Мојата зависност од порно ескалираше до точка каде што користев 2-4 пати на ден, имав периодични проблеми со одложена ејакулација и ми се нарушуваа сексуалните интереси (мислев дека сум бисексуалец кога сум всушност геј ... хаха спротивното од она што обично се случува) Знам). Знаев дека морам целосно да запрам. Ја прочитав Силата на навиките, а потоа и вашиот мозок на порно, и тоа беше сè што ми требаше.
Од почетокот знаев дека сакав да одделам порно и мастурбација од мојот начин на размислување. За осум години имав речиси исклучиво мастурбирање на порно, па затоа сакав да направам користење порно и мастурбирање на две одделни дејства во мојот мозок. Решив да започнам рестартирање на 90 дневник, кој не вклучуваше порно, интернет или на друг начин, но јас ќе бидам дозволено да вежбам секогаш кога сакав (првите неколку недели ќе се заклучав во бањата без уреди само за да бидам безбеден).
Едно нешто што ми беше лудо беше колку либидото ми се отпушти во прв план. Во првите три дена воопшто не добив ерекција, што беше лудо за мене, бидејќи јас секогаш се сметав себеси (и сеуште го правам) да бидам хиперсексуалец (само во смисла на хормони и генетика). Тоа беше голем знак за мене дека ја правам вистинската работа.
Првите неколку седмици се разлеав околу двапати неделно, а потоа ми се враќаа хормоните и повторно го повторував два пати дневно. Сфатив дека ова би можело да биде малку премногу за мене заради моето рестартирање, па решив дека ќе го ограничам еднаш дневно, ако не и за ништо друго освен за да го зачувам тој мускул на волјата.
Сега е ден 56 и јас сум многу среќен што се откажав од порнографијата, а исто така толку среќен што целосно ја сменив својата врска во мастурбација. Не го користам како механизам за справување со стресот, тоа го правам од истата причина што јадам чоколадна торта на роденденска забава, затоа што уживам.
Треба да напоменам дека не би успеал без силна пракса за медитација. Јас медитирав дневно околу петнаесет минути во моментот кога започнав со рестартирање, но како што растеше мојата волја, ја зајакнав мојата медитација за седење, како и мојата практика на секојдневно внимание. Отидов на будистичко повлекување и тоа исто така го промени животот (иако сум будист веќе пет години). Сега медитирам еден час на ден, 30 минути наутро и 30 минути навечер. Јас сум најконтролиран во мојот живот што некогаш сум бил, и јас сум толку среќен поради тоа.
Јас исто така ја користам апликацијата Momento на мојот iPhone за да имам дневна листа за проверка и исто така да пишувам дневник (важно е да го правам тоа секој ден во првите 90 дена што мислам) за моето патување. Зборувам за какви било желби, желби, успеси, итн. Тоа е одличен начин да влезам во коренот на моите желби, а исто така ми дава нешто да направам ако некогаш треба да ја ослободам својата сексуална енергија и веќе го мастурбирав тоа ден
Знам дека овој пост е многу долг, но сакав да бидам екстра темелно да го опишам сето она што ми помогна да успее. Сите мои желби се податливи, брзо да дојдат и да си одат, а всушност сега се речиси исклучиво околу мастурбирање, па дури и порно. 56 дена пред јас никогаш не би претпоставам.
Ви посакувам многу успех и сум среќен што сум се придружил на оваа заедница. Ве молам да ми кажете дали имате какви било прашања.
By среќна
;