LINK - ရက်ပေါင်း 100 ။ 'အဖြစ်မှန်' သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်ပြုပါ ကျေးဇူးပြု. : ဤအစီရင်ခံစာသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုသာထင်ဟပ်နိုင်ပြီးသင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များအပေါ်တွင်လည်းမှန်ကန်မှုရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ NoFap မှပေးသောသို့မဟုတ်သင့်အားပေးမည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ သတင်းမှားများအမြောက်အများရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသောကြောင့်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်ရေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းအချက်မှာ - ရှည်လျားသောဖတ်ရှုခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သင်ဖတ်ရှုခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်ဂရုမစိုက်ပါ။ ငါကိုယ်တိုင်ဒီမှတ်တိုင်ကိုမှတ်တိုင်တစ်ခု၊ သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ်ရေးနေတယ်၊ ဒိုင်ယာရီလိုမျိုးရေးထားတာဖြစ်နိုင်တယ်။
PART1 နှင့် PART2 တို့သည်“ အတ္ထုပ္ပတ္တိ” အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်၏ပြtheနာ၏အရင်းအမြစ်များကိုဖော်ပြပြီး၎င်းတို့ကို ဦး ဆုံးဖြေရှင်းရန်ကြိုးပမ်းမှုများနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုစတင်ခဲ့သည့်ပျက်စီးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
PART3 နှင့် PART4 ငါ 100day ခရီးတစ်လျှောက်လုံးကိုငါ့အမြင်နှင့်အတွေ့အကြုံကိုထင်ဟပ်ရှိရာအဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။
PS ကျွန်ုပ်သည်မိခင်ဘာသာစကားမဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တွင်အမှားအယွင်းများရှိနိုင်ပါသည်။
အပိုင်း ၁ - 'OHSHIT I EDHELP HELP' အခိုက်အတန့်လေးနှင့်တိုးတက်မှုသို့ကလေးခြေလှမ်း။
fapping ကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့် (အနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) f ED ကိုပြုပြင်ခြင်းသည်အကြံအစည်ဖြင့်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဖေဖော်ဝါရီလက NoFap အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ အဲ့ဒီတုန်းကငါငယ်ငယ်ကတည်းကနေ့တိုင်းတော်တော်လေး fap လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါ ED ရှိကြောင်းပထမဆုံးအကြိမ်ငါသူငယ်ချင်း / ရည်းစားနှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ငါမတက်နိုင်ဘူး သုတေသနအတော်များများအကြာမှာငါပြproblemနာဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်တာကိုငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကို / porn နဲ့ကောင်းကောင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ရုံသာမကနံနက်တောအုပ်တွေရှိနေသေးလို့ပါ။ ဒါကိုဖြေရှင်းဖို့တစ်ခုတည်းသောအဖြေကတော့ fapping ကိုရပ်တန့်ဖို့ပဲ။ ငါပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားမှုစဉ်အတွင်းအလွန်အောင်မြင်သောမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါ NoFap ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးစားကြည့်ခြင်းကတစ်ပတ်လောက်ကြာတယ်၊ ဒုတိယအချိန်က ၂ ပတ်ကြာတယ်။ ဒီပျက်ကွက်မှု ၂ ခုပြီးတဲ့နောက်ဒီ 'hardcore' 'NO FAP AT ALL' နည်းဗျူဟာကိုငါရပ်လိုက်ပြီးအဲဒါကိုလုံးဝရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားတာထက်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းအချိန်ပိုလျှော့ချဖို့ကျွန်တော်ကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့တယ်။ ထိုအကောင်းစွာ .. ဒါဟာအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်တစ်လအကြာ၌ကျွန်ုပ်၏ပျမ်းမျှ fapping အချိန်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၇ ကြိမ်နှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ်ခန့်ကျဆင်းခဲ့ပြီးအများစုမှာ porn မပါဘဲဖြစ်သည်။ ဒါဟာအကုန်လုံးမကြည့်ပါဘူး၊ ဤချဉ်းကပ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံးအရာမှာကျွန်ုပ်၏တိုက်တွန်းမှုများကိုအမြဲတစေကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်သောအခါမျှရိုက်နှက်ရန်မလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ယခုမူကား .. ED သို့ပြန်လာသည်…လအနည်းငယ်အကြာတွင် - ကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် fapping ဖြစ်သော်လည်းအများအားဖြင့် porn မပါဘဲနေခဲ့ရသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်၏ ED အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြင်တွေ့ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ငါစိုက်ထူခြင်းကိုနှစ်သက်ပြီးရည်းစားနှင့်လိင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသေးသော်လည်းထိန်းသိမ်းရန်အလွန်မလွယ်ကူသေးသော်လည်းအနည်းဆုံးတော့၎င်းသည်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ ED သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်လာနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၏တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်များသည်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဆက်တိုက်ရှိနေသည်။ ဒါကစက်တင်ဘာလအထိအရာခပ်သိမ်းကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
ပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးမြား၏တစ်ဦးကပြန်လည်စုစည်းမှု:
- ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှာဖွေတွေ့ရှိ ED ပျမ်းမျှ fapping ၏ NoFap Started: 7 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်
- fapping ကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုယူရန်ပထမအကြိမ် - ၁ ပတ်၊ ဒုတိယအကြိမ် - ၂ ပတ်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းတွက်ဆခဲ့သည်။
- အချိန်ပိုအတွက် fapping habbits လျှော့ချရန်ကြိုးစားနေ, ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
- ၂ လအကြာ - တစ်ပါတ် ၇ ကြိမ်သည်တစ်ပတ်လျှင် 2-7 ကြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ED ပိုကောင်းလာတယ်
- ၅ လအကြာ - ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်မှ ၂-၃ ကြိမ်၊ ED သည်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။
အပိုင်း 2: အရာအားလုံးကို၏ပျက်စီးခြင်း
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်စက်တင်ဘာလတွင်၊ ငါအနည်းဆုံးနှစ်ဝက်ခန့်ပြည်ပသို့ထွက်ခဲ့ရသည်၊ AKA - လိင်၊ အမှုအရာလက်မှချော်ဖို့စတင်ခဲ့သည်နေရာအရပ်ဖြစ်၏။ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားအလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ၁-၂ လအတွင်းတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ fapping ၏ပျမ်းမျှတစ်ပတ်မှ ၄-၅ အထိတိုးလာသည်။ နောက်တစ်လ၊ ၂ လအကြာ - အနည်းဆုံးတပတ်လျှင် ၇ ကြိမ်။ ငါလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကရှိခဲ့သည့် 'ဟောင်း' အချိန်ဇယားကိုပြန်သွားပါ။ သို့သော်ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ရောက်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်မပျက်စေ ခဲ့၍ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအရကျွန်ုပ်၏ ED သည် fapping များပြားလာခြင်းကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာမည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်မိသည်။ အခြားလူများရဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုကြည့်ပြီး NoFap အသိုင်းအဝိုင်းကိုအခါအားလျော်စွာကျွန်တော်လည်ပတ်နေတုန်းပဲ။ ငါလုပ်ခဲ့ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောလူမဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အတော်လေးအဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့ပြီးသင်၌အခြား NoFappers ၏အခြားဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ငါမုန်းတီးလိုက်တာကလူမှုရေးအဆင်မပြေမှုတွေကိုဖယ်ရှားချင်တယ်၊ ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိလာတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါရည်းစားရည်းစားရပြီဆိုတဲ့အတွေးကဒီအရာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါလိုချင်တာကငါ့ရည်းစားနဲ့ပျော်နေပြီ၊ ငါကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲဖို့မလိုပါဘူး။ ။ ဒီတော့ .. ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်တွေရောက်လာပြီးကျွန်မရဲ့ချစ်သူကောင်လေးဆီလည်ပတ်ပြီးကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာပြီးဆုံးသွားပြီဆိုတာကိုသိဖို့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်မရဲ့တိုင်းပြည်ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ သူမကကျွန်မကိုဆွဲဆောင်တယ်လို့မခံစားရတော့ဘူး။ ဒီသတင်းကသတင်းတွေကျိုးသွားပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပဲအားအင်တန်ချိန်များစွာပေးခဲ့တယ်။ အပြောင်းအလဲလုပ်ရမယ့်အချိန်ဖြစ်တယ်၊ ငါတကယ်အားထုတ်ကြိုးပမ်းခဲ့တဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်စေတယ်။ ပိုပြီးယုံကြည်မှုနည်းပြီးလူမှုရေးအဆင်မပြေဖြစ်လာဖို့တစ် ဦး ကအားထုတ်မှု။ NoFap ၏စိန်ခေါ်မှုများအားလုံးသည်ရှင်းလင်းသောရလဒ်များကိုညွှန်ပြနေခြင်းဖြစ်သည် - NoFap သည်သင့်အားလူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုနှင့်ယုံကြည်မှုပိုရှိစေလိမ့်မည်။ ငါရှာဖွေနေခဲ့သည်အတိအကျအဘယ်အရာကို။ ယခုမှာ .. ငါအပြည့်အစုံအပေါ်ကိုယူ။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက်စိတ်ပိုင်းဖြတ်, hardcore mode ကို။
ဒုတိယအပိုင်းတစ်ပြန်လည်စုစည်းမှု:
- ငါ၏အရည်းစားနှင့်အတူ Long ကအဝေးသင်ဆက်ဆံရေးကို Start ။
- လိင်မှုနည်းခြင်းနှင့် 'လိင် Skype ဆွေးနွေးမှုများ' သည် ၄ လအတွင်းတစ်ပတ်လျှင် ၇ ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် ၇ ကြိမ်ထက်ပိုသောလိင်မှုကိစ္စဆွေးနွေးမှုများကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အကျင့်ဓလေ့များကိုတိုးပွားစေခဲ့သည်
- သူ့ကိုငါနှင့်အတူရှိမယ့်အားလပ်ရက်ပြန်ကြွတော်မူသောအခါ, ငါ့ရည်းစားနဲ့အတူလိင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရှိခဲ့ပါတယ်။ ! ပညာရေးကိစ္စများတိုးမြှင့်မလုပ်ခဲ့။
- ရည်းစားများကစွန့်ပစ်တယ်။
- အထီးကျန်ဆန်ပြီးတစ်ကိုယ်ရေနေခြင်းကကျွန်ုပ်သည်ပြောင်းလဲသင့်ကြောင်းသဘောပေါက်စေပြီးကျွန်ုပ်၏ 'မကောင်းသောအစိတ်အပိုင်းများ' ကိုဖယ်ရှားရန်လိုသည်
- ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဤတတ်ပြီးငါ့ကိုငါ့ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့် NoFap အပေါ်အမာခံသွားကြဖို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အပိုင်း 3: တစ်တွင်း၏အောက်ခြေကနေလှေကားကိုတည်ဆောက်ခြင်း
နှလုံးကြေကွဲခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်တိုက်တွန်းခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးအဆင်မပြေမှုများကိုဖယ်ရှားရန်၊ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရန်တိုက်တွန်းချက်ကျွန်ုပ်၌ NoFap စိန်ခေါ်မှု မှလွဲ၍ အခြားဘာမျှလုပ်စရာမရှိတော့ပါ။ သူတို့အပေါ်ကြီးမားစွာနှင့်အကောင်းမြင်သက်ရောက်မှုများနှင့်သူတို့အားလုံးသည်ယုံကြည်မှု နည်း၍ လူမှုရေးအဆင်မပြေမှုများအပေါ်မည်မျှမှော်ဆန်စွာဖော်ပြခဲ့သည်ကိုဖော်ပြပါ။ ပထမ ၂ ပတ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်နှိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျိုးပဲ့နေတဲ့မီးဖိုချောင်က .. တိုက်တွန်းမှုတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနားယူဖို့လိုတာပေါ့။ အရာအားလုံးကငါ့ကိုဖိနှိပ်နေပြီး Fap ဆီကိုပဲယာယီသက်သာစေတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်ကြီးမားသောပိတ်ပင်တားဆီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Fapping ကကျွန်ုပ်သည်သူမနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပုံဖော်ခြင်း၊ ယခုသူဟောင်းကိုပုံဖော်ခြင်း၊ သူမနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပုံဖော်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထိုအခါသူမကသူမကိုပြန်သတိရစေရန်ခွင့်ပြုခြင်းမပြုခဲ့သောကြောင့်တည်း။ အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေ။ ဒါကြောင့်ငါ fap လုပ်ပြီးမှသက်သာရာရဖို့ကြိုးစားရင်တောင်ငါတစ်ယောက်တည်းနေတယ်ဆိုတာသတိရရင်ငါချစ်တဲ့လူတစ်ယောက်ဆုံးရှုံးသွားပြီးအဲဒီ relive ကိုချေဖျက်ပြီးအသုံးမဝင်တော့ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါကြောင့်ငါဆက်ပြောသည်။ အဓိကကိုင်ထားသည့်လက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုထိုအတွေးအတိအကျဖြစ်အောင်မတားဆီးနိုင်ပါ။ ထိုအဖြစ်အပျက်ကကျွန်ုပ်ကိုကျွန်ုပ်၏ဟောင်းနွမ်းသောအတွေးနှင့်အရာအားလုံးကိုပျက်စီးစေလိမ့်မည်။ သီတင်း ၄ ပတ်မှ ၄ ပတ်အထိ…။ နံနက်တိုင်းမှာငါဟာဖြုန်းတီးနေတဲ့စိတ်နှင့်ဒေါသထွက်ပြီး 'လွှတ်ပေးရန်' ရူးသွပ်သည့်လှုံ့ဆော်မှုကိုခံလိုက်ရသည်။ (မှတ်ချက် - FAP မဟုတ်ပါ) ကျွန်တော့်အတွက်တွန်းအားကိုဖယ်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ NoFap subreddit ကိုသွားဖတ်ခြင်း၊ ထို့နောက် ... တစ်ပါတ်ကြာမြင့်စွာ Flat-line ကိုနှိပ်ပါ။ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကငါဘာမှမတတ်နိုင်ဘူး။ ပထမတစ်ပတ်တည်းသောအချိန်အပြီး၌ကျွန်ုပ်စဉ်းစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒများကိုအပြည့်အ ၀ ထိန်းချုပ်ထားသည်။ သို့သော်လိုင်းပြတ်သွားပြီးယခင်ကထက်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ ကျွန်တော့်ကိုရိုက်နှက်ခြင်းမှတားဆီးနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာကကျွန်ုပ်၏နေ့တံဆိပ်ကိုနေ့တိုင်း ၆၀ အမှတ်အသားနှင့်နီးကပ်လာသည်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်လူအများစုအတွက်“ မှော်” အရာများတိုးတက်လာသည့်မှတ်တိုင်များဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်ဆက်ပြီးတိုက်နေပြီးမကြာခင်ရက်ပေါင်း ၆၀ ကိုရောက်သွားတယ်။ သို့သော်…ငါရက်ပေါင်း ၆၀ ၏အတွေ့အကြုံကိုစဉ်းစားခဲ့သည်…ပြီးတော့ရက်ပေါင်း ၆၀ ၏အစီရင်ခံစာများကိုရေးသားခဲ့သောအများစု / အခြားယောက်ျားများမှ 'မှော်' ပြောင်းလဲမှုများမရှိခဲ့ပါ။ ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေနေဆဲ, ငါယုံကြည်မှုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါနေဆဲငါရက်ပေါင်း 60 လွန်ခဲ့တဲ့ခဲ့တူညီတဲ့ကောင်လေးဖြစ်ခဲ့သည် .. ရုံ .. တစ်မိနစ်လျှင်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်အတူ (FAP မဟုတ်!) နှင့်အတူရှိခြင်းစဉ်းစားရူးသွပ် horny နှင့်စာသား။
