ခက်ခဲတဲ့ mode မှာ NoFap စိန်ခေါ်မှု၏ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုကျွန်မအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးပါပြီ။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးများ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့်ခြုံငုံခံစားချက်များနှင့်အတူကျွန်ုပ်၏ရက် ၉၀ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေချင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်မှာဘုရားသခင့်စွမ်းအားနှင့်လှုံ့ဆော်မှုရှိသည်။ ငါ "Motivation" အောက်မှာရလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဟဲဟဲ၊
နောက်ခံသမိုင်း: Cleveland, အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်အပြင်ဘက်တွင်ကြီးပြင်းလာသူဖြစ်ပြီးအသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်အဖြူရောင်အထီး၊ ၅'၁၁”၊ ၁၈၅ ပေါင်။ ကောလိပ်ရှိအင်ဂျင်နီယာကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ၁၅ နှစ်မှ ၁၆ နှစ်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကို ၁၄ နှစ်အရွယ်တွင်စတင်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ တစ်ပတ်မှာ ၃-၅ ကြိမ်ကနေတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာပေါ့၊ ငါဟာအတော်လေးပြfewနာအနည်းငယ်ရှိသောတည်ငြိမ်ပြီးမေတ္တာရှိသောမိသားစုတွင်ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ ငါသိသလောက်ကတော့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအပြီးတိုင်ဖြတ်ဖို့ကျွန်မရဲ့ကြိုးပမ်းမှုကိုသူတို့မသိဘူး။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းရှိတယ်။ ကောလိပ်မှာမရှိသေးဘူး။
လှုံ့ဆော်မှု: ဤသည် NoFap ရဲ့အကောင်းဆုံးအပိုင်း (ငါ့အား) ဖြစ်ပါသည်။ ဘာမှလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်! ကျွန်မတစ်ဦးကဘုရားသခငျရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကရှိကြပါတယ်။ ငါလိုပါကငါဘာမဆိုလုပ်နိုင်တယ်။ နေ့ (၂၅) ပတ်လည်တွင် (C25K လုပ်နေသည်၊ နောက်ဆုံးနေ့ကကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ညဖြစ်သည်၊ ဒါကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ည ၅ ကီလိုဂရမ်တွင်ပြေးသည်) စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအပြေးနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အထောက်အကူပြုသည့်အစားအစာကိုစားသုံးခြင်း (ကျွန်ုပ်ရှိစဉ်အခါ၌ငါအဝလွန်ခဲ့ရသည်) ။ <5, တော်တော်များများပျောက်သွားတယ်၊ အခုတော်တော်လေးကောင်းပေမယ့် ၁၀-၁၅ ပေါင်ကိုသုံးနိုင်တယ်။ ) ကောလိပ်အားကစားရုံမှာနေ့ ၆၀ ဝန်းကျင်ကလေးတွေကိုတက်လာတယ်၊ ၆၇ ရက်နေ့မှာရေပန်းကျလာတယ်။ ငါကျောင်းစာလုပ်ဖို့ငါ့အလှုံ့ဆော်မှုမှပြု၏။ မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ ဤရွေ့ကားငါကြောက်လန့်သို့မဟုတ်ငါအချိန်ဆွဲကြောင်းမပါ။ အရာအားလုံးအချိန်မီပြုပါတယ်။ ယခင်ကကျောင်းစာသည်နောက်ဆုံးမိနစ်ကိုစောင့်ဆိုင်းလိမ့်မည်၊ ထက်ဝက်သောအပြုခံရပြီး ပို၍ ဆိုးသည်မှာလုံးဝမလုပ်နိုင်ပါ။ ပိုဆိုးတာကတော့ငါဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ အခုတော့ပြnotနာတောင်မှမရှိဘူး။ ငါလှည့်ပတ်နေစဉ်လှုံ့ဆော်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်သည် ကျွန်ုပ်၏ C25K သို့ယခင်ကကြိုးပမ်းမှုအရကျွန်ုပ်သည်တောက်လောင်နေဆဲဖြစ်ပြီးပရိုဂရမ်ကိုမပြီးဆုံးသေးပါ။ ငါ့မှာလှုံ့ဆော်မှုဒါမှမဟုတ်စွမ်းအားမရှိဘူး။ ယခုငါရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ 16-10 မိနစ်ပြေးနိုင်! သင်တို့အတွက်အချို့သည်များများစားစားမဖြစ်နိူင်သော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက်တော့၎င်းသည်လုံးဝစိတ်ကူးသက်သက်ဖြစ်သည်။
