тврдат дека немаат доволно време) и вежбаат вежби со тегови. За моите интелектуални определби почнав да учам трет јазик и почесто да читам. Во духовен поглед, ако сте религиозни, подобрете го вашиот однос со Бог. Ако не, барем медитирајте. Јас ги правам двете. Ќе се изненадите колку дури и основната медитација може да ве смири. Пробај.
3) Зголемена социјална доверба.
Повеќе зборувам со моите врсници, особено со девојките. И јас сум многу посмирен. Не се предавам на негативни мисли и ја следам таа надолна спирала како порано и станав посреќна личност. Иако позитивното размислување е одлично, добро е само кога проследено со позитивни акции. Затоа држете се до ова мисла-дејство-влијание процес, бидејќи ми послужи навистина добро. Исто така, ми помогна да ја разберам динамиката на пријателството, љубовта и како функционира сето тоа. Сè уште откривам, се разбира, но напредував. Имав и коментари од луѓе кои кажуваат како сум се променил и дека сум поинаков, на добар начин. Секогаш е убаво да се слушне тоа. Ако ве интересира ова, тогаш предлагам да прочитате за Позитивна психологија.
4) Зголемена агресивност.
Ова е интересен и малку меч со две острици ако не се користи правилно. На почетокот, моето тело копнееше по уште еден шут од тој допамин и О. Знај дека тоа е а хемиска зависност, па ако одеднаш престанете...тоа има свои влијанија. Но, откако дојдов до точка кога почувствував дека моето тело сфати дека нема да го добие својот брз и лесен поправка, почна да се случува нешто чудно. Станав многу поагресивен. Значително повеќе. Како моето тело да се согласи да не го добие она што го сака преку мојата сопствена стимулација, па го сакаше тоа од реално жена. Инхерентно, ова беше апсолутно неверојатно. Повеќе не чувствував дека сум зависен од пиксели или само-стимулација, бидејќи моето тело конечно го сакаше вистинското, и само тоа.
Како продолжување на зголемувањето на социјалната доверба, чувствував многу повеќе, осмелувајте се да го користам терминот… „алфа-машко“. Сакам да ги надминам примерите на тинејџерите „Му реков на насилникот да отстапи“ или его напумпани зулуми за тоа со колку девојки можев да спием, и само да го забележам моето чисто набљудување: станав многу поголемо присуство и имав повеќе внимание на фокусирање на мене, особено кога излегувам или кога сум со моите пријатели. Беше поинаку, но ми се допадна. Многу ми се допадна. Мојот ум, исто така, се префрли од размислување и верување дека жената е премногу добра/привлечна за мене, во biết Дека Јас сум добро за жена. Дали овде ја гледате разликата во перцепцијата?
Меѓутоа, ако дозволите тоа ново откриено чувство да ви дојде во глава премногу брзо, незрелото толкување на ова може да ве доведе во ситуации во кои обично не би се нашле. Иако јас самиот не направив ништо премногу бесмислено, забележав дека мојата неспособност добро да се справам со оваа ненадејна промена во себе доведе до некои непотребни кавги, несогласувања и понекогаш дрско однесување со луѓе чии зборови обично не би се грижел да ги ценам. Бидете свесни за ова. Уживајте, но контролирајте го.
5) Зголемена свест за физички изглед.
а) Физика.
Целата оваа дополнителна енергија и агресивност мораше да оди некаде. Се држам себеси зафатен со често вежбање и кревање тегови. Јас сум исто така многу повеќе свесен за храна. Ова доведе до промена во мојата фигура. Имам поголеми гради, поголеми мускули, многу помалку маснотии, и јас сум подобар од претходно. Би сакал да објаснам дека во никој случај не сум масивен или „подвижен“ (како што се нарекуваше во моите училишни денови), но моето тело изгледа добро и се чувствувам многу подобро поради тоа.
б) Изглед.
Овде, повеќе се однесувам на лицето, фризурата, кожата итн. Тоа не е нешто за што отсекогаш сум знаел многу. Но, научив како да изгледам многу поуредно. Малку труд оди далеку. Не заборавајте некои (точно, некои, не половина шише) колонска вода. Мирисот е основен дел од привлечноста, дури и ако не може да се види.
в) Мода.
Повторно, јас не сум некој кој природно е надарен со модата. Отсекогаш бев тоа нагрдено високо дете кога бев на училиште, најдолго време имав недостиг на грижа за таквата (како што верував дека е тогаш) тривијална страна на мојот изглед. Но, откако направив мало истражување и добив мала помош од моите повеќе свесни пријатели за модата, сега изгледам многу, многу попристапно. Не зборувам за тоа што изгледа како тват, но чисто и уредно.
