ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်အစီရင်ခံစာတွေအများကြီးရှိတာကြောင့်အခုငါမှတ်မိနေတဲ့အထင်ရှားဆုံးအပြောင်းအလဲတချို့ကိုစာရင်းပြုစုတော့မယ်လို့ထင်တယ်။ ငါခံစားခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများသည် nofap ၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်မဟုတ်နိုင်သော်လည်း“ PMO ကိုသင်မပြေးနိူင်ပါ၊ သို့သော်အသုံးမ ၀ င်သောအရာတစ်ခုခုကိုဘာဖြစ်လို့လုပ်မလဲ” ငါ PMO ကိုပြန်မသွားတော့ဘူး၊ ငါသိတယ်
အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို (porn မပါဘဲ) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့တားမြစ်ထားတာမျိုးတော့မလုပ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့မလိုဘူး။ ငါဘဝသို့အခြားအရာများစွာပျော်မွေ့ကြောင်းသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယိုယွင်းရန်။
ပိုကောင်းတဲ့အဆင့်: ငါတက္ကသိုလ်မှာပညာသင်ကြားပြီးကျောင်းပြီးခါနီးပြီ။ nofap ကိုစတင်ရသည့်အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာလေ့လာရန်အချိန်နှင့်စိတ်ဝင်စားမှုများရခြင်းဖြစ်သည်။ 0-5 စကေးတွင် (1 သင်ပထမတန်းစားသင်ကြားသောသင်တန်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်၏အဆင့်သည် ၀ မှ ၂ မှ ၃ အတွင်းသို့တက်သွားခဲ့သည်။ ငါဟာပိုပြီးအလားအလာကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ အဲဒါဟာအများအားဖြင့်တိုးတက်မှုရှိတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ယုံကြည်မှုကြောင့်လို့ထင်တယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ယုံကြည်မှု: ငါဒီနေ့ခေတ်မှာလုပ်လို့မရနိုင်တဲ့အရာဘာမှမရှိဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ငါမှာစူပါစွမ်းအားမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးမှာကျရှုံးမှာကိုကြောက်လာတယ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုကွဲပြားခြားနားစွာရှုမြင်သည်။ ခက်ခဲသောအရာများ (ဥပမာစာမေးပွဲများ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း) သည်အတားအဆီးများဖြစ်သည်။ (PMO'ing ကိုအိမ်တွင်ရှုံးနိမ့်သူမဖြစ်စေရန်) ယခုအခါ၎င်းတို့သည်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အခွင့်အလမ်းများအဖြစ်မြင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မစုံလင်သူဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်အမြဲတိုးတက်နိုင်သည်။
အခြားသူများကိုပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရ: ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောဆိုနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ငါလူမှုရေးဖြစ်ခြင်းကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ လူများကိုမကြောက်ပါ။ ကျနော့်သူငယ်ချင်းအချို့ကကျွန်တော့်ကိုပွေ့ဖက်လိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်တွန့်ဆုတ်သွားသည်ကိုမှတ်မိသည်။ ယခုငါဆန့်ကျင်ဘက်ခံစားရနှင့်မကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်စတင်။ ငါကလိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်အားလုံးကိုမခွဲမခွာခင်မှာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုတော့အရာရာတိုင်းဟာလိင်မှုဆိုင်ရာအရမလိုအပ်ဘူးဆိုတာငါသိပြီးဒီစဉ်ဆက်မပြတ်အတွေးတွေကနေလွတ်မြောက်ရတာဟာအံ့သြစရာကောင်းတယ်။
ဒီရက် ၉၀ အတွင်းမှာငါစိတ်ထဲလွန်သွားတဲ့အခြားအရာများစွာရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါဒီမှာစာရင်းပြုစုဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။ ငါဤအပိုဆောင်းခွဲတမ်းတွင်ဤနေရာတွင်ဆက်လက်တင်ဆက်သွားမည်ဖြစ်ပြီးသင်၏ထောက်ခံမှုအတွက်အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အခါအားလျော်စွာကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့သော်လည်းထိုက်သင့်သည်မှာသေချာသည်။
LINK - တစ်နေ့တာမှာအခြို့သောအတှေးအ 90
by aff86
;