မိန်းကလေးများ: အရာအားလုံးအတွက်ဖမ်းမိတယ်၊ ဒါငါ့ဟာ။ မိန်းကလေးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံသည်လုံးဝတိုးတက်မလာပါ။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးစုစုပေါင်း (သို့) မိန်းကလေး 0 ဦး ရှိပြီးကျွန်ုပ်၏နာမည်ကိုအနမ်း ၂ ခုပါသောအပျိုဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးတွေဟာငါ့အတွက်အမြဲခက်ခဲတယ်။ အချို့သည် Asperger's Syndrome ၏ပျော့ပျောင်းသော / အလယ်အလတ်အမှုကြောင့်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းမှကျွန်ုပ်အပေါ်ကျရောက်နိုင်သည်။ NoFap ကဒီနည်းနည်းလေးကိုအကူအညီမပေးပါဘူး။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားနေတုန်းပဲ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်တိတ်ဆိတ်ပြီးလူမှုရေးမဟုတ်သောနေဆဲဖြစ်သည်။ ငါတကယ်မှိုင်းများနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာမကောင်းဘူး။ ဤအရာအားလုံးမိန်းကလေးများပတ်ပတ်လည်ခြီးမှမျးနေကြသည်။ ငါကဒီမှာကောလိပ်မှာမိန်းကလေး - မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငရဲ, ငါရက်စွဲတစ်ခု (သူမအရင်ကပြုမိပါဘူးလို့ပြောလို့မရဘူး) တွင်ပင်သူမ၏မေးတယ်။ သူမသည်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးနောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ရန်မကြိုးစားခဲ့သောကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်ငြင်းပယ်ခဲ့သည်။ ထိုနည်းတူ၊
Flatlines: အဓိကတစ်ခုကရက် ၅၀-၆၅ လောက်မှာငါ့ကိုရိုက်တယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုရွားလှဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ NoFap ကို pre-လုပ်သကဲ့သို့ငါခံစားခဲ့ရသည်: စွမ်းအင်မရှိ, လိင်-drive ကို, အနည်းငယ်စိတ်ကျရောဂါ။ ဒါကကောလိပ်မှာပထမဆုံးအပတ် ၂ ပတ်လုပ်ခဲ့တုန်းကပါ။ ငါအရင်ကငါပြောခဲ့တဲ့မိန်းကလေး၊ ဒီအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးဟာဒီအပြားလေးအတွင်းမှာဖြစ်ခဲ့တာ၊ ဒါကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲဆိုတာမှာအခန်းကဏ္playedကနေပါ ၀ င်နိုင်ခဲ့တယ်။ Flatlines သည်လူတိုင်းကိုစုပ်ယူသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးကြီးသောအပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုသင်နောက်ဆုံးဖယ်ထုတ်လိုက်သည့်အခါအလွန်ခံစားရသည်။