သုံးစုတစုပြန်လည်စုစည်းမှု:
- ငါသည်ငါ့လူမှုရေးမှောနှင့်ယုံကြည်မှုငါ၏မရှိခြင်း၏နာနေ၏။ Reading 60 + နေ့ကအစီရင်ခံစာများငါ့ကို NoFap ဒီပြဿနာတွေကိုယူခြင်းအားဖြင့်ဥသုံပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟုထင်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- ၂ ပတ်နှိပ်စက်ညှင်းပန်းမှု။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်မလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းကတော့ငါ့အတွက်မကောင်းတဲ့အရာတွေကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ပဲ (ငါ့ကိစ္စအတွက် - ငါ့အကြောင်းကိုပြန်ပြောပြ)
- 4-5 ပတ်အကြာမှာသဘောပေါက်လာတယ် FAP ကိုကျွန်တော်မလိုချင်ဘူး။ ငါထုတ်ပြန်ရန်ချင်တယ် သို့သော်ငါရနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ fap ဖြစ်သည်။
- 2 ပတ်ပြားချပ်ချပ်လိုင်း။ ငါအောင်နိုင်ခဲ့တာမှားယွင်းသောအတွေးများကိုငါထိန်းချုပ်ထားခဲ့သည်။ အိုးငါဘယ်လိုမှားခဲ့လဲ
- ဘယ်တော့မှမတိုင်မီကဲ့သို့ခိုင်မာတဲ့တိုက်တွန်း၏ပြန်လာ။ ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများပျောက်ကွယ်သွားမည့်“ မှော်” အခိုက်အတန့်ကိုရက် ၆၀ အထိရောက်ရန်
- 60 ရက်အမှတ်အသား။ fuck ဆိုတဲ့အဖြစ်မသက်မသာ, ကြီးမားတဲ့ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း။ တိုးတက်မှုမရှိပါ SEX ကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားနေသည်။ ပင်အာရုံစူးစိုက်လို့မရပါဘူး။ အပျက်သဘောဆောင်သောအရာများ။ အမှုအရာပင်ပိုမိုဆိုးရွားခဲ့ကြတူသောဒါဟာခံစားရတယ်
အပိုင်း 4: လှေကားအပေါ်ပထမဦးစွာခြေလှမ်းများ။ အလင်းကိုဦးတည်!
၆၀ ရက်တာသဘောပေါက်ရန်ခက်ခဲသည်။ ငါယူတော့စရာအကြောင်းမရှိဘူးထင်သောအချိန်လေးရှိခဲ့သည်, ငါ့အလုပ်မဟုတ်, အလုပ်မလုပ်။ သို့သျောလညျး .. ငါပိုမိုစဉ်းစားပိုမိုရှင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ ငါ GID ရခဲ့သည်။ ငါတစ်ယောက်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံရတယ်။ ထိုအခါငါဒီသဘောပေါက်အတိအကျငါ၏အ NoFap ခရီး၌အစွန်အဖျားအချက်ဖြစ်ခဲ့သည်ဖြစ်ခဲ့သည်ယုံကြည်စိတ်ချမိပါတယ်။ ထိုအရာကိုအောင်မြင်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာကျွန်ုပ်သည် FUCKING TIME အားလုံးကိုစဉ်းစားနေကြောင်းသဘောပေါက်ခြင်း၊ ထွက်သွားခြင်း၊ မိန်းကလေးများနှင့်စတင်စကားပြောခြင်း၊ တစ်ခုခုလုပ်ခြင်းစသည်။ ထိုအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်၏ပန်းတိုင်မှာကျွန်ုပ်နှင့်ရံဖန်ရံခါလိင်ဆက်ဆံနိုင်သည့်မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုရှာရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ကို FAP မှနောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုပေးခဲ့တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့လျှင် - ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံရန်မိန်းကလေးအချို့နှင့်၎င်းအားကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်လိုချင်သည့်အရာနှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှု၊ လူမှုရေးအဆင်မပြေမှုများကိုအထောက်အကူပြုသောရူးသွပ်သောစိတ်ဆန္ဒပျောက်ဆုံးသွားလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် ... နောက်ဆုံးတော့ငါစတင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ သုတေသနပြုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်စေမည့်အရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း - မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရံဖန်ရံခါလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှာဖွေပါ။ ငါမိန်းကလေးတွေဘယ်လိုရလာမလဲ၊ ဘယ်လိုဖြားယောင်းသွေးဆောင်နည်းတွေကိုစဖတ်တယ် / r / seductive သတင်းအချက်အလက်၊ ပုံပြင်များ၊ ဥပမာများ၏ပြည့်စုံခြင်း၊ ပြီးတော့ကောင်းကောင်း…သွေးဆောင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအရာများသို့မဟုတ်မိန်းကလေးများမည်သို့“ ရရန်” နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်အစတွင်ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြောင်းလဲလိုသောအချက် ၂ ချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည် - ယုံကြည်မှုရှိပါစေ၊ လူမှုရေးအသိအမှတ်ပြုခြင်း။ ဘင်ဂိုကစား ရက်သတ္တပတ်များကုန်လွန်သွားသည် ... ထိုအခါငါ ... ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့ရဲ့ရည်မှန်းချက်အတွက်တစ်ခုခုလုပ်နေတာခဲ့သည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်ခွာခြင်း၊ စာရေးခြင်း၊ အခြားမိန်းကလေးများနှင့်အွန်လိုင်းစကားပြောခြင်း၊ တစ်ခုခုလုပ်ခြင်း။ အလွန်နှေးကွေးတိုးတက်။ ဒီတော့ဒီမှာငါရက် ၁၀၀ အကြာငါ့ NoFap ခရီးကိုရောက်နေပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ 'ရောဂါများ' ကိုအထူးမှော်ဆန်။ ပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ၊ မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမသက်သာပါ။ ငါကငါ့ပန်းတိုင်နဲ့ဝေးနေတုန်းပဲ .. ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးတော့ငါအဲဒီမှာတဖြည်းဖြည်းရောက်နေပြီ။ လမ်းကတကယ့်ကိုခက်ခဲရှုပ်ထွေးပေမယ့်နေ့စဉ်ငါ့ကိုပိုမိုအားကောင်းလာအောင်လုပ်တာ၊ ငါနားလည်သဘောပေါက်သောအရာသည်ရက်ပေါင်း FAP သို့တိုက်တွန်းမှုလျော့နည်းသွားသည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအရင်ကကဲ့သို့ခိုင်မာနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြောင်းလဲသွားသည့်အရာမှာသင်ဖြစ်သည်။ သင်ပိုမိုသန်မာလာပြီ၊ ထိုဆန္ဒကို ပို၍ သည်းခံလာပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
တစ်ဦးကစတုတ္ထတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြန်လည်စုစည်းမှု:
- ရက်ပေါင်း ၆၀ ရက်အကြာမှာအမှတ်အသားပြုပါ။ တစ် ဦး မှတ်ချက်ပေးရန်အချက် ... အဘယ်သူမျှမလိင် = ထိုအစဉ်အမြဲစဉ်းစား, အနုတ်လက္ခဏာအရာ။ ကျန်းမာသောလိင် = ကြည်လင်သောစိတ်၊
- လိင်ရှိသည်ဖို့ငါမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုရှာဖွေခဲ့ကြောင်းဆိုလိုသညျ။ မိန်းကလေးများနှင့်အတူအောင်မြင်မှုရရန်အလို့ငှာ၌သင်တို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်နှင့်သင့်လူမှုရေးအဆင်မပြေကျော်လွှားရန်ရှိသည်။ ပြုမူဖို့အချိန်။
- ငါသရုပ်ဆောင်စတင်ခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်စေရန်မည်ကဲ့သို့ alot ဖတ်နေစတင်ဘဝတိုးတက်ရန်, မိန်းကလေးများနှင့်အတူ chatting စတင်အကြိမ်အနည်းငယ်ထွက်သွားလေ၏။ ငါနောက်ဆုံးတွင်တိုးတက်မှု, အခြားယောက်ျားတွေသူတို့စိန်ခေါ်မှုများ 60days အပေါ်အောင်မြင်ရာ၏တဲ့သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုမြင်တော်မူ၏။
