ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၅ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် ၈ တန်းခန့်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခဲ့ပြီးသင်တို့တွင်များစွာသောဖြစ်နိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်တက်နေသည့်တိုင်အောင်မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်ကိုပုံမှန်မရရှိနိုင်ပါ။ ငါကံကောင်းထောက်မစွာပြောရမယ်ဆိုရင်ငါ PMO ကိုစောစောစီးစီးချိတ်ဆက်မိမှာဖြစ်လို့ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာငါဟာနေ့စဉ်စိတ်ကူးတွေ (သို့) မဂ္ဂဇင်းတွေကိုနေ့စဉ်သုံးခဲ့တယ်။
ကောလိပ်ကျောင်းကနေကျန်တဲ့ ၂၀ ကျော်ကာလတွေမှာတော့ကျွန်တော်ကညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်မသွားနိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါအထက်တန်းကျောင်းမှာလှပတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရခဲ့ပေမဲ့ porn က 'ပုံမှန်' ဆိုတဲ့ငါ့အမြင်ကိုလွဲမှားစေတဲ့အတွက်ဒီလိုမျိုးရေရှည်ဆက်ဆံရေးမျိုးမရှိခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်ညတစ်ညရပ်တည်ခြင်းများရှိခဲ့သော်လည်းသေချာသောဆက်ဆံရေးမဟုတ်ခဲ့ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများအားလိင်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများဟုရှုမြင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါနုတ်ထွက်ဖို့မရေမတွက်နိုင်သောအချိန်ကြိုးစားခဲ့ပြီးစိတ်ဆင်းရဲစွာကျရှုံးခဲ့သည်။ ငါဟာမိဘတွေနဲ့အတူပြန်လည်စကားပြောခွင့်ရခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မခေါင်းကိုမှန်အောင်လုပ်ဖို့အကူအညီအချို့လိုအပ်နေတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့အတွက်တကယ့်ပြproblemနာကိုအထူးသဖြင့်လိင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သူဝန်ခံဖို့ဝန်လေးနေတယ်။
အသက် ၂၉ နှစ်အရွယ်မှာသဲထဲမှာမျဉ်းကြောင်းဆွဲပြီးပြောင်းလဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ No Fap အကြောင်းကျွန်တော်မသိပေမယ့်ကျွန်မဘဝကိုညစ်ညမ်းတဲ့အုပ်ချုပ်မှုကငြီးငွေ့ခဲ့တယ်။ ငါဝေးလွန်းတာကြောင့်အိမ်မှာအင်တာနက်ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်ကွန်ပျူတာသုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဒီအချိန်မှာအခြေခံဖုန်းကိုပဲသုံးခဲ့တယ်။ ကွန်ပြူတာသုံးလို့ရသည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းမှာကျွန်ုပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်သည့်နေရာတွင်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ခွင်၌ဖြစ်သည်။ ငါကအလွန်အမင်းအတိုင်းအတာခဲ့ကြောင်းသိပေမယ့်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ၆ လခန့်ကြာပြီးနောက်မှာလက်ဆုပ်လက်ကိုင်ပြတ်အောင်အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါကျွန်တော်လက်တော့တစ်လုံးဝယ်လိုက်သည်။ ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်သွားပေမယ့်အများကြီးပိုပြီးထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဖြစ်ခဲ့သည်။
မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ထက် ပို၍ ဆိုးရွားပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရုန်းကန်ခဲ့သည့်ငါ့ညီထံမှ No Fap အကြောင်းလေ့လာခဲ့သည်။ သူဟာအကူအညီတွေအများကြီးပေးခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူဟာ Streak ကိုမတက်လာတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်တာ ၀ န်ခံမှုအများကြီးရှိလာတဲ့အခါသူလုပ်ခဲ့တဲ့အကျင့်ဟောင်းကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ သူကကျွန်တော့်ထက်နှစ်အနည်းငယ်ငယ်ပေမယ့်သူကသူ့ကိုပိုမြန်စေတယ်။ ဒါကိုမြင်တာကိုမုန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကဒီပစ္စည်းတွေဘယ်လောက်ဖျက်ဆီးတယ်ဆိုတာပဲ။
ငါ့အစ်ကိုနှင့်အတူ No Fap စိန်ခေါ်မှု ၃၀ ရက်လုပ်ခဲ့သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်မည်မျှအကျိုးကျေးဇူးရခဲ့သည်ကိုကြည့်ပြီးသောနောက်တွင်၊ သုတ်ရည်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားသည်၊ ညစ်ညမ်းသည့်တောင်မှညစ်ညမ်းသောတောင်မှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အရာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သည်။ ဒါကငါ့ကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအင်၊ မောင်းနှင်မှု၊ အခုငါ့ရဲ့အလေးတွေဟာအားကစားခန်းမမှာတက်နေပြီ၊ ငါ့မျက်လုံးတွေကအရောင်နဲ့အတောက်တွေပိုများလာတယ်။ ဒီအုပ်စုထဲမှာအဓိကအာရုံစိုက်တာက porn အကြောင်းသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် porn မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အဆိုးဆုံးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်တယ်။
ဒီတိုက်ခိုက်မှုနှစ်တွေတစ်လျှောက်ငါလေ့လာခဲ့သမျှကိုအကျဉ်းချုပ်ပြောရရင်၊
***** အလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ယူသမျှလုပ်ပါ! သငျသညျရန်ရှိသည်ဆိုပါကအသတ်မရှိ streaks လုပ်ပါ ... ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။ PMO သည်အလားအလာရှိသောရေရှည်ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ငါကကတိကဝတ်ပြုမှုဆက်နွယ်မှုအတွက်အစားထိုးခဲ့သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြလေ့ရှိတယ်။ ဤသည်ပုံပျက်အတွေးအခေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါပြုခဲ့သကဲ့သို့တူညီသောအမှားမလုပ်ပါနှင့်!
