ရက်ပေါင်း ၁၁၀ - မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်း၏အဆုံးသတ်ပုံစံဖြစ်သည်

NoFap ၏ဖြစ်စဉ်သည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ငါကတစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုအဖြစ်နေ့စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုအစဉ်မပြတ်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်စဉ်အဖြစ်ရေးသားခဲ့သည်သတိပြုပါ။ ၁၃ နှစ်အရွယ်သူ့ခါးပတ်အောက်မှာ fapstronaut တစ်ယောက်အနေနဲ့တစ်နေ့မှာကျွန်တော့်ကွန်ပျူတာကိုဖွင့်တာ၊ ကျွန်တော့် stash ကိုဖွင့်တာ၊

ကျွန်ုပ်၏ခရီးနှင့် NoFap အထိ ဦး ဆောင်သောဖြစ်ရပ်များကိုအသေးစိတ်ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိ၏စာမျက်နှာများပေါ်တွင်စာမျက်နှာများကိုရေးသားခြင်းနှင့်ရေးသားခြင်းအစားကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံတို့မှထွက်ပေါ်လာသောသော့ချက်အချို့ကိုကျွန်ုပ်မျှဝေလိုသည်မှာကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၁၁၀ လုံးလုံး fap-free ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ငါဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောလှုပ်ရှားမှုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်မတိုင်မီ NoFap ၏ဤစိန်ခေါ်မှု, မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ်အပျြောအပါး vs. ဆုယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအားအကျဉ်းချုပ်အနေဖြင့် No-Fap သည်မိမိကိုယ်ကိုမိမိကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာပြုလုပ်နိုင်ခြင်း၏နောက်ဆုံးပုံစံဖြစ်ခဲ့သည်။ NoFap ကိုသင်လုပ်နိုင်တဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအမြင်တစ်ဘီလီယံရှိကောင်းရှိလိမ့်မယ်။

ငါ NoFap ၏အယူအဆအားလုံးအပျြောအပါး / dopamine နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီရက်ရွှေ့ဆိုင်းဆန္ဒပြည့်ဖို့ preference ကိုပြုတ်သောသဘောပေါက်လာကြပြီ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကသင်ကိုယ်တိုင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာနေရာကိုဘယ်လိုရောက်ခဲ့သလဲ၊ အဘယ်ကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ကြောင်း၊ သို့သော်သင်၏ NOW ကိုအာရုံစိုက်စေနိုင်သည်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာများကိုဖော်ထုတ်ပြီးနားလည်ပါ။ ယနေ့အကောင်းဆုံးကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်မည့်စိတ်အခြေအနေသို့ရောက်ပါစေ။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါထွက်ရှိထွက်ရှိ nofappers မည်မျှရုန်းကန် / အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု (Crutch) ၏အယူအဆနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြသလဲ ငါရှိသည်သိတယ် အခြေအနေနှင့်ကံကောင်းခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ပျင်းရိသောမိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အားကစား၊ ကျောင်း၊ ဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်ဘ ၀ ၏ယေဘုယျအားဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အထက်သို့ကျော်လွန်သည်ဟူသောအယူအဆသည်ရယ်စရာကောင်းသည်။ လိင်၊ ရုပ်မြင်သံကြား၊ အားကစားပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်လုပ်ဆောင်ခြင်းစသည့် dopamine အလျင်အမြန်ကူးစက်နိုင်ခြင်းကိုအလွန်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီအပြေးအလွှားတွေအိုမင်းလာပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းသူလိုအသစ်ပြင်ဆင်မှုကိုကျွန်တော်တို့ရှာဖွေနေပါတယ်။ ဂိမ်းအသစ်များ၊ တီဗီဇာတ်လမ်းတွဲအသစ်များ၊ မိန်းကလေးသစ်များ၊ နယူးရှိုက်တ်များ၊ တူညီသောအလုအယက်အတွက်နေရာအမျိုးမျိုး။ ကောင်းသောအရာမဟုတ်ပေမယ့်မခံစားရကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်အဆုံးသတ်ဖြုန်းနာရီ။ လမ်းကြောင်းများရိုက်ခြင်း၊ အင်တာနက်ကြည့်ခြင်း၊ ကျပန်း၊ အဓိပ္ပာယ်မဲ့သောအရာများရှာဖွေခြင်းစသည်တို့သည်ဤအမျိုးအစားတွင်မိမိကိုယ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤစိတ်၏ကျေနပ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနေရာမှာအပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းဖြစ်သည်၊ ကံကောင်းတာကကျွန်ုပ်သည်အချို့သောစည်းကမ်းများကိုပြနိုင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည် NoDrugs subreddit မဟုတ်ပါ။