- 100 ရက်ပေါင်းအမှတ်အသားနှင့် FAP ဖို့တိုက်တွန်းအချိန်ပိုလျှော့မပေးပါဘူးတဲ့သဘောပေါက်။ ဒါဟာအစဉ်အဆက်အဖြစ်ခိုင်မာတဲ့နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဟာပိုမိုအားကောင်းလာသင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတိုက်တွန်းဖို့ပိုဒဏ်ခံဖြစ်လာကြောင်းသင်။
SUMMARY:
အရာအားလုံးကိုအတူတကွစုစည်းနိုင်ဖို့… NoFap ဟာမင်းရဲ့ပြproblemsနာတွေကိုမှန်ကန်တဲ့ကုသမှုလို့မထင်ဘူး။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင် NoFap သည်သင်၏ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်သင့်အားလုပ်ပေးလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသောအရာက၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်အရာများကိုလုပ်ရန်လုပ်လိမ့်မည်။ အနှေးနှင့်အမြန်ဆို ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီအချက်ကို NoFap ရက်ပေါင်း ၆၀ အပြီးတွင်နားလည်လာသည်။ NoFap ကိုလုပ်တဲ့သူအားလုံးအတွက်အကြံပေးချက်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်! ရည်မှန်းချက်မှာတိကျသောရည်မှန်းချက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ 'NoFap for xx days days' ကိုသွားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်တော်ဟာအမှားတစ်ခုတည်းလုပ်မိမှာပါ။ သင်သည်ထိုမှော်ဆန်သောနေ့ရက်များကိုစောင့်ဆိုင်းရန်ကြိုးစားပြီးသင်ပြုသမျှအားလုံးသည်ကျန်ရှိနေသေးသောနေ့ရက်များကိုရေတွက်သောကြောင့်ဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့သောထိုမှော်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှော်လင့်လိမ့်မည်။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလိုအပ်သည့်ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပါ။ ကျနော့်ရည်မှန်းချက်ကတော့ငါနှင့်လိင်ဆက်ဆံလိုသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာပါ။ ဤရည်မှန်းချက်ကိုရရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိ NoFap ခရီးစဉ်နှင့်အဆုံးသတ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်မူလမူလ NoFap ရည်မှန်းချက်ကိုလည်းရောက်ရှိခဲ့သည်ဟုဆိုလိုပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချရပြီးလူမှုရေးအရအနိမ့်ကျဆုံးဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးရှာရန်ကျွန်ုပ်အား ဦး တည်သောအမျိုးမျိုးသောအရာများကိုရှာဖွေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်နှင့်ဝေးကွာနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် .. သို့သော်ငါ မူတည်၍ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုတဖြည်းဖြည်းတွားသွားနေကြောင်းသေချာသည်။ ငါရောက်ဖို့အချိန်ဘယ်လောက်ယူရမလဲမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးတော့ငါသိတယ် ငါလုပ်မယ် ကျွန်တော်လုပ်ရမယ်။ ငါလုပ်ရမယ်။
ခိုင်မာတဲ့ NoFappers, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့် ACT နေဖို့, သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်မဟုတျဘဲရှိသင်ရရှိပါလိမ့်မယ်တဲ့ hitchhiker သကဲ့သို့သင်တို့တွန်းပါလိမ့်မယ်တဲ့အင်အားစုအဖြစ် NoFap ကိုအသုံးပြုပါ။
တကယ်လို့ဖတ်ခဲ့သူအချို့ရှိခဲ့ရင် wow, congratulations ။ သင်၌မျှဝေရန်မေးခွန်းများသို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်များရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ do ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
;