တာဝန်ခံယူပါ။ အဲဒါကိုပြောဖို့မကြောက်ပါနဲ့။ သင်ဒီမှာရောက်နေပြီ၊ ဒါကအကောင်းဆုံးအစပဲ။ ရုန်းကန်နေရတဲ့တခြားယောက်ျားတွေနဲ့ဆက်သွယ်ပါ။
* လူတွေကိုလှည့်ပတ်ပါ။ သင် No Fap ကိုလုပ်သည်နှင့်အမျှသင်သည်လူမှုရေးအရ ပို၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားမည်။ ဆက်သွားပါ ဦး ။ တစ်ယောက်တည်းမနေပါနဲ့
* သင်၏ဝိသေသလက္ခဏာကိုဖြေရှင်းချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေပါ။ အကြီးအကျယ်အထောက်အကူပြုတဲ့အရာကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မတတ်သူတစ်ယောက်အဖြစ်ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်ခြင်းပဲ။ ၎င်းသည်သင်၏အချို့အတွက်အရူးသို့မဟုတ်အစွန်းရောက်ဖြစ်ပုံရသော်လည်းသင်မည်သူမည်ဝါသည်သင်ဘာလုပ်သည်ကိုအကြောင်းကြားသည်။ ဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ငါကကောင်လေးမျိုးလို” လို့ပြောတာကအင်မတန်မှအစွမ်းထက်တယ်။ အဲဒါကိုကပ်ပြီးနောက်ဆုံးသင်ကဘယ်သူလဲဆိုတာဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
* နောက်ထပ်လုပ်ရမယ့်အချက်ကတော့သက်သေအထောက်အထားတွေကိုစုပုံထားတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကျိုးကျေးဇူးများသို့မဟုတ်ဆိုးဝါးသောအကျိုးဆက်များအကြောင်း YouTube ဗီဒီယိုများကိုသာကြည့်ပါ။ ၎င်းကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံခြင်းကဲ့သို့မဖြစ်စေပါနှင့်။ သင်ယုံကြည်ချင်သောအရာကိုအားဖြည့်ပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါအောင်မြင်ခဲ့ပြီးသူများနှင့်တတ်နိုင်သမျှဆက်နွယ်နေသောယောက်ျားများ၏ဗွီဒီယိုများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မပြုမိရန်ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအားဖြည့်သည်။
* အလုပ်များပါ။ များသောအားဖြင့်ယောက်ျားတစ်ယောက်မှာဘာမှလုပ်စရာမရှိတော့ဘူး။ သင်၏ဘဝကိုအလုပ်များလွန်းအောင်လုပ်ပါ၊ သင့်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောပန်းတိုင်များထားပါ။ သင်၏ပြက္ခဒိန်ကိုဖြည့်ပါ။ အိမ်မှာအချိန်နည်းနည်းပဲနေပါ။
* ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုပုံမှန်အဖြစ် သတ်မှတ်၍ မထားပါနှင့်။ အဲဒါမဟုတ်ဘူး! ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလိမ်ပါနဲ့ ၎င်းသည်အသက်ရှင်သောအဆိုးဆုံးနှင့်ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးနဂါးဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုသင်သတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာလုံးဝကျိုးနပ်ပါတယ်။
သင်လုံးဝတန်ဖိုးရှိသည်။
LINK - My Story - ၁၀ နှစ်ကျော်ကြာတဲ့အထိစွဲလမ်းမှုကိုတားဆီးနိုင်ခဲ့တယ်
By ReyBlanco
;
