ငါ nofap ကမ်းလှမ်းရန်ရှိပါတယ်အရာအားလုံးရရှိပါသည်ခံစားရတယ်။ ငါ nofap စိန်ခေါ်မှုကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အကြောင်းပြချက်မရှိ။ ကျွန်ုပ်အတွက်အဓိကပြissueနာမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများမဟုတ်ဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ငါမနေ့ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတယ် ငါ porn ကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး၊ လုပ်နေတုန်း porn ကိုမစဉ်းစားခဲ့ဘူး။ မင်းပြန်မေးလိုက်ရင်ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ ကောင်းပြီ၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ငါပြန်ဖြစ်သွားပြီလို့မခံစားရဘူး။ ဒါဟာတကယ်ကိုအတော်လေးရည်ရွယ်ချက်ရှိခဲ့တယ်၊ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်ကလုပ်ဖို့ငါစဉ်းစားနေတယ်။ ကျွန်တော်ဟာတစ်ကိုယ်ရေသမားဖြစ်လို့တချို့က“ Hard Mode” လို့ခေါ်ကြတဲ့အတိုင်းလုပ်နေကြတာပါ။ ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်မမက်ခဲ့ဘူး, ဒါကြောင့်ဒီရက်ပေါင်း 110 ပြီးနောက်ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအော်ဂဇင်ခဲ့, ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်သူကအထူးဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုငါငါ့ system ထဲမှာဖြန့်ချိမှုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်, ပြီးခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကစိတ်ရှုပ်စရာကောင်းလောက်အောင်ငါလာ။ ငါကအော်ဂဇင်ကိုငါ့ကိုမခံစားရဘူးလို့ပြောရင်မှားလိမ့်မယ်။ သို့သော်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့ကကထင်သောအရာကိုမဟုတ်လော သင်ကညစ်ညမ်းသောအရာသို့မဟုတ်သင်နှင့်အတူအဆင်မပြေသောအရာအားလုံးရှေ့မှောက်၌ပြုမိသောကြောင့်သင်နေမကောင်းသို့မဟုတ်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရစေမည့်အစား ...
ဒါကြောင့်ငါအောင်မြင်ခဲ့ဘာခံစားရခဲ့တာလဲ ငါညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကနေပျောက်ကင်းသွားတယ်လို့ခံစားရတယ် ငါ Coolidge အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခံစားရတယ်, ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရန်သင်၏တိုက်တွန်းခုခံတွန်းလှန်နိုင်ဖို့လုံးဝအရေးကြီးပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါရက်ပေါင်း ၁၁၀ ကြာအောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါကိုယ်တိုင်ဂုဏ်ယူတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိသောကြောင့်ယခုဘဝကိုကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်းကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။
ဒါကြောင့်ငါပြောခဲ့သလိုပဲငါ "တစ်နေ့တစ်ကြိမ်"၊ "တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်" ဒါမှမဟုတ် "တစ်လတစ်ကြိမ်" တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာတောင်မသွားဘူး ငါဟာလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၁၁၀ လောက်မှာအသက်ရှင်နေတဲ့အတိုင်းဆက်သွားမယ်။ ကျွန်တော်ဟာပင်ကိုယ်စွမ်းရည်နဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမလုပ်ဘူး၊ အကျိုးရှိတာကိုသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်လည်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုဘယ်တော့မှခွင့်မပြုဘူးဆိုတဲ့အတွေးနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိပ်စက်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။
ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာများကိုရေးသောကြောင့်စိတ်မကောင်းဖြစ်ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးသောဘာသာစကားဖြင့်အင်္ဂလိပ်စာမရှိခြင်းသည်အဆင်မပြေသောကြောင့်အမြဲတမ်းစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်နေသည်ဟုအမြဲခံစားရသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းတို့အားလုံးကိုကံကောင်းပါစေ၊ ခင်ဗျားရဲ့ပံ့ပိုးမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဒါဟာဘဝအပြောင်းအလဲအတွက်လုံးဝအတွေ့အကြုံပါ။ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကအခမဲ့မေးမြန်းပါ။
