ငါ PMO စတင်အသက် 12 နှစ်အရွယ်မှာ (ယခုအသက် 20 ဖြစ်၏) ။ ငါပုံမှန် porn နှင့်အတူစတင်, ထို့နောက်ပိုမိုအစွန်းရောက်ပစ္စည်းပစ္စယသို့သွား။ , တဖြည်းဖြည်းကငါကြည့်ရှုသော porn (နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် PMO) မှရှက်ကြောက်ခြင်းသို့ရောက်သောအထိရောက်တယ်။
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသော်လည်းလိင်ဆက်ဆံမှုသည်ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းမဟုတ်ခဲ့ပါ။ ဒါကအရမ်းကိုမခံစားရဘူး၊ ငါကအော်ဂဇင်ရဖို့တောင်မနီးစပ်ခဲ့ဘူး။ ပထမတော့ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုမသိဘဲစွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှစွပ်စွဲ။
လအနည်းငယ်ကြာအောင်ရှေ့ကိုအမြန်ပြေးပါ။ ကျွန်တော်ဟာရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်နာမကျန်းဖြစ်ပြီးအလုပ်မသွားနိုင်တော့ပဲအိမ်မှာနေပြီးဘာမှမလုပ်ပဲနေခဲ့ရသည်။ ငါ PMOing နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ် (တစ်နေ့လျှင် 1 ခန့်ခန့်) ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ငါမကြာခဏ PMO'd ငါ porn နှင့်အတူပင် PIED ရှိခြင်း၏အချက်တယ်။ ငါတောင်မှ porn ကိုမှစိုက်ထူရနိုင်ဘူး! ငါစိုက်ထူခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများဘယ်တော့မှ (တစ်ခါတစ်ရံငါစိုက်ထူရတောင်မှ) တစ်ခါမျှမ။ ဤသည်မှာအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါနဲ့ငါဒီမှာအကောင့်တစ်ခုလုပ်။ , ငါ့ nofap ခရီးစတင်ခဲ့သည်။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်အတူလှည့်ဖြားကြိုဆိုမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါ (porn, အော်ဂဇင်, edging, fapping, etc) အဘယ်သူမျှမဘာမှလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှမ။ ပထမအပတ်မှာဆိုးရွားလွန်းလှသည်။ ငါရှိခဲ့ PIED ကနေအနည်းငယ် flatline ၌ရှိ၏။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယအပတ်ကတော့တုန်ခါမှုတွေစလာတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ ပျင်းရင်ပျင်းတဲ့အခါမှသာပုံမှန်အားဖြင့် fap ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ အခြားအရာများအပေါ်စိတ်ထဲထားခြင်း၊ အလုပ်များနေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဂစ်တာတီးခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဒီတိုက်တွန်းနှိုးဆော်မှုတွေကိုငါကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါအရမ်းချိုလွန်းခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကို fap ဖို့မအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့ရသည်ရှိရာတရားဝင်ကြိမ်အနည်းငယ်သာရှိခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် (ငါ့ Delayed သုက်လွှတ် (DE) ပြုပြင်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအရပိုကောင်းဖြစ်လာ) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးနှင့်မှတဆင့်တွန်းနိုင်ခဲ့သည်။ မိမိကိုယ်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းသည် fap မဟုတ်သောနံပါတ်တစ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်တွင် fap လုပ်ရန်အချိန်သို့မဟုတ်ခွန်အားမရှိပါကသင်မရရှိနိုင်ပါ။
nofap ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားလှသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လူများကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ ငါယုံကြည်မှုအများကြီးရှိသည်။ ငါ့ရဲ့လျှို့ဝှက် porn အလေ့အထတွေကိုငါမရှက်တော့ဘူး။ မိန်းကလေးများအပါအ ၀ င်လူတွေကိုစကားပြောရတာပိုလွယ်ကူပြီးပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို nofap မတိုင်မီအရမ်းသဘောကျမိပြီဟုထင်လိမ့်မည်၊ သို့သော်ယခုကျွန်ုပ်မသေချာတော့ပါ ငါလူတွေနဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရတာကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မတူခင်မှာပဲညစ်ညမ်းတဲ့ပုံစံကိုပဲအသုံးပြုခဲ့တယ်။ ငါ့မှာအချိန်ပိုများလွန်းတယ်၊ ငါတစ်ယောက်တည်းဘယ်အချိန်မှာငါရှိနေနိုင်မှာလဲဆိုတာကိုငါအမြဲတစေတွေးနေမိမှာမဟုတ်ဘူး။
ကျွန်မခရီးစဉ်မှာမိန်းကလေးသုံးယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ငါကလိင်မှတဆင့်အော်ဂဇင်အောင်မြင်ရန်နိုင်ဘူး။ ငါနောက်ဆုံးလိင်ဆက်ဆံခဲ့သည့်နေ့၊ ၆၄ ရက်တွင်မိန်းကလေးသည်ကြာကြာမခံနိုင်တော့သဖြင့် (ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်) အပြာရောင်ဘောလုံးများကိုပေးခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးငါဟာအလွန်ရှည်လျားသောပြားချပ်ချပ်နေခဲ့တယ်။ ငါမိန်းကလေးများသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိဆဲဖြစ်ကြောင်းသိသာသော်လည်း၊ ထိုအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည် horny မရခဲ့ပါ။ ဒီဟာကကောင်းတယ်၊ ငါ့ ဦး နှောက်က“ rebooting” လုပ်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် nofap ကိုစတင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သမျှတွင်အကြီးမားဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကြိုးစားခဲ့တာရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်လုပ်ခဲ့တာကိုဂုဏ်ယူတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီလူထုကြီးကြောင့်ပဲ။ ငါအလယ်တန်းကျောင်းသို့မဟုတ်အထက်တန်းကျောင်း၌ဤလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်။ သိလိုတကယ်ပဲ။ တစ် ဦး သေချုပ်ကိုင်ထားဖွံ့ဖြိုးဆဲငါ့ကိုတကယ် fucked ။
TL; DR: လူမှုရေးစိုးရိမ်, အချိန်အများကြီးဖြုန်းတီးခြင်း, nofap မတိုင်မီ deathgrip အသုံးပြုယခုလူမှုရေးအရယုံကြည်မှုနှင့်ငါ၏အသက်တာ၏အကောင်းဆုံးအချိန်ရှိခြင်း။ သို့တိုင် DE ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းလာပြီခံရဖို့ပုံရသည်။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ!
by mbengajoy
;
