လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကကျွန်ုပ်သည်စိတ်ပျက်အားလျော့။ ဖုံနေသောဖုတ်ကောင်တစ်ကောင်ဖြစ်သည်။ ငါကောင်းကောင်းစဉ်းစားလို့မရဘူး ငါတိုက်ခန်းအပြင်ဘက်ကိုသွားဖို့တောင်စိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး။ ငါမှာလုံလောက်တဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့စွမ်းအားမရှိလို့ပီဇာတွေကိုအပတ်တိုင်းသိုလှောင်ထားတယ်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။
ဒီနေ့ငါ့ဘဝပြောင်းလဲသွားတယ်၊ ငါဒီအရာအများစုကို NoFap မှာရှိတဲ့ငါ့တိုးတက်မှုကိုမှတ်မိတယ်။ ပိုကောင်းသောအသုံးအနှုန်းမရှိခြင်းကြောင့်ထို“ ဘဝမီးပွား” သည်ပြန်လာနေသည်။ ငါအရမ်းစိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုဘဲအပြင်သို့ထွက်နိုင်သည် (ထိုတွင်ရှိနေသေးသော်လည်းပိုကောင်းလာပြီ) ကျွန်ုပ်၏အစားအစာအများစုမှာသန့်ရှင်းပါသည်။ ~ ၃၀ ရက်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်ယခုအားကစားရုံသို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားပြီး၊
ယခုကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်မှာဆေးခြောက်သုံးစွဲမှုကိုတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အထိလျှော့ချပြီး vaping နီကိုတင်းကိုလုံးဝဖြတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ငါဒီအစီးဆင်းမှုကာလအတွင်းတစ်ချိန်ကနီကိုတင်းဖြတ်တောက်မှုမရှိခဲ့ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်လအကြာမှာတော့ငါချက်ချင်းပဲပြန်လာခဲ့တယ်။ ဒါပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။
ယောက်ျားတွေ၊ အရှုံးမပေးပါနဲ့ အကယ်၍ သင်ပြန်လာတော့မယ်ဆိုရင်သင့်ကိုကူညီချင်တဲ့လူအစုအဝေးတစ်ခုရှိတယ်။ ဒီအခိုက်အတန့်၌အားကောင်းခြင်းအတွက်သင်၏အနာဂတ်မိမိကိုယ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။
LINK - Day 90 hard mode - အရှုံးမပေးပါနှင့်
by I_love_420
;
