၆ နှစ်ကြာရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုအပြီးတွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏ယဉ်ကျေးမှုတွင်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှပါဝင်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်အားရိုးသားစွာရှုတ်ချသည်

ငါ ၁၂ နှစ်အရွယ်တုန်းက porn ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ google ပုံတွေပေါ်မှာအဝတ်အချည်းစည်းမိန်းကလေးတွေရဲ့ဓါတ်ပုံတွေကိုသိချင်စိတ်နဲ့ကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ပြီးအကြိမ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်၊ ငါဘယ်ကမှတကယ်မတက်လာခဲ့ဘူး၊ ဘယ်တော့မှထူးဆန်းတဲ့ fetishes တွေမထုတ်လုပ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့အလေ့အထကကျွန်မရဲ့လိင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေဆဲပဲ။

သုံးနှစ်နီးပါးကြာသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရပြီးလပေါင်းများစွာမရပ်တန့်မီ (တစ်ချိန်ကကျွန်ုပ်သည်ကိုးလနီးပါးမသွားဘဲတစ်ကြိမ်တည်းဖြင့်) တစ်ခါတစ်ရံညစ်ညမ်းသောအရက်သောက်ခြင်းကိုတစ်ခါတရံတွင်အရက်စွဲလေ့ရှိသည်။ ငါ porn ကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကြည့်ခြင်းမှ အစပြု၍ ကျွန်ုပ်သည်လေးနက်သောခရစ်ယာန်တစ် ဦး ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အပြစ်ဖြစ်သည်ကိုသိသောကြောင့်လုံးဝရပ်တန့်ရန်ဆန္ဒရှိသည်။ သို့သော်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကထပ်ခါထပ်ခါအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။

ငါတကယ်ကြီးပြင်းလာတာကြောင့်အသက် ၁၄ နှစ်မပြည့်သေးခင်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဘာလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ညစ်ညမ်းမှုတိုက်ဖျက်တဲ့အခါတိုင်းငါထိုင်ပြီးဗီဒီယိုကြည့်တာ၊ စောင့်ကြည့်နေတုန်းကျွန်တော်မကျေနပ်တဲ့စိတ်ခံစားချက်ကိုမှတ်မိတယ်။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအကြောင်းကိုလေ့လာပြီးတစ်နှစ်လောက်အကြာမှာငါတကယ်ကြိုက်တဲ့အပြာဗီဒီယိုတစ်ကားကိုတွေ့ပြီးအဲဒါကိုဖယ်ထုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါက porn နဲ့ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလုံး ၀ ပြောင်းလဲသွားစေပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာတဲ့အခါမှာတော့ကျွန်တော်ဟာပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းကိုသုံးပြီးနေ့တိုင်းလိုလိုမှေးမှိန်သွားခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်ရဲ့အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကလည်းပြောင်းလဲသွားပါတယ်။

ငါအမြဲတမ်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာရိတ္တမှားယွင်းနေတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကိုကြည့်ရတာအနည်းငယ်နောင်တရခဲ့တယ်။ ငါကအချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ရန်လွယ်ကူခဲ့ပါတယ်ဒါပေမယ့်လည်းပြန်အထဲသို့ဝင်။ အညီအမျှလွယ်ကူသော

ငါကပုံမှန်မှစတင်လူရှုပ်တာနဲ့ပြီးတာနဲ့ porn နဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဟာ porn ကိုကြည့်တာထက်အပြစ်ကြီးတာလုပ်မိလို့ခံစားမိလို့အဆုံးသတ်ပြီးတဲ့နောက်အမြဲတမ်းအပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားမိမှာပါ။ နောက်ဆုံးတော့ငါခံစားခဲ့ရတဲ့အပြစ်ရှိမှုကြီးထွားလာတဲ့အတွက် PMO ပြီးတဲ့နောက်ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ shit လိုခံစားမိပြီးအဲ့ဒီအကြောင်းကိုအကြိမ်ကြိမ်ငိုခဲ့တယ်။ တစ်ကြိမ်မှာကျွန်တော်မထွက်နိုင်ရင်ဘ ၀ ဟာတန်ဖိုးရှိမှာမဟုတ်ဘူး။