LINK - 110 မှာငါ့အတံဆိပ်ကိုဖယ်ရှားငါ့ထံသို့ဦးဆောင်အကြောင်းရင်းများ
by aff86
ရက်ပေါင်း ၉၀ တစ်နေ့တာမှာအခြို့သောအတှေးအ 90
ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်သတင်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ငါကအခုထိငါစိတ်ထဲဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အထင်ရှားဆုံးအပြောင်းအလဲတချို့ကိုစာရင်းပြုစုတော့မယ်လို့ထင်တယ်။ ငါခံစားခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများသည် nofap ၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်မဟုတ်သော်လည်း“ PMO ကိုမပြေးနိုင်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီ့အစားအသုံးဝင်မယ့်အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ဖို့မဟုတ်လား” ဟုကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင်မသွားနိုင်ပါ။ ငါ PMO ကိုပြန်မသွားတော့ဘူး၊ ငါသိတယ် အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို (porn မပါဘဲ) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့တားမြစ်ထားတာမျိုးတော့မလုပ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့မလိုဘူး။ ငါဘဝသို့အခြားအရာများစွာပျော်မွေ့ကြောင်းသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယိုယွင်းရန်။
ပိုကောင်းတဲ့အဆင့်: ငါတက္ကသိုလ်မှာပညာသင်ကြားပြီးကျောင်းပြီးခါနီးပြီ။ nofap ကိုစတင်ရသည့်အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာလေ့လာရန်အချိန်နှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများရခြင်းဖြစ်သည်။ 0-5 စကေးတွင် (1 သင်ပထမတန်းစားသင်ကြားသောသင်တန်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်၏အဆင့်သည် ၀ မှ ၂ မှ ၃ အတွင်းသို့တက်သွားခဲ့သည်။ ငါဟာပိုပြီးအလားအလာကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ အဲဒါဟာအများအားဖြင့်တိုးတက်မှုရှိတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ယုံကြည်မှုကြောင့်လို့ထင်တယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ယုံကြည်မှု: ငါဒီနေ့ခေတ်မှာလုပ်လို့မရနိုင်တဲ့အရာဘာမှမရှိဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ငါမှာစူပါစွမ်းအားမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးမှာကျရှုံးမှာကိုကြောက်လာတယ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုကွဲပြားခြားနားစွာရှုမြင်သည်။ ခက်ခဲသောအရာများ (ဥပမာစာမေးပွဲများ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း) သည်အတားအဆီးများဖြစ်သည်။ (PMO'ing ကိုအိမ်တွင်ရှုံးနိမ့်သူမဖြစ်စေရန်) ယခုအခါ၎င်းတို့သည်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အခွင့်အလမ်းများအဖြစ်မြင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မစုံလင်သူဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်အမြဲတိုးတက်နိုင်သည်။
အခြားသူများကိုပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရ: ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောဆိုနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ငါလူမှုရေးဖြစ်ခြင်းကိုပိုမိုနှစ်သက်ပြီးလူတွေကိုမကြောက်ဘူး။ ကျနော့်သူငယ်ချင်းအချို့ကကျွန်တော့်ကိုပွေ့ဖက်တဲ့အခါငါကနည်းနည်းပါးပါးထိတ်လန့်သွားတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ယခုငါဆန့်ကျင်ဘက်ခံစားရ, မကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ် iniate ။ ငါကလိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်အားလုံးကိုမခွဲမခွာခင်မှာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုတော့အရာရာတိုင်းဟာလိင်မှုဆိုင်ရာအရမလိုအပ်ဘူးဆိုတာငါသိပြီးဒီစဉ်ဆက်မပြတ်အတွေးတွေကနေလွတ်မြောက်ရတာဟာအံ့သြစရာကောင်းတယ်။
ဒီရက် ၉၀ အတွင်းမှာငါစိတ်ထဲလွန်သွားတဲ့အခြားအရာများစွာရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါဒီမှာစာရင်းပြုစုဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။ ငါဤအပိုဆောင်းခွဲတမ်းတွင်ဤနေရာတွင်ဆက်လက်တင်ဆက်သွားမည်ဖြစ်ပြီးသင်၏ထောက်ခံမှုအတွက်အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အခါအားလျော်စွာကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့သော်လည်းထိုက်သင့်သည်မှာသေချာသည်။
;
