ရက်ပေါင်း ၁၂၀ - လုံးသားကိုမွေးဖွားသည်၊

အားလုံးမင်္ဂလာပါ၊ ဒီလိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ရပ်ကွက်ထဲကို ၀ င်ရတာတကယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ငါ့ပုံပြင်သည်ဖော်ပြပြီးသားများနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလယ်တန်းကျောင်း၏ကွန်ပျူတာခန်းတွင်အတန်းဖော်အချို့နှင့်ဓာတ်ပုံများကိုတွေ့သောအခါငါနှင့် ၁၂ နှစ်အရွယ်၌ငါ P ကိုအရူးအမူးစွဲလမ်းခဲ့သည်။ အစဉ်အဆက်ကတည်းကငါနေ့စဉ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို PMOing ခဲ့ကြရတယ်

ငါလူကန်လန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်မိတ်ဆွေများကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းဒုက္ခရှိသည်။ လူတွေကငါ့ကိုအရမ်းသဘောကျကြပုံရတယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါဟာတစ်ခါတစ်ရံမှာခင်မင်ရင်းနှီးမှုနဲ့ပေါင်းသင်းမှုပြုဖို့လှုံ့ဆော်မှုကိုမခံစားရဘူး။ ထိုသို့သောအလုပ်မျိုးနှင့်တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည် ပို၍ လွယ်ကူပုံရသည်။ PMO ကကျွန်တော့်ကိုအထီးကျန်စေတယ်။

ငါကျောင်းမှာအမြဲကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ခဲ့တယ် ငါမကြာသေးမီကငါ့အတန်း၏ထိပ်မှာထိပ်တန်း 10 တက္ကသိုလ်မှဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ ပညာရေးသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ခဲ့ပြီးယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ဘွဲ့ရကျောင်းတက်နေဆဲဖြစ်သည်။ PMO ကိုလေ့လာစဉ်ကကျွန်ုပ်အား“ အာရုံစူးစိုက်ရန်” ကူညီရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ငါပြောချင်တာက "မိနစ် ၂၀ PMO ချိုး" ပြီးရင်ငါပြန်ပြီးအလုပ်ပြန်သွားမယ်။ "

ကောလိပ်ကျောင်းမှာရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု (၃ နှစ်အထက်) ရှိခဲ့တယ်။ သူမသည်အစပြုနှင့်ငါ့ကိုထွက်မေးတယ်။ ငါစီးဘို့တလျှောက်သွား၏။ အချစ်ဇာတ်လမ်းနှင့်လိင်ဆိုင်ရာကိစ္စမှာအလွန်ဆိုးရွားသည်။ ငါသူမ၏နောက်ကျောကိုမှန်မှန် PMO'd ။ သူမကိုယ်တိုင်လုံခြုံမှုကင်းမဲ့နေလို့၊ သူမအတွက်လိုအပ်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်မမှုတွေကြောင့်ငါနဲ့အတူနေခဲ့တယ်။ ငါဟာသူမအိမ်နဲ့နီးတဲ့ကျောင်းမှာကျောင်းသွားဖို့မိုင် ၂၀၀၀ ဝေးတဲ့ကျွန်မရဲ့အိမ်နဲ့မိသားစုကနေပြောင်းရွေ့ခဲ့တယ်။ တစ်လအတူတူကျောင်းဆင်းပြီးတဲ့နောက်သူကကျွန်တော့်ကိုအခြားကောင်လေးတစ်ယောက်ဆီခေါ်သွားတယ်။ ငါ PMO-ကိုကူညီခဲ့စိတ်ကျရောဂါသို့သွားလေ၏။ ပညာရှင်များအဘို့တောင်မှငါ့အကိလေသာလည်းညှိုးနွမ်းစပြုလာသည်။

ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့ငါတည်မြဲခြင်းနှင့်တူညီသောကျောင်းမှာဘွဲ့ရကျောင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းကိုပါပြီ။ ငါကတည်းကငါအွန်လိုင်းတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူ (5 လကြာခဲ့သည်) တ ဦး တည်းဆက်ဆံရေးအတွက်ပါပြီ။ လိင်၌၎င်းသည်မည်သည့်ယောက်ျားမဆိုလိုချင်သည်ထက်ပိုများသည်။ ကျွန်တော်တစ်ညမှ ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ခဲ့တဲ့အတွက်သူမကျွန်တော့်ကိုအပြည့်အ ၀ ဝတ်ဆင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ငါနေဆဲပုံမှန် PMO'd ။ ငါဗလာခံစားရတယ် ဝိညာဉ်ရေးရာ၊ စိတ်ပိုင်းအရစိတ်ပိုင်းအရကျွန်ုပ်တို့ကလစ်မနှိပ်ခဲ့ပါ။ ငါသည်ဤဆက်ဆံရေးအတွက်သွားမယ့်ကိုသိပေမယ့်လိင်အဘို့အနေခဲ့တယ်။ သူမနှင့်ခွဲခွာရန်သတ္တိရဖို့ ၃ လကြာသည်။ သူမကကျွန်မကိုချစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါပြန်တုံ့ပြန်လို့မရဘူး။

ဒီဒုတိယကောင်မလေးနဲ့ကျွန်တော်လမ်းခွဲလိုက်ပြီးငါမှတ်မိနိုင်ကတည်းကကျွန်တော့်ရဲ့အမြင်ကိုအပြင်းအထန်လိမ်လည်ပြီးကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချလိုက်တယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါသာအမြဲတမ်းလိုချင်တဲ့လိင်အခွင့်အလမ်းကိုရခဲ့ပေမယ့်အရင်ကထက်မပျော်ခဲ့ဘူး။ သူမသည်ကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေထိုင်ခဲ့သည့် P ၏ရှင်သန်မှုပုံစံဖြစ်သော်လည်းသူမနှင့် P သည်ကျွန်ုပ်ကိုကျေနပ်မှုမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်မတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာလိင်ကိစ္စအတွက်လိင်ကိစ္စလုံးဝမလွန်ကဲဘူးဆိုတာကျွန်တော်သိလာတယ်။ ငါနှင့်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်တစ်ခုခုလိုအပ်သည်။

ငါ NoFap စဉ်းစားစတင်ခဲ့သောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ ငါနိုဝင်ဘာလထဲမှာအလေးအနက်ထားတာစတင်ခဲ့သည်။ ငါ ထိုအချိန်မှစ. အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်ရောက်သွားတယ်, ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးတော့အချိန်အလွန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့ရှောင်ကြဉ်ဖို့ willpower ရှိတယ်ထင်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင် (လက်ရှိငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးစံချိန်ဖြစ်သည့်နေ့က 18 မှာ) ရှောင်ကျော်နှစ်ပတ်အတွင်းမှတဆင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ကျွန်မသတိထားမိကြသောသူအချို့အရာဖြစ်ကြ၏။

