Здраво момци Конечно можам да кажам дека успешно ги завршив 30 дена на нофап заврши. Нема мастурбирање, нема фантазирање, нема ејакулација, нема оргазам, ограничена употреба на Интернет / употреба на телефон освен комуникација.
Краток преглед на ..
Колку беше лоша мојата зависност?
- Почна да мастурбира повеќе пати на ден од возраста на 14. Ескалиран на скоро секој фетиш / вид порнографија.
- Обидете се да се откажете од 3 години
- Најдолги стек 54 дена (вклучени прегледувања и мастурбирање)
- Заглавен се обидуваше да се ослободи од фетиш предизвикан од порно за транссексуалци / пениси за 5-6 години.
- Реластирана со една транссексуална проститутка.
- Порано ми дозволуваше на моето куче да ме лижат еднаш кога бев млад.
- Се обиде секоја форма на мастурбација / начин да се добие хит
- Постојано ќе се повлекува обидувајќи се да се изврши самостојно орално и во суштина ќе биде вкочанет врат и беспомошна назад со недели.
Што направив за да се обидам да излезам од тоа?
- Истражување, купување книги, форуми, партнер за одговорност, групи за поддршка, спонзори, елиминација на сите парафтерани, промена на сите знаци во куќата, промена на куќа, отстранување на технологија, блокирање на порно од мојот интернет.
Кои биле симптомите на повлекување?
- Прва недела: Интензивни желби / ретроспективи. Интензивна сензибилизација, објективизација на жените, принуда да се користи многу високо. Анксиозност висока.
- 2-3 недели: Интензивна вознемиреност и очај. Супер негативни мисли, ограничувачки верувања, екстремна самоомраза. Стравувањата се влошија. Самоубиствени мисли. Во суштина секое негативно чувство под сонцето; срам, вина, депресија, вознемиреност. Само се сетив дека беа повлекувања и дека на крајот ќе поминат.
- 3 -4 недели: Анксиозноста и депресијата сериозно се намалија. Имав сексуални соништа што ме натераа да бидат исцрпени три дена по ред. Масивни главоболки. Тешка желба. Меморија се подобрува. Довербата полека расте. Расчистување во менталниот простор и когнитивната функција стануваат појасни. Разбирање на подлабоки нијанси. Депресијата скоро и да нема. Симптомите се подобруваат секој ден.
Моите мисли:
Никогаш не помислив дека ќе постигнам толку многу оваа година, но имам. Реладирајќи се со сексуален работник со транссексуалец, после толку години обидување да ги отстранам срамните фетиши, конечно се предадов на мојата зависност и побарав помош. Тоа беше најдоброто нешто што сум го направил досега.
Секој ден се дружам со другите и се поврзувам со нив. Навистина, со зависност, можна е трансформација, но мора да бидете спремни да прифатите една сосема друга парадигма од онаа во која се наоѓате во зависност.
Сега мојата когнитивна функција е толку добра, флуидна и работи добро. Се прашувам дали вака се чувствува нормално или дали е мешавина од: задржување на семе, реставрација на допамин, зголемено тестостерон и сексуално климатизација. Како и да е, учам повеќе за себе од кога било досега, прифаќајќи се себеси за моите најголеми недостатоци и го менувам начинот на којшто размислувам за животот целосно.
На жените повеќе не се гледа материјална работа. Јас сум во можност да се вклучам со други, да давам повеќе и да имам подолги разговори што се чувствуваат добро. Потребата е намалена, луѓето ме почитуваат повеќе.
Не можам да го кажам доволно, но искрено се чувствувам одлично. Дефинитивно, лекциите што ги научувате од NoFap ве издвојуваат од толпата. Не можам да замислам колку луѓе се фатени во стапицата на нивните зависности. Сепак, јас сум многу претпазлив и секогаш сум во состојба на готовност кога желбите / повлекувањата ќе се појават зад аголот. Особено кога работите се одвиваат добро и проверете дали ќе одите во мојата група за поддршка и да се поврзете со друга кога и да се случи нешто што може или не може да го пронајдам активирачки на пр.
LINK - 30 ДЕН WOOO
Ажурирање - 60 денови WOOO
Проклето 60 дена и можам да кажам леле. Lifeивотот се подобрува.
Ако сакате да видите од каде потекнувам / колку лошо се читаше мојата зависност: 30 ДЕН WOOO како што го покажувам таму. Јас само ќе накратко да ги истакнам придобивките:
- Повисоко самопочитување
- Помалку сексуално објективирање
- Емоциите се отворија (всушност започнаа да се чувствуваат за прв пат во можеби 6 години)
- Довербата се зголеми
- Зголемена продуктивност / никогаш не се чувствувајте потполно потрошено уморно / мора да се натерам да одам во теретана. Прашање е само дали има време.