နှစ်တိုင်းငါနဲ့သုံးနှစ်နီးပါးအကြိမ်ကြိမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ငါနဲ့ငါ့ရဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေကြားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြုံခဲ့ရတဲ့တိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ခေါင်းကိုတကယ်ပဲဆိုးဝါးစေပြီးအမြဲတမ်းအမြဲစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းနေတတ်တယ်ဆိုတာကိုလက်ခံသင့်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြိမ်များစွာပြောခဲ့ဖူးတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ post nut ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့်ဆက်နွယ်နေသည့်ပြင်းထန်သောနောင်တရခြင်းကကျွန်ုပ်အားကြိုးစား။ ထွက်ရန်လိုသည်ဟုအမြဲခံစားစေခဲ့သည်။

ငါနှစ် ဦး စလုံးငါ့စိတ်ထဲမှာအပြစ်တွေကတည်းကငါနီးပါးအမြဲ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအတူတကွဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုပျောက်အောင်ကူညီဖို့အရင်းအမြစ်တွေအများကြီးကိုသုံးခဲ့တယ်။ ငါပုံမှန်ဆုတောင်းလေ့ရှိပြီး NoFap subreddit နှင့် YourBrainonPorn တွင်လည်းလှုံ့ဆော်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါ site blockers တယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ဘာမျှအစဉ်အမြဲအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကြားမှကျွန်ုပ်မည်သည့်နေရာမှရောက်ရှိနေပြီးကျွန်ုပ်အစဉ်အမြဲထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်အရာမှာ ၂၅ ရက်ဖြစ်သည် (ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၄ နှစ်ကခဲသည်။ ) PMOing ကိုရပ်တန့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံလောက်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘူးလို့ခံစားရတယ်။ အမြဲတမ်းနုတ်ထွက်ဖို့ (သို့) အနည်းဆုံးတော့ကြာကြာခံနိုင်မယ့်ဖိုရမ်တွေမှာဖတ်ခဲ့တဲ့လူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ကျရှုံးတယ်လို့ခံစားရတယ်။

မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ခရစ်ယာန်ဘာသာမှဝေးရာသို့ထွက်ခွာသွားပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတစ်ကိုယ်ရေရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်မကောင်းသောရလဒ်များနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိတော့ သ၍ ၎င်းကိုတော်သင့်ရုံမျှသာပြုသည်။ NoFap ဖိုရမ်များအပေါ်မကြာခဏအလေးပေးပြောဆိုခြင်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုအတုအယောင်သိပ္ပံပညာဟုသတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်ကိုယ်ကျင့်တရားအပေါ် မူတည်၍ လုပ်ရပ်ကိုကျွန်ုပ်ဆန့်ကျင်သောကြောင့်ထိုအတွေးအခေါ်နှင့်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူခံစားခဲ့ရသည်

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ကိုပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲစွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်ပိုမိုအောင်မြင်သောရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်ဟုတဖြည်းဖြည်းမြင်လာသည်။ coronavirus lockdowns တွေအကောင်အထည်ဖော်ပြီးတာနဲ့ငါကြိုးစားအားထုတ်တာတစ်ဒါဇင်လောက်ကြာတော့ငါမော့ကြည့်တော့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာအောင် porn မပါဘဲသွားနိုင်ခဲ့တယ်။

ကျွန်ုပ်၏အစောပိုင်း၌လိင်မှုကိစ္စကို porn ကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းမှုများနှင့်ဆက်စပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ငါ site ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမစတင်မှီသို့မဟုတ်အလွယ်တကူရှာဖွေရန်နီးပါးအကြောင်းအရာရှာဖွေခြင်းမပြုမီ site blockers ကိုလျင်မြန်စွာအကောင်အထည်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများအများစုကိုရနိုင်သော်လည်းအချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားသောအခါကျွန်ုပ်အားလှည့်စားနိုင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာသည်ကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုခဲ့သည့်တူညီသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသာစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခါမှာဘာမှမစဉ်းစားမိစေရန်ရှောင်ရှားခဲ့သည်။