hard Mode ကို: ငါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း mode ကို, ခက်ခဲ mode ကိုပြု၏။ ငါ့မှာကောင်မလေးမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါလက်ထပ်တဲ့အချိန်အထိအပျိုစင်တစ်ယောက်ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်သည်သိပ္ပံပညာရှင်မဟုတ်၊ ပါရမီရှင်ပါရမီမပါ၊ လုံးဝမှားယွင်းနေသည်။ သို့သော် NoFap မှအပြည့်စုံဆုံးအတွေ့အကြုံရရှိရန်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်မှာ hard mode ကိုအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းလုပ်ဆောင်ရမည်။ အဲဒါဟာကမ္ဘာကြီးကိုမင်းရဲ့စိတ်ကိုတကယ်ဖွင့်ပေးလိုက်တယ်။ မိန်းမတွေကပိုပြီးလှတယ်၊ စိတ်ခံစားမှုတွေပိုရလာတယ်၊ ပြီးတော့လိင်ဆိုင်ရာအယူအဆကိုမင်းရဲ့စိတ်ထဲကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းထုတ်ထားတယ်။ ဒါပေမဲ့၊ ခက်ခက်ခဲခဲမလုပ်တဲ့သူတွေကိုငါမရှုတ်ချပါဘူး။ သင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာမှတ်မိနေတုန်းပဲ။ မင်းက PMO စွဲလမ်းနေတုန်းပဲ၊ မင်းရဲ့ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ချင်နေဆဲပဲ၊ သင်ဟာညစ်ညမ်းမှု၊ ညစ်ညမ်းစက်မှုလုပ်ငန်းနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေရှင်းများကိုကမ္ဘာကိုပြဖို့ကြိုးစားနေတုန်းပဲ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်တခုခုကိုချီးကျူးခြင်းရှိကြလော့။
စိစစ်မှုများ / ကာကွယ်ခြင်း: ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းသို့မဟုတ်လက်တော့တွင်မည်သည့်စစ်ထုတ်မှုသို့မဟုတ်ကာကွယ်မှုပုံစံကိုမျှအသုံးမပြုပါ။ K9 ကဲ့သို့သောအရာများသည် starter တစ်ခုအတွက်အလွန်ကောင်းသည်ဟုထင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် (နောက်တစ်ကြိမ်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်) ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောသင်ခန်းစာကိုယူသည်ဟုခံစားမိသည်။ သွေးဆောင်မှုတွေကိုကျွန်တော်တွန်းလှန်ရတယ်။ အဲဒါကငါ့ကို NoFap သဘောအရ၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက်နဲ့ခရစ်ယာန်အသိစိတ်ကိုပိုကောင်းစေတယ်။ Plus အား, အစဉ်မပြတ်ကပတ်ပတ်လည်လမ်းရှိပါတယ်။
အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ: သူတို့တည်ရှိတယ်။ ငါ "စူပါပါဝါ" ကဖော်ပြရန်လုံးဝတိကျသောစကားလုံးကြောင်းကိုမသေချာသော်လည်း, မည်သို့ပင်ဆိုစေ, သူတို့တည်ရှိ။ ဒီစိန်ခေါ်မှုကနေလာတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့လက္ခဏာတွေအများကြီးရှိတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာသူတို့ဟာအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေလိုခံစားရတယ်။ ဖြစ်နိုင်တာကသူတို့ဟာမင်းရဲ့ပုံမှန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မခံစားနိုင်လောက်တဲ့အရာတွေပဲ။ အဲ့ဒီနှစ်တွေအားလုံးကို 1s and 0s အထိပျော်အောင်ငါဖြုန်းတီးခဲ့တယ်။ အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်၏အင်အားကြီးမားသောစွမ်းအားသည်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ ငါအရင်ကလှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရဖူးသူတစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့်အခုတော့ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်ဟာအဆုံးမဲ့ဖြစ်နေပုံရတယ်။ တချို့လူတွေကမတူကွဲပြားတဲ့စူပါပါဝါတွေရနိုင်တယ်၊ ဥပမာအမျိုးသမီးတွေ၊ ED နဲ့မတူတာတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်တချို့ကတကယ့်ကိုမြင့်မားတဲ့ခံစားမှုလိုမျိုးအမြဲတမ်းရနိုင်တယ်။
