ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုတဆယ်သုံးနှစ်ကျော်ပြီးတစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကလက်ထပ်ခဲ့သည်။ တစ်ကိုယ်ရေလူအဖြစ် fap လုပ်ဖို့လိုတာကိုငါဘယ်တော့မှမပျော်ခဲ့ဘူး၊ ငါကြင်စ ဦး ဇနီးမောင်နှံဖြစ်သော်လည်းချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုလျော့နည်းလာပြီဟုခံစားရပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်သည်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ တစ်ခါတလေငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်အောင်ကျွန်တော့်ဇနီးအိပ်ပျော်သွားဖို့ဒါမှမဟုတ်စတိုးဆိုင်ကိုသွားဖို့စောင့်နေလေ့ရှိတယ်။
ကျွန်ုပ်သည်လိင်ကိုလိုချင်။ မရရှိလျှင်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုကျွန်ုပ်ကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်ကွက်လပ်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်မည်။ ၎င်းသည်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုကုသရန်အလွန်ဆိုးရွားသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်လိင်ဆန္ဒကိုချဉ်းကပ်ရန်အမှန်တကယ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်နည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မပြောနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ သင်သည်ဤဆုကျေးဇူးကိုသင်ဂရုစိုက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၏ရင်းနှီးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ကိုဆီပြောင်းလဲမှုအဆင့်အထိလျှော့ချပေးသည်။ ငါဆိုင်သို့ယူသွားသည်ဖြစ်စေ၊ ငါ၏လမ်းမပေါ်တွင်ဖြစ်စေငါဖြစ်စေ၊ ရလဒ်သည်အတူတူပင်ဖြစ်သည် (ငါတကယ်တန်ဖိုးရှိသည့်ဥပစာတင်ခြင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်) ။
ငါတစ်ပတ်လောက်တစ်ပတ်လောက်တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားနေချိန်မှာညအမှောင်ထုကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ငါငြီးငွေ့လာပြီးမပျော်ဘူး၊ ငါဒီနေရာကိုပြေးထွက်ပြီးသုတေသနပြုတဲ့အခါ reddit ပေါ်မှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရှာဖွေနေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဗီဒီယိုတချို့ကြည့်ပြီး (အရေးအကြီးဆုံးကတော့) လူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုဖတ်ပြပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော့်ကိုအလုပ်ထုတ်ပစ်လိုက်ပြီးပါဝင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်တော်သတိပြုမိသောအရာ
- ကျွန်တော့်ဇနီးကိုပြောတဲ့အခါကိစ္စတွေကပိုပြီးလွယ်ကူလာတယ်။ ပထမဆုံးလဒါမှမဟုတ်ဒါငါဟာကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပဲနေတယ်၊ ငါဆက်လုပ်နိုင်မယ်လို့ယုံကြည်စိတ်ချသည်အထိသူမကိုမပြောချင်ခဲ့ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမကထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းအကြောင်းကိုသူမပြောပြချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်အစအ ဦး ၌သူမ၏မှဖွင့်လှစ်ကြောင့်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ သူမသည်အလွန်အထောက်အကူပြုပြီးရံဖန်ရံခါသူမ၏အခြေအနေကိုမေးမြန်းပြီးသူမအပေါ်မည်မျှစိတ်စွဲမှတ်သွားသည်ကိုမေးမြန်းခဲ့သည်။
ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်မှာငါ့ဇနီး -With ငါအလွန်အစွမ်းထက် Anti-relapse လက်နက်ခဲ့: ကိုယ့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီးနောက်နောက်နေ့စိတ်ကူးမယ်လို့: ငါကျရှုံးသည်ကိုမသိနှိုးထငါ၏အတံဆိပ်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း, သူမ၏ဖို့ကဝန်ခံ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တော်တော်လေးမြန်မြန်ဆန်ဆန်သင့် browser ပေါ်မှာသူတို့အား tabs များပိတ်လိုက်ရလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦး SO ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဒီကြိုးစားနိုင်ပါ။ nofap အပေါ် post မှတက်သင့်ရဲ့ relapse ရေးသားခြင်း, လာမယ့်နေ့၏သမ္မာသတိရှိကြလော့အလင်း၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်း / ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြောင်းအလဲများရှိသော် - ကျွန်ုပ်သည်လူများသည် nofap ဟုသတ်မှတ်ထားသောအရာများသည်အမှန်ပင်ရလဒ်များအရရလဒ်ရလဒ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်မရှင်းပြနိုင်သောအရာများကိုသတိပြုမိသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါချိုသောသူဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လမ်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုလိုချင်သောစိတ်ဆန္ဒကိုလွှတ်ပေးရန်မျှော်လင့်ထားသော်လည်း၊ တဖြည်းဖြည်းငါမပြီးဆုံးသေးသောနှိုးဆွမှုနှင့်အတူ (အတော်လေး) အဆင်ပြေနိုင်သည့်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သင့်ဘဝ၏အခြားရှုထောင့်များ (လက်ရှိကျောင်းကဲ့သို့) အတွက်အသုံးချနိုင်သောစွမ်းအင်ကိုအမှန်တကယ်ပေးသည်။
-Sex ပိုမကြာခဏပိုရှည်နှင့်ပိုကောင်းသည်။ ပထမတော့ငါထင်တာကငါနဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့အထောက်အကူပြုယန္တရားတစ်ခု (သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို nofap အကြောင်းပြောပြခြင်းရဲ့နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူး) တစ်ခုအနေနဲ့ကျွန်တော့်ဇနီးကသတိရှိရှိကြိုးပမ်းခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးဟာအခုပိုပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုပြီးစိတ် ၀ င်စားလာတယ်လို့ငါထင်တယ်။ အပြင်းအထန်လိုချင်တပ်မက်မှုကိုတုံ့ပြန်သောအမျိုးသမီးများတွင်တစ်ခုခုရှိသည်။ သူမရရှိခဲ့သည့်“ ရေနံပြောင်းလဲမှု” ကိုတောင်းပန်ရန်မလိုတော့ဘဲယခုသူမမှာယောက်ျားလေးသည်အမြဲတမ်းလိင်ဆက်ဆံမှုပြုသည့်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး ၏လိင်ဆက်ဆံမှုကိုခံယူနေပြီး၊ ငါကပိုပြီးပုလ်ဖြစ်လာတယ်၊ သူမလည်းပိုပြီးအမျိုးသမီး become ဖြစ်လာတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးကိုအခြားဆွဲဆောင်မှုပိုဖြစ်စေတယ်။
- ကျွန်ုပ်ယခုရေးသားခဲ့သောအရာများသည်အလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်းကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၃ လကထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ခဲ့ဖူးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာအွန်လိုင်းပေါ်မှာရုပ်ပုံတစ်ခု၊ တီဗွီအစီအစဉ်တစ်ခုမှာကျွန်တော် (ဒီအကြောင်းပြချက်ကြောင့် Thrones ဂိမ်းကိုမကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်) ဒါမှမဟုတ်ယောဂဘောင်းဘီထဲကမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုဖြတ်သွားရင်တောင်ငါ့ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်တက်လာသလိုမျိုး။ 3 မှတ်။ Nofap သည်များစွာသောအရာများကိုပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သင့်ကိုသွေးဆောင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ငါထင်သည်တစ်ခုတည်းသောလူအများစုကဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်တိကျစွာ nofap လုပ်ကြသော်လည်း၊
ကံကောင်းပါစေ, ညီအစ်ကို, ညီအစ်မ။
;