Nofap သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤဆုံးမမှုကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ဘဝ၏ကဏ္ aspect တိုင်း၌ဆိုင်းငံ့ထားသည့်ဆန္ဒပြည့်ဝမှုကိုလိုအပ်သည်ကိုသဘောပေါက်ခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ လူတစ် ဦး တစ်ယောက်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ချိုင်းထောက် (NoFap) ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါ၎င်းတို့သည်သူတို့၏ဘ ၀ တွင်ကွဲပြားသောရှုထောင့်များကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ကြသည်။ ၎င်းသည်မီးကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးစောင့်ကြည့်ခြင်းဘင်္ဂလားနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောဆိုင်းငံ့ထားသည့်ဆန္ဒပြည့်မှုကိုစိတ်ကူးဖြင့်နိဒါန်းတင်ထားသည်။ သင့်လက်များနှင့်သင့်ကိုယ်သင်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု / ခန္ဓာကိုယ် / အသွင်လက္ခဏာများမှသင့်ကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်။ (fap သို့ဟာသ / သရုပ်ခွဲမှုအတွက်ထည့်သည်) ။ လူတော်တော်များများကဒီ subreddit ကတဆင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာကြပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်လုပ်ခဲ့သလိုပဲသူတို့ဟာ HOURS အတွက်ဒီကနေတဆင့်ပုန်းအောင်းနေရလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်မှားသည်ဟုမဆိုရန်၊ သို့သော်သင် NoFap သို့မဟုတ်သင်၏သတ်မှတ်ထားသော subreddit ခေါင်းစဉ်အတွက်စိတ်ကူး / ရည်မှန်းချက်ကိုရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်ဝင်းဒိုးကိုပိတ်ပါ၊ ပိတ်လိမ့်မည်၊ ထွက်သွားပြီးသင်၏ LIFE ကိုရှင်သန်ပါ။ Internet / Porn ဆိုသည်မှာမိထွေးများ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အလုပ်၊ သင်၌အလုပ်မရှိလျှင်ဖတ်ပါ။

ငါ့အတွက် NoFap ကအလင်းရောင်ပေးသောအခြားရှုထောင့်ကအရာရာတိုင်း၌ ၁၀၀% သောစံပြဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမှန်တကယ်ပြန်လည်စတင်လိုပါက Hard Mode ကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်လိုသည်၊ အစောပိုင်းလအနည်းငယ်ကဤစိန်ခေါ်မှုကိုရင်ဆိုင်ပြီးနောက်ငါတစ်လလုံးလုံးလန့်မနေပြီးနောက်တနင်္ဂနွေတစ်ခုလုံးအတွက်ကျွန်ုပ်၏ gf ထဲမှငရဲကိုထုတ်ပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ dopamine receptor များနှင့်ဆက်နွှယ်မှုရှိမရှိ၊ လုံးဝပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သုတ်ရည် / testosterone ဟော်မုန်းများဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိမရှိမသေချာသော်လည်းတနင်္လာနေ့သည်အရက်နာကျသည်ဟုခံစားမိသည်။ သင်ကအိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်လိုလျှင်သင်၏ရည်မှန်းချက်တစ်ခုလုံးကိုနောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်ကိုဤရည်မှန်းချက်သို့အပ်နှံရန်လိုအပ်သည်။ NoFap သည် NotEasy (HardMode) ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေမခွဲခြားဘဲကြီးမြတ်သောအရာများ၏အစီအစဉ်တွင် NoFap သည်မည်သည့်နေရာတွင်ပါဝင်မည်နည်း။ တစ်နေ့တာအဆုံး၌အခြားသူများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်နေစဉ်စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှပျော်ရွှင်မှုပေးရုံသာမကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမည်လား။

