Имам 17 години, 6 месеци бев чиста од порно и целосно се откажав од видео игрите пред 2 и пол месеци. Пред да го најдам NoFap во месец октомври 2016 година, во основа бев жив отпад: секогаш се чувствував депресивен, неуспешно во училиште, неуспех во односите… неуспех во животот. Мојата единствена животна цел тогаш беше да добијам компјутер за игри. Сега замислете ја празнината што ја почувствував кога добив…
И еве ги главните работи што ги научив за 16 месеци борба против моите 2 зависности:
Во моментот кога ќе ги отстраните вашите навики за бегство, ќе бидете изложени на реалноста 24/7, и поради оваа причина ќе мора да го промените вашиот живот за да бидете пријатни без наведените навики за бегство. Ќе биде тешко, но мора да инсистирате или може да очекувате да се вратите во прегратките на вашите зависности.
Среќата нема магично да пристигне откако ќе поминете одреден број денови. Можеби е вистина дека животот станува постабилен и попријатен откако ќе почнете да гледате напредок со вашето закрепнување, но која е поентата да ги симнете тие ужасни облаци од вашата глава, ако само ќе стоите наоколу и не правите ништо што придонесува за вашиот среќа?
Направете го ова за себе и изградете самосочувство. Ако се ослободите од некоја лоша навика за да добиете некого или да барате нечија потврда, во моментот кога ќе заминат, се чувствувате како сите напори да беа залудни и се вративте на старите навики. Градењето на самосочувство е исто така многу важно. Луѓето со самопочит и самољубие не одат наоколу правејќи работи за кои знаат дека ќе им наштетат. Имајте на ум дека вие сте само луѓе и правите грешки исто како и сите други. Во моментот кога ќе се најдете со доволно самољубие и ќе почувствувате дека потврдувањето на другите е на второ место, ќе преземете огромен чекор не само во борбата против зависностите, туку и во растењето како личност. Ова е досега еден од, ако не, најмоќниот концепт што сум го научил на овие форуми. Дури верувам дека ова беше она што ми помогна да ја свртам ситуацијата и да дојдам до тука. За жал, многу луѓе овде не сфатија дека го попречува нивното закрепнување. За ова можете да проверите неодамнешна објава од u/MightyAslan in овде.
Побарајте ги моделите на однесување кои ве водат кон вашите зависности (трауми, ментални болести, предизвикувачи). Дури е можно вашите зависности да бидат симптом на психолошко пореметување, и кој знае дали тоа пореметување е причината што животот ви е срање. Плус, добивате дополнителни информации за да разговарате со вашиот терапевт, доколку го имате, што дополнително ќе ви помогне да ја контролирате вашата зависност.
Така што го рапува за мојот пост за совети, извинете за сите граматички грешки и џагор, брзам. Посакувај се најдобро за закрепнување. Останете силни, останете посветени
LINK - 6 месеци - Мој совет до вас момци
Ажурирање - Една година подолу
Значи, се чини дека помина една година од мојот последен рецидив. Да бидам искрен, навистина не знам што да кажам и како да кажам, но ќе дадам се од себе.
тука момци можете да го погледнете мојот 6-месечен извештај.
Имам 18 милиони години и сум во оваа борба скоро 2 години. Овие последни 6 месеци сме многу за мене: поминав многу време за да ги испеглам моите врски, да се пронајдам себеси и да ги надминам личните предизвици.
По некое време вознемиреност за тоа што да напишам во овој пост, дојдов до заклучок дека постојат многу начини кои можат да ви помогнат во вашето закрепнување. И да бидеме реални, можеби нема да знам 70% од сите нив, и не се сеќавам или сум свесен за сите чекори што ги презедов за да стигнам овде.
Во суштина имам само мал дел од практично знаење во оваа тема, би било глупаво и арогантно од мене да кажам дека во основа знам се за ова. И кога ќе влезете, треба да споделувате малку од вашето знаење одвреме-навреме. И навистина мислам само малку во исто време, немојте само да го извлекувате секој совет што можете да го смислите и да се зафркавате околу тоа во еден пост, како што направив во мојот претходен пост. Што ме доведува до мојата следна точка:
Вие сте многу загрижени со гледање порно и многу се плашите да не успеете.
Кои се вашите вредности како личност и како тие ве водат да станете најдобрата личност што можете?
Сигурно дека една од тие вредности, која би рекол дека е заедничка за речиси секој што одлучил во одреден момент дека сака да се откаже, е едноставната вредност да се остане без порно. Како и секоја друга вредност, таа нè води да станеме нашите најдобри јас, но сепак проблемот лежи во тоа кога луѓето ја задржуваат оваа вредност изолирана како крајна вредност, како единствениот начин на кој моравме да станеме личноста што ја идеализираме е да останеме без порно. Така, стануваме анксиозни за повторување и немилосрдно се казнуваме кога тоа ќе се случи, но вистината е дека попуштивме на релапс затоа што сме уморни да ја трпиме оваа тиранија што иронично си ја наметнавме.
Гледате, релапсот е форма на неуспех, но неуспехот е нешто природно и неопходно за растот, преку него можеме да научиме. Колку повеќе не успеваме, толку повеќе учиме. Но, тираните не толерираат неуспех, тираните не учат.
Затоа, полека, следниот пат кога ќе рецидивте, само помислете на тоа како едноставно назадување од кое можете да научите и да запомните дека сте луѓе и имате свои ограничувања. Истото важи и за кога сте во серија, никогаш не знаете дали ова ќе ви биде последен обид и конечно ќе ја ослободите навиката или ако влегувате во нов релапс, но мора да се потсетите дека на крајот ќе научите повеќе и повеќе со текот на времето и на крајот ќе го исфрлите. Единствените работи за кои е корисно да се грижите, се оние елементи за кои сте свесни дека може да доведат до рецидив. Нема потреба да се грижите за другите бидејќи не ни знаете дека постојат (времето ќе ги открие). И со ова кажано, мора да најдете други вредности кои се исто толку, или поважни од вредноста да останете без порно; вредности на кои можете да се залагате за да станете најдоброто што го видел светот дури и кога вредноста на без порно добива удари. Ние не сме во овој свет за да страдаме глупаво, всушност нашето страдање е знак дека сè уште има работи што можеме да ги направиме за да го направиме светот подобро место.
Светот се уште очекува нешто од нас.
Ако сакате подобро објаснување за она што штотуку го кажав, можете да ги проверите овие 2 видеа од Џордан Петерсон (тој е Мета за оние кои се обидуваат да се средат):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Така е тоа, продолжете со закрепнувањето, подигнете се кога ќе паднете, започнете со тоа што ги правите работите лошо и прилагодете го курсот во текот на летот. И запомнете дека животот има повеќе од само опоравување од зависноста од порно, одете да најдете што ве исполнува како личност. Ќе заминам со малку изменет цитат од Џон Ленон:
„Животот е она што се случува кога сте зафатени со чекање бројачот да достигне X сума дена“.
;