porn / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ: ဒီကနေ့လူကြိုက်များတဲ့ယုံကြည်ချက်နဲ့ဆန့်ကျင်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည် porn ကိုထက်ကျွန်ုပ်ကိုပိုပြီးထိခိုက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် ငါကြည့်ခဲ့တဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကသဘာဝနဲ့မတူလို့ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ လူနှစ်ယောက်လိင်ဆက်ဆံတာကိုငါတွေ့ပြီလို့တောင်မှမပြောတတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့နေရာတွေကိုလမ်းမလျှောက်ခဲ့ဘူး။ ငါမှာပြwithနာရှိတယ်။ နှစ်ဖက်စလုံးကဂုဏ်သိက္ခာကျဆင်းစေတယ်၊ ရှက်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါဟာအတုအယောင်၊ အကျင့်ယိုယွင်းမှုနဲ့တချို့ကိစ္စတွေမှာလုံးဝစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့ကိုအမှားမလုပ်မိအောင်၊ ငါအရမ်းညစ်ညစ်ညစ်ညစ်ပတ်ပတ်ဖြစ်နေတယ်။ ကျွန်တော့်ပြproblemနာကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာပဲ၊ ငါနဲ့လည်းတကယ်ပြသနာရှိတယ်။ အဲဒါဟာကျွန်မကိုပင်ပန်းစေတယ် ဒါဟာငါ့ကိုပြီးနောက်စုစုပေါင်းခံစားမိစေ၏။ ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့အပျော်အပါးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအကျင့်ပျက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာမှား, မကောင်းတဲ့ထွက်ပြားချပ်ချပ်ခဲ့, ငါ့ဘဝကနေယူခဲ့ပါတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါတလှည့်၌ရှိ၏ မီးခိုးမြူ ကျွန်မရဲ့စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကိုမှေးမှိန်သွားစေတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်နေစဉ်မှာ၊ အဲဒါကငါ့ဘဝအပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမယ်လို့ငါမထင်ခဲ့ဘူး၊ အခုငါပြန်ပြောင်းကြည့်လိုက်ရင်၊ ဒီဟာကကျွန်တော့်ကိုခြေဆွံ့သူ၊ ကျွန်တော့်ကိုဘယ်လိုခံစားရစေတာလဲ၊
ED / PIED / DE: ငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြ'tနာမရှိဘူးဆိုတော့ဒီအကြောင်းတွေအများကြီးမပြောတတ်ဘူး။ မိန်းကလေးများနှင့်အလွန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအလွန်နည်းပါးခြင်းကကျွန်ုပ်အားဤကဲ့သို့သောအရာများမရရှိစေရန်တားဆီးထားသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ကောင်မလေးတစ်ယောက်ကဖက်လိုက်တာတောင်မှလုံလုံလောက်လောက်ပါပဲ။ ဒီအရာတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရသူတွေအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။ ဘယ်လောက်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခု၊ ပြီးတော့မင်းအဲဒါကိုဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
Edging: မထားနဲ့
အနာဂတ်အစီအစဉ်များ: ကျန်တဲ့တစ်ခြားဘဝတွေကိုဆက်လုပ်သွားဖို့စီစဉ်ထားတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအကောင်းမြင်စရာတစ်စုံတစ်ရာမပေးခဲ့ပါ ဒါကကျွန်တော့်ဘဝမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေဆီကိုရောက်ဖို့သာတားဆီးခဲ့တယ်။ ဂစ်တာမှာကစားဖို့၊ စွမ်းရည်ပိုရဖို့၊ ကျောင်းစာလုပ်ဖို့၊ ဒါမှမဟုတ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကိုပျော်မွေ့ဖို့အချိန်ပိုရဖို့လိုတယ်။ ငါမဆုံးရှုံးချင်ဘူး