အကျဉ်းချုပ်

testosterone ပျမ်းမျှ Cycle / Peak, ငါသည်နာတာရှည် fapping နှင့်အစွန်းရောက်သုံးရင်နောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့စမ်းသပ်ပျက်ဆီးမည်ကို 7 ရက်ပေါင်းယုံကြည်နေသည်။ နှင့် shit ကဲ့သို့အားနည်းသင်စွန့်ခွာ။ အိမ်ပြန်, သငျသညျယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးရင်သင့်ရဲ့တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုပယ်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်ငါ့ကိုပြောပြသွားပါညာဘက်မတိုင်မီ 3 ကြိမ်ချွတ်ရိုက်တယ်။ ငါသည်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလကျော်အလွန်အကျွံတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသည်သင်၏စိတ်ကိုမိုဃ်းတိမ်ကိုစီးမညျဖွစျကွောငျး (fapstronauts ၏ alot နေဖြင့်အသေးစိတ် Fog ဖော်ပြချက်။ ) အတည်ပြုမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မိုဃ်းတိမ် 2 သီတင်းပတ်ကာလတဝိုက်ငါ့အဘို့ငျ့သှားလာတယ်။

Dopamine receptor hard mode ကိုတစ်ခုတည်းသော။ သငျသညျသဘာဝအခြေခံမှ reset အထိပျမ်းမျှအား reboot အချိန်ငါကိုဖတ်ရှုအရာကိုထံမှန်းကျင် 3 လအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုပြည့်စုံသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, လောကီဥစ္စာပါ! သင်အလိုရှိဘာလုပ်ပေမယ့်အမြဲစိတ်ထဲမှာ၌သင်တို့ရှိရာရန်သင့်တယ်သော Self-စည်းကမ်းစောင့်ရှောက်လော့။

စည်းကမ်း “ သူတစ်ပါးကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းသည်အစွမ်းရှိ၏။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျွမ်းကျင်တာကစစ်မှန်တဲ့စွမ်းအားပဲ။ ” ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီအလေ့အကျင့်တစ်ခုထိန်းချုပ်ဖို့ခွင့်ပြုခြင်းသည်သင်၏ဘဝ၏အခြားရှုထောင့်များအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလိမ့်မည်။

ရွှေ့ဆိုင်းဆန္ဒပြည့် NoFap ခံပြီးရပါမည်တဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါသည်, ငါသည်သင်တို့၏အသက်တာ၏ကြွင်းသောအရာများအတွက် abstinent ဖြစ်ရန်သင့်အားအားပေးအားမြှောက်မပေးနေပါတယ်ဒါပေမဲ့ဒီအဖျက်အလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်နှင့်သင့်အသက်တာ၌ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်ကလျှောက်ထားရန်။ , NoFap လုပ်နေတာကဒီအလေ့အထကိုချိုးဖောက်နှင့်ဆန္ဒပြည့်တဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့ပုံစံကိုမှကျွန်ဖြစ်လာမှပေါ်ရွေ့လျား၏ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ။

ဘဝ clichéအဖြစ်ကသည်အတိုင်း, သင်၏အသက်တာ fapstronauts LIVE ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာအတက်အကျရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါသည်သင်တို့ကိုတိုင်းစိန်ခေါ်မှုအပေါ်ယူအားပေးပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်ကျော်လွန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးနှင့် Self-ဖျက်ဆီးအလေ့အထများနှုနျးကြပါဘူး။

ဟုတ်ကဲ့! NoFap ၏စည်းကမ်းနှင့်ယုံကြည်မှုသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုသင်ပေးနိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သော်လည်း၊ မှော်စွမ်းရည်များကိုကျပန်းဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါ။ NoFap ၏အကျိုးကျေးဇူးသည် froyo ၏ပိုလျှံမှုမှပေါ်ပေါက်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်မလိုအပ်သောစည်းကမ်းနှင့်စွမ်းအားကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဒီလုပ်ဆောင်မှုကဒီနည်းလမ်းကိုသင့်ဘဝရဲ့ကွဲပြားတဲ့ရှုထောင့်တွေနဲ့သီးခြားခွဲခြားပြီးအသုံးချနိုင်တယ်၊ စက္ကန့်တိုင်းတွင်သင်၏ရွေးချယ်မှုများ၊ သင်၏ရက်များ၊ သီတင်းပတ်များ၊ လများ၊ နှစ်များ၊ ဘ ၀ များသို့ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ ထွက်ရှိအချို့ fapstronauts လှုံ့ဆျော။ သင်၏ဘ ၀ ကိုအပြည့်အ ၀ အသက်ရှင်ပါ။ "ဘ ၀ မှာအဆိုးဆုံးကတော့အခရာပါ။

LINK - အကြှနျုပျ၏ NoFap လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံများ, ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်း, ရွှေ့ဆိုင်းဆန္ဒပြည့်, ဘဝ

by KobeRobe

နောက်ဆုံးထွက် - အကြှနျုပျ၏ NoFap ခရီးအပိုင်း II ကို