- Намалена социјална вознемиреност - всушност може многу подобро да се поврзе со други, да се шегува наоколу итн.
- Водици
- Пат помалку потреба
- Внатрешна смиреност и мазност во социјалните интеракции
Сепак, повлекувањата доживеаја и сеуште искуство
- супер интензивна депресија, вознемиреност, раздразливост, промени во расположението.
- Самоубиствени мисли - во некои врвни фази
- Чувства на интензивна изолација
- Демотивација
- Напнатост на лицето / мускулите
- сексуална фрустрација
И многу повеќе. Нема мака да се обидувам да ве убедам дека е добро за вас. Само направете го тоа, мојот живот е подобар, сè повеќе и повеќе се опоравувам.
Правете 12 чекор програма, вежбате, користете неделни резервоари за плови, да бидете продуктивни итн.
Сè уште имате вознемиреност, ниска самодоверба и повлекувања. Но, овие се сите полека и постепено се подобрува и покрај флуктуациите на моменти. Ова закрепнување се чувствува како обред на пасус, ги извикав очите, ги признав најсрамните работи што сум ги направил на луѓето и направив обид да се опоравам.
Контактирајте се, останете поврзани, групите за поддршка се добри и продолжете со момците за патување. Премиерот, ако имате какви било прашања.
Еве што направив за да добијам 90 дена: (Поминав 3 години обидувајќи се да се исчистам од зависноста од порнографија / секс).
- Се приклучи на програма со 12 чекори пред 6 месеци
- Присуствувајте на состаноците секој ден, ако можам
- Теренски повик до други
- Работете ја програмата
- Бев на рехабилитација веќе 6 недели
- Неделна групна терапија
- Секоја недела посетете терапевт за сексуална зависност кој е специјализиран во оваа област
- Медитирајте секој ден
- Легнете во резервоар за сензорни лишувања еднаш неделно
- Дневни сауни
- Вежбајте 3 пати неделно
- Обидете се да јадете што е можно здраво; лепење на целосна храна и отстранување на глутен и млечни производи.
- Избегнувајте телевизија и youtube и не користете го мојот лаптоп / телефон дома.
- Имај нем телефон.
- Купивте книги, истражував, гледав видеа за зависност од порно и како таа работи. Исто така, ги применив техниките во книгата.
Сега, ова беше постепено нешто, но вака изгледа мојот животен стил. Дали ова значи дека моите проблеми се решени? Еба не.
Но, ќе ве известам низ што поминав:
- Тешка желба
- Екстремна вознемиреност и социјална вознемиреност
- влошена агорафобија
- Емоционална вкочанетост
- Нема задоволство за ништо
- Напнатост во моето тело и грчеви
- Тешка депресија, без либидо на моменти
- Екстремно ниска енергија и летаргија
- Несоница
И многу повеќе што не можам да се сетам. Она што ме изненади е тоа што бев зависен зависник толку долго што кога апстинирав од сè, се појавија моите емоции - сурови емоции - ме изненади целосно. Како прво, во тоа време немав емоции и не ги доживеав цела деценија. Значи, кога тие се појавија, не знаев како да ги регулирам, што да правам итн.
Но, со текот на времето низ пеколот и високите води разбрав едноставни лекции. Како да медитирам кога се чувствувам навистина вознемирено - одвојте малку време настрана и дишете длабоко. Ако се чувствувам лута, ќе почекам пред да преземам нешто за тоа. Giveе дадам малку време да се смири гневот пред да налетам и да направам нешто што ќе се појави странично.
Придобивки:
- Самопочитување
- Самодоверба
- Контрола над умот
- Агорафобијата помина главно
- Повеќе задоволство од животот
- Подобра комуникација
Јас сепак ќе кажам. 90 дена се чувствува многу кратко. Сè уште ми се допаѓа дека минувам низ големи повлекувања и расположението / чувствата ми се движат. „Flatlines“ се интензивни и веќе некое време навистина не се чувствувам полн со енергија. Femaleенската привлечност дефинитивно се подобри, но морам да излезам и да ги сретнам. Навистина е тешко да се каже што се случува, но дефинитивно можам да го кажам ова. Не чувствувам дека сум опоравен.
П.С: Ова е тврд режим - Нема мастерија, ејакулација, порно.
Почнав да се дружам со оваа девојка кога излегов од рехабилитација, но престанав затоа што таа беше хаос и имавме секс. Како и да е, поминете добар ден.
;