တချို့ကသိကောင်းစရာများ: (Disclaimer: ဤအကြှနျုပျအဘို့အလုပ်လုပ်ခဲ့ဘာတွေလုပ်နေလဲနှင့်လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ)
- သငျသညျပြောရာမှာနှင့်အတူသက်သာခံစားရသူမည်သူမဆိုကိုပြောပြပါ: ငါ့မိသားစုကနည်းနည်းအဆင်မပြေဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါသူတို့ကိုမပြောခဲ့ဘူး ဒါပေမယ့်ကျနော့်သူငယ်ချင်းအများစုကသိကြပါတယ် ငါ၏အ Reddit သူငယ်ချင်းအားလုံးသိကြ၏။ ဒါကသူတို့ကကျွန်တော့်ကိုတာဝန်ခံနိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုဆက်လက်ထားရှိရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်သင်တစ်ခုခုလုပ်ရန်သို့မဟုတ်သင်အမှန်တကယ်တစ်ခုခုလုပ်ရန်လူများကိုပြောခြင်းသည် (ကျွန်ုပ်ကိုလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်) အမှန်တကယ်ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။
- ပတ်ပတ်လည် NoFap Keep: / r / NoFap ငါ့ကွန်ပျူတာအိမ်စာမျက်နှာ။ ကျွန်ုပ်ဖုန်းတွင်ဤတွင်ဖော်ပြထားသောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကိုးကားချက်များအချို့ကိုငါထားရှိသည်။ ငါနေ့ရက်ကာလ၌အချို့သောမှတ်တိုင်ရောက်သောအခါလူတွေကိုငါပြော၏။ ငါဒီမှာချည်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။ ငါ alot fapping မဟုတ်စဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းမှတ်တိုင်တွင်မှတ်တိုင်ရက်စွဲများပါရှိသည်။ အမှတ် NoFap ကိုသတိရပါ။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်၎င်း၏အရေးပါမှုကိုပြသရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- ဒါမှမဟုတ်ညာဘက်အိပ်ရာမဝင်မီနည်းပညာအဘယ်သူမျှမ: ဤသည်ကသင်အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကသင်မကြည့်သင့်သည့်အရာများကိုမကြည့်မိစေရန်တားဆီးပေးလိမ့်မည်။ ငါအပတ်တိုင်းညတိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ပြီးနာရီဝက်အကြာမှာဖုန်းနဲ့လက်တော့ပ်ကိုငါစွန့်ခွာလိုက်တယ်၊ ကျောင်းမှာဘာမှလုပ်စရာမရှိတော့ဘူး။
- ထို link ကိုမနှိပ်ပါနှင့် - ငါရောက်နေတာကိုမင်းသိတယ် သင်အနှစ်သက်ဆုံး subreddits များထဲမှတစ်ခုကိုသင်ကြည့်ရှုနေပြီးမှတ်ချက်များထဲတွင် NSFW link တစ်ခုပေါ်လာသည့် suddent အားလုံးသည်။ သင်မှန်, သင်အမှန်တကယ်ကကိုကလစ်နှိပ်ပါချင်ပေမယ့်သင်ပိုကောင်းသိကသောအရာကိုသိ? ၎င်းကိုမနှိပ်ပါနှင့်။ ဒါကနောက်ပြန်ဆုတ်တာကိုမစွန့်လွှတ်ပါဘူး။ ဒါကပုံက 1s နဲ့ 0s ပဲ၊ လူတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ မလုပ်ပါနဲ့
နိဂုံး: ခက် mode ကိုအပေါ် 90 ရက်ပေါင်းကိုပြု၏။ လုံးဝကျိုးနပ်နဲ့ငါဖြစ်ခြင်းအချိန်ကိုအဘို့အပေါ်ဆက်လက်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ ငါသည်ဤတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးခဲ့ရုံ babbling မရကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါလေအဓိကအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေဟာရှင်းလင်းစိတ်ထဲအတူလှုံ့ဆျောမှုနှင့်စွမ်းအင်ခဲ့ကြသည်။ Next ကို 180 ရက်, ထ!
စာဖတ်ခြင်းမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်,
LINK - 90 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကိုပြည့်စုံ! ငါသညျဘုရားသခငျ၏လှုံ့ဆျောမှုနှင့် willpower ရှိသည်!
by KarlSchmidt
;
