ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမျှဝေလိုစိတ်မရှိပါ (စိတ်မကောင်းပါ) ။ ဤ post သည် NoFap စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေရန်သာရည်ရွယ်သည်။ NoFap ရဲ့ဘုံအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာလဲဆိုတာကိုမင်းတို့ယောက်ျားတွေဆုံးဖြတ်နိုင်ဖို့ဒါကအခြားသူတွေရဲ့အကျိုးအတွက်ဖြစ်တယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။
နောက်ခံနည်းနည်း
- ကျွန်မရဲ့မိဘတွေကကျွန်မအကြောင်းလိင်အကြောင်းဘယ်တော့မှမပြောခဲ့ကြဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းအကြောင်းကိုသွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့်သာပြောခဲ့သည် (ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အခြားသူများ၏ဘ ၀ အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်ချက်ပေးခြင်း) ။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ ကိုမိဘတွေနဲ့မမျှဝေဘူး ...
- ငါတစ်နေရာရာမှာ 10-13 yo အကြားလူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာ fapping စတင်ခဲ့သည်။
- (ကြောင့်မရရှိနိုင်သေးပါရန်) non-မကြာခဏ porn အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. 15 မှာစတင်ခဲ့နှင့် 17 yo မှာပိုပြီးမကြာခဏ (သို့သော်အများကြီးမဟုတ်) ရတယ်။
- porn အသုံးပြုမှုခေတ်သစ်မျိုး (အနေနဲ့ချက်ချင်းဆန္ဒပြည့် setup ကိုအတွက်ကလစ်နှိပ်နှုန်း 1 ဗီဒီယို) 22-23 yo မှာစတင်ခဲ့ပါတယ်။
- ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၏အပျော်ရွှင်ဆုံးအနှစ် 1-10 နှင့် 12-17 အကြားတစ်ဦးကျိန်းသေမကောင်းတဲ့တစ်နှစ်အကြားနှစ်ဦးကိုနည်းနည်းဆိုးနှစ်ပေါင်းအတူ 27- [22-27] နှင့် 22-27 ခဲ့ကြပြီဟုပြောရပေမည်။ ယခုတွင်ငါသည် 27-28 yo ဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုပါ။
- အကြှနျုပျ၏ P အရသာထူးဆန်းထူးခြားဆန်းပြား / လိုက်တယ်သွားပြီမထားပါဘူး။ အဆိုးဆုံးကတော့ငါစုစည်းခြင်း၊ လမ်းပေါ်လိင်နှင့်စအိုဗွီဒီယိုများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးမှာမကြာသေးမီက BJ / "သဘာဝ" လိင်ဆက်ဆံမှု / မျက်နှာလိင်သံသရာကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောမိတ်ကပ်များဖြင့်ချစ်စရာကောင်းသောမိန်းကလေးများသာဖြစ်သည်။ ငါဒါထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းခံစားရတယ်; ငါယုံကြည်သည်အတိုင်းဤစွဲအကျိုးသက်ရောက်မှုများသင်စိတ်ခံစားမှုကြုံနေရနေသောအပြစ်ရှိတယ်ပမာဏနှင့်အလွန်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ချက်ချင်း gratificate နိုင်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးကတည်းကငါ (ကြိုကြားကြိုကြားခြောက်သွေ့တဲ့ကာလ excepting) အကြောင်းနေ့စဉ်အခြေခံအတွက် fapped ပါပြီ။ ငါခေတ်သစ် PMO အသုံးပြုမှုကိုစတင်သောအခါ, ပိုဆိုးတယ်, အထူးစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာငါပျမ်းမျှ 1 PMO / နေ့၌ နေ. ကြောင်းပြောလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါခိုင်ခံ့ Bing ခဲ့ (/ လ 1-3 ခိုင်မာတဲ့ Bing, ထို 2-5 PMO / နေ့မူးရူးလို့ပြောရန်ဖြစ်ပါသည်) ။
တကယ်တော့ PMO ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဟာသူရဲ့ခံစားချက်နဲ့အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်စေတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသည့်အတိုင်းဤအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သေချာသည်။ ငါဆိုလို, ဒီယောက်ျားတွေအပေါ်ငါ့ကိုယုံကြည်; PMO ကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုခံစားပြီးတခြားသူတွေနဲ့အလျင်အမြန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖလှယ်မှုကိုသေဆုံးစေတယ် ။-( ။
ကြှနျတေျာ့လက်ရှိ Streak အကြောင်း