1. အတွေးအခေါ်တွေ: P ကိုမှ Blocking access ကိုငါ့အဘို့အလုပ်မလုပ်ဘူး။ ကိုယ့်ငါကို set up မယ်လို့နှင့်ဤရုံငါ့ကိုပိုပြီး P ကိုလိုလေအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးလုပ်ကွက်တစ်ဝှမ်းရဖို့ကြိုးစားနေနှင့်အတူစွဲလမ်းဖြစ်လာသည်။ အဲဒီအစားကိုယ့်ကို "P ကို ​​Option တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး" သဘောထားကိုချမှတ်ရန်ကြိုးစားနေပါတယ်။
2. အကောင်အထည်ဖော်မှု: ငါလုံးဝ M နှင့်အိုအရှုံးမပေးပါလျှင်၎င်းသည်ငါ့ကို P ကိုအရှုံးမပေးရန်အဘို့အလွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ Edging သောအရာတို့ကိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောကိုအမြဲထို့နောက် PMO သံသရာအိုထို့နောက် M ကိုစေပါတယ်။ ငါသည်ငါ့မြေအောက်ဒေသများပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူတစ်ဦးမျှထိထိမိမိရေးမူဝါဒမွေးစားပါပြီ။ ဒါကငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါမှာအားလုံးမထိလျှင်, ငါသည်ဤပျက်ကွက်သည်နှင့်ငါသည်ငါ့ကောင်တာကို reset ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုငါ့ဦးခေါင်း၌ရှိသည်။
3. CONTIGENCY: ငါဆိုးတတ်ပြီးပြီဆိုအချိန်, ငါလှုံ့ဆျောမှုနှင့်အာရုံဒီမှာလာကြ၏။
4. မီဒီယာ: ငါသည်ငါ့တီဗီကွာပစ်ချ၏။ သိပ်အများကြီးအစပျိုးခြင်းနှင့်ကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကင်လုပ်ခိုင်းအပြည့်အဝပါပဲ။
5. သင်္ကေတ: ငါနိုဝင်ဘာလထဲမှာအလေးအနက်ထား NoFap ယူပြီးစတင်ကတည်းကငါသည်လည်းငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသွင်ပြောင်းကာလအတွင်းငါ့ဆံပင်ရိတ်သို့မဟုတ်မဖြတ်ဖို့အပေါင်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါမှန်ထဲမှာကြည့်ရှုအခါတိုင်းကျွန်မပြီးမြောက်ဖို့ကြိုးစားနေငါဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအစွမ်းထက်သတိပေးချက်ရှိသည်။ အသိအကျွမ်းလွန်း, ငါ့မုတ်ဆိတ်နှင့်ဤအကြောင်းကိုမဲ့မှတ်ချက်တွေပါစေငါ့အပေါင်ထားသောဥစ္စာကို၏နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
6. အတွက်အထောက်အပံ့: ငါသည်ငါ့ပြဿနာအကြောင်းကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးအတွက်ခိုလှုံ။ သူကကျွန်မမကြာမီမည်သည့်အချိန်ရိတ်လျှင်, တစ်ခုခုမှားနေပြီသိတယ်။
7. ကနျြးမာရေး: ငါပင်ပန်းသို့မဟုတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မိပါတယ်ဒါကြောင့်ငါကောင်းကောင်းစားရန်ကြိုးစားရင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အကြှနျုပျ၏တတ်ပြီးကြီးထွားနေသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
8. လူမှုရေး: မိန်းကလေးများသူတို့ကိုငါစကားပြောမစိတ်ပျက်ဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်ငါ့လုပ်ဖော်နဲ့အတူသတိထားမိဖို့စတင်နေပါတယ်။ ငါနေဆဲတက်လူတို့ကိုစတင်ပြောဆိုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ငါကဒီမှာတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
9. self: ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမဟုတ်တော့အနည်းဆုံး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့အခြားဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ဖို့မစီစဉ်နေပါတယ်။ ဖြစ်စေဤအချိန်ကာလအတွင်းဘယ်သူမျှမကလိင်ဆက်ဆံမှု။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုလိုပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏အသိဉာဏ်နှင့်လူမှုရေးဒေဝါလီကိုဖျက်ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
10. စည်းကမ်း: အခုငါက PMO ဖို့မဖြစ်နိုင်သောသည်နှင့်ဤမျှလောက်များစွာသောသိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိတယ်လို့တွေ့မြင်နိုင်သည်သောငါ၏ဘဝကိုတခြားရှုထောင့်များတွင်စည်းကမ်းချမှတ်ရန်ကြိုးစားနေပါတယ်။ ငါတှေးတောဆငျခွလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဖတ်ရှုခြင်း, စောစောထနှိုးလည်းပါဝင်သည်သောတင်းကျပ်နေ့စဉ် regimen ကြံစည်ပါပြီ။ ငါသည်ဤအသစ်သောအချိန်ဇယားကိုအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်လက်ရှိရုန်းကန်နေပါတယ်။

ငါသည်ငါ့ခရီးယခုငါစတင်ခဲ့ပြီငါ့ကိုယူဘယ်မှာကြည့်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ ဒီအံ့သြစရာအစီအစဉ်အတွက်သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်ကိုတွေ့နိုင်အောင်ကျေးဇူးတင်တယ်။