၁ နှစ် - ငါပြောင်းလဲလိုက်တာဘယ်လောက်အံ့သြရတယ်

့ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကပေါ်အချို့သောအတှေးအစာရိုက်။

၂၀၁၂ အောက်တိုဘာ ၂၂။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုကျွန်ုပ်၏နောက်ကွယ်တွင်စတင်သည့်နေ့ဖြစ်သည်။ ငါမတိုင်မီရပ်တန့်ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှလုံးသားကိုလုံး ၀ ဘယ်တော့မျှမထားပါနှင့်။

မနှစ်ကဒီနေ့ငါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံဖို့စဉ်းစားနေတာတော့မဟုတ်ဘူး။ ငါ "နေထိုင်ခဲ့" သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာသည် porn ဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ ပြင်ပကမ္ဘာ၊ အတွေ့အကြုံအသစ်များ၊ ရယ်မောခြင်းများအတွက်ကျွန်ုပ်သေသည်။

ယခုတစ်နှစ်အကြာတွင်ငါပြန်လှည့်လာပြီးမည်မျှပြောင်းလဲသွားသည်ကိုကျွန်မအံ့သြမိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၊ အမျိုးသမီးများ၊ လိင်အပေါ်ကျွန်ုပ်၏အမြင်မှာယခုတွင်များစွာကွဲပြားခြားနားနေပါသည်။ ဘဝဟာတိုးတက်မှု၊ ခြေလှမ်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခုအကြောင်းပါ။ တစ်ခါတလေငါစိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မယ်ဆိုတာသိထားခြင်း၊ နေထိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာဤအရာများကိုကြုံတွေ့ခံစားခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ဖုံးကွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမျိုးသမီးတွေဟာလူတွေဖြစ်လာကြပြီး၊ ငါသည်ငါ့လိင်ကနေချင်သောအရာကိုယခုနားလည်ပါသည်။ ငါစင်ကြယ်သောအရာတစ်ခုခု, ရငျးနှီးနှင့်အတူထုတ်ဖော်ပြောဆိုတစ်ခုခုဖြစ်ချင်တယ်။ ရုံတပ်မက်ထက်ပိုတစ်ခုခု။ လိင်သည် PIV မှအခြားသူနှင့်ငါလုပ်သောအရာသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဒီလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ကကျွန်တော့်မှာရက်အနည်းငယ်ရှိခဲ့တယ်၊ ၁၂၆ ရက်ထဲကအကောင်းဆုံးတစ်ခု၊ ရက်ပေါင်း ၅၀ ကျော်ထဲကနှစ်ခု၊ ၂၀ နှစ်နည်းနည်းရှိပြီးတစ်ပတ်တောင်မပြည့်ဘူး။ အစတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃ ရက်မှ ၃ ရက်အထိကြာသည်။ ငါအခု 126-50 ရက်အထိလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ငါ PMO 20% အချိန်ကနေအခမဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒီနေ့ငါတစ်နေ့ထပ်ထပ်နေသေးတယ် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကောင်းခဲ့သော်လည်းတိုးတက်ရန်နေရာများစွာရှိသည်။ 89% ကောင်းသောအသံလိမ့်မယ်။ သို့သော် PMO ၏တစ်လကျော်ထပ်တိုးလာသည့်တစ်နှစ်ကျော်သည်။ အဲဒါအများကြီးပါပဲ ငါ့ကိုဒီစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူစိန်ခေါ်မှုကိုဖြေရှင်းရန်ငါ့အဘို့အချိန်။ ငါ့ဘဝထဲကကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးကိုငါဖယ်ထုတ်ချင်တယ်။

LINK - NoFap အပေါ်တစ်ခုမှာတစ်နှစ်တာ

by antsandfeet

UPDATE - NoFap ထောင်ချောက်ထဲမကျပါနဲ့

မေး) ကို NoFap ထောင်ချောက်ကဘာလဲ?

တစ်ဦးက) မဆိုအခြားအသုံးမကျသောလှုပ်ရှားမှုအတွက် fapping အစားထိုး။ ဥပမာအားဖြင့်ဓိပ်ပာယျမဲ့နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ပျော်နေသော browsing အတွက်, အခြိနျဆှဲ, ရုပ်သံကိုကြည့်စသည်တို့ကိုများအတွက်

သငျသညျ PMO ကိုရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါသင့်ဦးနှောက်ကိုသင်ရုတ်တရက်ပျောက်ဆုံးနေသော dopamine အားဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့ဖို့အစားထိုးရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ယခုအစားသင့်ရဲ့ dopamine ရဖို့ fapping သင် PMO left သောကွာဟမှုကိုဖြည့်ဖို့ကြိုးစားနေအဆုံးပေါ်နာရီ browse အလျင်စလို။ အခြေခံအားဖြင့်အခြားဘို့တစွဲ switching ။

မေး) ဒါဆိုဘယ်လိုသင်ဤ fix သလဲ?

A1) PMO ရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအရာကိုရှာပါ။ ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ပျင်းသို့မဟုတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ပျင်းရိခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သနည်း ကြောင်းအကြောင်းမရှိ Find နှင့်သင့်အသက်တာကိုမှအကြောင်းမရှိဖယ်ရှားပစ်ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

မေး) သင်ဘယ်လိုအကြောင်းရင်းရှာရမလဲ?

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုသတိထားမိပါစေ။ ကျွန်တော်တို့ဟာအခြေခံအားဖြင့်စက်ရုပ်လိုမျိုး၊ တိရိစ္ဆာန်တွေလိုအလုပ်လုပ်ချင်တဲ့အချိန်ကုန်လွန်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ဗီဇအတိုင်းလိုက်လျှောက်ခြင်း။ ၎င်းကိုတွန်းလှန်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကိုတက်တက်ကြွကြွစဉ်းစားရန်သင်ဘာလုပ်နေသည်ကိုသင်ဘာကြောင့်လုပ်နေသည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုမေးပါ။ သင်လက်ရှိပြုလုပ်နေသည့်ဤလုပ်ဆောင်မှုသို့ ဦး တည်စေသောအဖြစ်အပျက်များသည်မည်သည်နည်း။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ရဲ့ရလဒ်ကဘာလဲ။ ဤအရာများကိုမှန်မှန်ရေးသားခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အတွေးများကိုဖြေးညှင်းစွာအာရုံစိုက်စေပြီးသင့်ကိုအာရုံစိုက်စေလိမ့်မည်။