ကျွန်မရဲ့မိဘတွေလိင်အကြောင်းကိုတိုက်ရိုက်ငါ့ကိုစကားပြောဖူးဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုငါ့ကိုယေဘုယျအားဖြင့် MO ကိုအကြောင်းကိုအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရစေတော်မူပြီ။ (အရာခပ်သိမ်းကိုစတင်ကတည်းကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးနှစ်ပေါင်းတစ်ချိန်က) ထို့ကြောင့်အံ့အားသင့် !, ငါအတိတ်ထဲမှာ PMO နှင့် MO ကိုအရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ငါသည်ဤဖိုရမ်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည်အထိရလဒ်, အံ့သြစရာ !, မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။
ငါနောက်မှ PMO ၏ပျော့ပျောင်းအမူးရူးဒီဖိုရမ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြီးထွားမှုရပ်တန့်ခြင်းမရှိသောကျွန်ုပ်၏ task-list (အလုပ်များကိုစာရင်းတစ်ခုစီ ထား၍ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီကိုတစ် ဦး ချင်းစီအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုပေးသောကြောင့်) ကျွန်ုပ်သည်အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားနေရသည် ငါထိုအပတ်တွင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြီးမြောက်နိုင်သည့်အလုပ်များ (သို့သော် PMOed အစား) ။ NoFap reddit ဖိုရမ်ကိုကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးထိုနေ့တွင်ပင်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအခြေအနေကိုစတင်ခဲ့သည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် tedtalk ကိုပင်မကြည့်ခဲ့ပါ။ ဤသို့သောအကျင့်သည်ဤအချိန်ဖြုန်းတီးခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကျွန်ုပ်၏တွန်းအားဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်, ငါ၏လက်ရှိ Streak ၏တိုတောင်းသောဖော်ပြချက်:
- ကျွန်ုပ်သည်နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်တစ်ခုတွင်ရောက်ရှိနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် SO ကိုနေ့စဉ်အခြေခံဖြင့်မမြင်ပါ။
- သူမကကျွန်မကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းငှါလာသောအခါအခြေခံအားဖြင့်ငါ၏အ SO နှင့်အတူလိင်၏ 14 ရက်ပေါင်းရှိခဲ့ပါတယ်။
- ကျန်တဲ့အပိုင်းတွေကတော့လုံးဝလိင်ဆက်ဆံတာမဟုတ်ဘူး (PMO၊ MO၊ P မပါ၊ ၃-၇ ရက်လောက်မှလွဲရင်မိန်းကလေးပုံတွေကြည့်တာကိုရှောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ [hot chivettes မှာသာကြည့်ခဲ့တယ်]) ။ ဆိုလိုတာက ၆၃ ရက် hardmode ကိုဆိုလိုတယ်။
(ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံသည့်) (PMO) Fapping အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု
- အနိမ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ sensitivity ကို (မတိုင်း, ဒါပေမယ့်ငါကအချိန်အများစုကိုခဲ့ကြောင်းဝန်ခံရမယ်)
- အခြားလူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ကာလအတွင်းအနိမ့် / နှေးကွေးစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှု
- အနိမ့်ယုံကြည်မှုနှင့်ခိုင်ခံ့သောစိတ်ကျရောဂါမှပျော့အထွေထွေပြည်နယ်။ အကျိုးဆက်နိမ့်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်။
- သင်အိပ်ပျော်သည်အထိ fapping ပြီးနောက်ရှိသည်သငျ့စိတျထဲမှာမီးခိုးမြူ / မိုဃ်းတိမ်ကို; နှင့်ရာသင်ဆဲနောက်နေ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာအကြွင်းအကျန်ရှိသည်။
- (သူတို့ဟာသအလားတူသဘောမျိုးရှိသည်ကြောင့်) ကသူမြားကိုသငျနှငျ့အတူပျော်စရာရှိသည်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေး (ရုပ်သံ / ယဉ်ကျေးမှုသွေးဆောင်) fetishes [ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဥပမာပူဂျပန် (AV စနစ်) မော်ဒယ်များ] နှင့် 9 + / 10: အဲဒီမှာသုံးဦးသာဆွဲဆောင်မှုမိန်းကလေးများမျိုးရှိပါတယ် မိန်းကလေးများ။
- ယေဘုယျအားဖြင့်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်၏စွန့်ပစ်။
NoFap ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ
သူတို့တစ်တွေကွဲပြားတန်ဖိုးကိုအတွက်ကြိုတင်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သကဲ့သို့ဤလွယ်ကူသောဖြစ်ပါသည်:
- မြင့်မားသောလိင် sensitivity ကို။ ဤသည်ကိုလူတိုငျးအတှကျတကယ်အရေးကြီးသောယောက်ျားတွေဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ငါက၎င်းတို့၏အရေးပေါ်သစ္စာရှိဖို့လိုသူတို့အဘို့အထူးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။
