၁ နှစ် - ငါပျော်ရွှင်တယ်၊ ပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတယ်။ ငါကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတယ်

လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကျော်ကစပြီးဒီလှပတဲ့အသိုင်းအ ၀ ိုင်းကိုဒီလောက်ခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုမျိုးကိုရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါယောက်ျားတစ်ယောက်တောင်းလျှောက်နိုင်တဲ့အားပေးမှုနဲ့ဇွဲရှိမှုတို့နဲ့ဒီခရီးဟာတကယ့်ခရီးလမ်းတစ်လမ်းပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ဤဒေသရှိဒေသခံများ၏အကူအညီအတွက်မဟုတ်ခဲ့လျှင်၊ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာတွင်မဟုတ်သကဲ့သို့၎င်းအတွက်လည်းကျွန်ုပ်အမြဲကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ ရုန်းကန်နေရသူများကိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အကူအညီများတောင်းခံပါ။ ထို ၁ နှစ်မှတ်သို့ရောက်ရန်ကြိုးစားနေသူများအတွက်ခိုင်ခံ့စွာနေပါ။ ငါထောက်ခံမှုများအတွက်သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မှမကြိုးစားတော့ဘူးငါသိတယ်ငါ သင် fapping ရပ်တန့်ပြီးနောက်ဘဝပြောင်းလဲသွားသည်။ ငါသက်သေအထောက်အထားဖြစ်၏

မှတ်ချက်များ၏တောင်းဆိုချက်အရစေရန်, မကျန်းမမာသမိုင်းမှတ်တိုင်များသို့မဟုတ်ငါသည်လမ်းခရီးတလျှောက်တွင်သတိပြုမိကြောင်းကိုယ်အကြောင်းကိုကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုထည့်ပါ။

ပထမအပတ် ပြီးခဲ့သည့် relapse ပြီးနောက်, ငါသည်ဤအချိန်ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးရည်မှန်းချက်, တစ်လစေမယ်လို့ဆုံးဖြတ်ထားခဲ့ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ month- နောက်ဆုံးတော့အဲ့ဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ပြီဆိုတာကျွန်တော်ဝမ်းသာခဲ့တယ်။ အဲဒီမှာရောက်ဖို့ခက်ခဲခဲ့ပါတယ် ... သွေးဆောင်မှုများနှင့်အနီးကပ်ဖုန်းခေါ်အများကြီး, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်များနေဖို့ငါ့စာအုပ်အားဖြင့်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်တယ်။ ဒါကနှင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း (သူတို့ကအရမ်းအေးတယ် ... ဒါကြောင့်အအေးဖြစ်ကြသည်) ။ ငါဟာပိုပြီးပျော်ရွှင်ပြီးကမ္ဘာကြီးကိုလွတ်လပ်စွာဂရုစိုက်တယ်၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါ့ရည်းစားကို nofap တစ်ခုလုံးပြောပြပြီးသူမကအနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော်လည်းငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုထောက်ခံနေဆဲ။

ဒုတိယလ- ငါ၌ခက်ခဲသောနေ့ရက်အချို့ရှိခဲ့သည် (အထက်တန်းကျောင်းမှအကြီးတန်းအရာရှိတစ် ဦး ဖြစ်သော်လည်းအချို့ရက်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခဲ့ရသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာချော်လဲခဲ့သော်လည်းအအေးမိခြင်းနှင့်ဤအသိုင်းအဝိုင်းကငါ့ကိုကယ်တင်ခဲ့သည်။ အလုပ်များ၏အားကိုလည်းစိတ်ထဲမှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်ခဲ့သည်) ။

ဆဌမ month- ငါသည်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ drive ကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်နှင့်အမျိုးသမီးငါ့အမြင်ပြောင်းလဲနေတဲ့ခဲ့သတိပြုမိသည်။ မရှိတော့ငါကသူတို့တစ်ဦးချင်းစီကိုလေးစားခြင်းနှင့်သူတို့တူဘာမဟုတျသူအဘို့ထိုသူတို့တန်ဖိုးထားရမည့်အစား, မှီခံရဖို့ရာအဖြစ်သူတို့ကိုကြည့်ရှုဖို့အောက်ခံအပေါ်မှာထားခဲ့ပါဘူး။ အားလုံးပတ်ပတ်လည်ငါပျော်ရွှင်ခဲ့ယခုအခါငါ့ကိုနှောင့်အယှက်ရန်အသုံးပြုသောအရာသေးသလိုပဲ။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုလည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုတွေအများကြီးငါသင်ယူကြီးမားတဲ့အရာဖြစ်ခဲ့သည်။

သတ္တမလ- ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် NoFap ကိုစစ်ဆေးဖို့မေ့သွားတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာတောင်မစဉ်းစားတော့ဘူး။ ငါ porn ကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့နောက်ဆုံးမှာ NoFap ရဲ့စွမ်းအားကိုကျွန်တော်နားလည်သဘောပေါက်လိုက်ပြီ၊ ငါဟာလွတ်လွတ်လပ်လပ်ခံစားခဲ့ရပြီးယုံကြည်မှုကိုလည်းတိုးမြှင့်လိုက်တယ်၊ အဲဒါကငါလုပ်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးကိုအကျိုးရှိစေခဲ့တယ်။

1 တစ်နှစ်- ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်ရှေ့စာမျက်နှာတွင် NoFap post တစ်ခုတွေ့ခဲ့ရပါသည်။ ၎င်းသည်ကောင်တာကိုစစ်ဆေးရန်သတိပေးခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်မိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခြား ဦး ခေါင်းနှင့်တိုင်ပင်စရာမလိုဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်နိုင်သည်ဟုထင်သည်။ ငါကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတယ် ကျွန်ုပ်၏အင်တာနက်သမိုင်းကြောင်းတွင်အရှက်တကွဲအကျိုးနည်းရမည်ဟုကျွန်ုပ်မခံစားရပါ။ (ရံဖန်ရံခါ reddit post မှလွဲ၍ မီနူးကိုကြည့်သောအခါရှက်စရာမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ဆိုလိုသည်ကိုသင်သိလျှင်အော်ဒါမလုပ်ရ) ငါ porn မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံးဝအဆက်ပြတ်ပါပြီ ဘဝဟာကောင်းတယ် Plus အားငါယခုငါ့ကောင်တာများအတွက်ဒုံးပျံသင်္ဘောရှိသည်, ဒါကြောင့်တော်တော်လေးသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်း smiley မျက်နှာဝက်အူ။

LINK - ကျွန်တော်လုပ်တာပါ။ 365 ရက်ပေါင်းနဲ့ကျွန်မအခမဲ့ဖြစ်၏။

by ninjali96