Овие работи, пак, ме натераа да се чувствувам многу посигурна во себе кога сум со други или на отворено. Главите се вртат (особено во Јапонија, каде што моментално живеам), но тоа е само споредна забелешка. Јас сум многу попријатна за очи, поприсутна и поздрава личност отколку порано, и тоа е она што е важно.
Сега за моите неуспеси:
Иако успеав значително да ја исфрлам мастурбацијата од мојот живот, никогаш не би можел сосема да се снајдам без порно, за жал. Луѓето би ме прашале како функционира ова, но јас самиот не сум толку сигурен. Само ќе зјапав во сликите, едвај се стимулирав. Содржински не беше ништо лошо. Всушност, јас дури претпочитав слики до крајот. Некаде, во задниот дел од умот, си го оправдав тоа; дека се додека не мастурбирав, заслужив да видам ваков материјал. Заслужив да ги видам овие жени. Тоа беше мое право.
Се разбира, ова е целосно заблуда, и јас го знаев тоа. Сепак, останав на тоа речиси целиот период кога бев на NoFap. Ми требаше малку време да разберам дека без да се ослободам и од проблемот со порно, никогаш нема да се ослободам целосно од овој проблем. Така што до крајот на декември минатата година не сум видел ништо. Направив новогодишна одлука да го отсечам целосно. Не само О, туку и премиерот.
За ова кратко време, забележав дека зголемувањето на гледањето на таков материјал обратно доведува до намалување на чувствителноста. Иако помина само еден месец, пред некој ден (случајно) видов прилично длабоко во женското деколте. Она што следеше беше брзање што го погоди моето тело што нема да го заборавам наскоро. Беше толку моќно. Толку, толку моќно. Иронично, се чувствував повеќе отколку кога гледав порно. Сфатив дека таа брзање, таа желба... жените го сакаат, им треба... затоа спаси го. Зачувајте го за некој што е важен и искористете го како средство за конструктивна интимност, поврзување и емотивно зближување со некого, а не со пиксели или со вашата десна рака. Единствениот пат кога треба да добиете таква награда е кога ќе одвоите време да се поврзете со некој на тоа ниво. Не виртуелна награда без никаков напор; но вистинска, опиплива, љубовна награда за реално време, трпение и решителност. Тоа е она што ги дели момчињата од мажите. Не по возраст, туку во вистина зрелост, што е многу подалеку од произволна цифра.
Моментална состојба
Значи, доаѓаме до сега. Зошто сè уште сум сингл? Па, врските се време, пари и емоционални инвестиции. Ако сакам да ги обврзам тие три важни работи, тогаш сакам да знам дека ја задоволувам мојата улога најдобро што можам и дека личноста со која го делам ова и јас се заслужуваме еден со друг. Тоа што сум поранешен перфекционист секако предизвика одложување да стигнам до точката што се чувствувам удобно да се качам таму. Но, еве ме сега, конечно. Јас сум во средината на моите 20-ти, имам фантастично академско досие и работа што ја сакам, која добро се плаќа, заштеди за иднината, одлична визија и јас сум претставителен, здрав, социјален и убав дечко. Најважно од сè, јас сум стабилен и среќен со кого сум како личност, без потреба од одобрување од другите. Дури сега кога ја достигнав таа знаменитост, подготвен сум да почнам да го споделувам мојот живот со некој значаен друг.
Не ми треба мастурбација. Не ми треба порно. Јас сум во потрага по сродна душа. Еве ја 2016 година без фап, без порно, но се надеваме дека е интимна и емотивно исполнета.
Заклучок/TLDR.
Апстиненцијата од мастурбација ќе ви помогне да вдишете нов живот во форма на зголемена енергија и сила на волјата. Клучната цел овде не е само да се избегне мастурбацијата; ова е само катализатор (иако многу корисен) во нашата помош за подобро јас. Зголемена енергија и мотивација може доведе до тоа, бидете сигурни во тоа. Но, сепак треба да одлучите и да работите на тоа како ќе го користите и што ќе правите со него. Потребно е водење и само вие ја знаете насоката. Има пречки на патот, но нивното надминување е она што помага во вашето зајакнување. Откако ќе го сфатите тоа, ќе следи поплоден и социјален и работен живот. И со тоа, можете да почнете да гледате подобро вас. Затоа поставете го знамето и пловете.
Ви благодариме што прочитавте и ве благослови сите.
;