- သင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။ ဤပြောင်းလဲမှုတဖြည်းဖြည်းနှင့်အပတ်တိုင်းပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တဖန်အသကျရှငျ feeling နဲ့တူတကယ်ကိုဖြစ်ပါတယ် :) ။
- ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုလည်းအပတ်စဉ်အခြေခံအတွက်ပိုကောင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။
- စိတ်ကိုရှင်းလင်းပြည်နယ်။ တန်ပြန်တုံ့ပြန်မှုကတော့တခါတရံကျွန်တော်တကယ်ကောင်းကောင်းမအိပ်တတ်ဘူးဆိုတာပါ။ ဒါပေမယ့်အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိပ်ချင်တဲ့ဟာတွေက PMO-haziness ထက်အများကြီးပိုနူးညံ့လို့ပါ။
- အခုဆိုရင်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုကြိုက်လို့၊ တစ်နည်းနည်းနဲ့ (ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးအရဒါမှမဟုတ်အခြားတစ်ခြားအရာတွေ) မှာသူတို့ကိုလေးစားမိလို့၊ သူတို့မျက်စိတွေနှစ်သက်တာကြောင့်၊ ။ ဒါကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘူးလို့ခံစားရဖို့လုံလောက်တယ်။ ဒါကလိင်ကိုလိုချင်လား၊ မလိုချင်လားဆိုတာမပြောတတ်ဘူး။ ငါ SO ရှိသကဲ့သို့, အခုထိငါသစ္စာစောင့်သိတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ပါ။ ငါလိမ်ရတာတကယ်မကောင်းဘူး။ ငါဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့နေရာမှာပဲနေချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်ပိုမို) ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၌ကျွန်ုပ်အလွန်စိတ်စွဲမှတ်ထားရသည့်မိန်းကလေးအချို့ကိုမစဉ်းစားနိုင်တော့ပါ။ -3 မိန်းကလေးများ, အထူးသဖြင့်သူတို့ထဲက 5 မှ) ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိသည်ဟုမခံစားရပါ။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှပြုမူခြင်းမပြုပါ။ (စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း မှလွဲ၍ P); ဆိုလိုတာကငါသူတို့ကိုချိန်းတွေ့ဖို့မကြိုးစားခဲ့ဘူး၊ ငါအကွာအဝေးကိုထိန်းထားတယ် (အဲဒါကမကောင်းတာဖြစ်နိုင်တယ်၊ အများအားဖြင့်ငါအရမ်းစွဲလမ်းနေတဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့မရင်းနှီးအောင်လုပ်တတ်တယ်၊ ဒါ့အပြင် SO ကလွဲပြီး) ဒီဟာကမကောင်းဘူးလို့ငါထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သေးပါက) ဖြစ်ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများသည်“ ရိုးရာ” ကဲ့သို့ဖြစ်သွားသည်။ ငါဆိုလိုတာကစိတ်ကူးယဉ်အမျိုးမျိုးရှိတာဘာမှမရှိဘူး။ [“ ရိုးရာ” အရ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်မိန်းကလေးနှင့်ပျော်စရာ၊ ကြိုတင် / နမ်းခြင်းနှင့်အခြား ၃၀% သည်လိင်မှုကိစ္စနှင့်မျက်နှာလိင်ဆက်ဆံမှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
- ငါအပိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်ရှိသည်။ ငါသည်ဤဖိုရမ်အတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းပေမယ့် (သင်ယောက်ျားတွေ !! ယေဘုယျအားဖြင့်ဒါလှုံ့ဆျောဖြစ်ကြသည်), ငါနေဆဲပိုမြန်အရင်ကထက်ငါ၏အမှုတိုးဖို့အပိုအချိန်ရှိသည်။ အဆိုပါအပိုစွမ်းအင်အလွန်ကြိုဆိုဖြစ်ပါတယ် !!
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတဲ့အရာအားလုံးကိုကျွန်တော့်ကိုမေးပါ။ NoFap ရဲ့စိန်ခေါ်မှုအတွေ့အကြုံကိုတကယ်ပဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အချက်အလက်များပေါ်တွင်ဆက်လက်တည်ရှိရန်ကြိုးစားခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သည် NoFap အင်အားကြီးနိုင်ငံများကိုလုံးဝမယုံကြည်ပါ။ ) ထပ်ထည့်ပါ။
မှတ်ချက်: စာဖတ်ခြင်းအတှကျကြေးဇူးတငျ
မှတ်ချက် ၂ - ကျွန်ုပ်၏အမည်ပြောင်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစာအုပ်စီးရီးမှဖြစ်သည်။ “ the the ring of the Lord” ကိုနှစ်သက်လျှင်၊ “ ဘီး၏အချိန်” စီးရီးများမှအနည်းဆုံးပထမသုံးအုပ်ကိုသေချာဖတ်သင့်သည်။
LINK - ပထမဦးစွာပို့စ်, ငါ့ NoFap အတွေ့အကြုံကိုဝေမျှ
by lewis_therin
;
