ငါလုပ်လိုက်တယ် ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရက်ပေါင်း ၉၀ မကြည့်ခဲ့ပါ ဒါကငါ့အတွက်ရုတ်တရက်စတင်ခဲ့တယ်။ ငါကအားလုံးကိုထုတ်စီစဉ်ခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။
အသုံးပြုသော Tools များ: (1) OpenDNS ။ အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူ (2) ကိုဖွင့်စကားပြောဆိုမှု။ (3) အရက် (ကျနော် porn မှာမကြည့်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ရှာဖွေနေကျိုးကြောင်းညီညွတ်မအချို့သောစိန်ခေါ်မှုများခဲ့ငါသည်ဤအခြားလူများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, သိပေမယ့်ငါ့အားများစွာသောညအစောပိုင်းကဖြစ်သွားပါကူညီပေးခဲ့သည်။ ကပြောသည်ခံရဆိုလိုသည်မှာ, တစ်ခါတစ်ရံတဲ့အခါမှာအရက်မူးနှင့်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာကစား ) porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသည်။ (4) ဤဂျာနယ်။ (5) က NoFap အသိုင်းအဝိုင်း။ (6) Willpower ။
နောက်အပတ်မှာငါဟာဝိုင်ယီမှာတစ်ပတ်ငါ့ဇနီးနဲ့အတူနေတယ်။ ကလေးများသည်အဘိုးအဘွားများနှင့်အတူအိမ်တွင်ရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါတို့နှစ် ဦး လုံးကတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားနေကြတယ်။ ၎င်းသည်ဤအချက်ကိုရရှိခြင်းအတွက်ဆုတစ်ခုနီးပါးခံစားရသည် (သို့သော်ဤသည်မှာစီစဉ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ) ။
ငါ့ကောင်တာကို resetting လုပ်ဖို့နဲ့ရက် ၉၀ ခရီးကိုစဖို့ငါစဉ်းစားနေတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောငါ၏အ NoFap / လေ့ကျင့်ခန်းချည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏တစ်နေ့တာတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပါ ၀ င်ရန်အလွန်အမင်းလိုအပ်သည် - ကျွန်ုပ်သည်အလုံအလောက်မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။
ကျွန်ုပ်သင်ယူနေသည့်အရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အဓိကပြောင်းလဲခြင်းစွမ်းရည်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အပေါ်ယံမဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့လူတွေဟာမပြောင်းလဲဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ကောင်းပြီ, ငါသူတို့လုပ်ပေးဆိုပါစို့။
ယခုတွင်ငါသည်ငါတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ချောဆင်ခြေလျှောချခြင်းမရှိပေါ့ပေါ့ relapse သို့မဟုတ်ဆလိုက်လည်းမရှိသေချာစေမည်, တစ်ဦးညစ်ညမ်းအလေ့အထကန်ပါပြီ။
ကျွန်တော့်ဘာသာကိုမယုံဘူးလို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အခြားသူတွေကသဘောမတူနိုင်၊ ငါမှားနိုင်တယ် ဒါပေမယ့်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရဲ့ဘယ်လောက်ထိပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုတာကိုဘယ်သူမှငြင်းခုန်လို့မရဘူး။ ပြီးတော့ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပုံကိုပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါကိုယ်ကျင့်တရားပျက်သွားပြီလို့မယုံဘူး။ ကောင်းတာပေါ့၊ ကောင်းတယ်၊ မကောင်းဘူး။ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတာအဲဒါနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး နောင်တ - ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ have မှပါ ၀ င်နိုင်သော်လည်းနောင်တသည်အပြစ်နှင့်ကွဲပြားသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ နောင်တသည်သင်နှင့်အခြားသူများအတွက်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက်နောင်တတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြစ်သည်မိမိကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်စေသောဒဏ်ရာဖြစ်ပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုမဟုတ်ပါ။ ဤသည် NoFap နှင့်အခြားဘဝအပြုအမူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
ဒီတော့…နေ့ ၉၀။ အောင်မြင်မှု! ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ပံ့ပိုးမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အားတင်းထားသည်! ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ဘယ်သူမဆိုလုပ်နိုင်တယ်။
ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုဖော်ပြသည့်ကျွန်ုပ်၏“ ဂျာနယ်” နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
by Uundamp
;