30 годишен маж. Хард-режим. Слободна. Предности
- Намалена социјална анксиозност – Социјалната анксиозност беше секојдневно мачење пред NoFap. Сега, да се качите и да разговарате со луѓе е многу полесно. Помалку пијам откако го започнав NoFap и мислам дека тоа е затоа што не ми треба холандската храброст за алкохол колку што ми требаше порано
- Социјални вештини – луѓето зборуваат за „СУПЕРСИЛИ“ на пр. поголема духовитост, попривлечна итн. Велам дека ова се некои од многуте позитивни нуспроизводи на едноставно чувството поудобно во сопствената кожа. Најдов поголемо самоприфаќање и здрава самољубие како резултат на NoFap. Nofap несомнено ги натера луѓето да се чувствуваат порелаксирано околу мене бидејќи јас сум поопуштен околу нив. Ова може да објасни зошто луѓето пријавуваат NoFap ги прави попривлечни.
- Природни издигнувања – повремено искусете ги овие суптилни чувства на еуфорија слични на МДМА. Лате еднократно двапати дневно ме прави да се чувствувам топло и нејасно
- Подобрена работна меморија – Одам часови по поправка. Запомнувањето на она што луѓето го кажуваат и прават е клучно за да се биде компетентен член на тимот. Мојата способност да задржам информации во овој капацитет е значително подобрена од NoFap
- Волја – Станав посвесен за моите пороци. Мојата самоконтрола е многу подобрена. Препорачај: Максимална волја од Кели Мекгонигал (реквизит /u/luluon за рек)
- Желби - моите желби се оддалечија од брзи објективизирачки поправки на подлабока емотивна, духовна врска и сензуални определби
- Соништа – потсетувањето е без напор. Искуствата се поживописни. Според моите сознанија, не сум сонувал влажен сон откако почнав, наместо тоа се сеќавам на повеќе сензуални соништа за бакнување и допирање.
- Ментална јасност - Подобрено од NoFap. Повремено, тоа е изненадувачки јасно
- Креативна продуктивност – напиша краток филм и ќе почне да се продуцира следната недела, сето тоа од почетокот на NoFap. Иако не е невообичаено, можам да потврдам дека мојата способност да жонглирам со повеќе стресни ситуации за време на овој процес е подобрена како резултат на NoFap.
Белешка за фантазирање
Како експеримент, околу 45-тиот ден си дозволив да фантазирам за вистинско сексуално искуство. Бев седнат на ски-лифт прицврстен на мојата табла во тоа време, така што имаше мали шанси за MO. Фантазијата траеше околу 2-3 минути. Открив дека околу една недела, откако бев поанксиозно и несигурно, мојата волја се нурна и мојата работна меморија беше застрелана. Иако не е релапс на PMO, моето чувство е дека ми го врати заздравувањето на рецепторот.
Работи кои помогнаа
Првично
- Читајте YBOP од корица до корица – разбирањето на науката беше од суштинско значење за моето закрепнување
- Преземете ја апликацијата за спречување на релапс – помага да ве потсети зошто го правите ова – вратете ја својата волја во акција
- Прочитајте ги сите „Топ“ објави на NoFap
Во текот на целата година
- Медитација – Правам 2x20 минути трансцендентална медитација секој ден. Ја подобри мојата ментална јасност, меморија и самосвест
- дневник – преземете едноставна апликација за дневник на вашиот телефон и запишете како се чувствувате еднаш дневно. Тоа ми помогна да станам посвесен за себе, ми помогна да се изборам со нагоните, значеше дека можам да зборувам за тоа како се чувствувам кога и да посакам, без да се чувствувам како премногу да споделувам / загрижени за тоа како може да наиде на друга личност.
- Ладни тушеви – Започнете топло, постепено намалувајте ја температурата, обидете се да останете на ладно 2 минути за когнитивните придобивки. Зумот кога ќе излезете е посилен од која било количина на кофеин, и тоа е сосема природно високо ниво. Целата наука за ова ги поддржува извештаите за подобрена волја и ментална јасност (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Уреди: Вреди да се спомене дека веќе медитирав, водев дневник и се туширав со ладно пред NoFap, така што сите пријавени придобивки може да се припишат на NoFap.
;