ဒါနဲ့နောက်ဆုံးတော့ 90 ရက်တယ်။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့အညီအချို့ညစ်ညမ်းမှ edging ပြီးခဲ့သည့်အချိန် 90 လွန်ခဲ့တဲ့လုပ်ခဲ့တယ်သူတို့အား 56 နေ့ရက်ကာလ၌ / r / pornfree / ကောင်တာ။ ဒီကောင်တာက ၉၀ ရောက်ပြီဆိုရင်ငါ chellenge ကိုအပြည့်အဝပြီးအောင်လုပ်မယ်လို့စဉ်းစားမယ်။
အမှုအရာငါသတိထားမိ:
- ငါအရမ်းပင်ပန်းတယ် လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်ကနွေရာသီအားလပ်ရက်တွေမှာ PMO နဲ့ညစဉ်ညတိုင်းအရက်မူးနေခဲ့တယ်။ နေ့ရောညပါတကယ်တမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တွေ့ခဲ့သည့်အထိပင်။ ညတိုင်း PMOing လုပ်တာတစ်ခုခုနဲ့ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်ဆိုတာကျွန်တော့်အတွက်ဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့ဒါဟာငါဟာအပတ်ပေါင်း ၃ နာရီအထိအပတ်ပေါင်းများစွာနေခဲ့ရတာပါ။
- မိန်းကလေးတွေကပိုပူတယ်။ တခါတလေငါအရမ်းပူတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိတဲ့အထိရောက်သွားတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှု - nofap မတိုင်ခင်၊ ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမရှာဖွေခဲ့ရင်တောင်မှမှားမိရင်တောင်၊ ငါလုပ်ချင်တာတောင်မှ PMO နဲ့မပေါင်းဘူး။ ဒီတော့မင်းခင်ဗျားဖတ်ခဲ့တဲ့ PMO နဲ့မတူတဲ့အချက်ကတော့ ၎င်းသည် nofap ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်သည်နည်းနည်းလေးသောခလုတ်ကိုပင်တွေ့မိသောအခါပြန်သွားမိသည်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာငါဟာအများကြီးပိုအားကောင်းတဲ့စွမ်းအားတစ်ခု (PMO ပညာရှင်ပါ) ။ မနေ့ကငါ Youtube မှာမဖယ်ထုတ်ရသေးတဲ့ဗွီဒီယိုတခုကိုလဲတွေ့မိတယ်၊ လွန်ခဲ့သော ၆ လကဤပုံငယ်ကိုမနှိပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ထင်သည်။
- မကြာသေးမီကဖျားနာခြင်းမရှိ - ကျွန်ုပ်သည်များသောအားဖြင့်အအေးမိခြင်းနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယများကိုကျရောက်လေ့ရှိသည်။ ငါကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာမှမပြောပေမယ့်ငါ nofap စဉ်အတွင်းနေမကောင်းကြပြီမဟုတ်။ ဒါကအနည်းဆုံးငါအအေးမိဖို့ငါ့ပထမ ဦး ဆုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖြစ်လိမ့်မည်
ယခုသကြားမပါ ၀ င်သောအပိုင်း - ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်တိုးတက်မှုအပေါ်တွင်ယုံကြည်မှုနှင့်စိုးရိမ်မှုကိုမခံစားခဲ့ရပါ။ FAQ မသုံးခင်“ NoFap ဆိုတာဘာလဲ” ဆိုတဲ့အပိုင်းကိုလူတိုင်းဖတ်သင့်တယ်။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြသည်: သင်၏ရုပ်ပိုင်း၊ လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန် fapstinence ကိုမကြည့်ပါနှင့်။ သင့်မှာလိင်ဆိုင်ရာအလေ့အထနဲ့ဘာမှမဆိုင်တဲ့အခြားပြhaveနာတွေရှိရင် NoFap စိန်ခေါ်မှုနဲ့သင်ပြီးသွားရင်သူတို့ဟာအဲဒီမှာရှိနေ ဦး မှာပါ။ ”
ငါရှက်တတ်ပြီးလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူး (PMO မစတင်မီကဒီလိုဖြစ်ခဲ့တာ)၊ ဒီအပိုင်းခွဲထဲကပို့စ်များကိုပထမ ဦး ဆုံးဖတ်တဲ့အခါ nofap ကကျွန်တော်ကိုပိုပြီးစိတ်ပူလာပြီးယုံကြည်မှုပိုနည်းလာမယ်၊ ပြီးတော့ဒီပြproblemsနာတွေကတကယ်တော့ fapping ကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ။ မှား ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအများစုအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည် - ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခုခုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်ကိုသူရှောင်ခဲ့ရသည်။ သို့သော်နေ့များကုန်လွန်သွားပြီးကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေသည့်ပင်ဂွင်းပင်ဖြစ်သည်။
ငါသည်ဤအလုံအလောက်အလေးပေးလို့မရပါဘူး: Nofap လိမ့်မည် မ မင်းဘယ်သူလဲလဲ (မင်းရဲ့စရိုက်လက္ခဏာ၊ ရုပ်ရည်အသွင်အပြင်၊ လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေစတာတွေကိုပြောနေတယ်) ။
အဘယ်ကြောင့် nofap PMO ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဟုတ်ခဲ့ပြီးသောကိစ္စရပ်များအားဖြေရှင်းမလဲ ကျွန်မအဓိကအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ (လူကိုငါသညျဤခွဲများအတွက်စကားလုံးမုန်း) အကြောင်းပြောဆိုတဲ့သူတွေကိုလူတွေအကြီးအကျယ်စွဲခဲ့ကြသည်ထင်ပါတယ်။
ငါမပြောခင်လူတိုင်း nofap ဆိုတာဘာလဲ၊ ဒါကမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုသတိပြုသင့်သည်။
;