ခြောက်ပတ်လောက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာငါကနင့်ကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်လိုက်တဲ့အခါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ဖို့လိုပြီလို့မခံစားရတော့ဘူးဆိုတာသတိပြုမိခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေစဉ်ကကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းလက်လှမ်းမီလာခဲ့သည့် vanilla လိင်စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန် site blockers ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ခဲ့ပါ။ ဒါကငါ porn နှင့်အတူလူရှုပ်ရှုပ်ထွေးပေါင်းသင်းဘူးသောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီအချက်ကိုကျွန်တော်သဘောပေါက်လိုက်တာနဲ့စိတ်သက်သာမှုရလာတယ်။ ငါကစကြည့်တာစကတည်းကဒီညစ်ညမ်းမှုနဲ့ဝေးကွာနေတာကိုငါမခံစားရဘူး။

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဘာသာရေးအကြောင်းများကြောင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ရန်ငါမရွေးချယ်တော့ပါ။ အဲဒီအစားငါက၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်ရှိသောအာရုံကြောရလဒ်များကြောင့်အဲဒီလို။ အတုလိင်စိတ်နှိုးဆွမှုကိုဆန့်ကျင်သောသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားသည်များပြားလှပြီး porn သည်ပင်မယဉ်ကျေးမှု၏အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလက်ခံထားရသည့်အကြောင်းရင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်အားရှုပ်ထွေးစေသည်။ များစွာသောပုံမှန်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုသူများသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ကြသည်ဟုခံစားရသည်မှန်သော်လည်းပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူဟုယုံကြည်လာခြင်းကြောင့်အမှန်တကယ်အားထုတ်မှုမလုပ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ အချစ်ဇာတ်လမ်း၏ဆက်စပ်နေသည့်လိင်မှုကိစ္စကိုအမှန်တကယ်လိင်နှင့်မပတ်သက်လျှင်ပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိမ်လည်မှုတစ်ခုဟုငါမြင်သည်။ ငါရည်းစားမရှိသေးပေမဲ့၊ ငါဟာ porn ကိုဆက်သုံးနေတုန်းသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ဆက်ပေါင်းသင်းမယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုငါမရှင်သန်နိုင်တော့ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီဆောင်းပါးနဲ့ NoFap မှာတွေ့ရတဲ့ဘုံသဘောထားတွေနဲ့ဆန့်ကျင်ပြီး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုဖြတ်ခြင်းကသင်၏ဘဝရဲ့အခြားပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးလိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီလိုမျိုးဘာမှမလုပ်နိုင်တာသေချာပါတယ် သို့သော်သင်၌ ၀ တ္ထုနှင့်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲစွဲလမ်းစေသောအရာတစ်ခုခုကိုစွန့်လွှတ်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါကသင်၏ဘ ၀ ကိုအခြားနည်းများဖြင့်တိုးတက်စေရန်ခက်ခဲသောခြေလှမ်းများလှမ်းရန်သင်၌ငရဲ၌ရှိသည်မှာသေချာသည်။

သူကပြောတယ်, ဒီ post ကိုပြန်ကြည့်တာရှည် hella ဖြစ်ရတယ်။ ငါ့မှာအရင်က porn နဲ့ပတ်သက်တဲ့ငါ့အတွေ့အကြုံတွေ၊ ငါစိတ်ရှုပ်ထွေးခဲ့ဖူးတဲ့အတွေးအခေါ်တွေ၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွေအကြောင်းအများကြီးပြောဖို့အများကြီးရှိသေးတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီ post ကအရမ်းရယ်စရာကောင်းတယ်။ သငျသညျဤဝေးတယ်နှင့်နေဆဲစာဖတ်နေတယ်ဆိုရင်, ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါသိသူမည်သူမဆိုငါ့အသက်ကို၏ဤအသွင်အပြင်ဝေမျှဖို့ cojones ဖူးဘယ်တော့မှအဖြစ်ပရိသတ်ကိုရှိသည်ဖို့အလွန်ကျေးဇူးတင်တယ်။

စုစုပေါင်းအနေနဲ့၊ ဒီသမိုင်းမှတ်တိုင်ကိုရောက်ခဲ့လို့အရမ်းဝမ်းသာတယ်။ ညစ်ညမ်းသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းခွဲခွဲများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ သို့ရောက်နိုင်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများနှင့်ကျွန်ုပ်၌ရှိသောအကြံဥာဏ်များကိုအသေးစိတ်ရေးသားရန်တင်ခဲ့သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့ဒီရာထူးကိုရောက်ဖို့အရမ်းလွန်ကဲတယ်။